Πιθανότατα έχετε δει όλα τα διαφορετικά είδη συμπληρωμάτων στην αγορά που ισχυρίζονται ότι επιβραδύνουν τη γήρανση, αυξάνουν τη σεξουαλική αντοχή, χτίζουν μυς και δίνουν στο σώμα σας μια ώθηση ενέργειας. Ένα από αυτά για το οποίο πολλοί άνθρωποι μιλούν, και πιθανώς έχετε ακούσει, είναι η DHEA. Αλλά προσφέρουν πραγματικά τόσα οφέλη όσα ισχυρίζονται; Ή μήπως υπάρχουν σοβαροί κίνδυνοι που δεν γνωρίζουμε; Εντάξει, σήμερα θα μιλήσουμε για αυτά τα συμπληρώματα DHEA με απλό και ξεκάθαρο τρόπο.
Καταρχάς, τι είναι η DHEA;
Με απλά λόγια, η DHEA είναι μια ορμόνη που παράγει το σώμα μας. Η πλήρης ονομασία της είναι δεϋδροεπιανδροστερόνη. Παράγεται από τα επινεφρίδια, τα οποία βρίσκονται ακριβώς πάνω από τα νεφρά μας.
Τώρα ίσως σκέφτεστε: «Αν είναι κάτι που το σώμα παράγει μόνο του, γιατί να το λαμβάνουμε ως συμπλήρωμα;» Αυτή είναι μια καλή ερώτηση. Λοιπόν, η DHEA είναι μια πρώτη ύλη που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να παράγει τις ανδρικές και γυναικείες ορμόνες φύλου, την τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα. Στην ιατρική, τις ονομάζουμε «πρόδρομες ουσίες». Δηλαδή, το σώμα λαμβάνει DHEA και τη μετατρέπει σε τεστοστερόνη και οιστρογόνα ανάλογα με τις ανάγκες.
Τα επίπεδα DHEA στο σώμα συνήθως κορυφώνονται στα μέσα της δεκαετίας των 20. Στη συνέχεια, καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα DHEA αρχίζουν να μειώνονται. Έτσι, ορισμένοι πιστεύουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων DHEA μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση αυτής της ανεπάρκειας, να βοηθήσει στον έλεγχο των σημαδιών γήρανσης και να αυξήσει την ενέργεια.
Είναι αληθινές αυτές οι ιστορίες; Τι είναι η επιστήμη;
Ενώ υπάρχει μεγάλη δημοσιότητα σχετικά με τα συμπληρώματα DHEA, υπάρχουν πολύ λίγα επιστημονικά στοιχεία για πολλά από αυτά. Ας ρίξουμε μια ματιά σε καθένα από αυτά.
Αντιγήρανση
Δεδομένου ότι τα επίπεδα DHEA μειώνονται με την ηλικία, η κύρια ιδέα είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Ενώ ορισμένες μικρές μελέτες έχουν δείξει κάποια μέτρια οφέλη, πολλές παρόμοιες μελέτες δεν έχουν βρει καμία επίδραση. Επομένως, δεν είναι προς το παρόν αποδεκτό ότι η DHEA μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση. Επίσης, δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα ποιες μπορεί να είναι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της χρήσης της.
Άλλες παθήσεις
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η DHEA μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση για την ήπια έως μέτρια κατάθλιψη και την υγεία του δέρματος σε ηλικιωμένους ενήλικες, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η DHEA έχει κάποιο σημαντικό όφελος για τις ακόλουθες παθήσεις:
- Νόσος Αλτσχάιμερ
- Χαμηλή οστική πυκνότητα
- Καρδιακό νόσημα
- Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας
- Νόσος του Crohn
- Αγονία
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Σεξουαλική δυσλειτουργία
Επίσης, δεν υπάρχει σχεδόν καμία επιστημονική βάση για τους ισχυρισμούς ότι βελτιώνει τη μνήμη ή τη μυϊκή δύναμη ή ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το σοβαρό ζήτημα: κίνδυνοι και παρενέργειες της DHEA
Μην σκεφτείτε καν, «Είναι ορμόνη, οπότε είναι εντάξει να την παίρνετε όσο θέλετε». Η DHEA δεν είναι κάτι με το οποίο μπορείτε να πειραματιστείτε. Μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες επειδή αλλάζει τα επίπεδα τεστοστερόνης και οιστρογόνων στο σώμα σας.
| Τύπος παρενέργειας | Πιθανά συμπτώματα |
|---|---|
| Συχνές παρενέργειες | Λιπαρό δέρμα και ακμή, τριχόπτωση, στομαχικές διαταραχές, υπερβολική κόπωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, αϋπνία, πονοκέφαλοι, ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί και δυσμενείς αλλαγές στα επίπεδα χοληστερόλης. |
| Ειδικές επιπτώσεις στις γυναίκες | Τριχοφυΐα στο πρόσωπο, βάθυνση της φωνής (σαν ανδρική φωνή), αλλαγές στον έμμηνο κύκλο. |
| Ειδικές επιδράσεις στους άνδρες | Αύξηση του μαστού (Γυναικομαστία), συρρίκνωση των όρχεων, μειωμένη παραγωγή σπέρματος. |
Βοηθάει η DHEA στην απώλεια βάρους και στον αθλητισμό;
Απώλεια βάρους
Η 7-κετογονική μορφή της DHEA διαφημίζεται ευρέως ως παράγοντας που μειώνει το σωματικό λίπος και αυξάνει τον μεταβολισμό. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει ότι η DHEA δεν έχει σημαντική επίδραση στην απώλεια βάρους ή στην αύξηση του μεταβολισμού . Επομένως, πριν ξοδέψετε χρήματα σε κάτι τέτοιο, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
Αθλητική Απόδοση
Επειδή η DHEA είναι μια «προορμόνη» που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα στεροειδών ορμονών όπως η τεστοστερόνη, ορισμένοι αθλητές τη χρησιμοποιούν για να αυξήσουν τη μυϊκή δύναμη.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η DHEA μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη. Επιπλέον, μεγάλα αθλητικά πρωταθλήματα όπως το NFL και το Major League Baseball έχουν απαγορεύσει τη χρήση της DHEA.
Οι κίνδυνοι από τη χρήση αυτών των ουσιών είναι πολύ υψηλοί. Μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές παθήσεις όπως ανεξέλεγκτο θυμό ή επιθετική συμπεριφορά («οξεία οργή»), υψηλή αρτηριακή πίεση και ηπατική βλάβη.
Γιατί είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν πάρετε DHEA;
Εάν σκέφτεστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα DHEA, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:
- Σοβαρές ιατρικές παθήσεις: Πολλά από τα πράγματα που λέγονται για την DHEA (όπως η κατάθλιψη, οι καρδιακές παθήσεις) είναι σοβαρές παθήσεις που πρέπει να διαγιγνώσκονται και να αντιμετωπίζονται σωστά από γιατρό. Είναι επικίνδυνο να χρησιμοποιείτε την DHEA για οτιδήποτε θέλετε.
- Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα: Εάν λαμβάνετε φάρμακα για άλλες παθήσεις, η DHEA μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που λειτουργούν αυτά τα φάρμακα.
- Κίνδυνος καρκίνου: Επειδή η DHEA αυξάνει τα επίπεδα ορμονών, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για άτομα με ορμονοευαίσθητους καρκίνους, όπως ο καρκίνος του μαστού, των ωοθηκών ή του προστάτη .
- Παρενέργειες: Μην υποτιμάτε τις παρενέργειες που συζητήσαμε παραπάνω. Αυτές μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη ζωή σας.
Να θυμάστε ότι ακόμη και ένα συμπλήρωμα μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό όπως ακριβώς ένα φάρμακο. Γι' αυτό μην χρησιμοποιείτε τίποτα χωρίς ιατρική συμβουλή.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η DHEA δεν είναι μια απλή βιταμίνη, είναι ένας ισχυρός πρόδρομος ορμόνης που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να παράγει ορμόνες φύλου.
- Πολλοί από τους ισχυρισμούς σχετικά με την DHEA, όπως ο έλεγχος της γήρανσης και η ανάπτυξη μυών, δεν έχουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία.
- Αυτά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ορμονικές παρενέργειες, που κυμαίνονται από ακμή και τριχόπτωση έως τριχοφυΐα στο πρόσωπο στις γυναίκες και διόγκωση του στήθους στους άνδρες.
- Η χρήση της DHEA έχει απαγορευτεί από μεγάλες αθλητικές ενώσεις.
- Το πιο σημαντικό: Μην χρησιμοποιείτε συμπληρώματα DHEA χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για οποιονδήποτε λόγο. Μην διακινδυνεύετε την υγεία σας.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න