Είναι φυσιολογικό να νιώθετε καταβεβλημένοι και ανήσυχοι όταν ανακαλύπτετε ότι έχετε διαβήτη τύπου 2. Ερωτήσεις όπως «Τι να κάνω τώρα;», «Πώς θα είναι η ζωή μου;», «Πώς θα ελέγχω το φαγητό και το ποτό μου;» πιθανώς σας έρχονται στο μυαλό. Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε σαν να το παλεύετε μόνοι σας. Αλλά το πιο σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν, να σας ενθαρρύνουν και να σας δείξουν τον τρόπο να ζείτε καλά με αυτή την πάθηση κάθε μέρα. Ας δούμε πώς και από ποιον μπορείτε να λάβετε αυτήν την υποστήριξη.
Μια ομάδα εξειδικευμένων γιατρών για να σας βοηθήσει
Ο διαβήτης δεν είναι κάτι που επηρεάζει μόνο ένα μέρος του σώματος. Γι' αυτό είναι σημαντικό να έχετε την υποστήριξη μιας ομάδας έμπειρων και καταρτισμένων γιατρών. Μπορείτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να κανονίσετε να δείτε αυτούς τους ειδικούς, εάν χρειαστεί.
Με απλά λόγια, είναι σαν μια «ομάδα» για την υγεία σας. Όλοι συνεργάζονται για να σας διατηρήσουν υγιείς.
| Ειδικός | Πώς μπορώ να σας βοηθήσω; |
|---|---|
| Ενδοκρινολόγος | Ο διαβήτης είναι ένα πρόβλημα που σχετίζεται με την ορμόνη ινσουλίνη. Αυτοί οι γιατροί έχουν εις βάθος γνώση των ορμονικών ασθενειών όπως ο διαβήτης, επομένως μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε το καταλληλότερο θεραπευτικό σχέδιο. |
| Οφθαλμολόγος | Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τα μάτια. Επομένως, είναι σημαντικό να κάνετε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις, ακόμη και αν δεν υπάρχουν συμπτώματα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη ανίχνευση και αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων. |
| Εγγεγραμμένος Διαιτολόγος | «Τι πρέπει να φάω; Πόσο πρέπει να φάω;» Αυτή είναι μια ερώτηση που έχουν όλοι με διαβήτη. Ένας διατροφολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας, στις προτιμήσεις και στις αντιπάθειές σας. |
| Εκπαιδευτής Διαβήτη | Αυτοί οι άνθρωποι είναι σαν δάσκαλοι που σε διδάσκουν για τη διαχείριση του διαβήτη. Σου διδάσκουν πρακτικά πράγματα όπως πώς να ελέγχεις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου, πώς να χρησιμοποιείς ινσουλίνη και τι να κάνεις σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. |
Συνδεθείτε με άλλους με διαβήτη
Φανταστείτε πόσο παρήγορο θα ήταν να μπορούσατε να μιλήσετε με κάποιον που καταλαβαίνει τα ίδια πράγματα που νιώθετε και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Μια ομάδα υποστήριξης για τον διαβήτη είναι ένα τέτοιο μέρος.
Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που ζουν με διαβήτη όπως εσείς. Μπορείτε να μοιραστείτε τις εμπειρίες, τα προβλήματα και τις χαρές σας μαζί τους. Ίσως μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε μια λύση σε ένα πρόβλημα με το οποίο παλεύετε.
Αυτές δεν είναι ομάδες ψυχοθεραπείας, αλλά ένα ασφαλές, φιλόξενο μέρος όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας, να λάβετε ενθάρρυνση από άλλους και να βρείτε παρηγοριά.
Μπορείτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας αν υπάρχουν παρόμοιες ομάδες στην περιοχή σας.
Βάλτε την οικογένεια και τους φίλους σας να συμμετέχουν.
Ο διαβήτης δεν επηρεάζει μόνο εσάς. Μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την οικογένειά σας. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ενημερώσετε τα μέλη της οικογένειάς σας και τους στενούς φίλους σας σχετικά με αυτόν.
Συμπεριλάβετέ τους σε αυτό το ταξίδι.
- Γιατί πρέπει να ελέγχετε συνεχώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας;
- Ποιες τροφές είναι καλές για εσάς;
- Όταν όλη η οικογένεια τρώει μαζί, πρέπει να μαγειρέψετε κάτι διαφορετικό ή μπορείτε να φτιάξετε ένα γεύμα που να ταιριάζει σε όλους;
- Τι πρέπει να κάνουν εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας μειωθεί (υπογλυκαιμία);
Εξηγήστε τους αυτά τα πράγματα με στοργικό τρόπο. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να τα εξηγήσετε όλα αυτά μόνοι σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, φέρτε μαζί σας ένα μέλος της οικογένειάς σας όταν συναντήσετε τον γιατρό σας. Ή μπορείτε να κάνετε μια σύντομη συζήτηση με έναν εκπαιδευτή για τον διαβήτη για την οικογένεια. Είναι μια καλή ευκαιρία να ακούσετε και να κατανοήσετε τις ερωτήσεις που έχουν κατά νου.
Η ψυχική ευεξία είναι επίσης πολύ σημαντική!
Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία. Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε άγχος, λύπη και θυμό όταν ζούμε με μια χρόνια ασθένεια όπως ο διαβήτης. Αλλά δεν είναι καλό να κρατάμε αυτά τα συναισθήματα καταπιεσμένα.
Επειδή το στρες επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Όταν το στρες αυξάνεται, τα επίπεδα σακχάρου μπορεί να αυξηθούν. Επομένως, η διατήρηση της ηρεμίας του μυαλού σας είναι μέρος της θεραπείας.
Αν νιώθετε καταβεβλημένοι και δεν έχετε κανέναν να μιλήσετε, σκεφτείτε να δείτε έναν θεραπευτή/σύμβουλο.
Η συμβουλευτική δεν απευθύνεται μόνο σε ψυχικά ασθενείς ή σε άτομα με σοβαρές ασθένειες όπως η κατάθλιψη. Οποιοσδήποτε μπορεί να επωφεληθεί από αυτήν.
Εκεί, μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας. Ο σύμβουλος θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε θετικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που συνοδεύουν τον διαβήτη. Μπορείτε να ζητήσετε από τον γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία. Το πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε κάποιον με τον οποίο αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε και που σας καταλαβαίνει.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο διαβήτης τύπου 2 δεν είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Μην διστάσετε ποτέ να ζητήσετε υποστήριξη.
- Συζητήστε με τον γιατρό σας και δημιουργήστε μια καλή ιατρική ομάδα που αποτελείται από τους ειδικούς που χρειάζεστε.
- Συμπεριλάβετε την οικογένεια και τους φίλους σας σε αυτό το ταξίδι. Είναι εξίσου σημαντικό για αυτούς όσο και για εσάς.
- Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, γι' αυτό ζητήστε τη βοήθεια ενός συμβούλου εάν είναι απαραίτητο.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας