Γνωρίζετε αυτόν τον μικρό μυ στον ώμο σας; (Κορακοβραχιόνιος μυς) Ας μιλήσουμε!

Έχετε σκεφτεί ποτέ έναν μικρό πόνο ή σφίξιμο στο πάνω μέρος του βραχίονά σας, κοντά στον ώμο ή τη μασχάλη σας; Μερικές φορές μπορεί να μην δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό. Ωστόσο, ακόμη και το μικρότερο μέρος του σώματός μας μπορεί μερικές φορές να έχει μεγάλο αντίκτυπο. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για έναν μικρό μυ στο πάνω μέρος του βραχίονά μας, κοντά στον ώμο, που δεν είναι πολύ γνωστός, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι ενοχλητικός. Αυτός ονομάζεται κορακοβραχιόνιος μυς.

Τι είναι ο κορακοβραχιόνιος μυς;

Με απλά λόγια, ο κορακοβραχιόνιος μυς είναι ένας μικρός μυς που εκτείνεται κατά μήκος του μπροστινού μέρους του άνω βραχίονα. Ξεκινά από την άρθρωση του ώμου, συγκεκριμένα από μια μικρή οστέινη προεξοχή που ονομάζεται κορακοειδής απόφυση στην ωμοπλάτη. Το "κορακοβραχιόνιο" μέρος αναφέρεται σε αυτή τη σύνδεση. Στη συνέχεια, αυτός ο μυς ανεβαίνει και προσκολλάται στο οστό του άνω βραχίονα (βραχιόνιο), ακριβώς στη μέση, κοντά στη μασχάλη. Το "βραχιόνιο" μέρος αναφέρεται στο γεγονός ότι προσκολλάται στο άνω βραχίονα.

Σκεφτείτε το, αυτός δεν είναι σαν τους άλλους μεγάλους, σκληρούς μύες στο χέρι σας (για παράδειγμα, τον δικέφαλο μυ). Είναι λίγο κρυφός. Και δεν συμβάλλει πολύ στις κύριες λειτουργίες του βραχίονά σας. Ωστόσο, λόγω ορισμένων δραστηριοτήτων, αυτός ο κορακοβραχιόνιος μυς μπορεί να γίνει όλο και πιο σφιχτός. Τότε μπορεί να εκδηλωθεί ως πόνος στον ώμο ή πόνος στο χέρι . Μερικές φορές είναι δύσκολο να εντοπιστεί η αιτία του πόνου. Επειδή το νεύρο που εμπλέκεται - το μυοδερματικό νεύρο - εκτείνεται από τον ώμο σας κατά μήκος του βραχίονα, ο πόνος μπορεί να αναφέρεται από το ένα σημείο στο άλλο (αναφερόμενος πόνος).

Τι συμβαίνει σε αυτόν τον κορακοβραχιόνιο μυ; / Ποιες είναι οι λειτουργίες του;

Στην πραγματικότητα, από λειτουργικής άποψης, αυτός δεν είναι ένας μυς που κάνει πολλή δουλειά. Ωστόσο, παρέχει μερικές μικρές μερίδες. Αυτές είναι:

• Κάμψη: Όπως όταν απλώνετε το χέρι σας προς τα εμπρός για να σφίξετε το χέρι κάποιου ή όταν απλώνετε το χέρι σας για να λάβετε κάτι που σας δίνει κάποιος.
• Προσαγωγή: Είναι σαν να απλώνετε τα χέρια σας στα πλάγια σαν «αεροπλάνο» και μετά να τα χαμηλώνετε ξανά στα πλάγια.
• Εσωτερική περιστροφή: Όταν γυρίζετε τα χέρια σας προς τα μέσα, σαν να αγκαλιάζετε τον εαυτό σας.
• Σταθερότητα ώμου: Βοηθά στη διατήρηση του οστού του άνω βραχίονα στη θέση του μέσα στην άρθρωση του ώμου, ειδικά όταν περιστρέφετε το χέρι σας.

Φανταστείτε, αν υπάρχει οποιαδήποτε βλάβη σε αυτόν τον κορακοβραχιόνιο μυ, δεν θα μπορείτε να κάνετε τα πράγματα που αναφέρονται παραπάνω. Ωστόσο, μπορεί να είναι λίγο δύσκολα. Μπορεί να αισθανθείτε μια μικρή αδυναμία, πόνο και μια μικρή αστάθεια όταν κινείτε το δεξί σας χέρι.

Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αυτές τις δυσκολίες, ειδικά σε εργασίες όπως:

• Όταν σηκώνετε ένα βαρύ αντικείμενο και το κρατάτε κοντά στο σώμα σας (π.χ. μια σχολική τσάντα, ένα μικρό μωρό).
• Όταν σπρώχνετε μια βαριά πόρτα, κάνετε κάμψεις ή κολυμπάτε στο πρόσθιο.
• Όταν κάνετε κάτι με το χέρι σας ευθυγραμμισμένο με το σώμα σας (π.χ., όταν βάζετε τη ζώνη ασφαλείας σας σε ένα αυτοκίνητο ή όταν δένετε τα κορδόνια σας από την άλλη πλευρά).
• Όταν παίζετε αθλήματα που περιλαμβάνουν κινήσεις ρίψης ή έλξης από πάνω (π.χ. μπέιζμπολ, ποδόσφαιρο, τοξοβολία).

