Άλλες φορές όταν νιώθουμε πολύ λυπημένοι, άλλες φορές όταν νιώθουμε αφόρητα χαρούμενοι ή όταν κόβουμε ένα κρεμμύδι στην κουζίνα... δάκρυα τρέχουν από τα μάτια μας σε όλες αυτές τις στιγμές. Το ονομάζουμε απλώς «κλάμα». Είναι στην πραγματικότητα κάτι πολύ φυσιολογικό και φυσικό. Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κλαίμε; Ποια είναι η επιστήμη πίσω από αυτά τα δάκρυα; Είναι το κλάμα καλό για το σώμα μας; Είναι κακό; Σήμερα θα μιλήσουμε για όλα αυτά πολύ απλά, σαν να μιλάμε σε έναν φίλο.
Τι σημαίνει πραγματικά το κλάμα;
Όταν σκεφτόμαστε το κλάμα, συνήθως σκεφτόμαστε δάκρυα που τρέχουν από τα μάτια μας. Αλλά το κλάμα είναι στην πραγματικότητα μια πιο περίπλοκη διαδικασία. Μπορεί να περιλαμβάνει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:
- Δάκρυα που τρέχουν από τα μάτια: Αυτό είναι το κύριο πράγμα.
- Έκδοση δυνατών θορύβων: Πράγματα όπως δυνατό κλάμα, ουρλιαχτά και θόρυβος σαν μικρά παιδιά.
- Αλλαγές στην έκφραση του προσώπου: Οι μύες του προσώπου συστέλλονται, τείνονται και έχουν διαφορετική εμφάνιση.
- Αλλαγές στον τρόπο αναπνοής: Ταχεία αναπνοή ή συριγμός, συνοδευόμενος από αίσθημα ασφυξίας.
Αλλά ξέρατε ότι μερικές φορές μπορείτε να κλάψετε χωρίς δάκρυα ; Ναι, υπάρχουν άνθρωποι που δεν παράγουν δάκρυα λόγω ορισμένων ιατρικών παθήσεων. Αλλά μπορούν επίσης να βιώσουν κλάμα μαζί με άλλα συμπτώματα (κράξιμο φωνής, αλλαγή εκφράσεων του προσώπου).
Πώς σχηματίζονται τα δάκρυα;
Πάνω από τα μάτια μας, ακριβώς κάτω από τα φρύδια μας, υπάρχουν δύο μικροί αδένες που ονομάζονται δακρυϊκοί αδένες. Είναι σαν δύο δεξαμενές νερού. Αυτές είναι οι περιοχές όπου παράγονται τα δάκρυα. Όταν κλαίμε, αυτοί οι αδένες παράγουν δάκρυα γρήγορα. Κανονικά, αυτά τα δάκρυα εκβάλλουν σε έναν μικρό σωλήνα (τον «δακρυϊκό πόρο») που εκτείνεται από τη γωνία των ματιών μας στη μύτη μας. Αλλά όταν κλαίμε, παράγονται τόσα πολλά δάκρυα ταυτόχρονα που ο σωλήνας δεν μπορεί να τα αποστραγγίσει όλα. Τότε είναι που, σαν ένα ποτάμι που ξεχειλίζει από τις όχθες του όταν είναι γεμάτο, τα επιπλέον δάκρυα ρέουν πάνω από τα βλέφαρά μας και κάτω από τα μάγουλά μας.
Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους κλαίμε;
Τα δάκρυα μπορεί να είναι φυσιολογικά και υγιή . Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους κλαίμε. Ας δούμε ποιοι είναι.
| Τύπος ρήξης | Με απλά λόγια... |
|---|---|
| 1. Αντανακλαστικά δάκρυα | Αυτό είναι σαν ένα αμυντικό σύστημα στο μάτι. Όταν κάτι όπως βρωμιά, σκόνη ή μια έντονη οσμή εισέλθει στο μάτι, τα μάτια μας παράγουν γρήγορα δάκρυα για να τα ξεπλύνουν. Σκεφτείτε να κλαίτε όταν κόβετε ένα κρεμμύδι, όταν σας μπαίνει ένας κόκκος άμμου στο μάτι σας ή όταν εισπνέετε μια έντονη οσμή καπνού. Αυτά ονομάζονται αντανακλαστικά δάκρυα. |
| 2. Συναισθηματικά δάκρυα | Αυτός είναι ο τρόπος που όλοι γνωρίζουμε και νιώθουμε. Τα δάκρυα σχετίζονται με τα συναισθήματά μας. Αυτό είναι κάτι που οι ερευνητές δεν κατανοούν ακόμη πλήρως. Τα μέρη του εγκεφάλου μας που ελέγχουν τα συναισθήματα, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, διεγείρουν τους δακρυϊκούς αδένες και στέλνουν σήματα για να «παράγουν δάκρυα». Αυτός ο τύπος κλάματος μπορεί να προκληθεί από οποιοδήποτε έντονο συναίσθημα, όπως θλίψη, ευτυχία, θυμό, απογοήτευση, έκπληξη ή ακραίο φόβο . Παραδείγματα αυτού περιλαμβάνουν το κλάμα από χαρά όταν βλέπετε ένα μέλος της οικογένειας μετά από πολύ καιρό ή το κλάμα όταν ακούτε ένα τραγούδι που αγγίζει την καρδιά σας. |
Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν το κλάμα;
Ναι, φυσικά. Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο κλαίει κάποιος και πότε κλαίει.
