Φοβάσαι κι εσύ τα άλογα; Ας μάθουμε τα πάντα για την Ισινοφοβία!

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς μερικοί άνθρωποι νευριάζουν, ιδρώνουν και έχουν χτυποκάρδι όταν βλέπουν ένα άλογο; Μερικοί άνθρωποι αναστατώνονται ακόμα και όταν βλέπουν μια εικόνα ενός αλόγου. Αυτός μπορεί να μην είναι απλώς ένας μικρός φόβος. Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτόν τον ακραίο, ανώμαλο φόβο για τα άλογα, μια πάθηση γνωστή ως Ισινοφοβία, όπως είναι ιατρικά γνωστή.

Τι είναι η Ισινοφοβία; Τι ακριβώς είναι αυτός ο φόβος;

Με απλά λόγια, η Ισινοφοβία είναι ένας υπερβολικός, ανώμαλος και ανεξέλεγκτος φόβος για τα άλογα. Τα άτομα με αυτή τη φοβία μπορεί να φοβούνται όχι μόνο τα άλογα, αλλά και ζώα όπως πόνυ, γαϊδούρια και μουλάρια. Η λέξη Ισινοφοβία προέρχεται από τη λατινική λέξη "Equus" που σημαίνει άλογο και την ελληνική λέξη "Phobos" που σημαίνει φόβος.

Κάτι άλλο, μια άλλη λέξη για αυτό είναι (Ιπποφοβία) . «Ιπποπόταμος» είναι επίσης το όνομα για ένα άλογο στα ελληνικά. Ωστόσο, στα αγγλικά, η λέξη «equine» χρησιμοποιείται συχνότερα για πράγματα που σχετίζονται με τα άλογα. Για παράδειγμα, κάποιος που ιππεύει άλογα ονομάζεται «ιπποπόταμος».

Τι ακριβώς φοβούνται αυτοί οι φοβισμένοι άνθρωποι;

Ένα άτομο με Ισινοφοβία μπορεί να φοβάται πράγματα όπως:

• Ιππασία σε ένα άλογο. Φανταστείτε να βλέπετε ένα όμορφο άλογο στη Νουβάρα Ελίγια και να σκέφτεστε: «Θέλω να το ιππεύσω», αλλά μόλις πλησιάσετε, η καρδιά σας αρχίζει να χτυπάει δυνατά, αρχίζετε να ιδρώνετε και σκέφτεστε: «Ω, δεν μπορώ», αυτό θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα αυτού του φόβου.
• Είναι εντάξει να κρατάς ένα άλογο, είναι εντάξει να είσαι κοντά σε ένα άλογο.
• Ακόμα και όταν βλέπετε φωτογραφίες και βίντεο με άλογα σε ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές ή ακόμα και σε ένα άλογο κινουμένων σχεδίων, μπορεί να νιώσετε φόβο.
• Άκουσα τον ήχο ενός αλόγου να χλιμιντρίζει και τον ήχο από οπλές να κροταλίζουν.
• Παρόλο που είδα πράγματα όπως στάβλους αλόγων, σέλες, ιμάντες και χαλινάρια που χρησιμοποιούνται για άλογα.

Ας καταλάβουμε λίγο τι είναι μια φοβία;

Εντάξει, ας δούμε τώρα τι είναι αυτή (η φοβία) . Η (φοβία) είναι ένας υπερβολικός , παράλογος, ανεξέλεγκτος φόβος για κάτι που είναι απίθανο να σας βλάψει στην πραγματικότητα. Αυτή είναι μια πάθηση που σχετίζεται με αγχώδεις διαταραχές. Η (ισημεροφοβία) είναι μια παρόμοια (φοβία) που αφορά συγκεκριμένα τα άλογα. Σημαίνει ότι όταν βλέπετε ένα άλογο, έχετε έναν ακραίο φόβο του τύπου "Ω, θα με δαγκώσει, θα με κλωτσήσει, θα πέσω;"

Πόσο συχνός είναι ο φόβος των αλόγων (ισημεροφοβία);

Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πόσοι άνθρωποι έχουν μια συγκεκριμένη φοβία όπως η Ισινοφοβία. Πολλοί άνθρωποι δεν λένε σε κανέναν ότι έχουν αυτόν τον φόβο ή δεν το συνειδητοποιούν καν. Ωστόσο, έρευνες στις Ηνωμένες Πολιτείες δείχνουν ότι περίπου ένας στους δέκα ενήλικες και ένα στα πέντε μικρά παιδιά θα αναπτύξουν μια συγκεκριμένη φοβία κάποια στιγμή στη ζωή τους. Έτσι, η Ισινοφοβία θα μπορούσε να είναι μία από αυτές τις φοβίες.

Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει Ισινοφοβία;

Λέγεται γενικά ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτό το είδος συγκεκριμένης φοβίας. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και σε οποιοδήποτε φύλο. Μπορεί να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξετε Ισιονοφοβία για τους ακόλουθους λόγους:

• Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει φοβία ή άλλες αγχώδεις διαταραχές ή εάν κάποιος στην οικογένειά σας φοβάται τα άλογα.
• Μερικές φορές, γενετικές αλλαγές (γονιδιακή μετάλλαξη) μπορούν επίσης να προκαλέσουν τέτοιες αγχώδεις διαταραχές.

Ποιες άλλες φοβίες μπορεί να έχουν όσοι φοβούνται τα άλογα;

Ένα άτομο με Ισινοφοβία μπορεί επίσης να έχει και άλλες φοβίες όπως:

• (Ακροφοβία): Φόβος για τα ύψη.
• (Βασιφοβία): Φόβος πτώσης.
• Βιοφοβία: Φόβος για τη φύση, τα ζώα κ.λπ.
• (Θανατοφοβία): Φόβος θανάτου.
• Τραυματοφοβία: Φόβος τραυματισμού.
• Ζωοφοβία: Φόβος για τα ζώα γενικά.

Γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ τα άλογα;

Τα άλογα είναι πολύ δυνατά ζώα . Μερικές φορές η συμπεριφορά τους μπορεί να είναι απρόβλεπτη, ειδικά αν δεν έχουν εκπαιδευτεί σωστά ή αν έχουν κακοποιηθεί ή παραμεληθεί.

Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν φόβο για τα άλογα μετά από μια τρομακτική ή επώδυνη εμπειρία με ένα άλογο. Για παράδειγμα:

• Αν πέσετε από άλογο και τραυματιστείτε.
• Αν ένα άλογο σε δαγκώσει, σε πατήσει ή σε κλωτσήσει, τραυματίζεσαι.
• Αν δείτε κάποιον άλλο να τραυματίζεται από άλογο.
• Όταν καβαλάς ένα άλογο, αν δεν μπορείς να το ελέγξεις και αρχίσει να τρέχει.

Φανταστείτε, ως παιδί, να φοβόσασταν όταν βλέπατε ένα άλογο να τρέχει μανιωδώς σε μια παρέλαση ή ο φίλος σας να έπεσε από ένα άλογο και να έσπασε το χέρι του. Ακόμα και μια τέτοια εμπειρία μπορεί να αποτελέσει αιτία για να αναπτύξετε αργότερα φόβο για τα άλογα.

Ποια είναι τα συμπτώματα κάποιου με Ισινοφοβία;

Αν έχετε έντονο φόβο για τα άλογα, θα κάνετε ό,τι μπορείτε για να αποφύγετε να δείτε ή να πλησιάσετε άλογα. Για παράδειγμα, αν δείτε άλογα σε μια παρέλαση ή καρναβάλι, μπορεί να το σκάσετε ή να προσπαθήσετε να κρυφτείτε. Μερικοί άνθρωποι παθαίνουν μέθη από φόβο.

Η ισημερία μπορεί επίσης να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Το σώμα μου κρυώνει.
• Ζάλη και ζάλη.
• Υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία).
• Καρδιακά παλμοί.
• Ναυτία.
• Δυσκολία στην αναπνοή (Δύσπνοια).
• Το σώμα μου τρέμει και πάλλεται.
• Στομαχικές διαταραχές, δυσπεψία (δυσπεψία).

Σπουδαίος:Το ότι έχετε ένα ή δύο από αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνει ότι έχετε Ισινοφοβία. Ωστόσο, εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν και επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Πώς οι γιατροί διαγιγνώσκουν με ακρίβεια αυτή την πάθηση (ισημεροφοβία);

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και τυχόν προηγούμενες εμπειρίες που είχατε με άλογα. Μπορεί επίσης να παραπεμφθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο. Για τη διάγνωση μιας συγκεκριμένης φοβίας, οι γιατροί χρησιμοποιούν κριτήρια από το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας.

Μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι έχετε μια συγκεκριμένη φοβία όπως η Ισινοφοβία εάν πληρούνται οι ακόλουθοι παράγοντες:

• Εάν εμφανίσετε τα συμπτώματα της προαναφερθείσας φοβίας όταν βλέπετε ή σκέφτεστε άλογα.
• Αν αυτός ο φόβος για τα άλογα επιμένει για τουλάχιστον έξι μήνες .
• Εάν έχετε αλλάξει τις καθημερινές σας συνήθειες και ρουτίνες για να αποφύγετε να βλέπετε ή να πλησιάζετε άλογα.
• Εάν η ποιότητα ζωής σας έχει μειωθεί λόγω αυτών των συμπτωμάτων (Φοβίας).

Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να ξεπεράσει κανείς αυτόν τον φόβο για τα άλογα;

Τα καλά νέα είναι ότι ένας ψυχολόγος ή άλλος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε και να διαχειριστείτε τον φόβο σας για τα άλογα. Μπορεί να χρησιμοποιήσει μία ή περισσότερες από αυτές τις θεραπείες.

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Αυτή περιλαμβάνει έναν επαγγελματία που σας μιλάει (ψυχοθεραπεία ή θεραπεία ομιλίας) για να ανακαλύψει τι κρύβεται πίσω από τον φόβο σας. Μέσω της (CBT) , σας διδάσκονται διάφορες τεχνικές χαλάρωσης για να ηρεμήσετε όταν αισθάνεστε φόβο, και σας βοηθά επίσης να ξεπεράσετε τον φόβο σας.
• Θεραπεία Έκθεσης: Πρόκειται για μια πολύ σημαντική θεραπεία. Περιλαμβάνει τη σταδιακή, αργή και ελεγχόμενη έκθεση του εαυτού σας σε πράγματα που σχετίζονται με τα άλογα. Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας τις τεχνικές ηρεμίας που μάθατε νωρίτερα. Αρχικά, μπορεί να σας δείξουν μια φωτογραφία ενός αλόγου. Στη συνέχεια, ένα βίντεο. Στη συνέχεια, μπορεί να σας δείξουν ένα άλογο από απόσταση, μετά λίγο πιο κοντά και τέλος μπορεί να σας δείξουν κάτι σαν να αγγίζετε ένα άλογο. Αυτό είναι σαν να συνηθίζετε σταδιακά τον φόβο . Αυτό ονομάζεται επίσης «Απευαισθητοποίηση».
• Υπνοθεραπεία: Αυτό περιλαμβάνει την τοποθέτηση σας σε μια κατάσταση έκστασης, μια κατάσταση εστιασμένης προσοχής παρόμοια με τον βαθύ ύπνο, για να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για τα άλογα.
• Φάρμακα:Ενώ υποβάλλεστε σε θεραπεία, μερικές φορές ένας γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικά. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας, διευκολύνοντας την επίσκεψη σε μέρη όπου υπάρχουν άλογα και την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων μέχρι να ολοκληρωθεί η θεραπεία.

Ποιες άλλες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν λόγω της Ισινοφοβίας;

Εάν μια φοβία δεν αντιμετωπιστεί σωστά, είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα. Για παράδειγμα:

• Κατάθλιψη, κοινωνική απομόνωση, αυτοκτονικές σκέψεις.
• Κρίσεις πανικού και διαταραχή πανικού.
• Διαταραχή Χρήσης Ουσιών.

Πότε χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό:

• Αν έχετε ξαφνικές κρίσεις πανικού.
• Εάν έχετε επίμονο άγχος που επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή τον ύπνο σας.
• Εάν εμφανίζετε σημάδια κατάθλιψης ή εάν έχετε όρεξη να στραφείτε στα ναρκωτικά.

Ποιες είναι οι σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας;

Όταν πηγαίνετε να δείτε τον γιατρό, είναι καλή ιδέα να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Τι προκαλεί αυτή την πάθηση (ισημεροφοβία);
• Ποια μέθοδος θεραπείας είναι η καλύτερη για μένα;
• Πρέπει να δοκιμάσω μια θεραπεία όπως η Θεραπεία Έκθεσης;
• Για πόσο καιρό θα πρέπει να ακολουθώ αυτή τη θεραπεία;
• Μπορώ να λάβω βοήθεια από φαρμακευτική αγωγή;
• Πρέπει να γνωρίζω άλλες επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν από αυτή την πάθηση;

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Ανάλογα με το πού ζείτε και τι σας αρέσει, μπορεί να είναι εύκολο ή δύσκολο να αποφύγετε τα άλογα. Ωστόσο, ακόμη και στις πόλεις, οι αστυνομικοί ιππεύουν άλογα και χρησιμοποιούν άμαξες με άλογα για τη μεταφορά τουριστών. Έτσι, είναι πιθανό να συναντήσετε άλογα κάπου κάποια στιγμή.

Η ύπαρξη μιας φοβίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άλλων φοβιών, αγχωδών διαταραχών και κρίσεων πανικού, επομένως είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια για να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο. Οι μέθοδοι ψυχοθεραπείας, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και η Θεραπεία Έκθεσης, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον φόβο σας να πάτε σε μέρη όπου υπάρχουν άλογα και να αλληλεπιδράσετε μαζί τους. Δεν είστε μόνοι, υπάρχει βοήθεια.

` Φόβος για τα άλογα, ισημεροφοβία, φοβία, ψυχική υγεία, άγχος, θεραπεία, άλογο