Πού βρίσκεται ο κορακοβραχιόνιος μυς;

Αν πάτε μπροστά στον καθρέφτη και σφίξετε τον δικέφαλό σας, ίσως μπορέσετε να δείτε αυτόν τον κορακοβραχιόνιο μυ. Αυτός είναι ένας μυς που εκτείνεται από το μπροστινό μέρος της άρθρωσης του ώμου σας, ακριβώς πάνω από τη μασχάλη σας, μέχρι το αντιβράχιό σας. Αν βάλετε δύο από τα δάχτυλά σας στην κλείδα σας και τα μετακινήσετε προς τον ώμο σας, θα βρείτε αυτό το οστέινο εξόγκωμα που ανέφερα νωρίτερα, που ονομάζεται κορακοειδής απόφυση. Εκεί προσκολλάται αυτός ο μυς. Αν σφίξετε εκεί, θα πρέπει να νιώσετε κάποια αίσθηση από τον μυ.

Από εδώ, ο μυς διατρέχει το εσωτερικό του άνω βραχίονα μέχρι να φτάσει ακριβώς στη μέση. Ο θωρακικός μυς (μείζων θωρακικός) διατρέχει πάνω από αυτόν, από το στήθος σας διασχίζοντας το μπροστινό μέρος του ώμου σας για να προσκολληθεί στο άνω βραχίονα σας. Ο κορακοβραχιόνιος μυς βρίσκεται από κάτω του, κρυμμένος σε μια αυλάκωση ανάμεσα στους δικέφαλους και τρικέφαλους μυς σας. Αν βάλετε τα δάχτυλά σας εκεί μέσα και πιέσετε το χέρι σας στο σώμα σας, μπορεί να τον νιώσετε να πετάγεται έξω.

Ποιες ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν αυτόν τον μυ;

Οποιαδήποτε συνηθισμένη μυϊκή διάταση μπορεί να επηρεάσει τον κορακοβραχιόνιο μυ. Ωστόσο, είναι λιγότερο συχνή. Επειδή δεν βρίσκεται κοντά στην επιφάνεια του σώματος, δεν τραυματίζεται τόσο εύκολα όσο άλλοι μύες. Επίσης, δεν τον χρησιμοποιούμε τόσο πολύ.

Ωστόσο, οι αθλητές και όσοι εκτελούν επαναλαμβανόμενες ασκήσεις είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν προβλήματα λόγω υπερβολικής χρήσης του κορακοβραχιόνιου μυός. Οι πιο συχνές παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν αυτόν τον μυ είναι:

• Τραυματισμός από Επαναλαμβανόμενη Καταπόνηση (RSI): Όταν ένας μυς χρησιμοποιείται συνεχώς χωρίς κατάλληλη ανάπαυση, μπορεί να κουραστεί. Όταν ένας μυς κουράζεται με αυτόν τον τρόπο, εάν δεν του δοθεί η ευκαιρία να ανακάμψει, μπορεί να γίνει δύσκαμπτος, να εξελιχθεί σε όγκο, ακόμη και να ασβεστοποιηθεί, σχηματίζοντας πέτρες.
• Σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου: Όταν ένας μυς καταπονείται συνεχώς, μπορεί να εμφανιστεί χρόνια φλεγμονή στην περιτονία και στον περιβάλλοντα συνδετικό ιστό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο γύρω από ένα σφιχτό σημείο στον μυ που ονομάζεται σημείο πυροδότησης.
• Παγίδευση νεύρων:Αυτό είναι ένα σπάνιο φαινόμενο. Ωστόσο, όταν ασκείστε υπερβολικά, μερικές φορές ο κορακοβραχιόνιος μυς μπορεί να διευρυνθεί και να πιέσει το μυοδερματικό νεύρο που τον διατρέχει. Όταν ένα νεύρο συμπιέζεται με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να αισθανθείτε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή πόνο κατά μήκος αυτού του νεύρου, ο οποίος μπορεί να εκτείνεται σε ολόκληρο το χέρι.

Πώς ξέρετε με βεβαιότητα ότι αυτός ο πόνος προέρχεται από τον κορακοβραχιόνιο μυ;

Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να εντοπίσετε τον πόνο στον κορακοβραχιόνιο μυ. Ειδικά αν δεν γνωρίζετε πολλά για αυτόν τον μυ ή πού βρίσκεται. Ένα άλλο πράγμα είναι, όπως ανέφερα προηγουμένως, ο πόνος που προκαλείται από αυτόν τον μυ μπορεί να γίνει αισθητός οπουδήποτε κατά μήκος του μυοδερματικού νεύρου, από τον ώμο έως το αντιβράχιο (αναφερόμενος πόνος).

Έτσι, εάν έχετε ανεξήγητο πόνο στον ώμο ή το χέρι , μπορείτε να αναζητήσετε τον κορακοβραχιόνιο μυ και να δείτε αν είναι σφιγμένος ή έχει τυχόν εξογκώματα.

• Αν πονάτε όταν σφίγγετε τον μυ ή αν αυτό επιδεινώνει τον πόνο στον ώμο/στο χέρι σας, πιθανότατα αυτή είναι η αιτία του πόνου σας.
• Αν έχετε ένα σφιχτό σημείο στον μυ σας που μοιάζει με κόμπο και πονάει όταν το σφίγγετε, αυτό ονομάζεται μυοπεριτονιακό σημείο πυροδότησης. Μόλις απελευθερώσετε τον κόμπο, ο πόνος θα πρέπει να υποχωρήσει.
• Εάν το μυοδερματικό νεύρο πιεστεί, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μούδιασμα στο εσωτερικό του αντιβραχίου ή αδυναμία κατά την κάμψη του αγκώνα.

Τι πρέπει να κάνετε για τον πόνο στον κορακοβραχιαίο μυ;

Εντάξει, ας υποθέσουμε ότι καταλαβαίνετε ότι αυτός ο πόνος προκαλείται από τον κορακοβραχιόνιο μυ. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε;

• Ξεκούραση: Πρώτον, εάν οι μύες σας πονάνε, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τους ξεκουράσετε . Σταματήστε να κάνετε τη δραστηριότητα που προκαλεί τον πόνο για λίγο.
• Μασάζ: Εάν ο μυς αισθάνεται σφιγμένος και συσπασμένος, ένα απαλό μασάζ μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.
• Ιατρική συμβουλή: Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν αθλητίατρο ή έναν φυσικοθεραπευτή . Μπορούν να σας εξετάσουν σωστά και να σας παράσχουν την απαραίτητη θεραπεία.
• Θεραπεία Σημείων Πυροδοτήσεως: Εάν έχετε μυοπεριτονιακό πόνο, μπορεί να ωφεληθείτε από θεραπείες όπως η Θεραπεία Σημείων Πυροδοτήσεως, γνωστή και ως Μυοπεριτονιακή Απελευθέρωση.
• Για τσίμπημα νεύρου: Εάν έχετε συμπτώματα τσίμπημα νεύρου (μούδιασμα, αδυναμία), επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό .

Θυμηθείτε, ο κορακοβραχιόνιος μυς είναι ένας μικρός, κάπως κρυφός μυς που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του άνω βραχίονα, κοντά στη μασχάλη. Μπορεί να μην τον προσέξετε καν μέχρι να τον χρησιμοποιήσετε υπερβολικά. Ωστόσο, αν κάνετε πολλές κάμψεις, κρέμεστε από τους κρίκους στο γυμναστήριο ή σηκώνετε βαριές τσάντες με τα χέρια σας κάτω, αυτός ο μυς μπορεί να αρχίσει να πονάει και να σφίγγεται. Έτσι, αν έχετε πόνο στον ώμο ή στο χέρι που δεν μπορείτε να βρείτε την αιτία, θυμηθείτε ότι θα μπορούσε να είναι ο κορακοβραχιόνιος μυς σας.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Με λίγα λόγια, ο κορακοβραχιόνιος μυς είναι ένας μικρός μυς που βρίσκεται στον ώμο και το χέρι μας, τον οποίο δεν σκεφτόμαστε πολύ στην καθημερινότητά μας, αλλά μπορεί να είναι σημαντικός.

• Παρόλο που πρόκειται για έναν μικρό μυ, μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει πόνο στον ώμο και το χέρι.
• Αυτός ο μυς μπορεί να τραυματιστεί, ειδικά λόγω επαναλαμβανόμενων δραστηριοτήτων και ανύψωσης βαρέων αντικειμένων .
• Αν έχετε ανεξήγητο πόνο στον ώμο ή στο χέρι, σκεφτείτε αυτόν τον μυ.
• Η ξεκούραση, το απαλό μασάζ και η αναζήτηση ιατρικής συμβουλής, εάν είναι απαραίτητο, είναι οι καλύτερες θεραπείες για τέτοιες καταστάσεις.

Φροντίστε, λοιπόν, λίγη φροντίδα για αυτόν τον μικρό φίλο στο σώμα σας. Τότε θα μπορείτε να συνεχίσετε τη δουλειά σας χωρίς περιττό πόνο!

κορακοβραχιόνιος , κορακοβραχιόνιος, πόνος στον ώμο, πόνος στο χέρι, μυς, μυϊκός πόνος, μυοπεριτονιακός πόνος