- Πολιτισμός και ανατροφή: Σε ορισμένες κοινωνίες, τα αγόρια, ειδικά, διδάσκονται από μικρή ηλικία ότι «το κλάμα είναι σημάδι αδυναμίας». Έτσι, όταν μεγαλώνουν, τείνουν να καταπνίγουν τα συναισθήματά τους και να μην κλαίνε.
- Ειδικές περιστάσεις: Ωστόσο, ακόμη και σε πολιτισμούς όπου το κλάμα δεν θεωρείται αποδεκτό, εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογικό να κλαίμε σε ειδικές περιστάσεις. Για παράδειγμα, σε μια κηδεία, σε έναν γάμο ή όταν γεννιέται ένα παιδί.
- Κόπωση και έλλειψη ύπνου: Αν είστε πολύ κουρασμένοι και δεν έχετε κοιμηθεί καλά, είναι δύσκολο να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να κλάψετε ακόμη και για τα πιο μικρά πράγματα.
- Ορμόνες: Οι ορμόνες στο σώμα μας επηρεάζουν επίσης το κλάμα. Για παράδειγμα, έχει διαπιστωθεί ότι η ορμόνη «(τεστοστερόνη)» σταματά το κλάμα σε κάποιο βαθμό, και η ορμόνη «(προλακτίνη)» συμβάλλει στο κλάμα.
- Σχέσεις: Είναι πιο εύκολο για εμάς να κλαίμε μπροστά στους ανθρώπους που εμπιστευόμαστε περισσότερο και είμαστε πιο κοντά τους, επειδή ξέρουμε ότι θα μας καταλάβουν.
- Ψυχικές παθήσεις: Οι ψυχικές παθήσεις, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, μπορούν να προκαλέσουν συχνό, ανεξέλεγκτο κλάμα.
- Ασθένειες του νευρικού συστήματος: Ορισμένες ασθένειες που σχετίζονται με τον εγκέφαλο και τα νεύρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κλάμα χωρίς λόγο. Για παράδειγμα, ασθένειες όπως ημικρανίες, αθροιστικές κεφαλαλγίες, σκλήρυνση κατά πλάκας ή σοβαρές παθήσεις όπως τραυματικές εγκεφαλικές βλάβες (TBIs) ή εγκεφαλικά επεισόδια.
Γιατί κλαίνε τα μωρά;
Τα μωρά δεν μπορούν να μιλήσουν. Έτσι, ο μόνος τρόπος επικοινωνίας τους είναι το κλάμα. Ένα μωρό κλαίει όταν κάτι που δεν του αρέσει ή δεν του είναι άβολο σας το λέει.
Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους κλαίει ένα μωρό είναι: η πείνα, η υπνηλία, η βρεγμένη πάνα, το αίσθημα μοναξιάς ή μια επώδυνη πάθηση όπως οι κολικοί.
Τις πρώτες εβδομάδες, τα μωρά κλαίνε χωρίς δάκρυα, μόνο φωνητικά. Το κλάμα με δάκρυα ξεκινά συνήθως μεταξύ 4ης και 8ης εβδομάδας. Με την πάροδο του χρόνου, μια μητέρα μπορεί να καταλάβει τι χρειάζεται το μωρό της από τον τρόπο που κλαίει.
Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή σχετικά με το κλάμα;
Συνήθως, το κλάμα δεν απαιτεί επίσκεψη στον γιατρό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου το κλάμα μπορεί να αποτελεί ένδειξη κάτι σοβαρού. Στις ακόλουθες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια.
| Ευκαιρία | Τι να κάνετε |
|---|---|
| Σε περίπτωση τραυματισμού στα μάτια ή στο πρόσωπο | Αν πονάει το μάτι σας, αν τα δάκρυα δεν σταματούν να τρέχουν, πηγαίνετε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου. |
| Αν δεχτείς ένα δυνατό χτύπημα στο κεφάλι | Εάν αισθανθείτε ανεξέλεγκτο κλάμα ή αλλαγές στη συμπεριφορά μετά από τραυματισμό στο κεφάλι, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. |
| Αν κάτι μπει στα μάτια σας (ειδικά χημικά) | Ξεπλύνετε αμέσως καλά το μάτι με καθαρό νερό. Εάν πρόκειται για χημική ουσία, καλέστε αμέσως το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Δηλητηριάσεων στο Εθνικό Νοσοκομείο του Κολόμπο για συμβουλές. Στη συνέχεια, μεταβείτε αμέσως σε ένα νοσοκομείο. |
| Κλάμα με συμπτώματα εγκεφαλικού επεισοδίου | Εάν βιώνετε ανεξέλεγκτο κλάμα μαζί με συμπτώματα όπως πτώση της μίας πλευράς του προσώπου σας, μούδιασμα σε ένα χέρι ή δυσκολία στην ομιλία, θα μπορούσε να πρόκειται για εγκεφαλικό επεισόδιο. Μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ενός νοσοκομείου. |
Επιπλέον, αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε το κλάμα σας και αυτό επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες (εργασία, σχολείο, οικογενειακή ζωή), τότε είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε τον γιατρό σας και να το συζητήσετε.
Ερωτήσεις που έχετε σχετικά με το κλάμα...
Είναι το κλάμα καλό για το σώμα μας;
Είναι δύσκολο να δοθεί μία μόνο απάντηση σε αυτό. Εξαρτάται από τον τύπο της ρήξης.
Τα αντανακλαστικά δάκρυα είναι στην πραγματικότητα καλά επειδή προστατεύουν τα μάτια μας από τη βρωμιά και τη σκόνη.
Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις μεταξύ των ερευνητών σχετικά με τα συναισθηματικά δάκρυα . Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η διάθεσή μας μπορεί να επιδεινωθεί αμέσως μετά το κλάμα. Ωστόσο, η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι περίπου 90 λεπτά μετά το κλάμα, είμαστε σε καλύτερη διάθεση από ό,τι πριν κλάψουμε .
Με απλά λόγια, αν νιώσετε ανακούφιση από το κλάμα, μην το κρατάτε μέσα σας.
Μειώνει το κλάμα τον πόνο;
Όχι. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι αντί να μειώνει τον σωματικό πόνο, το κλάμα μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει την ικανότητα ανοχής του πόνου και να τον κάνει πιο έντονο.
Γιατί κλαίω τόσο εύκολα;
Δεν υπάρχει κανένας κανόνας για το πότε να κλαις και πότε όχι. Οι λόγοι που κλαις είναι μοναδικοί για εσένα. Μπορεί να είσαι πολύ ευαίσθητο άτομο. Αυτό δεν είναι λάθος. Αλλά αν σκέφτεσαι «Κλαίγω πάρα πολύ» και αυτό επηρεάζει τη ζωή σου, ίσως είναι καλή ιδέα να μιλήσεις με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . Δεν είναι αδυναμία, είναι μια απόφαση που πρέπει να πάρεις ως δυνατό άτομο που νοιάζεται για τον εαυτό του.
Πώς σταματάς τον εαυτό σου να κλαίει;
Μερικές φορές, όταν έχουμε όρεξη να κλάψουμε σε ένα μέρος όπως το γραφείο, πρέπει να το ελέγξουμε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:
- Αναπνευστική άσκηση: Αναπνεύστε βαθιά, αργά. Εισπνεύστε από τη μύτη σας, κρατήστε την αναπνοή σας για μια στιγμή και εκπνεύστε αργά από το στόμα σας. Αυτό θα ηρεμήσει το νευρικό σας σύστημα.
- Ασκήσεις γείωσης: Ονομάστε 5 πράγματα στο περιβάλλον σας . Προσδιορίστε 4 ήχους που ακούτε. Σκεφτείτε 3 αγγίγματα που νιώθετε. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τις σκέψεις που σας κάνουν να κλαίτε.
- Διαλογισμός και Ενσυνειδητότητα: Η καθημερινή εξάσκηση σε αυτά μπορεί να βελτιώσει την ικανότητά σας να ελέγχετε τα συναισθήματά σας.
- Κοιμηθείτε αρκετά: Είναι πιο εύκολο να ελέγξετε τα συναισθήματά σας μετά από έναν καλό ύπνο.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το κλάμα είναι μια φυσιολογική, φυσική αντίδραση σε οποιοδήποτε έντονο συναίσθημα, όχι μόνο στη λύπη, όπως η ευτυχία, ο θυμός ή ο φόβος.
- Τα δάκρυα που βγαίνουν όταν κάτι μπαίνει στο μάτι (αντανακλαστικά δάκρυα) στην πραγματικότητα προστατεύουν τα μάτια μας.
- Δεδομένου ότι τα μικρά μωρά δεν ξέρουν πώς να μιλήσουν, μας λένε τις ανάγκες τους κλαίγοντας.
- Εάν έχετε τραυματισμό στα μάτια ή στο κεφάλι, εμφανίζετε σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου ή εάν το κλάμα επηρεάζει την καθημερινότητά σας, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας.
- Αν νιώθετε ανακούφιση όταν κλαίτε, μην το κρατάτε μέσα σας. Μπορεί να κάνει καλό στην ψυχική σας υγεία.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න