Έχετε νιώσει ποτέ έτσι; Όταν παρακολουθείτε τηλεόραση, πατάτε συνεχώς το κουμπί "αύξησης έντασης" στο τηλεχειριστήριο ή δεν μπορείτε να ακούσετε σωστά τι λένε οι γύρω σας και πρέπει να τους ζητήσετε να μιλήσουν λίγο πιο δυνατά. Αυτό είναι στην πραγματικότητα κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους. Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται η απώλεια ακοής. Ο ένας είναι η γήρανση. Ο άλλος είναι ο υπερβολικός θόρυβος . Αν και υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με αυτό, σήμερα θα μιλήσουμε για τους πραγματικούς λόγους και πώς να προστατευτείτε από αυτούς.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την απώλεια ακοής που προκαλείται από τον δυνατό θόρυβο και να ελέγξετε την επιδείνωση της κατάστασης καθώς μεγαλώνετε. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά σε αυτούς τους 8 απλούς τρόπους για να διατηρήσετε τα αυτιά σας όσο το δυνατόν πιο υγιή.
1. Μείνετε μακριά από δυνατούς θορύβους όσο το δυνατόν περισσότερο.
Πόσο δυνατός είναι ο «υπερβολικός θόρυβος»; Με απλά λόγια, αν πρέπει να φωνάξετε πιο δυνατά από τον θόρυβο του περιβάλλοντος για να μιλήσετε σε κάποιον, αυτό είναι αρκετό για να βλάψει τα αυτιά σας . Σκεφτείτε τον ήχο της κόρνας ενός λεωφορείου, τον ήχο μιας μοτοσικλέτας στο δρόμο, τα ηχεία σε μια συναυλία, τον ήχο των οικιακών εργαλείων όπως τρυπάνια και πριόνια, ακόμη και τον ήχο από τα ακουστικά σας. Αυτός ο δυνατός θόρυβος βλάπτει τα πολύ ευαίσθητα τριχωτά κύτταρα μέσα στο αυτί. Αυτά τα κύτταρα είναι αυτά που μεταφέρουν ηχητικές δονήσεις στον εγκέφαλό μας. Μόλις καταστραφούν, δεν μπορούν να επισκευαστούν.
2. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το περιβάλλον όσο το δυνατόν πιο ήσυχο.
Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο, τα μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
- Όταν αγοράζετε είδη για το σπίτι σας, για παράδειγμα, ένα μπλέντερ ή ένα πλυντήριο ρούχων, επιλέξτε συσκευές με χαμηλή βαθμολογία θορύβου .
- Αν ο θόρυβος στο εστιατόριο ή στην αίθουσα κινηματογράφου που συχνάζετε σας φαίνεται πολύ δυνατός, καλέστε τον διευθυντή και ζητήστε του ευγενικά να τον χαμηλώσει λίγο.
- Αξίζει να έχετε ένα ζευγάρι ωτοασπίδες στην τσάντα σας για έκτακτες ανάγκες.
3. Περιορίστε την έκθεση σε δυνατό θόρυβο.
Μερικές φορές δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από τον θόρυβο. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πράγματα όπως τον ήχο ενός ασθενοφόρου στο δρόμο ή τον ήχο ενός κομπρεσέρ κατά την κατασκευή δρόμων. Αλλά μπορείτε να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε σε τέτοια μέρη.
Να θυμάστε ότι τόσο ο δυνατός θόρυβος όσο και η χρονική διάρκεια έκθεσής σας σε αυτόν είναι επιβλαβείς για τα αυτιά σας. Όσο πιο δυνατός είναι ο θόρυβος, τόσο μικρότερος είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να προκληθεί η βλάβη.
Για παράδειγμα, αν εργάζεστε σε ένα θορυβώδες εργοστάσιο, θα πρέπει οπωσδήποτε να φοράτε ωτοασπίδες. Επίσης, όποτε είναι δυνατόν, πηγαίνετε σε ένα ήσυχο μέρος και αφήστε τα αυτιά σας να ξεκουραστούν.
4. Να φοράτε προστατευτικά ακοής.
Αν γνωρίζετε ότι θα βρίσκεστε σε ένα θορυβώδες μέρος για περισσότερο από λίγα λεπτά, φροντίστε να φοράτε ωτοασπίδες. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι.
