Στις μέρες μας, χρησιμοποιούμε τα τηλέφωνά μας σχεδόν για τα πάντα. Από τις συνομιλίες με φίλους, μέχρι τις τραπεζικές συναλλαγές και την παράδοση φαγητού στο σπίτι μας, υπάρχει ξεχωριστή εφαρμογή για τα πάντα. Δεν μπορούμε, λοιπόν, να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την τεχνολογία για να ελέγξουμε την υγεία μας και να μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς; Φυσικά και μπορούμε. Σήμερα, μιλάμε για αυτές τις εφαρμογές υγείας που σας βοηθούν να φροντίζετε την υγεία σας απευθείας από το τηλέφωνό σας.
Όταν επισκέπτεστε καταστήματα εφαρμογών όπως η Apple και η Google, υπάρχουν περισσότερες από ένα εκατομμύριο εφαρμογές υγείας όπως αυτή. Νέες εφαρμογές προστίθενται καθημερινά. Πώς, λοιπόν, επιλέγετε ποιες είναι πραγματικά χρήσιμες για εσάς και θα προσθέσουν κάτι καλό στην υγεία σας; Ας το καταλάβουμε απλά.
Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι εφαρμογών υγείας;
Αρχικά, πρέπει να δούμε τι είδους εφαρμογή αναζητάτε. Γενικά, αυτές οι εφαρμογές υγείας μπορούν να χωριστούν σε τέσσερις κύριες κατηγορίες. Μόλις κατανοήσετε αυτήν την ταξινόμηση, είναι πολύ εύκολο να επιλέξετε την εφαρμογή που σας ταιριάζει.
| Κατηγορία εφαρμογής | Με απλά λόγια... (Απλή εξήγηση) |
|---|---|
| 1. Γενικές εφαρμογές υγείας και ευεξίας | Αυτοί είναι οι πιο δημοφιλείς τύποι μεταξύ μας. Σε αυτήν την κατηγορία εμπίπτουν εφαρμογές που σας βοηθούν να ασκείστε, να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, να χάνετε βάρος, να παρακολουθείτε τον ύπνο σας και να βελτιώνετε την ψυχική σας ευεξία. |
| 2. Εφαρμογές Διαχείρισης Υγείας | Εάν έχετε κάποια χρόνια πάθηση όπως διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, αυτές είναι εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την πάθησή σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να θυμάστε να παίρνετε τα φάρμακά σας εγκαίρως. |
| 3. Εφαρμογές τηλεϊατρικής και τηλεϊατρικής | Μέσω αυτών των εφαρμογών, μπορείτε να μιλήσετε με έναν γιατρό απευθείας από το τηλέφωνό σας και να λάβετε συμβουλές. Δηλαδή, παρέχουν την ευκαιρία να συναντήσετε έναν γιατρό από την άνεση του σπιτιού σας (εικονική επίσκεψη) χωρίς να χρειάζεται να πάτε στο νοσοκομείο. |
| 4. Εφαρμογές Ψηφιακής Θεραπείας | Αυτός είναι ο νεότερος και πιο προηγμένος τύπος. Δεν πρόκειται απλώς για εφαρμογές. Είναι επίσημα εγκεκριμένες εφαρμογές που μπορούν να συνταγογραφηθούν από γιατρό ως θεραπεία για μια συγκεκριμένη ασθένεια. |
Όπως σημείωσε ο διάσημος γιατρός Ντάνιελ Κραφτ, «Ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών αυξάνεται από τις καθημερινές μας συνήθειες. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι πλέον υπάρχουν πολλά τεχνολογικά εργαλεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να αλλάξουμε αυτές τις συνήθειες προς το καλύτερο».
1. Γενικές εφαρμογές υγείας και ευεξίας
Αυτές είναι οι πιο απλές εφαρμογές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε οι περισσότεροι από εμάς. Φανταστείτε ότι θέλετε να χάσετε βάρος . Μια εφαρμογή όπως το `MyFitnessPal` σας επιτρέπει να καταγράφετε τις τροφές που τρώτε, τις θερμίδες που καίτε και την άσκηση που κάνετε. Εφαρμογές όπως το `Strava` παρακολουθούν επίσης την απόσταση που τρέχετε, περπατάτε ή κάνετε ποδήλατο.
Κάποιος με προβλήματα ύπνου μπορεί να χρησιμοποιήσει μια εφαρμογή όπως το `Sleep Cycle` για να παρακολουθεί τα πρότυπα ύπνου του. Επίσης, εφαρμογές όπως το `Calm` και το `Headspace`, οι οποίες βοηθούν στην επίτευξη ηρεμίας και πνευματικής συγκέντρωσης, είναι πολύ δημοφιλείς στον κόσμο σήμερα.
Πώς λειτουργούν αυτά με τις φορετές συσκευές
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πλέον ένα «έξυπνο ρολόι» που φορούν στον καρπό τους, όπως το «Fitbit». Πολλές από αυτές τις εφαρμογές μπορούν να συνδεθούν (συγχρονιστούν) με αυτές τις συσκευές. Στη συνέχεια, όλα όσα χρειάζεστε, όπως ο αριθμός των βημάτων που περπατάτε ανά ημέρα, ο καρδιακός σας ρυθμός και η ώρα που πηγαίνατε για ύπνο, προστίθενται αυτόματα στην εφαρμογή. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε όλες αυτές τις πληροφορίες στο «Apple Health Kit» ή στο «Google Fit» στο τηλέφωνό σας και να δείτε μια πλήρη αναφορά για την υγεία σας σε ένα μέρος.
2. Εφαρμογές που βοηθούν στη διαχείριση χρόνιων ασθενειών
Αυτές οι εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί ειδικά για άτομα με διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση , άσθμα,Ως βοήθημα για άτομα με χρόνιες παθήσεις όπως η αρθρίτιδα .
- Για κάποιον με διαβήτη: Αυτές οι εφαρμογές σάς βοηθούν να καταγράφετε το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και να σημειώνετε την ώρα που λαμβάνετε ινσουλίνη.
- Για κάποιον με υψηλή αρτηριακή πίεση: Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταγραφή μετρήσεων αρτηριακής πίεσης που λαμβάνονται στο σπίτι και για να του υπενθυμίζουν να παίρνει τα φάρμακά του.
- Υπενθυμίσεις φαρμάκων: Αυτές οι εφαρμογές είναι πολύ χρήσιμες για να υπενθυμίζουν στους ανθρώπους να λαμβάνουν τα φάρμακά τους εγκαίρως («υπενθυμίσεις φαρμάκων»).
Πολύ σημαντικό: Εάν έχετε μια χρόνια πάθηση όπως αυτή, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή όπως αυτή. Επειδή οι πληροφορίες σε ορισμένες εφαρμογές ενδέχεται να μην είναι πολύ ακριβείς, είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιείτε μόνο μια αξιόπιστη εφαρμογή που έχει εγκριθεί από τον γιατρό σας. Ορισμένες εφαρμογές σάς επιτρέπουν επίσης να «κοινοποιείτε δεδομένα» απευθείας με τον γιατρό σας.
3. Μιλήστε με έναν γιατρό από το σπίτι (Εφαρμογές Τηλεϊατρικής)
Αυτό έχει γίνει λίγο δημοφιλές στη Σρι Λάνκα με την πανδημία Covid. Με απλά λόγια, «τηλεϊατρική» σημαίνει λήψη ιατρικών συμβουλών μέσω τηλεφώνου ή διαδικτύου. Μαζί με διεθνείς εφαρμογές όπως το «Doctor on Demand» και το «Teladoc», πολλά μεγάλα νοσοκομεία στη Σρι Λάνκα προσφέρουν πλέον αυτήν την υπηρεσία.
Μέσω αυτής της εφαρμογής μπορείτε:
- Μιλήστε με έναν γιατρό μέσω βιντεοκλήσης και ενημερώστε τον για τα συμπτώματά σας.
- Για μικρές ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα και οι δερματικές λοιμώξεις, ζητήστε συμβουλές από το σπίτι αντί να πάτε στο νοσοκομείο.
- Δείξτε τις αναφορές σας στον γιατρό και συζητήστε τις.
Αυτή είναι μια πολύ βολική μέθοδος, καθώς εξοικονομεί χρόνο και χρήματα και δεν χρειάζεται να ασχολείστε με έναν ασθενή. Αλλά να θυμάστε ότι, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, θα πρέπει να πάτε απευθείας στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) ενός νοσοκομείου χωρίς να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή όπως αυτή.
4. Εφαρμογές που συνταγογραφούν όπως τα φάρμακα (Ψηφιακή Θεραπευτική)
Αυτή είναι η τελευταία καινοτομία σε αυτόν τον τομέα. Φανταστείτε, όπως ένας γιατρός που σας συνταγογραφεί ένα φάρμακο, έτσι και μια εφαρμογή σας συνταγογραφείται ως «θεραπεία». Έτσι είναι αυτό.
Αυτές οι εφαρμογές δεν παρέχουν απλώς συμβουλές. Έχουν δοκιμαστεί κλινικά ως θεραπεία για μια συγκεκριμένη ασθένεια, τα αποτελέσματά τους έχουν επιβεβαιωθεί και έχουν εγκριθεί από κυβερνητικά ιδρύματα υγείας.
Για παράδειγμα, η εφαρμογή `BlueStar` έχει αποδειχθεί ότι βοηθά άτομα με διαβήτη να διαχειρίζονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Η εφαρμογή `Kaia Health` βοηθά στη μείωση του μυϊκού πόνου, όπως ο πόνος στην πλάτη.
Αν και αυτά δεν είναι ακόμη πολύ συνηθισμένα στη Σρι Λάνκα, θα έρθει η στιγμή στο μέλλον που ένας γιατρός θα σας πει, μαζί με ένα φάρμακο, «Εγκαταστήστε αυτήν την εφαρμογή στο τηλέφωνό σας και χρησιμοποιήστε την με αυτόν τον τρόπο».
Μήνυμα για το σπίτι
- Οι εφαρμογές υγείας είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που σας βοηθά να φροντίζετε την υγεία σας, αλλά δεν υποκαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές.
- Πριν επιλέξετε μια εφαρμογή, κάντε κάποια έρευνα για την εταιρεία που τη δημιούργησε και τις κριτικές όσων την έχουν χρησιμοποιήσει.
- Εάν έχετε κάποια χρόνια πάθηση όπως διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, μην ακολουθείτε ποτέ τις συμβουλές που δίνονται από εφαρμογές όπως αυτή χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό . Συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
- Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας προσφέρουν εξαιρετικά κίνητρα για πράγματα όπως η άσκηση και η διατροφή. Θα αποτελέσουν μια καλή αρχή για μια υγιή ζωή.
- Αν χρησιμοποιηθεί σωστά και έξυπνα, η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση της υγείας μας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας