Νιώθετε κι εσείς ναυτία; Ας μάθουμε για τη διάρροια.

Ωχ, έπρεπε να πάω ξανά στην τουαλέτα! Δεν είναι καλό να έχεις υδαρείς κενώσεις αρκετές φορές την ημέρα, έτσι δεν είναι; Μερικοί άνθρωποι αηδιάζουν στη λέξη «διάρροια». Αλλά αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε από εμάς και είναι πολύ συνηθισμένο. Αλλά όταν σκέφτεσαι γιατί συμβαίνει αυτό και πόσο θα διαρκέσει, ανησυχείς ακόμα περισσότερο.

Τι είναι η διάρροια; Για την ακρίβεια...

Με απλά λόγια, η διάρροια είναι όταν τα κόπρανά σας είναι χαλαρά, δηλαδή υδαρή. Μπορεί να συμβεί αρκετές φορές την ημέρα, όχι συνήθως. Τις περισσότερες φορές, θα υποχωρήσει σε δύο ή τρεις ημέρες, επομένως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, μερικές φορές η διάρροια μπορεί να είναι σημάδι κάτι πιο σοβαρού. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση ή έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι τα συμπτώματα, πότε να δείτε έναν γιατρό και πότε απλώς να μείνετε σπίτι.

Ποιοι είναι οι τύποι διάρροιας;

Τα ονόματα που δίνονται στη διάρροια ποικίλλουν ελαφρώς ανάλογα με τη διάρκεια της ασθένειας. Ας δούμε ποιες είναι.

Οξεία διάρροια

Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος διάρροιας. Διαρκεί μία ή δύο ημέρες και συνήθως είναι υδαρής. Τις περισσότερες φορές, υποχωρεί χωρίς κάποια ειδική θεραπεία. Πιθανότατα σας έχει συμβεί αυτό, σωστά; Ίσως να έχετε φάει κάτι άπεπτο ή να έχετε μια μικρή στομαχική διαταραχή.

Επίμονη διάρροια

Αυτός ο τύπος διάρροιας μπορεί να διαρκέσει από δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικός, καθώς μπορεί να αισθάνεστε στομαχικές διαταραχές για αρκετές ημέρες.

Χρόνια διάρροια

Αυτός είναι ο τύπος διάρροιας που πρέπει να μας ανησυχεί περισσότερο. Εάν η διάρροια διαρκεί περισσότερο από τέσσερις εβδομάδες ή εάν γίνει σοβαρή και επανεμφανιστεί, θεωρείται χρόνια διάρροια . Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής υποκείμενης πάθησης. Επομένως, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πόσο συχνή είναι η διάρροια;

Αυτό είναι στην πραγματικότητα πολύ συνηθισμένο. Μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, από μικρά παιδιά έως ενήλικες. Σκεφτείτε το, ένας μέσος ενήλικας έχει διάρροια τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Τα μικρά παιδιά μπορεί να την έχουν περίπου δύο φορές το χρόνο. Δεν είναι λοιπόν κάτι που συμβαίνει μόνο σε εσάς.

Γιατί έχουμε διάρροια; Υπάρχουν πολλοί λόγοι!

Η κύρια αιτία της διάρροιας είναι ένας ιός που εισέρχεται στα έντερα και προκαλεί λοίμωξη. Μερικοί άνθρωποι την αποκαλούν επίσης «γρίπη του στομάχου» ή «στομαχικό μικρόβιο». Υπάρχουν όμως πολλές άλλες αιτίες διάρροιας. Ας ρίξουμε μια ματιά και σε αυτές.

• Λοιμώξεις : Διάφοροι παθογόνοι μικροοργανισμοί, δηλαδή ιοί , βακτήρια και παράσιταΗ διάρροια μπορεί να προκληθεί από λοιμώξεις. Η πιο συχνή αιτία διάρροιας σε ενήλικες είναι η γαστρεντερίτιδα που προκαλείται από τον νοροϊό . Η κύρια αιτία αιφνίδιας διάρροιας σε μικρά παιδιά είναι ο ροταϊός .

• Τροφική δηλητηρίαση : Τα μη ασφαλή, χαλασμένα τρόφιμα μπορούν να εισαγάγουν επιβλαβείς τοξίνες και παθογόνα στο σώμα μας. Όταν αυτά εισέρχονται στα έντερα, προκαλούν διάρροια. Μπορεί να έχετε ακούσει για τη «διάρροια του ταξιδιώτη». Πρόκειται για διάρροια που εμφανίζεται όταν ταξιδεύουμε σε ένα άγνωστο περιβάλλον, ειδικά σε ένα μέρος με κακή υγιεινή . Τις περισσότερες φορές, αυτό προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη. Φανταστείτε μια φορά που πήγατε διακοπές, φάγατε έξω και αρρωστήσατε.

• Φάρμακα: Η διάρροια μπορεί να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Για παράδειγμα, τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα κακά βακτήρια που μας αρρωσταίνουν, αλλά μπορούν επίσης να σκοτώσουν τα καλά βακτήρια στο σώμα μας. Όταν αυτά τα καλά βακτήρια μειωθούν, μπορεί επίσης να εμφανιστεί διάρροια. Επίσης, ορισμένα αντιόξινα που περιέχουν μαγνήσιο, ορισμένα φάρμακα για τον καρκίνο και θεραπείες μπορούν να προκαλέσουν διάρροια. Η υπερβολική χρήση καθαρτικών μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια.

• Τροφές που διαταράσσουν το πεπτικό σας σύστημα: Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη , το σώμα σας δυσκολεύεται να χωνέψει τη λακτόζη, ένα σάκχαρο που βρίσκεται στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάρροια. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται επίσης να χωνέψουν τη φρουκτόζη, ένα σάκχαρο που βρίσκεται στα φρούτα και το μέλι, το οποίο χρησιμοποιείται επίσης για τη γλυκαντική χρήση τροφίμων. Τα άτομα με κοιλιοκάκη δεν μπορούν να χωνέψουν τη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο αλεύρι σίτου, και αυτό μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

• Ασθένειες που επηρεάζουν τα έντερα: Η διάρροια είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα ορισμένων ασθενειών που προκαλούν φλεγμονή και ερεθισμό στα έντερα. Παθήσεις όπως η νόσος του Crohn , η ελκώδης κολίτιδα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) μπορούν να προκαλέσουν διάρροια. Εάν έχετε μια πάθηση όπως το ΣΕΕ, το στρες και το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.

• Χειρουργική επέμβαση εντέρου (Επεμβάσεις στα έντερά σας):Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν διάρροια μετά από χειρουργική επέμβαση στο έντερο. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να απορροφήσει το πεπτικό σας σύστημα θρεπτικά συστατικά από την τροφή που τρώτε και να σχηματίσει στερεά κόπρανα από τα απόβλητα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της διάρροιας;

Το κύριο σύμπτωμα της διάρροιας είναι τα χαλαρά, υδαρή κόπρανα. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά άλλα κοινά συμπτώματα:

• Φούσκωμα ή πόνος στο στομάχι.
• Αίσθημα ανάγκης για γρήγορη και επείγουσα αφόδευση.
• Ναυτία (αίσθημα ότι το στομάχι σας γυρίζει).

Εάν αυτά τα συμπτώματα διαρκέσουν μόνο λίγες ημέρες, συνήθως δεν υπάρχει λόγος να επισκεφτείτε γιατρό.

Συμπτώματα σοβαρής διάρροιας - Εάν τα έχετε, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό!

Μερικές φορές η διάρροια μπορεί να είναι σοβαρή. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας σοβαρής υποκείμενης λοίμωξης που δεν θα βελτιωθεί χωρίς θεραπεία. Εάν έχετε διάρροια μαζί με αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό:

• Πυρετός.
• Έντονος πόνος.
• Έμετος.
• Απέκκριση αίματος ή βλέννας με τα κόπρανα.
• Απώλεια βάρους (αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν απορροφά σωστά τα θρεπτικά συστατικά).

Προσοχή στην αφυδάτωση!