| Τύπος καλύμματος | Περιγραφή και πλεονεκτήματα |
|---|---|
| Ωτοασπίδες | Αυτά είναι συνήθως κατασκευασμένα από αφρό ή καουτσούκ. Μπορούν να εισαχθούν στον ακουστικό πόρο. Μπορούν να μειώσουν τον ήχο κατά 15 έως 30 ντεσιμπέλ. Μπορούν επίσης να αγοραστούν σε φαρμακεία. Μπορούν επίσης να κατασκευαστούν κατά παραγγελία. Υπάρχουν ειδικοί τύποι ωτοασπίδων για άτομα όπως οι μουσικοί που θέλουν να μειώσουν τον ήχο αλλά να ακούν καθαρά. |
| Ωτοασπίδες | Αυτά φοριούνται εξωτερικά, καλύπτοντας πλήρως το αυτί. Μπορούν επίσης να μειώσουν τον θόρυβο κατά 15 έως 30 ντεσιμπέλ. Για να παρέχουν καλή προστασία, και τα δύο αυτιά πρέπει να είναι καλά καλυμμένα και ερμητικά σφραγισμένα. |
Αν θέλετε ακόμα μεγαλύτερη προστασία, μπορείτε να φοράτε ωτοασπίδες και ωτοασπίδες ταυτόχρονα.
5. Σταματήστε εντελώς το κάπνισμα.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η χρήση καπνού αυξάνει επίσης τον κίνδυνο απώλειας ακοής. Επομένως, αν καπνίζετε , αυτός είναι ένας ακόμη καλός λόγος για να το κόψετε. Ακόμα κι αν δεν είστε καπνιστής, αποφύγετε να εισπνέετε παθητικό κάπνισμα όταν κάποιος άλλος καπνίζει.
6. Δείτε πώς να αφαιρέσετε σωστά το κερί των αυτιών
Η ακοή μπορεί να μειωθεί όταν γεμίσει η κυψελίδα. Αλλά ποτέ μην χρησιμοποιείτε μπατονέτες για να καθαρίσετε τα αυτιά σας.Αυτό θα ωθήσει το κερί πιο βαθιά μέσα στο αυτί. Αντ' αυτού, υπάρχουν κιτ άρδευσης στο σπίτι που μπορούν να μαλακώσουν και να ξεπλύνουν το κερί. Αλλά το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν το κερί έχει συσσωρευτεί πάρα πολύ και έχει κολλήσει.
7. Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα που παίρνετε.
Υπάρχουν περίπου 200 φάρμακα που μπορούν να βλάψουν την ακοή σας. Ορισμένα αντιβιοτικά και φάρμακα για τον καρκίνο είναι παραδείγματα αυτών. Ακόμη και η ασπιρίνη μπορεί να βλάψει την ακοή σας εάν ληφθεί σε υψηλές δόσεις. Εάν παίρνετε κάποιο φάρμακο με συνταγή, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν μπορεί να επηρεάσει την ακοή σας. Εάν παίρνετε κάποιο φάρμακο που μπορεί να βλάψει την ακοή σας, είναι σημαντικό να ζητήσετε από τον γιατρό σας να ελέγξει την ακοή και την ισορροπία σας πριν και κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
8. Εξετάστε την ακοή σας.
Εάν έχετε κάποιο από τα παρακάτω, είναι συνετό να κάνετε μια εξέταση ακοής .
- Εάν κάποιοι στενοί συγγενείς στην οικογένειά σας έχουν προβλήματα ακοής.
- Αν είναι δύσκολο να ακούσεις ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας κανονικής συζήτησης.
- Εάν εκτίθεστε συνεχώς σε δυνατό θόρυβο.
- Αν ακούτε συνεχώς έναν ήχο «βουητού» μέσα στα αυτιά σας.
- Αν δεν έχετε ελέγξει ποτέ τα αυτιά σας πριν.
Εάν έχετε κάποιο βαθμό απώλειας ακοής, μπορείτε να αποτρέψετε την επιδείνωσή της αποφεύγοντας τους δυνατούς θορύβους. Εάν η πάθηση είναι πιο σοβαρή, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο χρήσης ακουστικού βαρηκοΐας ή άλλης θεραπείας.
Ιδιαίτερη προσοχή: Εάν η ακοή σας αλλάξει ξαφνικά χωρίς προφανή λόγο, δηλαδή εάν χάσετε ξαφνικά την ακοή σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό . Θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας άλλης σοβαρής ιατρικής πάθησης.
Μήνυμα για το σπίτι
- Μείνετε μακριά από θορυβώδη μέρη όσο το δυνατόν περισσότερο. Ελαχιστοποιήστε τον χρόνο που περνάτε σε τέτοια μέρη.
- Εάν πρέπει να βρίσκεστε σε μέρος με πολύ θόρυβο, φροντίστε να φοράτε ωτοασπίδες, όπως ωτοασπίδες ή ωτοασπίδες.
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε μπατονέτες για να καθαρίσετε τα αυτιά σας. Εάν η κυψελίδα είναι φραγμένη, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, μιλήστε με το γιατρό σας.
- Εάν αισθάνεστε ότι έχετε απώλεια ακοής, εάν κάποιος στην οικογένειά σας την έχει ή εάν η ακοή σας αλλάξει ξαφνικά, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας