Σας ανατριχιάζουν κι εσάς όταν βλέπετε γόνατα; Ας μιλήσουμε για τη Γενουφοβία!

Νιώθετε μερικές φορές άβολα ή φοβισμένοι όταν βλέπετε ή σκέφτεστε τα γόνατα; Ίσως δεν σας αρέσει να φοράτε σορτς, να γονατίζετε ή ακόμα και να σας αγγίζει κάποιος τα γόνατά σας. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται σαν αστείο σε μερικούς, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια πάθηση που χρειάζεται προσοχή. Σήμερα μιλάμε για τον φόβο των γονάτων, ο οποίος ονομάζεται γενοφοβία.

Τι είναι η Γενουφοβία;

Με απλά λόγια, η γενοφοβία είναι ένας ακραίος, ανώμαλος φόβος για τα γόνατα ή τραυματισμοί στα γόνατα. Το «Genu» στα λατινικά σημαίνει «γόνατο». Το «Phobus» στα ελληνικά σημαίνει «φόβος». Έτσι, αυτές οι δύο λέξεις συνδυάζονται για να σχηματίσουν τη λέξη «γενοφοβία».

Ας δούμε τώρα τι είδους πράγματα φοβάται ένα άτομο με γενοφοβία:

• Μπορεί να νιώσετε αηδία από την εμφάνιση των δικών σας ή των γονάτων κάποιου άλλου.
• Αν το γόνατο κάποιου άλλου τρίβεται στο σώμα σας, μπορεί να είναι ένα αφόρητα δυσάρεστο συναίσθημα .
• Μπορεί να φοβάστε να αγγίξετε τα δικά σας γόνατα ή τα γόνατα κάποιου άλλου.
• Μπορεί να υπάρχει έντονος φόβος για πράγματα όπως το γονάτισμα ή το σταύρωμα των ποδιών.
• Μπορεί να φοβάστε ασυνήθιστα και συνεχώς μήπως τραυματίσετε το γόνατό σας.

Τι ακριβώς είναι μια φοβία;

Εντάξει, τώρα ας δούμε τι είναι μια φοβία. Μια φοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή από την οποία μπορεί να υποφέρουν πολλοί άνθρωποι . Αυτό που συμβαίνει σε αυτή την περίπτωση είναι ότι υπάρχει ένας ανεξέλεγκτος φόβος, μια κρίση πανικού, για κάτι που δεν αποτελεί πραγματικά μεγάλη απειλή ή κάτι που δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο νομίζετε. Η γενοφοβία είναι μια τέτοια συγκεκριμένη φοβική διαταραχή . Δηλαδή, είναι ο φόβος ενός συγκεκριμένου αντικειμένου - στην περίπτωση αυτή, γόνατα ή τραυματισμοί στο γόνατο.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;

Είναι δύσκολο να πούμε με ακρίβεια πόσο συνηθισμένος είναι αυτός ο φόβος των γονάτων, που ονομάζεται γενοφοβία. Πολλοί άνθρωποι είτε τον κρατούν για τον εαυτό τους είτε δεν συνειδητοποιούν καν ότι τον έχουν. Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει ότι ένας στους 10 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες και ένας στους 5 εφήβους θα πρέπει να αντιμετωπίσουν μια συγκεκριμένη φοβία κάποια στιγμή στη ζωή τους . Δεν είναι λοιπόν τόσο ασυνήθιστο.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει γενοφοβία;

Αυτές οι συγκεκριμένες φοβίες συχνά ξεκινούν στην παιδική ηλικία και ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι είναι ελαφρώς πιο συχνές στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να επηρεάσουν αυτό:

• Οικογενειακό ιστορικό:Εάν κάποιος από τους γονείς, τα αδέλφια ή τους στενούς συγγενείς σας έχει κάποια φοβία, είναι πιο πιθανό να την αναπτύξετε και εσείς. Μπορεί επίσης να είναι κληρονομική.
• Γενετική: Υπάρχουν επίσης επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο ευάλωτοι σε αγχώδεις διαταραχές και φοβίες από άλλους λόγω αλλαγών σε ορισμένα γονίδια.

Άλλες φοβίες που μπορεί να σχετίζονται με τη Γενουφοβία

Μερικές φορές, ένα άτομο με μία φοβία μπορεί να έχει μία ή περισσότερες άλλες φοβίες που σχετίζονται με αυτήν. Μαζί με τη γενοφοβία, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε φοβίες όπως αυτές:

• Βασιφοβία: Φόβος πτώσης. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με τον φόβο τραυματισμού του γόνατος.
• Βαθμοφοβία: Φόβος για σκάλες, πλαγιές κ.λπ. Αυτό μπορεί να οφείλεται στον φόβο της πτώσης και του τραυματισμού στα γόνατά σας.
• Δυστυχοφοβία: Φόβος μήπως συμβεί κάποιο ατύχημα, ειδικά κάτι όπως γλίστρημα και πτώση.
• Γενοφοβία: Φόβος σεξουαλικής δραστηριότητας ή σεξουαλικής οικειότητας. Αυτό μπορεί να προκληθεί από την όψη ή το άγγιγμα των γονάτων.
• Τραυματοφοβία: Φόβος τραυματισμού οποιουδήποτε είδους.

Γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ τα γόνατά μας;

Σκεφτείτε το, γιατί κάποιος να φοβάται τόσο πολύ τα γόνατα; Είναι δύσκολο να πούμε μόνο έναν λόγο για αυτό. Θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι.

• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν δυσάρεστη την οστέινη εμφάνιση των γονάτων τους . Μπορεί να αισθάνονται αηδία, άγχος ή φόβο όταν βλέπουν τα γόνατά τους, αγγίζουν τα δικά τους ή τα γόνατα κάποιου άλλου, γονατίζουν ή σταυρώνουν τα πόδια τους.
• Ίσως η κουλτούρα ή το θρησκευτικό υπόβαθρο στο οποίο μεγαλώσατε να έχει κάποιο αντίκτυπο. Σε ορισμένους πολιτισμούς και θρησκείες, συνιστάται έντονα να καλύπτετε τα γόνατά σας. Για κάποιον που μεγάλωσε σε ένα τέτοιο περιβάλλον, μπορεί να θεωρείται αμαρτία ή κακό να είναι ορατά τα γόνατά του δημόσια. Στη συνέχεια, όταν τα γόνατά σας είναι ορατά, μπορεί να νιώσετε φόβο και άγχος.
• Ένα άτομο με γενοφοβία μπορεί να βλέπει τα γόνατά του ως ένα αδύναμο σημείο στο σώμα του που μπορεί εύκολα να τραυματιστεί . Αυτός ο φόβος μπορεί να προκληθεί από προηγούμενο σοβαρό τραυματισμό στο γόνατο, για παράδειγμα, από αθλητικό τραυματισμό, τροχαίο ατύχημα ή σκι.
• Ή, μπορεί να έχετε φροντίσει κάποιον που ανάρρωνε από τραυματισμό στο γόνατο ή χειρουργική επέμβαση. Αυτή η εμπειρία θα μπορούσε επίσης να είναι μια αιτία για αυτόν τον φόβο.
• Για ορισμένους, η γενοφοβία μπορεί επίσης να προκληθεί από την παρακολούθηση μιας σκηνής σε μια ταινία που περιλαμβάνει ένα βίαιο χτύπημα στο γόνατο (π.χ., σπασμένη επιγονατίδα) .

Ένα άτομο με γενοφοβία μπορεί να φοβάται τραυματισμούς ή χειρουργικές επεμβάσεις που σχετίζονται με το γόνατο, όπως:

• Ρήξεις πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL)
• Εξάρθρωση γόνατος
• Χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος
• Ρήξη μηνίσκου

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού; Έχετε κι εσείς αυτά;

Τα άτομα με γενοφοβία, τον φόβο για τα γόνατα ή τους τραυματισμούς στο γόνατο, συχνά γνωρίζουν ότι ο φόβος τους είναι παράλογος και άσκοπος. Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να ελέγξουν τις αντιδράσεις του σώματος όταν βλέπουν ή σκέφτονται τα γόνατά τους.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μπορεί να αντιμετωπίσετε πράγματα όπως:

• Αίσθημα ότι το σώμα σας κρυώνει (ρίγη).
• Ζάλη και ζάλη.
• Υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία).
• Καρδιακά παλμοί.
• Ναυτία.
• Δυσκολία στην αναπνοή (Δύσπνοια).
• Τρέμουλο ή τρέμουλο.
• Αίσθημα πόνου στο στομάχι ή δυσπεψία (δυσπεψία).

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην ντρέπεστε ή νιώθετε μόνοι, σκεπτόμενοι «Αυτό είναι κάτι παράξενο που συμβαίνει μόνο σε εμένα». Πρόκειται για μια πάθηση που απαιτεί ιατρική συμβουλή.

Πώς διαγιγνώσκουν αυτό οι γιατροί;

Το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM), που εκδίδεται από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, δεν αναφέρει συγκεκριμένα τον φόβο των γονάτων ή των τραυματισμών στο γόνατο ως συγκεκριμένη φοβία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Ένας ψυχολόγος ή άλλος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να διαγνώσει τη γενοφοβία με βάση τα συμπτώματά σας.

Ο γιατρός σας θα λάβει υπόψη παράγοντες όπως:

• Νιώθετε έντονο φόβο, πανικό ή άγχος όταν βλέπετε, αγγίζετε ή σκέφτεστε τραυματισμούς στο γόνατο, παρόλο που γνωρίζετε ότι δεν κινδυνεύετε;
• Έχει επιμείνει αυτός ο φόβος για τα γόνατα ή τους τραυματισμούς για τουλάχιστον έξι μήνες ;
• Τα συμπτώματα εμφανίζονται αμέσως μόλις έρθετε σε επαφή με τα γόνατά σας ή απλώς όταν το σκέφτεστε;
• Έχετε αλλάξει τη συμπεριφορά σας ώστε να αποφεύγετε να γονατίζετε, να σταυρώνετε τα πόδια σας, να βλέπετε, να αγγίζετε ή να σκέφτεστε τα γόνατά σας;
• Είναι αυτά τα συμπτώματα αρκετά σοβαρά ώστε να επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, τις κοινωνικές σας σχέσεις και την απόλαυση της ζωής ;

Υπάρχει θεραπεία για αυτό; Πώς μπορώ να απαλλαγώ από αυτόν τον φόβο;

Ναι, απολύτως! Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο για τα γόνατα ή τους τραυματισμούς στο γόνατο. Υπάρχουν διάφορες θεραπείες για αυτό.

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT):Αυτή είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας ή θεραπείας μέσω ομιλίας. Σας βοηθά να αλλάξετε τα μοτίβα σκέψης που προκαλούν τον φόβο σας, καθώς και τις αντιδράσεις σας σε αυτά. Με απλά λόγια, σας βοηθά να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε.
• Θεραπεία Έκθεσης: Αυτή περιλαμβάνει την έκθεση του εαυτού σας στα γόνατα με σταδιακό, ελεγχόμενο τρόπο. Σταδιακά, ο φόβος σας θα μειωθεί και θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι τα γόνατα δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε. Πολλοί άνθρωποι με συγκεκριμένες φοβίες επωφελούνται από αυτό το είδος θεραπείας έκθεσης.
• Υπνοθεραπεία: Αυτή χρησιμοποιεί τεχνικές καθοδηγούμενης χαλάρωσης για να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις σκέψεις και τις αντιδράσεις σας στα γόνατά σας.
• Φάρμακα: Μερικές φορές, τα αγχολυτικά και τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει έναν τύπο φαρμάκου που ονομάζεται βήτα-αναστολέας , όπως η προπρανολόλη (Inderal®) , για τη μείωση των σωματικών συμπτωμάτων του άγχους. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους σας όταν εκτίθεστε σε ακραίες καταστάσεις (όπως η παραλία).

Ποιες άλλες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν λόγω της γενοφοβίας;

Ο φόβος να δείτε τα γόνατά σας μπορεί να σας κάνει να μείνετε σπίτι, ώστε να μην χρειάζεται να τα δείτε καθόλου . Αυτός ο φόβος της εγκατάλειψης ενός ασφαλούς μέρους μπορεί να οδηγήσει σε μια άλλη φοβία που ονομάζεται αγοραφοβία .

Επίσης, μπορεί να αποφεύγετε τη σωματική δραστηριότητα από φόβο μήπως τραυματίσετε τα γόνατά σας. Αυτός ο ανενεργός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, διαβήτη και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.

Η γενοφοβία μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως:

• Κατάθλιψη, κοινωνική απομόνωση και αυτοκτονικές σκέψεις.
• Κρίσεις πανικού και διαταραχή πανικού.
• Διαταραχή χρήσης ουσιών.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό:

• Αν έχετε κρίσεις πανικού.
• Εάν έχετε επίμονο άγχος που επηρεάζει την καθημερινή ζωή ή τον ύπνο.
• Εάν εμφανίζετε σημάδια κατάθλιψης ή εθισμού σε ναρκωτικά.

Σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γιατρό

Όταν πηγαίνετε στον γιατρό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Τι με έκανε να αναπτύξω αυτή τη φοβία;
• Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για μένα;
• Πρέπει να δοκιμάσω θεραπεία έκθεσης;
• Πόσο καιρό θα πρέπει να υποβληθώ σε θεραπεία;
• Μπορώ να λάβω βοήθεια από φαρμακευτική αγωγή;
• Πρέπει να προσέχω για σημάδια επιπλοκών;

Τέλος, τι να θυμάστε! (Μήνυμα για το σπίτι)

Όλοι έχουμε γόνατα. Έτσι, ειδικά το καλοκαίρι, όταν οι άνθρωποι φορούν σορτς και κοντές φούστες, μπορεί να είναι δύσκολο να αποφύγετε να εκθέσετε τα γόνατά σας. Η γενεοφοβία μπορεί να σας δυσκολέψει να πάτε στη δουλειά, να κοινωνικοποιηθείτε, να ψωνίσετε, να γυμναστείτε και, με λίγα λόγια, να συνδεθείτε με τον κόσμο.

Αλλά να θυμάστε, δεν είστε μόνοι! Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο για τα γόνατα μέσω θεραπείας και, εάν χρειαστεί, φαρμακευτικής αγωγής. Επομένως, μην φοβάστε ή ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια. Σίγουρα μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση!

` Γενουφοβία, Φόβος για τα γόνατα, Φοβία, Άγχος, Ψυχική υγεία, Θεραπεία