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος με τη διάρροια είναι η αφυδάτωση, η οποία είναι η απώλεια νερού από το σώμα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για μικρά παιδιά, άτομα άνω των 65 ετών και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή ακόμα και θάνατο.

Εάν αυτά είναι σημάδια αφυδάτωσης, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή:

* Πονοκέφαλος (ή πονοκέφαλος ).

* Το δέρμα γίνεται κόκκινο και ξηρό.

* Άγχος και σύγχυση.

* Σοβαρή ναυτία και έμετος.

* Ζάλη.

* Ακραία κόπωση που δεν υποχωρεί ακόμη και μετά την ανάπαυση.

* Σκουρόχρωμα ούρα, ελάχιστη ή καθόλου παραγωγή ούρων.

Σημάδια αφυδάτωσης σε βρέφη και μικρά παιδιά:

• Λιγότερες από έξι βρεγμένες πάνες την ημέρα (βρέφη).
• Απαγορεύονται οι βρεγμένες πάνες ή η ούρηση για οκτώ ώρες (μικρά παιδιά).
• Όχι δάκρυα όταν κλαίνε (βρέφη και μικρά παιδιά).

Ποιες είναι οι επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν λόγω διάρροιας;

Όπως έχουμε συζητήσει και στο παρελθόν, η αφυδάτωση είναι η κύρια και πιο επικίνδυνη επιπλοκή. Επίσης, εάν η διάρροια συνεχιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως ο υποσιτισμός, επειδή το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει σωστά τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Πώς να αναγνωρίσετε τη διάρροια;

Τις περισσότερες φορές, η φυσιολογική διάρροια δεν απαιτεί κάποια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπεία. Αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα προσπαθήσει να βρει την αιτία. Θα σας ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό, τυχόν οικογενειακό ιστορικό ασθένειας, τυχόν πρόσφατο ιστορικό ταξιδιών και οποιαδήποτε επαφή με κάποιον που είναι άρρωστος. Μπορεί επίσης να σας κάνει εξετάσεις όπως:

• Εξετάσεις αίματος: Ελέγξτε για ορισμένες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να προκαλούν διάρροια.
• Εξέταση κοπράνων: Έλεγχος για αίμα, βακτηριακές λοιμώξεις και παράσιτα στα κόπρανα.
• Τεστ αναπνοής με υδρογόνο: Ελέγξτε για αλλεργία στη λακτόζη ή τη φρουκτόζη ή για υπερανάπτυξη βακτηρίων.
• Ενδοσκόπηση: Για τον έλεγχο δομικών προβλημάτων στο ανώτερο και κατώτερο πεπτικό σύστημα που θα μπορούσαν να προκαλούν διάρροια, όπως όγκοι, έλκη ή καρκίνο.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη διάρροια;

Συχνά μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη διάρροια στο σπίτι. Ορισμένα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη διάρροια, όπως το υποσαλικυλικό βισμούθιο (διατίθεται σε ορισμένες χώρες με τις εμπορικές ονομασίες Pepto-Bismol® ή Kaopectate®), μπορούν να προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση. Ωστόσο, εάν η διάρροια σας δεν βελτιωθεί μετά από λίγες ημέρες ή εάν συνοδεύεται από συμπτώματα σοβαρής διάρροιας, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει θεραπείες όπως:

• Αντιβιοτικά ή αντιπαρασιτικά: Αυτά τα φάρμακα σκοτώνουν παθογόνα που προκαλούν λοιμώξεις.
• Φάρμακα για χρόνιες παθήσεις: Η θεραπεία υποκείμενων παθήσεων που προκαλούν διάρροια, όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS ), μπορεί επίσης να μειώσει τη διάρροια.
• Προβιοτικά: Τα προβιοτικά βοηθούν στην καταπολέμηση της διάρροιας αναπληρώνοντας τα καλά βακτήρια στο έντερο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να τα δοκιμάσετε. Αλλά να θυμάστε, μην ξεκινήσετε κανένα προβιοτικό ή άλλο συμπλήρωμα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Μπορεί η διάρροια να θεραπευτεί χωρίς φάρμακα;

Ναι, η οξεία διάρροια μπορεί συχνά να θεραπευτεί με απλές σπιτικές θεραπείες.

• Πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγρά που περιέχουν ηλεκτρολύτες. Αυτό περιλαμβάνει αραιωμένους, άγλυκους χυμούς φρούτων, σούπες, αθλητικά ποτά (όπως το Gatorade®) και αναψυκτικά χωρίς καφεΐνη. Αυτά τα ποτά βοηθούν στην αναπλήρωση του νερού και των ηλεκτρολυτών που χάνονται από τη διάρροια. Οι ηλεκτρολύτες είναι ουσίες που βοηθούν το σώμα μας να διατηρήσει σημαντικές λειτουργίες, όπως η διατήρηση της ισορροπίας υγρών. Στη χώρα μας, το "Jeevani" είναι ένα εξαιρετικό ποτό για περιόδους σαν κι αυτές.
• Επιλέξτε τροφές που μπορούν να παχύνουν τα κόπρανά σας.Ορισμένες τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσουν σκληρότητα στα κόπρανα. Δοκιμάστε τη δίαιτα BRAT : (Β) Μπανάνες, (Κ) Λευκό ρύζι, (Α) Μήλα και (Τ) Ψωμί. Καλές είναι επίσης οι πατάτες, τα noodles, το άπαχο βοδινό κρέας, το ψάρι και το κοτόπουλο ή η γαλοπούλα χωρίς πέτσα. Η αλλαγή της διατροφής μπορεί να βοηθήσει πολύ.
• Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ. Τα τρόφιμα και τα ποτά με καφεΐνη μπορεί να έχουν ήπιες καθαρτικές επιδράσεις και να επιδεινώσουν τη διάρροια. Γι' αυτό μείνετε μακριά από πράγματα όπως ο καφές, το τσάι, το πράσινο τσάι και η σοκολάτα. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση.
• Αποφύγετε τροφές που σας προκαλούν αέρια. Η αποφυγή τροφών όπως φασόλια, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, μπύρα και ανθρακούχα ποτά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των στομαχικών διαταραχών. Μερικές φορές η διάρροια μπορεί να σας προκαλέσει προσωρινή δυσανεξία στη λακτόζη. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά μέχρι να βελτιωθεί η διάρροια σας.

Πώς να μειώσετε την ενόχληση που προκαλείται από τη διάρροια;

Η διάρροια μπορεί να προκαλέσει πόνο, κνησμό και κάψιμο γύρω από τον πρωκτό σας. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο κατά την κένωση του εντέρου. Για να μειώσετε αυτόν τον πόνο, μπορείτε να κάνετε ένα μπάνιο sitz με λίγο ζεστό νερό σε μια λεκάνη. Αφού βγείτε από το νερό, στεγνώστε απαλά την περιοχή γύρω από τον πρωκτό σας, αλλά μην την τρίψετε δυνατά. Η εφαρμογή βαζελίνης ή κρέμας για αιμορροΐδες στην περιοχή γύρω από τον πρωκτό σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού.

Τι πρέπει να κάνω εάν το μωρό ή το νήπιό μου έχει διάρροια;

Εάν το παιδί σας έχει σοβαρή διάρροια, καλέστε αμέσως τον παιδίατρό σας. Η θεραπεία για τη διάρροια στα παιδιά διαφέρει από τη θεραπεία για τους ενήλικες. Ορισμένα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι επιβλαβή για τα παιδιά. Επίσης, τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης από τους ενήλικες. Ο γιατρός σας θα σας πει τον καλύτερο τρόπο για να τα διατηρείτε ενυδατωμένα. Αλλά μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως:

• Μητρικό γάλα.
• Γάλα σκόνη.
• Για μεγαλύτερα παιδιά, τα ηλεκτρολυτικά ποτά (π.χ., Pedialyte®, στη χώρα μας, το "Jeevani" είναι κατάλληλο) είναι κατάλληλα (δεν συνιστάται η χορήγησή τους σε βρέφη χωρίς ιατρική συμβουλή).

Οι καλύτερες επιλογές για να διατηρείτε το παιδί σας ενυδατωμένο μπορεί να αλλάζουν καθώς μεγαλώνει. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν δώσετε στο παιδί σας ένα νέο υγρό ή οποιοδήποτε είδος θεραπείας.

Μπορεί να προληφθεί η διάρροια;

Αν και δεν μπορείτε πάντα να αποτρέψετε τη διάρροια, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διάρροιας λόγω λοιμώξεων ή μολυσμένων τροφίμων.

• Ακολουθήστε τους κανόνες καλής υγιεινής: Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό μετά τη χρήση της τουαλέτας, πριν από την προετοιμασία φαγητού και πριν από το φαγητό. Ή χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών.
• Εμβολιαστείτε: Το εμβόλιο κατά του ροταϊού προλαμβάνει τη διάρροια που προκαλείται από τον ροταϊό. COVID-19Το εμβόλιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης COVID και τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων COVID, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας.
• Αποθηκεύστε τα τρόφιμα σωστά: Αποθηκεύστε τα τρόφιμα στη σωστή θερμοκρασία και μαγειρέψτε όλα τα τρόφιμα στη συνιστώμενη θερμοκρασία. Μην ρισκάρετε καταναλώνοντας ληγμένα τρόφιμα.
• Να είστε προσεκτικοί με το τι πίνετε όταν ταξιδεύετε: Μην πίνετε ακατέργαστο νερό όταν ταξιδεύετε. Αποφύγετε το νερό βρύσης, τα παγάκια ή το βούρτσισμα των δοντιών σας με νερό βρύσης. Μείνετε μακριά από μη παστεριωμένο γάλα ή χυμούς φρούτων. Η παστερίωση είναι μια διαδικασία που σκοτώνει τα μικρόβια σε ορισμένα ποτά. Σε περίπτωση αμφιβολίας, πιείτε εμφιαλωμένο νερό ή κάτι που έχει βράσει πρώτα (καφές, τσάι).
• Να είστε προσεκτικοί με το τι τρώτε ενώ ταξιδεύετε: Αποφύγετε το ωμό ή μη καλά μαγειρεμένο κρέας (συμπεριλαμβανομένων των θαλασσινών), καθώς και τα ωμά φρούτα και λαχανικά. Ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γενικά υγιεινά, οι ακαθαρσίες στις φλούδες τους μπορούν να σας αρρωστήσουν.

Πότε πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό για τη διάρροια;

Εάν η διάρροια δεν βελτιωθεί μετά από λίγες ημέρες ή εάν βελτιωθεί και μετά επανεμφανιστεί, μιλήστε με τον γιατρό σας. Εάν έχετε συμπτώματα όπως πυρετό, έντονο πόνο ή αίμα στα κόπρανά σας μαζί με τη διάρροια, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν έχετε σημάδια αφυδάτωσης, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό, καθώς μπορεί να επιδεινωθεί η κατάσταση εάν δεν αντιμετωπιστεί.

Μερικά σημαντικά πράγματα για εσάς (Μήνυμα για το σπίτι)

Η κένωση του εντέρου, δηλαδή η αφόδευση, είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μας. Γι' αυτό η διάρροια μπορεί να είναι τόσο άβολη. Διαταράσσει την καθημερινή μας ρουτίνα. Τις περισσότερες φορές, η διάρροια είναι μια προσωρινή πάθηση που βελτιώνεται σε λίγες μέρες. Αλλά αν δεν βελτιωθεί ή αν έχετε συμπτώματα σοβαρής διάρροιας, επισκεφθείτε τον γιατρό σας. Μην ντρέπεστε γι' αυτό. Η διάρροια είναι μια πολύ συχνή πάθηση που ο γιατρός σας γνωρίζει πολύ καλά. Αυτός ή αυτή θα σας συμβουλεύσει για τους καλύτερους τρόπους για να ανακουφιστείτε γρήγορα. Να είστε υγιείς!

---

` Διάρροια, διάρροια, μετεωρισμός, αφυδάτωση, τροφική δηλητηρίαση, εντερικές παθήσεις, συμβουλές υγείας