Νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι; Έχετε ξηροστομία; Ή μήπως χρειάζεται να ουρείτε συχνά; Αυτά μπορεί να είναι συνηθισμένα συμπτώματα του διαβήτη. Σήμερα, θα μιλήσουμε για αυτήν την ασθένεια που ονομάζεται Σακχαρώδης Διαβήτης, την οποία πολλοί άνθρωποι φοβούνται, πώς να τη διαγνώσουν και πώς να την αντιμετωπίσουν με έναν απλό τρόπο που μπορείτε να καταλάβετε.
Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω διαβήτη;
Εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για διαβήτη ή εάν τα ούρα σας δείχνουν υψηλά επίπεδα σακχάρου, ο γιατρός σας μπορεί να υποψιάζεται ότι έχετε διαβήτη. Με απλά λόγια, εάν η ορμόνη ινσουλίνη που παράγεται από το πάγκρεας στο σώμα μας μειωθεί (διαβήτης τύπου 1) ή εάν το σώμα δεν ανταποκρίνεται σωστά στην ινσουλίνη (διαβήτης τύπου 2), το επίπεδο σακχάρου στο αίμα, δηλαδή η γλυκόζη στο αίμα, αυξάνεται.
Υπάρχουν αρκετές κύριες εξετάσεις για την επιβεβαίωση της διάγνωσης. Συνήθως, εάν ο γιατρός διαπιστώσει υψηλή τιμή μιας εξέτασης, θα συμβουλεύσει την επανάληψη της εξέτασης για την επιβεβαίωσή της.
| Όνομα της δοκιμής | Πώς να το κάνετε | Επίπεδο υποψίας για διαβήτη |
|---|---|---|
| Σάκχαρο αίματος νηστείας (FBS) | Έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα το πρωί πριν φάτε οτιδήποτε. | Εάν είναι 126 mg/dL ή υψηλότερη. |
| Δοκιμασία ανοχής γλυκόζης από το στόμα (OGTT) | Πιείτε ένα ρόφημα που περιέχει γλυκόζη και ελέγχετε το σάκχαρό σας κάθε 30-60 λεπτά για έως και 3 ώρες. | Εάν είναι 200 mg/dL ή υψηλότερη μετά από 2 ώρες. |
| Τεστ HbA1c (Τεστ A1c) | Μια απλή εξέταση αίματος που δείχνει το μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας τους τελευταίους 2-3 μήνες. | Εάν είναι 6,5% ή περισσότερο. |
Επιπλέον, μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει μια εξέταση που ονομάζεται Αυτοαντισώματα Μεταφορέα Ψευδαργύρου 8 (ZnT8Ab). Αυτή η εξέταση αίματος μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό του εάν ένα άτομο έχει διαβήτη τύπου 1 ή άλλο τύπο διαβήτη. Με την έγκαιρη και ακριβή διάγνωση της νόσου, η σωστή θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα.
Ποιες είναι οι θεραπείες για τον διαβήτη;
Ο διαβήτης δεν είναι μια ασθένεια που μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Είναι μια σοβαρή πάθηση. Επομένως, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε ένα θεραπευτικό σχέδιο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.
Ο γιατρός σας θα δημιουργήσει ένα θεραπευτικό πλάνο που είναι κατάλληλο για εσάς και το οποίο μπορείτε να κατανοήσετε. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια άλλων επαγγελματιών υγείας στην πορεία. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός ποδολόγου, ενός διατροφολόγου, ενός οφθαλμιάτρου και ενός ενδοκρινολόγου.
Η βασική θεραπεία του διαβήτη είναι ένας συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής, άσκησης και διατροφής για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας εντός του εύρους-στόχου που σας έχει ορίσει ο γιατρός σας. Δίνοντας προσοχή σε αυτό που τρώτε και πότε τρώτε, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις απότομες αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας (το φαινόμενο της τραμπάλας). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ανάγκης προσαρμογής της φαρμακευτικής σας αγωγής, ειδικά της δόσης της ινσουλίνης σας, όσο συχνά χρειάζεται.
Φάρμακα για τον διαβήτη
Θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 1
Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, το πάγκρεας σας δεν παράγει πλέον την ινσουλίνη που χρειάζεστε για να παράγετε ενέργεια. Επομένως, πρέπει να λαμβάνετε ινσουλίνη από εξωτερικές πηγές, είτε μέσω ενέσεων είτε μέσω αντλίας ινσουλίνης . Ενώ η αυτοένεση μπορεί να φαίνεται λίγο τρομακτική στην αρχή, δεν είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζετε.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια ηλεκτρονική συσκευή που ονομάζεται αντλία ινσουλίνης, η οποία απελευθερώνει ινσουλίνη στο σώμα την κατάλληλη στιγμή και στη σωστή ποσότητα.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ινσουλίνης που χρησιμοποιούνται σήμερα.
| Τύπος ινσουλίνης | Περιγραφή |
|---|---|
| Ταχείας δράσης | Η δράση του αρχίζει σε λίγα λεπτά και διαρκεί 2-4 ώρες. |
| Βραχυπρόθεσμη (Τακτική ή Βραχείας Δράσης) | Η δράση του αρχίζει σε 30 λεπτά και διαρκεί 3-6 ώρες. |
| Ενδιάμεσης δράσης | Δρά σε 1-2 ώρες και διαρκεί έως και 18 ώρες. |
| Μακράς δράσης | Ενεργεί σε 1-2 ώρες και διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες. |
| Υπερ-μακράς δράσης | Δρά σε 1-2 ώρες και διαρκεί έως και 42 ώρες. |
Θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2
Μερικά άτομα με διαβήτη τύπου 2 μπορούν να ελέγξουν την ασθένειά τους μόνο με δίαιτα και άσκηση . Άλλοι χρειάζονται χάπια ή ενέσεις ινσουλίνης. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους για να επαναφέρουν τα επίπεδα σακχάρου στο φυσιολογικό.
- Φάρμακα που αυξάνουν την παραγωγή ινσουλίνης από το πάγκρεας: Παραδείγματα: γλιμεπιρίδη, γλιπιζίδη, γλυβουρίδη.
- Φάρμακα που μειώνουν την απορρόφηση της ζάχαρης από τις τροφές: Παράδειγμα: ακαρβόζη (Precose).
- Φάρμακα που βελτιώνουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί την ινσουλίνη: Παραδείγματα: πιογλιταζόνη (Actos).
- Φάρμακα που μειώνουν την παραγωγή σακχάρου από το ήπαρ και μειώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη: Παράδειγμα: μετφορμίνη (Glucophage). Η μετφορμίνη βοηθά επίσης στον έλεγχο του σακχάρου επειδή βοηθά στην απώλεια βάρους.
- Φάρμακα που εμποδίζουν την επαναρρόφηση της ζάχαρης από τα νεφρά και αυξάνουν την απέκκρισή της στα ούρα (αναστολείς SGLT2): Παραδείγματα: καναγλιφλοζίνη (Invokana), δαπαγλιφλοζίνη (Farxiga). Αυτά έχουν επίσης πρόσθετα οφέλη όπως απώλεια βάρους και μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Το πιο σημαντικό είναι να παίρνετε το φάρμακο που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας, στη σωστή δοσολογία, τη σωστή στιγμή . Ποτέ μην χρησιμοποιείτε φάρμακο κάποιου άλλου ή μην διακόπτετε τη λήψη του χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
Ποια πρέπει να είναι η διατροφή για τον διαβήτη;
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για κάποιον με διαβήτη. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό ή έναν διατροφολόγο σας για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων που είναι κατάλληλο για εσάς.
- Γεύματα και χρόνος: Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, η ποσότητα ινσουλίνης που λαμβάνετε θα εξαρτηθεί από τη δραστηριότητά σας και τη διατροφή σας. Επομένως, το τι τρώτε, πόσο τρώτε και πότε τρώτε είναι εξίσου σημαντικά. Συνήθως συνιστάται να τρώτε τρία κύρια γεύματα και τρία ή τέσσερα σνακ.
- Ο κανόνας του πιάτου: Προσπαθήστε να γεμίσετε το μισό πιάτο σας με λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας σε άμυλο (π.χ. μπρόκολο, καρότα, αγγούρια, λάχανο, ντομάτες, φασόλια).
- Να είστε προσεκτικοί με τους υδατάνθρακες: Το να γνωρίζετε πόσους υδατάνθρακες χρειάζεστε και πόσο καταναλώνετε είναι πολύ σημαντικό για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως (π.χ. καστανό ρύζι, βρώμη, κριθάρι).
- Λίπος και πρωτεΐνη: Μειώστε τα κορεσμένα λιπαρά. Αφαιρέστε εντελώς τα trans λιπαρά. Επιλέξτε άπαχο κρέας, ψάρι, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
Η σημασία της άσκησης
Η άσκηση είναι ένας άλλος σημαντικός πυλώνας της θεραπείας του διαβήτη. Αλλά σίγουρα θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης . Η άσκηση βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί την ινσουλίνη και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- Προσέξτε για υπογλυκαιμία: Ελέγξτε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας περίπου μισή ώρα πριν από την άσκηση και, εάν χρειάζεται, φάτε ένα μικρό σνακ που περιέχει υδατάνθρακες. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα (ζάλη, εφίδρωση, τρέμουλο) κατά την άσκηση, διακόψτε την άσκηση και φάτε αμέσως κάτι γλυκό (π.χ. μια κουταλιά ζάχαρη, λίγη γλυκόζη).
- Πόση άσκηση πρέπει να κάνετε; Συνιστάται να κάνετε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας αερόβιας άσκησης, όπως γρήγορο περπάτημα, την εβδομάδα. Ξεκινήστε με μικρά χρονικά διαστήματα και αυξήστε σταδιακά τον χρόνο.
Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι απαραίτητες.
Αποφύγετε το κάπνισμα.
Κόψτε αυτή τη συνήθεια σήμερα κιόλας. Αν καπνίζετε, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Και ο κίνδυνος εμφάνισης επιπλοκών από τον διαβήτη (καρδιακές παθήσεις, νεφρικές παθήσεις, νευρική βλάβη, τύφλωση) είναι πολύ υψηλότερος.
Περιορίστε το αλκοόλ.
Εάν παίρνετε ινσουλίνη ή ορισμένα χάπια για τον διαβήτη, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνη πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν πίνετε αλκοόλ, το συκώτι σας εργάζεται για να απαλλαγεί από το αλκοόλ αντί να ελέγχει το σάκχαρό σας στο αίμα.
Μειώστε το άγχος.
Το άγχος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, γι' αυτό βρείτε τρόπους να χαλαρώσετε. Πράγματα όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και ο χρόνος με φίλους μπορούν να βοηθήσουν.
Φροντίστε τα δόντια και τα ούλα σας.
Ο διαβήτης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουλίτιδας, γι' αυτό βουρτσίζετε και χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τα δόντια σας σχολαστικά κάθε μέρα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Αν και ο διαβήτης είναι μια σοβαρή πάθηση, εάν αντιμετωπιστεί σωστά, είναι δυνατό να ζήσει κανείς μια φυσιολογική ζωή.
- Ακολουθήστε πιστά το θεραπευτικό σχέδιο του γιατρού σας. Μην αλλάζετε ή διακόπτετε ποτέ τη φαρμακευτική σας αγωγή μόνοι σας.
- Οι τρεις πυλώνες της διατροφής, της άσκησης και της φαρμακευτικής αγωγής αποτελούν τη βάση της διαχείρισης του διαβήτη.
- Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
- Αποφύγετε εντελώς τις βλαβερές συνήθειες όπως το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
- Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία ή συμπλήρωμα.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας