Τα πόδια σου είναι πάντα παγωμένα; ​​(Κρύα Πόδια) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Έχετε νιώσει ποτέ τα πόδια σας παράξενα κρύα, παρόλο που το υπόλοιπο σώμα σας είναι κανονικά ζεστό; Είναι σαν να περπατάτε ξυπόλητοι στο χιόνι. Αυτό το ονομάζουμε απλώς «κρύα πόδια». Ενώ για μερικούς ανθρώπους αυτό είναι απλώς μια μικρή ενόχληση, μερικές φορές μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης υποκείμενης πάθησης. Ας μιλήσουμε λοιπόν για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες σήμερα.

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από αυτό το κρύα πόδια; Πόσο συχνό είναι;

Στην πραγματικότητα, τα κρύα πόδια μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε. Ειδικά αν ζείτε σε κρύο κλίμα, μπορεί να το αντιμετωπίζετε αυτό τακτικά. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από αυτή την πάθηση. Για παράδειγμα:

• Για άτομα με ορισμένες αδυναμίες του ανοσοποιητικού συστήματος (αυτοάνοσες παθήσεις).
• Για όσους έχουν προβλήματα με το κυκλοφορικό σύστημα . Αυτός είναι ο κύριος λόγος.
• Για άτομα με ασθένειες που σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές .
• Για άτομα με παθήσεις που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα .

Τα κρύα πόδια είναι στην πραγματικότητα πολύ συνηθισμένα. Αλλά είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πόσοι άνθρωποι το βιώνουν. Επειδή τις περισσότερες φορές, βελτιώνεται μετά από λίγο καιρό ή είναι απλώς ένα ήπιο σύμπτωμα μιας άλλης ασθένειας, επομένως οι άνθρωποι δεν του δίνουν ιδιαίτερη προσοχή.

Πώς επηρεάζει το σώμα το να έχεις κρύα πόδια;

Τα κρύα πόδια είναι πραγματικά ενοχλητικά, έτσι δεν είναι; Φανταστείτε, όταν όλο σας το σώμα είναι ζεστό, μόνο τα πόδια σας είναι κρύα σαν πάγος. Μερικές φορές, μπορεί να νιώσετε ένα ελαφρύ μούδιασμα μέχρι τα πόδια σας να ζεσταθούν ξανά όπως και το υπόλοιπο σώμα σας. Αυτό μερικές φορές υποχωρεί μετά από λίγο, αλλά αν συμβαίνει συχνά, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για να δείτε αν πρόκειται για κάποιο άλλο σημάδι.

Ποια είναι τα συμπτώματα των κρύων ποδιών;

Εάν έχετε κρύα πόδια, μπορεί να εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα. Αυτά μπορεί να εμφανίζονται περιστασιακά ή μπορεί να εμφανίζονται σχεδόν κάθε φορά που πέφτει η θερμοκρασία:

• Αίσθημα ότι τα πόδια σας έχουν χαμηλότερη θερμοκρασία από το υπόλοιπο σώμα σας .
• Ένας ελαφρύς παλλόμενος πόνος στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών.
• Όταν εκτίθενται στο κρύο, τα πόδια σας χρειάζονται περισσότερο χρόνο από άλλους για να ζεσταθούν ξανά .
• Τα πόδια σας μπορεί να φαίνονται να αλλάζουν χρώμα . Μερικές φορές μπορεί να φαίνονται χλωμά, κόκκινα, μπλε ή μοβ.
• Τα πόδια κρυώνουν σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, για παράδειγμα όταν πηγαίνετε για ύπνο το βράδυ.

Γιατί τα πόδια μου είναι κρύα παρόλο που το σώμα μου είναι ζεστό;

Όταν μπαίνετε σε ένα κρύο περιβάλλον, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα χέρια και τα πόδια σας είναι τα πρώτα που κρυώνουν, αλλά άλλες περιοχές όπως το στήθος και η κοιλιά σας εξακολουθούν να είναι ζεστά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πόδια σας βρίσκονται μακριά από την καρδιά σας.Εξαιτίας αυτού, το αίμα χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο για να ταξιδέψει σε όλο το σώμα, ειδικά προς τα άκρα. Γι' αυτό χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να ζεσταθούν τα άκρα.

Γιατί τα πόδια μου είναι πάντα τόσο κρύα;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα πόδια σας μπορεί να είναι κρύα όλη την ώρα. Αν ζείτε σε κρύο κλίμα, αυτός είναι ένας λόγος. Επιπλέον, μερικοί από τους κύριους λόγους είναι: η κακή κυκλοφορία του αίματος , ένα σύμπτωμα μιας άλλης υποκείμενης ιατρικής πάθησης ή μια παρενέργεια κάποιου φαρμάκου που παίρνετε.

Κακή ροή αίματος

Η κύρια αιτία των κρύων ποδιών είναι η κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και τα πέλματα. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος από το συνηθισμένο για να φτάσει το αίμα στα πόδια σας.

Σκεφτείτε το, το αίμα στο σώμα μας ταξιδεύει κατά μήκος των δρόμων. Αυτοί οι δρόμοι ονομάζονται αιμοφόρα αγγεία . Μερικές φορές αυτά τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να φράξουν, τα τοιχώματά τους να παχύνουν ή να στενέψουν. Τότε γίνεται δύσκολο για το αίμα να ρέει σωστά. Είναι σαν να ρίχνεις νερό μέσα από ένα χωνί. Αν ρίξεις πολύ νερό στο χωνί, η ταχύτητα του νερού μειώνεται επειδή το χωνί είναι στενό, σωστά; Έτσι μπλοκάρεται η ροή του αίματος. Όταν η ροή του αίματος καθυστερεί με αυτόν τον τρόπο, εμφανίζονται τα συμπτώματα των κρύων ποδιών.

Παθήσεις που προκαλούν κρύα πόδια ως σύμπτωμα

Τα κρύα πόδια μπορεί μερικές φορές να αποτελούν ένδειξη μιας άλλης υποκείμενης ιατρικής πάθησης . Ακολουθούν ορισμένες ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος και μπορούν να προκαλέσουν κρύα πόδια:

• Αυτοάνοσες παθήσεις (για παράδειγμα, αναιμία ).
• Καρδιακό νόσημα.
• Ασθένειες που προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές (για παράδειγμα, υποθυρεοειδισμός ).
• Στενές αρτηριακές αποφράξεις ή συσπώμενα αιμοφόρα αγγεία.
• Νευρικές παθήσεις (για παράδειγμα, ινομυαλγία ).
• Περιφερική αρτηριακή νόσος.
• Φαινόμενο Raynaud .

Ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα που παίρνετε, ανάλογα με το πώς επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να προκαλέσουν κρύα πόδια ως παρενέργεια. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Οι βήτα- αναστολείς είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης .
• Φάρμακα που περιέχουν εργοταμίνη για πονοκεφάλους .
• Η ψευδοεφεδρίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται σε ορισμένα φάρμακα για το κρυολόγημα .

Πώς να αναγνωρίσετε τα κρύα πόδια;

Επειδή τα συμπτώματα των κρύων ποδιών μπορεί να σχετίζονται με άλλες ιατρικές παθήσεις που έχετε ή με φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή, ο γιατρός σας θα πάρει πρώτα ένα ιατρικό ιστορικό . Στη συνέχεια, θα κάνει μια κλινική εξέταση . Ο γιατρός θα αναζητήσει νευρική βλάβη ή άλλους τραυματισμούς που θα μπορούσαν να προκαλούν τα κρύα πόδια σας.

Στη συνέχεια, μπορούν να γίνουν ορισμένες εξετάσεις για να αποκλειστούν (ή να αποκλειστούν) άλλες παθήσεις που θα μπορούσαν να προκαλούν τα κρύα πόδια σας. Για παράδειγμα, μια εξέταση αίματος για τον έλεγχο αναιμίας ή υποθυρεοειδισμού ή ειδικές απεικονιστικές εξετάσεις για τον έλεγχο καρδιακών παθήσεων.

Μερικές φορές, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει μια εξέταση αστραγο-βραχιόνιου δείκτη (ABI) για να μετρήσει την ποσότητα της ροής του αίματος στα πόδια σας. Αυτό περιλαμβάνει τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης τόσο στα χέρια όσο και στα πόδια σας χρησιμοποιώντας μια φουσκωτή περιχειρίδα αρτηριακής πίεσης. Η εξέταση ABI μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της περιφερικής αρτηριακής νόσου , μιας πάθησης που μπορεί να προκαλέσει κρύα πόδια.

Να θυμάστε ότι, ακόμα κι αν έχετε κρύα πόδια κατά καιρούς, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να είστε σίγουροι αν πρόκειται απλώς για κάτι προσωρινό ή για σημάδι κάποιας υποκείμενης πάθησης.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα κρύα πόδια;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα κρύα πόδια. Το κύριο πράγμα είναι να αντιμετωπίσετε σωστά την υποκείμενη πάθηση που προκαλεί τα κρύα πόδια. Για παράδειγμα, εάν τα κρύα πόδια σας είναι παρενέργεια ενός φαρμάκου που παίρνετε, μην σταματήσετε να το παίρνετε χωρίς ιατρική συμβουλή . Αντ' αυτού, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτά τα συμπτώματα. Αυτός ή αυτή θα αποφασίσει εάν πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακο ή να κάνετε κάποια αλλαγή.

Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα για να ανακουφιστείτε από τα κρύα πόδια στο σπίτι:

• Φορώντας χοντρές κάλτσες .
• Άσκηση τακτικά .
• Φορώντας ειδικές κάλτσες συμπίεσης ή καλσόν (είναι καλύτερο να τις χρησιμοποιείτε κατόπιν ιατρικής συμβουλής).
• Τρώγοντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή .
• Κρατώντας τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι ενώ κοιμάστε.
• Πίνοντας άφθονο νερό και παραμένοντας ενυδατωμένοι.

Υπάρχουν παρενέργειες από τη θεραπεία;

Αν έχετε πρόβλημα με τα κρύα πόδια, μερικές φορές μπορεί να μην μπορείτε να καταλάβετε πότε τα νεύρα σας είναι πολύ ζεστά.Επομένως, μπορείτε να κάψετε τα πόδια σας με πολύ ζεστό νερό ή θερμαντικά επιθέματα. Επομένως, ο ασφαλέστερος τρόπος για να διατηρήσετε τα πόδια σας ζεστά είναι να φοράτε χοντρές κάλτσες (όπως μάλλινες κάλτσες). Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη εγκαυμάτων.

Πόσο σύντομα θα νιώσω καλύτερα μετά τη θεραπεία;

Το πόσο γρήγορα θα νιώσετε καλύτερα εξαρτάται από τον εντοπισμό της αιτίας των κρύων ποδιών σας και την κατάλληλη αντιμετώπισή της . Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα απλώς φορώντας ένα ζευγάρι ζεστές κάλτσες. Αλλά για άλλους, τα πόδια τους μπορεί να εξακολουθούν να είναι κρύα ακόμα και με ζεστές κάλτσες μέχρι να αντιμετωπιστεί η υποκείμενη αιτία. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με ένα θεραπευτικό σχέδιο που λειτουργεί για τα συμπτώματά σας και προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τα κρύα πόδια σας.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο κρύων ποδιών;

Μπορείτε να κάνετε τα εξής για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων κρύων ποδιών:

• Αποφυγή ποτών που περιέχουν καφεΐνη (όπως καφές και τσάι).
• Άσκηση τακτικά .
• Εάν υπάρχουν υποκείμενες παθήσεις , αντιμετωπίστε τες σωστά.
• Αντί να κάθεστε σε ένα μέρος όλη την ώρα , κινηθείτε λίγο και περπατήστε τριγύρω.
• Αποφύγετε το κάπνισμα ή τη χρήση άλλων προϊόντων καπνού .
• Να μην περπατάς στο έδαφος ξυπόλητος .

Αν έχω κρύα πόδια, τι να περιμένω;

Είναι φυσιολογικό να έχετε κρύα πόδια κατά καιρούς. Αλλά αν τα πόδια σας είναι συνεχώς κρύα, θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης. Όταν τα νιώθετε κρύα, δοκιμάστε να φορέσετε ένα ζευγάρι ζεστές κάλτσες και να περπατήσετε ή να κινηθείτε λίγο . Αυτό θα βοηθήσει στη ροή του αίματος στα πόδια σας. Εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από μια υποκείμενη πάθηση, συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να αντιμετωπίσετε και να διαχειριστείτε σωστά την πάθηση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να έχετε συνεχώς κρύα πόδια.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Αν έχετε συνέχεια κρύα πόδια και οι σπιτικές θεραπείες δεν βοηθούν , θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Να θυμάστε ότι τα κρύα πόδια είναι φυσιολογικά, αλλά αν συμβαίνουν συχνά, δεν πρέπει να τα αγνοείτε.

Συγκεκριμένα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• Εάν αισθάνεστε μούδιασμα στα πόδια σας.
• Εάν υπάρχει έντονος πόνος .
• Εάν υπάρχουν πληγές στα πόδια που δεν επουλώνονται .
• Αν δεν νιώθετε τίποτα όταν αγγίζετε τα πόδια σας.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

Όταν συναντιέστε με τον γιατρό σας, είναι χρήσιμο να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• «Γιατρέ, μήπως τα κρύα πόδια μου είναι σημάδι κάποιας υποκείμενης ασθένειας;»
• «Πώς πρέπει να φροντίζω τα πόδια μου στο σπίτι;»
• «Είναι σωστό να χρησιμοποιώ κάλτσες συμπίεσης ή καλσόν;»
• «Για πόσο καιρό πρέπει να ακολουθήσω τη θεραπεία που μου συστήσατε;»

Τελικό μήνυμα για το σπίτι

Λοιπόν, τα κρύα πόδια δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο τις μέρες του γάμου, έτσι δεν είναι; Είναι φυσιολογικό να έχετε κρύα πόδια πού και πού, ειδικά αν ζείτε σε κρύο κλίμα. Ωστόσο, αν το βιώνετε αυτό τακτικά, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό . Θα μπορούσε να είναι σημάδι κάποιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ένα θεραπευτικό σχέδιο προσαρμοσμένο στα συμπτώματά σας και να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτή την ενόχληση. Μην πανικοβάλλεστε, αλλά μην το αγνοείτε κιόλας .

` Κρύα πόδια, Κρύα πόδια, Κυκλοφορία αίματος, Συμπτώματα, Θεραπεία, Ιατρικές συμβουλές, Κρύα πόδια