Τα προβλήματα στο στομάχι επιδεινώνονται καθώς μεγαλώνετε; Ας μάθουμε για το πεπτικό σύστημα (Γήρανση και Υγεία του Πεπτικού Συστήματος)

Το να μεγαλώνεις είναι κάτι καλό από τη μία πλευρά. Απολαμβάνεις τη ζωή και έχεις περισσότερο χρόνο για να είσαι ελεύθερος. Από την άλλη όμως, τα προβλήματα υγείας αυξάνονται λίγο. Ειδικά καθώς πολλοί από εμάς μεγαλώνουμε, ένα από τα κύρια πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε είναι διάφορα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Αν και αυτά τα προβλήματα μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, περίπου το 40% των ηλικιωμένων αντιμετωπίζει κάποιο είδος στομαχικού προβλήματος κάθε χρόνο. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το ποια είναι αυτά τα πεπτικά προβλήματα που συνοδεύουν την ηλικία, γιατί συμβαίνουν και τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα υγιές.

Πεπτικά προβλήματα που είναι συνηθισμένα με την ηλικία

Καθώς μεγαλώνουμε, το πεπτικό μας σύστημα, όπως κάθε άλλο σύστημα στο σώμα μας, υφίσταται αλλαγές. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα κύρια προβλήματα που μπορούν να προκύψουν ως αποτέλεσμα.

Ας μιλήσουμε για αυτά τα ζητήματα λίγο πιο αναλυτικά.

1. Δυσκοιλιότητα

Αυτό είναι το κύριο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι μετά την ηλικία των 60 ή 70 ετών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία στην αφόδευση, αδυναμία πρόσβασης στην τουαλέτα για μέρες και κόπρανα που είναι στεγνά και σκληρά σαν πέτρες. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.

• Αλλαγές στο πεπτικό σύστημα: Σκεφτείτε το σαν να πιέζουμε ένα σωληνάριο οδοντόκρεμας, τα έντερά μας συστέλλονται και διαστέλλονται για να ωθήσουν την τροφή προς τα εμπρός. Καθώς μεγαλώνουμε, αυτή η διαδικασία επιβραδύνεται λίγο. Στη συνέχεια, η τροφή χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να κινηθεί μέσα από τα έντερα. Αυτή τη στιγμή, περισσότερο νερό απορροφάται στο σώμα από τα κόπρανα. Το αποτέλεσμα είναι ότι τα κόπρανα γίνονται ξηρά.
• Φάρμακα: Καθώς μεγαλώνετε, πρέπει να παίρνετε φάρμακα για διάφορες παθήσεις. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Για παράδειγμα, ορισμένα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση (όπως οι «αναστολείς διαύλων ασβεστίου») είναι καλά για την αρτηριακή πίεση, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Επίσης, τα ναρκωτικά αναλγητικά που χορηγούνται μετά από χειρουργική επέμβαση μειώνουν άμεσα τη λειτουργία του εντέρου.
• Έλλειψη άσκησης: Είναι φυσιολογικό το σώμα να χάνει την ικανότητά του να κινείται καθώς μεγαλώνουμε. Αλλά όταν καθόμαστε ακίνητοι χωρίς να κινούμαστε, τα έντερά μας γίνονται επίσης λιγότερο δραστήρια, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα.
• Μειωμένη πρόσληψη νερού: Η άφθονη κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε οποιαδήποτε ηλικία. Στους ηλικιωμένους χορηγούνται διουρητικά για την υψηλή αρτηριακή πίεση και τις καρδιακές παθήσεις. Στη συνέχεια, επειδή πρέπει να πηγαίνουν στην τουαλέτα πιο συχνά, ορισμένοι μειώνουν την πρόσληψη νερού. Έτσι, αφενός, αποβάλλεται νερό για το φάρμακο και αφετέρου, δεν πίνουν νερό. Στη συνέχεια, το σώμα αφυδατώνεται και η δυσκοιλιότητα επιδεινώνεται.

2. Έλκη στομάχου και ΜΣΑΦ

Πολλοί από τους ηλικιωμένους μας χρησιμοποιούν παυσίπονα για πόνο στις αρθρώσεις και αρθρίτιδα. Ο κίνδυνος εμφάνισης έλκους στομάχου και αιμορραγίας από το στομάχι είναι πολύ υψηλός όταν αυτά τα φάρμακα που ονομάζονται «μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)» χρησιμοποιούνται συνεχώς. Τις περισσότερες φορές, οι ηλικιωμένοι δεν αισθάνονται πόνο από αυτά τα έλκη. Ωστόσο, η αιμορραγία στομάχου μπορεί να συμβεί χωρίς πόνο . Εάν κάνετε εμετό με αίμα, εάν τα κόπρανά σας είναι μαύρα ή εάν δείτε αίμα όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα και την καθαρίζετε, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας .

3. Πολύποδες του παχέος εντέρου και κίνδυνος καρκίνου

Μετά την ηλικία των 50 ετών, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης πολυπόδων, ενός είδους μικρού όγκου στο παχύ έντερο. Μερικοί από αυτούς είναι φυσιολογικοί όγκοι, αλλά μερικοί μπορούν να εξελιχθούν σε καρκίνο. Τις περισσότερες φορές, δεν συνειδητοποιούμε ότι τους έχουμε επειδή δεν προκαλούν συμπτώματα.

Εάν κάποιος στην οικογένειά σας είχε καρκίνο του παχέος εντέρου, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε αυτή την εξέταση ακόμη νωρίτερα.

Πώς, λοιπόν, μπορείτε να προστατευτείτε από αυτά τα πεπτικά προβλήματα;

Όπως συμβαίνει με κάθε ασθένεια, ο καλύτερος τρόπος για να την αποτρέψετε είναι να την αποτρέψετε πριν εμφανιστεί. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι καλός για το έντερο και ολόκληρο το σώμα σας. Ακολουθούν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

• Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακά σας: Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τυχόν φάρμακα που παίρνετε και μπορεί να προκαλούν στομαχικές διαταραχές. Εάν παίρνετε ΜΣΑΦ για τον πόνο, να τα παίρνετε με το φαγητό στη χαμηλότερη δυνατή δόση και να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας. Εάν παίρνετε οποιαδήποτε μη απαραίτητα φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη διακοπή τους.
• Παραμείνετε δραστήριοι: Η άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα, μπορεί να σας προστατεύσει από πολλές ασθένειες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της δυσκοιλιότητας και στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου.
• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και φασόλια. Αυτά προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και μειώνουν επίσης τα συμπτώματα της εκκολπωματίτιδας.
• Πίνετε άφθονο νερό: Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Μην περιμένετε μέχρι να νιώσετε δίψα. Εάν παίρνετε διουρητικά, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τρόπους αποφυγής της αφυδάτωσης.
• Ελέγξτε το βάρος σας: Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευτείτε από πολλές ασθένειες, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Καθώς η ασθένειά σας υποχωρεί, θα χρειαστεί να λαμβάνετε λιγότερα φάρμακα. Αυτό θα μειώσει επίσης τις παρενέργειες των φαρμάκων.
• Κάντε τακτικές ιατρικές εξετάσεις: Ενημερώστε τον γιατρό σας για τυχόν συμπτώματα που έχετε. Ρωτήστε για εξετάσεις κατάλληλες για την ηλικία σας.

Δεν μπορούμε να σταματήσουμε τη γήρανση. Αλλά αν φροντίζουμε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας, μπορούμε να αποφύγουμε πολλά προβλήματα υγείας και να παραμείνουμε υγιείς και ευτυχισμένοι.