Τι είναι τα κύματα γάμμα στον εγκέφαλο; Πώς επηρεάζουν τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη σας;

Γνωρίζατε ότι ο εγκέφαλός σας δεν κάθεται απλώς εκεί όταν κοιμάστε; Όταν σκέφτεστε, όταν εστιάζετε σε κάτι, όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε κάτι παλιό, όλο αυτό το διάστημα υπάρχει πολλή καταπληκτική δουλειά που συμβαίνει μέσα στον εγκέφαλό σας. Ενώ κάνουν αυτή τη δουλειά, τα εγκεφαλικά κύτταρα επικοινωνούν συνεχώς μεταξύ τους. Αυτή η επικοινωνία δημιουργεί ορισμένα μοτίβα ή κύματα. Αυτό ονομάζουμε «εγκεφαλικά κύματα». Τα κύματα γάμμα είναι ένας ειδικός τύπος κύματος που παράγει ο εγκέφαλός σας.

Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε απλώς για αυτά τα κύματα γάμμα και τα οφέλη που μπορούν να σας προσφέρουν.

Ας δούμε πρώτα τι σημαίνουν αυτά τα εγκεφαλικά κύματα.

Με απλά λόγια, ο εγκέφαλός μας αποτελείται από εκατομμύρια μικροσκοπικά κύτταρα που ονομάζονται νευρώνες. Όταν χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας για να κάνετε κάτι, αυτοί οι νευρώνες επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω μικροσκοπικών ηλεκτρικών σημάτων. Όπως ο ηλεκτρισμός . Ο ρυθμός που δημιουργούν αυτά τα ηλεκτρικά σήματα είναι αυτό που ονομάζουμε εγκεφαλικά κύματα.

Υπάρχουν ειδικές εξετάσεις για τη μέτρηση αυτών των εγκεφαλικών κυμάτων. Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτές. Η πιο συνηθισμένη εξέταση ονομάζεται «ηλεκτροεγκεφαλογράφημα» ή «ΗΕΓ» εν συντομία. Αυτή περιλαμβάνει την τοποθέτηση μικρών αισθητήρων στο κεφάλι και την καταγραφή της εγκεφαλικής δραστηριότητας , δηλαδή των μοτίβων ηλεκτρικών κυμάτων.

Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι εγκεφαλικών κυμάτων;

Ένα τεστ `EEG` μετρά αυτά τα κύματα με βάση την ταχύτητά τους. Δηλαδή, με βάση τον αριθμό των κύκλων ανά δευτερόλεπτο. Χρησιμοποιούμε μια μονάδα που ονομάζεται `Hertz` (Hz). Έτσι, σύμφωνα με αυτήν, τα κύματα του εγκεφάλου μας μπορεί να είναι πολύ γρήγορα ή πολύ αργά.

Φανταστείτε μια στιγμή που είστε εντελώς ξύπνιοι και εργάζεστε με προσοχή. Εκείνη την ώρα, ο εγκέφαλος είναι πολύ δραστήριος. Τότε παράγονται γρήγορα εγκεφαλικά κύματα . Αλλά όταν νυστάζετε ή όταν βαριέστε πολύ, τα εγκεφαλικά σας κύματα είναι αργά . Με αυτόν τον τρόπο, υπάρχουν διάφοροι κύριοι τύποι, από τα πιο αργά κύματα έως τα πιο γρήγορα κύματα. Ας τα δούμε σε έναν πίνακα, τότε θα είναι πιο εύκολο να τα καταλάβουμε.

Λίγα περισσότερα για τα κύματα εγκεφάλου γάμμα

Τώρα πιθανότατα καταλαβαίνετε ότι τα κύματα γάμμα έχουν την υψηλότερη συχνότητα, που σημαίνει ότι έχουν την ταχύτερη ταχύτητα, από όλους τους άλλους τύπους κυμάτων. Αυτά σχετίζονται άμεσα με την ικανότητα σκέψης και την προσοχή υψηλότερου επιπέδου.

Ανάλογα με το επίπεδο των κυμάτων γάμμα στον εγκέφαλό σας, ενδέχεται να εμφανίσετε διαφορετικά αποτελέσματα.

• Εάν το επίπεδο κύματος γάμμα σας είναι υψηλό: Είναι πιθανό να είστε ένα πολύ χαρούμενο άτομο, ικανό να κατανοείτε γρήγορα τα πράγματα . Το επίπεδο νοημοσύνης σας, δηλαδή το «IQ» σας, μπορεί επίσης να αυξηθεί, και η ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε μπορεί να αυξηθεί.
• Εάν τα επίπεδα κυμάτων γάμμα σας είναι χαμηλά: Μπορεί να έχετε προβλήματα με τη μάθηση και τη μνήμη . Μπορεί να υπάρχουν πράγματα όπως έλλειψη προσοχής, μειωμένες νοητικές ικανότητες. Μερικές φορές, έχει βρεθεί ότι οι μαθησιακές δυσκολίες, ακόμη και ορισμένες ψυχικές ασθένειες, επηρεάζονται από αυτό το χαμηλό επίπεδο κυμάτων γάμμα.

Ποια οφέλη έχουμε από τα κύματα γάμμα;

Τα κύματα γάμμα συνδέονται άμεσα με την ανώτερη εγκεφαλική μας δραστηριότητα, δηλαδή τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ακόμη και ότι τα κύματα γάμμα μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη εργασίας μας.

Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι η αυξημένη δραστηριότητα των κυμάτων γάμμα στον εγκέφαλο σας βοηθά να επιτύχετε μέγιστα επίπεδα συγκέντρωσης . Αυτά τα κύματα γάμμα συμβάλλουν επίσης στα αυξημένα επίπεδα ενσυνειδητότητας και στην αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.

Λόγω αυτών των πλεονεκτημάτων, τα κύματα γάμμα μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα:

• Βελτιώνει τις δεξιότητες σκέψης και επίλυσης προβλημάτων.
• Σας βοηθά να επεξεργάζεστε πληροφορίες γρήγορα.
• Αυξάνει τη δύναμη της μνήμης σας.
• Αυξάνει τον χρόνο που μπορείτε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.
• Βοηθά να παραμείνετε προσεκτικοί και σε εγρήγορση.
• Μπορεί να ενισχύσει την ανοσία και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Λόγω αυτών των επιδράσεων, οι ερευνητές διερευνούν ακόμη και τη δυνατότητα χρήσης κυμάτων γάμμα για τη θεραπεία ορισμένων ιατρικών παθήσεων. Για παράδειγμα:

• Νόσος Αλτσχάιμερ
Σχιζοφρένεια-συναισθηματική `(Σχιζοφρένεια)`
• Ήπια τραυματική εγκεφαλική βλάβη
• Επιληψία
• Κτύπημα
• Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)
• Διαταραχές της διάθεσης όπως η κατάθλιψη

Αλλά να θυμάστε ότι αυτά βρίσκονται ακόμη στο στάδιο της έρευνας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες για οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας και να το συζητήσετε.

Μπορείτε να αυξήσετε τα κύματα γάμμα στον εγκέφαλο;

Ναι, μέσω ορισμένων μεθόδων, μπορούμε να διεγείρουμε, δηλαδή να αυξήσουμε, την παραγωγή αυτών των εγκεφαλικών κυμάτων, ιδιαίτερα των κυμάτων γάμμα.

Στοχασμός

Διάφορες τεχνικές διαλογισμού και ασκήσεις αναπνοής έχουν βρεθεί ότι αυξάνουν την παραγωγή κυμάτων γάμμα στον εγκέφαλό σας. Οι τεχνικές διαλογισμού ενσυνειδητότητας ειδικότερα είναι πολύ χρήσιμες σε αυτό.

Διατροφή

Ορισμένες τροφές μπορούν επίσης να επηρεάσουν αυτό. Για παράδειγμα, μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών όπως τα φιστίκια μπορεί να αυξήσει τα κύματα γάμμα, ενώ τα φιστίκια μπορούν να αυξήσουν τα κύματα δέλτα.

Μουσική

Τα ακουστικά ερεθίσματα, όπως η μουσική, μπορούν επίσης να αλλάξουν τα εγκεφαλικά μας κύματα. Έχει διαπιστωθεί ότι η ακρόαση συγκεκριμένων ηχητικών μοτίβων, όπως οι «δυαδικοί παλμοί», αυξάνει τα κύματα άλφα και θήτα. Επίσης, η ακρόαση μουσικής που σας αρέσει και σας ηρεμεί μπορεί να έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο.