Νιώθετε επίσης έναν περίεργο πόνο στο εσωτερικό του γόνατός σας όταν λυγίζετε το γόνατό σας ή ανεβαίνετε σκάλες; Υποχωρεί μετά από λίγο, αλλά αυξάνεται ο πόνος όταν περπατάτε ή εργάζεστε ξανά; Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι αυτός ο πόνος είναι μια σοβαρή ασθένεια του γόνατος, αλλά η αιτία αυτού μπορεί να είναι μια κοινή πάθηση για την οποία δεν μιλάμε πολύ, αλλά πολλοί άνθρωποι υποφέρουν. Σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτήν την πάθηση που ονομάζεται «Θυλακίτιδα του Πέους».
Τι είναι το Pes Anserine Bursitis;
Αυτό το όνομα ακούγεται λίγο περίεργο, έτσι δεν είναι; Ας το καταλάβουμε απλά. Φανταστείτε ότι κοντά στις αρθρώσεις του σώματός μας, δηλαδή κοντά στις αρθρώσεις, υπάρχουν μικροί θύλακες γεμάτες με νερό που μοιάζουν με μπαλόνια. Στην ιατρική, τους ονομάζουμε θύλακες . Είναι σαν αμορτισέρ σε ένα αυτοκίνητο ή μαξιλάρι. Η κύρια λειτουργία αυτού του θύλακα είναι να μειώνει την πίεση που ασκούν οι μύες και οι τένοντές μας στα οστά όταν κινούνται.
Στο εσωτερικό του γονάτου μας, ακριβώς κάτω από την κνήμη («κνήμη»), υπάρχει ένας θύλακος σαν αυτόν όπου ενώνονται οι τένοντες τριών μυών. Αυτή η άρθρωση μοιάζει με την ουλή στο πόδι μιας χήνας, εξ ου και η λατινική ονομασία «pes anserinus», που σημαίνει «πόδι της χήνας».
Έτσι, όταν αυτός ο θύλακος ασκείται πίεση για κάποιο λόγο και πρηστεί, το υγρό στο εσωτερικό του αυξάνεται και πρήζεται ακόμη περισσότερο. Αυτό ονομάζεται θυλακίτιδα . Αυτό το πρήξιμο σε αυτήν την περιοχή του γόνατος ονομάζεται «θυλακίτιδα του γόνατος».
Ποια είναι τα συμπτώματα; Πώς το ξέρετε;
Ένα άτομο με αυτή την πάθηση σπάνια βιώνει ξαφνικό, έντονο πόνο. Ο πόνος συνήθως αυξάνεται σταδιακά. Ίσως έχετε παρόμοια συμπτώματα.
| Χαρακτηριστικός | Περιγραφή |
|---|---|
| Από πού προέρχεται ο πόνος | Ο πόνος γίνεται αισθητός στο εσωτερικό του ποδιού, περίπου 5-7 εκατοστά κάτω από την άρθρωση του γόνατος. |
| Φύση του πόνου | Ο πόνος αυξάνεται σταδιακά και όχι ξαφνικά. Μειώνεται όταν ξεκουράζεστε, αλλά αυξάνεται ξανά όταν εργάζεστε. |
| Φορές που ο πόνος αυξάνεται | Ο πόνος γίνεται περισσότερο αισθητός όταν υπάρχει πίεση στο γόνατο, όπως όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες, γονατίζετε ή σηκώνεστε από μια καρέκλα. |
Γιατί εμφανίζεται η θυλακίτιδα Pes Anserine;
Με απλά λόγια, η κύρια αιτία είναι η συνεχής πίεση στο γόνατο. Δηλαδή, η υπερβολική χρήση του γόνατος. Σκεφτείτε το σαν μια μηχανή που θερμαίνεται και φθείρεται όταν χρησιμοποιείται συνεχώς.
| Κύριοι λόγοι | Πώς επηρεάζει |
|---|---|
| Αθλήματα που περιλαμβάνουν συχνή κάμψη γόνατος | Όταν παίζετε αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, τένις και τρέξιμο, το γόνατο κάμπτεται με τον ίδιο τρόπο όλη την ώρα, γεγονός που μπορεί να ασκήσει πίεση στον θύλακο. |
| Σφιχτοί οπίσθιοι μηριαίοι | Όταν οι οπίσθιοι μηριαίοι είναι σφιγμένοι, ασκείται περιττή πίεση στον θύλακο στο γόνατο. |
| Αλλαγές στη θέση του γόνατος | Τα γόνατα ορισμένων ανθρώπων μπορεί να κάμπτονται φυσικά προς τα μέσα («βλαισότητα»). Αυτό ασκεί μεγαλύτερη πίεση στον θύλακο. |
| Λάθος μέθοδοι εκπαίδευσης | Πράγματα όπως η μη προθέρμανση (stretching) πριν από την άσκηση μπορούν να βλάψουν τους μύες, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τον θύλακο. |
| Παλιά ατυχήματα | Αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να προκληθεί από προηγούμενο τραυματισμό του συνδέσμου στο εσωτερικό του γόνατος (τον `MCL` - έσω πλάγιο σύνδεσμο). |
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει αυτή την πάθηση;
Αν και ο καθένας μπορεί να το αναπτύξει αυτό, ορισμένοι άνθρωποι διατρέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο.
- Για αθλητές, ειδικά για όσους ασχολούνται με τρέξιμο και άλματα.
- Συνήθως για γυναίκες ηλικίας μεταξύ 40 και 60 ετών.
- Για όσους πάσχουν από διαβήτη .
- Για όσους πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα γόνατος.
- Για όσους είναι υπέρβαροι/παχύσαρκοι . Επειδή καθώς αυξάνεται το σωματικό βάρος, αυξάνεται και η πίεση στα γόνατα.
Πώς το βρίσκετε αυτό, γιατρέ;
Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας ρωτήσει πρώτα για τα συμπτώματά σας, πώς εμφανίζεται ο πόνος και πόσο καιρό τον έχετε. Στη συνέχεια, θα εξετάσει το γόνατό σας και θα πιέσει την επώδυνη περιοχή με το χέρι του.
Μερικές φορές η αιτία αυτού του πόνου μπορεί να είναι μια μικρή ρωγμή σε ένα οστό («κάταγμα κόπωσης»), επομένως μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε μια ακτινογραφία για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει.
Επιπλέον, μπορεί να συνιστάται υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία για την ακριβή αξιολόγηση της έκτασης του οιδήματος και τη διασφάλιση ότι δεν υπάρχουν άλλα προβλήματα.
Λοιπόν, ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό τώρα;
Υπάρχουν αρκετές θεραπείες για αυτό. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας, ο γιατρός σας θα επιλέξει την θεραπεία που είναι η πιο κατάλληλη για εσάς.
| Μέθοδος θεραπείας | Τι κάνεις; |
|---|---|
| Φάρμακα | Φάρμακα για τη μείωση του πόνου και του οιδήματος. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε παυσίπονα (ΜΣΑΦ) που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. |
| Υπόλοιπο | Αυτό είναι πολύ σημαντικό.Θα πρέπει να αποφεύγετε δραστηριότητες που αυξάνουν τον πόνο για ένα διάστημα. Πράγματα όπως το τρέξιμο και το ανέβασμα σκάλας θα πρέπει να σταματήσουν. |
| Εφαρμογή πάγου (κρύες επιθέματα) | Η εφαρμογή πάγου στην επώδυνη περιοχή για 15-20 λεπτά, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα, θα μειώσει σημαντικά το πρήξιμο και τον πόνο. |
| Φυσικοθεραπεία | Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ασκήσεις stretching που ενδυναμώνουν και αυξάνουν την ευλυγισία των μυών γύρω από το γόνατο, όπως σας συμβουλεύει ένας φυσιοθεραπευτής. |
| Ενέσεις | Πολύ σπάνια, εάν ο πόνος δεν ελεγχθεί, ο γιατρός μπορεί να εγχύσει ένα στεροειδές απευθείας στον θύλακο. Υπάρχει επίσης μια νεότερη θεραπεία που ονομάζεται ενέσεις PRP (πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια). |
| Χειρουργική | Αυτή είναι μια πολύ σπάνια επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του θύλακα πραγματοποιείται μόνο εάν καμία άλλη θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική. |
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Εάν έχετε επίμονο πόνο στο γόνατο, μην τον αγνοείτε. Φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Εάν ο πόνος σας δεν βελτιωθεί μετά από μερικούς μήνες θεραπειών στο σπίτι (όπως πάγος και ανάπαυση) ή εάν ο πόνος επιδεινωθεί, επισκεφθείτε ξανά τον γιατρό σας για να συζητήσετε άλλες επιλογές θεραπείας.
Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να θεραπευτεί;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, με σωστή θεραπεία και άφθονη ανάπαυση, η ανάρρωση θα συμβεί εντός 6 έως 8 εβδομάδων . Ωστόσο, εάν η πάθηση είναι σοβαρή, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος. Εάν η εργασία σας είναι σωματικά απαιτητική, μπορεί να χρειαστεί να ξεκουραστείτε για μερικές εβδομάδες. Ρωτήστε τον γιατρό σας για την καλύτερη στιγμή για να επιστρέψετε στην εργασία.
Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε την επανάληψη αυτής της κατάστασης;
Είναι επίσης σημαντικό να αποτρέψετε την επανεμφάνιση αυτού του προβλήματος μετά την ανάρρωση.
- Σωστή άσκηση:Ρωτήστε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας σχετικά με ασκήσεις που ενδυναμώνουν και αυξάνουν την ευλυγισία στους μύες του γονάτου, του μηρού και της κοιλιάς. Η σωστή εκτέλεση αυτών μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην πρόληψη της επανεμφάνισης αυτής της πάθησης.
- Έλεγχος βάρους: Εάν είστε υπέρβαροι, ασκείται μεγάλη πίεση στα γόνατά σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με το πώς να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει σημαντικά την πίεση στα γόνατά σας.
Η θυλακίτιδα από ανσερίνη είναι μια επώδυνη πάθηση, αλλά μπορεί να θεραπευτεί γρήγορα εάν διαγνωστεί έγκαιρα και αντιμετωπιστεί σωστά. Επομένως, αντί να υποφέρετε από πόνο στο γόνατο, επισκεφθείτε έναν γιατρό σήμερα και ζητήστε συμβουλές.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η θυλακίτιδα από ανσερίνη είναι ένα επώδυνο πρήξιμο που εμφανίζεται στο εσωτερικό του γόνατος, ακριβώς κάτω από την άρθρωση.
- Η κύρια αιτία είναι η συνεχής πίεση και η υπερβολική χρήση στο γόνατο.
- Η ξεκούραση, ο πάγος και τα παυσίπονα που συνταγογραφούνται από τον γιατρό είναι οι κύριες θεραπείες.
- Εάν έχετε επίμονο πόνο στο γόνατο, μην τον αγνοήσετε και ζητήστε ιατρική συμβουλή.
- Η σωστή άσκηση και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορούν να αποτρέψουν την επανεμφάνιση αυτής της πάθησης.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας