Όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη, σκέφτεστε «Ω, το πρόσωπό μου είναι ζαρωμένο, δεν φαίνομαι τόσο νέος όσο παλιά»; Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όλοι καθώς μεγαλώνουμε. Το δέρμα μας είναι σαν ένα βιβλίο που αφηγείται μια ιστορία. Η ζωή που ζούμε, οι συνήθειές μας, τα πράγματα που τρώμε και πίνουμε, όλα αυτά καταγράφονται στο δέρμα μας. Αλλά μην ανησυχείτε, αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε τη γήρανση, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε το δέρμα μας υγιές και φρέσκο. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.
Γιατί τελικά γερνάει το δέρμα μας;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Με απλά λόγια, οι λόγοι για τη γήρανσή μας μπορούν να εντοπιστούν σε δύο κύριες ομάδες.
Η μία είναι η φυσική γήρανση . Αυτό είναι κάτι που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Καθορίζεται από τα γονίδιά μας (κληρονομικότητα).
Ο άλλος είναι ο τρόπος ζωής μας και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες . Αυτό είναι κάτι που μπορούμε σε μεγάλο βαθμό να ελέγξουμε. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Έκθεση στον ήλιο: Αυτή είναι η κύρια και μεγαλύτερη αιτία γήρανσης του δέρματος.
- Κάπνισμα: Όταν καπνίζουμε, το σώμα μας παράγει κάτι που ονομάζεται «ελεύθερες ρίζες». Αυτές βλάπτουν τα κύτταρα του δέρματός μας και αποτελούν σημαντική αιτία πρόωρων ρυτίδων.
- Στρες: Το υπερβολικό στρες δεν κάνει καθόλου καλό στο δέρμα.
- Η διατροφή μας: Δεν τρώμε θρεπτικά τρόφιμα.
- Ευσαρκία.
- Καθημερινές εκφράσεις του προσώπου .
- Θέση ύπνου.
Όλα αυτά μαζί καθορίζουν την εμφάνιση του δέρματός μας.
Ποιες αλλαγές είναι ορατές στο δέρμα με την ηλικία;
Καθώς μεγαλώνουμε, συμβαίνουν αρκετές αλλαγές στα επιφανειακά στρώματα του δέρματός μας. Μπορεί να έχετε ήδη βιώσει μερικές από αυτές. Ας ρίξουμε μια ματιά στο ποιες είναι αυτές οι αλλαγές και γιατί συμβαίνουν.
| Η αλλαγή που συμβαίνει | Με απλά λόγια, τι είναι; |
|---|---|
| Τραχύ δέρμα | Το δέρμα γίνεται ξηρό και τραχύ, χάνοντας την προηγούμενη απαλότητά του. |
| Χαλάρωση δέρματος | Το δίκτυο ελαστικών ινών που ονομάζεται ελαστίνη στο δέρμα αποδυναμώνεται. Αυτό προκαλεί την απώλεια της ελαστικότητάς του και την έναρξη της χαλάρωσης του δέρματος. |
| Κάνοντας το δέρμα διαφανές | Αυτό συμβαίνει επειδή το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, η επιδερμίδα, γίνεται λεπτότερο. Μερικές φορές, ακόμη και τα αιμοφόρα αγγεία από κάτω γίνονται μόλις ορατά. |
| Δέρμα που μωλώνει εύκολα | Το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο επειδή η σύνδεση μεταξύ της επιδερμίδας και του χορίου είναι επίπεδη. Μπορεί εύκολα να γρατσουνιστεί ακόμη και με το παραμικρό άγγιγμα. |
| Εύκολος μώλωπας | Λόγω της λέπτυνσης των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, μπορούν εύκολα να σκάσουν ακόμη και με την παραμικρή πίεση, προκαλώντας μώλωπες και μώλωπες. |
| Μικρά εξογκώματα ή κηλίδες | Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να εμφανίσετε καλοήθεις όγκους ή κηλίδες στο δέρμα σας. Αυτά δεν είναι καρκίνος, αλλά αν παρατηρήσετε κάτι νέο, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό. |
Πώς μπορεί το ηλιακό φως να γίνει ο μεγαλύτερος εχθρός του δέρματός μας;
Όπως έχουμε ξαναπεί, ο μεγαλύτερος παράγοντας γήρανσης του δέρματος είναι το ηλιακό φως, ειδικά η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία του ήλιου.
Σκεφτείτε το, η ελαστίνη στο δέρμα μας είναι σαν ένα λαστιχάκι. Είναι αυτό που δίνει στο δέρμα την ελαστικότητα και τη νεανική του εμφάνιση. Όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτές οι ακτίνες UV σταδιακά διασπώνται και καταστρέφουν αυτές τις ίνες ελαστίνης.
Το αποτέλεσμα; Το δέρμα χαλαρώνει, σχηματίζονται ρυτίδες, χάνει την ικανότητά του να επανέρχεται όταν τεντώνεται και χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί όταν τραυματίζεται .
Η έκθεση στον ήλιο όταν είστε νέοι μπορεί να μην κάνει μεγάλη διαφορά, αλλά οι επιπτώσεις αρχίζουν να φαίνονται καθώς μεγαλώνετε. Επομένως, ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να προστατεύεστε από τον ήλιο σήμερα.
- Χρησιμοποιήστε ένα καλό αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο κάθε φορά που βγαίνετε έξω.
- Να φοράτε ρούχα με μακριά μανίκια, παντελόνια, καπέλα με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ας δούμε άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τη γήρανση του δέρματος.
Εκτός από το ηλιακό φως, διάφοροι άλλοι παράγοντες επηρεάζουν την εμφάνιση του δέρματός μας.
Βαρύτητα και εκφράσεις του προσώπου
Όταν το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του, η βαρύτητα προκαλεί πτώση των φρυδιών και των βλεφάρων μας. Η χαλάρωση του δέρματος κάτω από τα μάγουλα και το πηγούνι μπορεί να προκαλέσει «διπλό πηγούνι». Οι ρυτίδες, οι οποίες προκαλούνται από εκφράσεις του προσώπου όπως το γέλιο και το συνοφρύωμα, γίνονται μόνιμες στο δέρμα μας μετά την ηλικία των 30 ή 40 ετών.
Θέση ύπνου
Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί επίσης να συμβάλει στις ρυτίδες. Ο ύπνος στο πλάι, ειδικά με το πρόσωπό σας πιεσμένο στο μαξιλάρι, μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό ρυτίδων (τσακίσεων ύπνου) στα πλάγια του μετώπου και στα μάγουλα. Ο ύπνος στο πλάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης αυτών των ρυτίδων.
Ξηρό και φαγούρα στο δέρμα
Η ξηρότητα και η φαγούρα στο δέρμα είναι πολύ συχνή καθώς μεγαλώνουμε. Οι κύριοι λόγοι για αυτό είναι η μείωση της δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων στο δέρμα μας και ο ξηρός αέρας μέσα στο σπίτι. Η συχνή χρήση σαπουνιού και το συχνό μπάνιο με ζεστό νερό μπορούν να επιδεινώσουν αυτή την κατάσταση.
Το πιο σημαντικό είναι ότι, εάν το δέρμα σας είναι εξαιρετικά ξηρό και σας προκαλεί φαγούρα και αυτό επηρεάζει τον ύπνο σας, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας , επειδή μερικές φορές μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας άλλης πάθησης.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο κύριος εχθρός που γερνάει γρήγορα το δέρμα είναι ο ήλιος . Κάντε συνήθεια να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα.
- Αποφύγετε το κάπνισμα . Επιταχύνει το σχηματισμό ρυτίδων στο δέρμα.
- Διατηρήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο , ειδικά επειδή είναι σύνηθες το δέρμα να ξηραίνεται καθώς μεγαλώνετε.
- Τρώτε μια θρεπτική διατροφή, πίνετε άφθονο νερό και κοιμάστε αρκετά.
- Εάν παρατηρήσετε κάτι νέο, ασυνήθιστο στο δέρμα σας, όπως μια σπίλα, ένα εξόγκωμα ή έντονη φαγούρα, μην το αγνοήσετε και συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό σας για συμβουλές.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας