Είναι ο δελτοειδής μυς η αιτία του πόνου στον ώμο; (Δελτοειδής μυς) - Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς μπορείτε να σηκώσετε το χέρι σας, να το μετακινήσετε στο πλάι και να το βάλετε πίσω από την πλάτη σας; Πίσω από όλα αυτά τα απλά πράγματα που κάνουμε καθημερινά κρύβεται ένας πολύ σημαντικός μυς στον ώμο μας. Αυτός ο μυς είναι ο «δελτοειδής» για τον οποίο μιλάμε σήμερα. Είναι σαν ένα προστατευτικό κάλυμμα στον ώμο. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στο τι ακριβώς είναι αυτός ο δελτοειδής μυς, τι κάνει και πώς να τον διατηρήσουμε υγιή.

Τι είναι αυτός ο δελτοειδής μυς;

Με απλά λόγια, ο δελτοειδής μυς είναι ο κύριος μυς στον ώμο σας. Βρίσκεται γύρω από την σφαιρική άρθρωση όπου το χέρι σας συνδέεται με τον κορμό σας. Έχει σχήμα ανεστραμμένου τριγώνου. Είναι αυτό που σας επιτρέπει να κινείτε το χέρι σας σχεδόν προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Παρέχει επίσης καλή προστασία και σταθερότητα στην άρθρωση του ώμου σας.

Όπως και άλλοι μύες στο σώμα μας, ο δελτοειδής είναι ένας σκελετικός μυς . Δηλαδή, είναι ένας μυς που μπορούμε να ελέγξουμε με το μυαλό μας. Αυτοί διαφέρουν από τους ακούσιους μύες, όπως η καρδιά μας.

Ποιες είναι οι κύριες λειτουργίες του δελτοειδούς μυός;

Ο δελτοειδής μυς δεν λειτουργεί μόνος του. Λειτουργεί σε συνδυασμό με άλλους μύες του ώμου, ειδικά με τους μύες του περιστροφικού μανικετίου .

Ο δελτοειδής μυς αποτελείται από τρία μέρη!

Ναι, αυτός ο τριγωνικός μυς χωρίζεται σε τρία κύρια μέρη ή κεφαλές. Κάθε ένα από αυτά τα μέρη έχει ξεχωριστή λειτουργία.

Ποιες παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν τον δελτοειδή μυ;

Πολλά προβλήματα στον ώμο μπορεί να αφορούν τον δελτοειδή μυ. Μερικές φορές επηρεάζει άμεσα αυτόν τον μυ και άλλες φορές επηρεάζεται από κάποιο άλλο πρόβλημα στον ώμο.

• Συμφυτική καψουλίτιδα: Αυτό ονομάζεται συνήθως «παγωμένος ώμος». Αυτό συμβαίνει όταν η μεμβράνη γύρω από την άρθρωση του ώμου γίνεται παχιά, άκαμπτη και σφιχτή. Αυτό προκαλεί έντονο πόνο στον ώμο, μυϊκούς σπασμούς και αδυναμία κίνησης του ώμου.
• Παράλυση μασχαλιαίου νεύρου: Αυτό είναι το κύριο νεύρο που παρέχει αίσθηση στον δελτοειδή μυ. Αυτό το νεύρο μπορεί να συμπιεστεί ή να υποστεί βλάβη λόγω χειρουργικής επέμβασης, ατυχήματος ή παρατεταμένης χρήσης κάποιου πράγματος όπως πατερίτσες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα ή αδυναμία στον ώμο και γύρω από τον δελτοειδή μυ.
• Θυλακίτιδα: Φλεγμονή των μικρών σάκων γεμάτων με υγρό που ονομάζονται θύλακες στον ώμο. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την κίνηση του ώμου και να προκαλέσει δυσφορία στους μύες.
• Δελτοειδής ίνωση: Αυτός ο μυς μπορεί να τραυματιστεί λόγω παραγόντων όπως οι επαναλαμβανόμενες ενέσεις στην ίδια περιοχή, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό ινώδους ιστού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της μυϊκής δύναμης και κίνησης.
• Ρήξεις στροφικού μανικετίου: Σε ορισμένους σοβαρούς τραυματισμούς του στροφικού μανικετίου, ο δελτοειδής μυς μπορεί επίσης να υποστεί βλάβη.
• Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου: Πόνος και πρήξιμο που προκαλείται από την τριβή των μυών ή των τενόντων του ώμου σε ένα οστό.
• Θλάσεις και τραυματισμοί από υπερβολική χρήση: Αυτά προκαλούνται από υπερβολική χρήση των μυϊκών ινών. Μπορεί να συμβούν ξαφνικά ή να αναπτυχθούν σταδιακά λόγω επαναλαμβανόμενων δραστηριοτήτων που εκτελούνται από το κεφάλι (π.χ. ζωγραφική, βόλεϊ).

Ποιος είναι πιο πιθανό να πάθει τέτοιου είδους τραυματισμούς;

Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει προβλήματα με τον δελτοειδή μυ, αλλά ορισμένοι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.

• Αθλητές: Ροπαλίστες κρίκετ, κολυμβητές, τενίστες και βόλεϊ, αρσιβαρίστες.
• Άτομα σε ορισμένα επαγγέλματα: Όσοι εργάζονται με τα χέρια τους συνεχώς στον αέρα, όπως οι μηχανικοί αυτοκινήτων, οι βαφείς και οι εργάτες συναρμολόγησης, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
• Άτομα ηλικίας μεταξύ 40-60 ετών.
• Οι γυναίκες διατρέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο από τους άνδρες.
• Άτομα με άλλες ιατρικές παθήσεις όπως διαβήτης, καρδιακές παθήσεις και νόσο του θυρεοειδούς διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο.

Έχετε αυτά τα χαρακτηριστικά;

Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με τον δελτοειδή μυ σας, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως τα εξής:

• Δυσκολία στην ανύψωση του βραχίονα προς διαφορετικές κατευθύνσεις, ειδικά προς τα πάνω .
• Πόνος στον ώμο, πρήξιμο .
• Αίσθημα δυσκαμψίας ή αστάθειας στην άρθρωση.
• Αίσθημα μυρμηγκιάσματος ή γαργαλήματος.
• Δυσκολία στην άρση βαρών.
• Μυϊκοί σπασμοί.
• Αίσθημα αδυναμίας στο χέρι .

Πώς το βρίσκει αυτό ένας γιατρός;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, αυτός πρώτα θα ακούσει τα συμπτώματά σας και θα μάθει γι' αυτά. Στη συνέχεια, θα σας κάνει μια κλινική εξέταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης, θα σας ζητήσει να σηκώσετε το χέρι σας προς τα εμπρός, στο πλάι και πίσω. Ο γιατρός μπορεί να σας ζητήσει να το κάνετε αυτό ασκώντας μικρή αντίσταση στο χέρι σας. Εάν ο δελτοειδής μυς σας λειτουργεί σωστά, ο γιατρός θα μπορεί να νιώσει τον μυ να συστέλλεται όταν σηκώνετε το χέρι σας.

Δεν είναι κάθε φορά που δεν μπορείτε να σηκώσετε το χέρι σας, αλλά οφείλεται απαραίτητα σε κάποιο πρόβλημα με τον ίδιο τον δελτοειδή μυ. Θα μπορούσαν να υπάρχουν και άλλοι λόγοι.

Μερικές φορές, μπορούν να παραγγελθούν εξετάσεις όπως ακτινογραφίες, μαγνητικές τομογραφίες, υπερήχους ή αξονικές τομογραφίες για να επιβεβαιωθεί η ακριβής πάθηση. Μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί ηλεκτρομυογράφημα (EMG) για να διαπιστωθεί πόσο καλά λειτουργούν οι μύες και τα νεύρα.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Τα καλά νέα είναι ότι πολλά προβλήματα που σχετίζονται με τον δελτοειδή μυ μπορούν να αντιμετωπιστούν χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Μη χειρουργικές θεραπείες:

• Ξεκούραση: Μείνετε μακριά από την επώδυνη δραστηριότητα για λίγο.
• Πάγος: Εφαρμόστε πάγο για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο.
• Παυσίπονα: Χρησιμοποιήστε παυσίπονα ή μυοχαλαρωτικά που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.
• Φυσικοθεραπεία: Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Υπό την καθοδήγηση ενός φυσιοθεραπευτή, θα κάνετε ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες και αυξάνουν την ευλυγισία.
• Φορώντας σάκο: Ξεκουράστε τον ώμο και περιορίστε την κίνηση.
• Ενέσεις στεροειδών: Ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει αυτές τις ενέσεις για τον έλεγχο του έντονου πόνου και του οιδήματος.

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη μόνο σε περιπτώσεις όπως μια σοβαρή μυϊκή ρήξη.

Πώς να διατηρήσετε τους δελτοειδείς μύες υγιείς;

«Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», λένε. Κάντε λοιπόν αυτά τα πράγματα για να διατηρήσετε τους δελτοειδείς μύες σας υγιείς.

• Καλή προθέρμανση: Κάντε ασκήσεις τεντώματος ώμων πριν από οποιαδήποτε άσκηση ή άθλημα.
• Χρησιμοποιήστε τη σωστή τεχνική:Χρησιμοποιήστε σωστή στάση σώματος και τεχνική όταν αθλείστε και σηκώνετε βάρη.
• Ξεκουραστείτε αν έχετε πόνο: Αν πονάει ο ώμος σας, μην τον πιέζετε περισσότερο. Δώστε στους μύες σας χρόνο να επουλωθούν.
• Αποφύγετε την υπερβολική προσπάθεια: Εάν κάνετε συνεχή χειρωνακτική εργασία, κάντε διαλείμματα ενδιάμεσα.
• Αν παίζετε ένα παιχνίδι, ακολουθήστε τους κανόνες: Για παράδειγμα, στο κρίκετ, ακολουθήστε τα όρια υπέρβασης για τους γρήγορους παίκτες μπόουλινγκ.

Ο δελτοειδής μυς είναι ένας αθόρυβος εργαζόμενος που βοηθάει σχεδόν σε κάθε εργασία στην καθημερινότητά μας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να τον φροντίζουμε και να τον διατηρούμε υγιές.