Όλοι θέλουμε να νοσήσουμε από διαβήτη τύπου 2, σωστά; Επειδή είναι μια πάθηση που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, εξελίσσεται αργά και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρασης, μούδιασμα στα άκρα, νεφρική νόσο, ακόμη και καρδιακές παθήσεις. Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, ενός τύπου λίπους στο αίμα σας, μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι μπορεί να έχετε προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2. Αλλά το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να μειώσετε και τους δύο αυτούς κινδύνους κάνοντας μια μικρή προσπάθεια για να ελέγξετε το βάρος σας και να αυξήσετε την άσκησή σας.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ τριγλυκεριδίων και διαβήτη;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι τα υψηλά τριγλυκερίδια στο αίμα δεν προκαλούν διαβήτη . Ωστόσο, μας λένε κάτι σημαντικό. Δηλαδή, η διαδικασία του σώματός μας να μετατρέπει την τροφή που τρώμε σε ενέργεια δεν λειτουργεί σωστά.
Με απλά λόγια, έτσι λειτουργεί. Κανονικά, το σώμα μας παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη. Η δουλειά αυτής της ινσουλίνης είναι να μεταφέρει τη ζάχαρη, ή γλυκόζη, από το αίμα μας στα κύτταρα του σώματος. Είναι σαν να ανοίγει μια πόρτα με ένα κλειδί. Μόλις εισέλθει στα κύτταρα, το σώμα μετατρέπει αυτή τη γλυκόζη σε ενέργεια. Η ινσουλίνη βοηθά επίσης τα τριγλυκερίδια να χρησιμοποιηθούν για ενέργεια.
Ωστόσο, ο κύριος λόγος για τον οποίο αυξάνονται τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα σας οφείλεται στην υπερβολική προσθήκη υδατανθράκων, δηλαδή αμύλων και σακχάρων, στη διατροφή σας. Όταν τα τριγλυκερίδια αυξάνονται με αυτόν τον τρόπο, μας δίνει μια ένδειξη για μια πάθηση που ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη .
Πρώτη προειδοποίηση: Αντίσταση στην ινσουλίνη
Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη; Σκεφτείτε το ως εξής: η ινσουλίνη είναι το «κλειδί» που ανοίγει την πόρτα στα κύτταρά σας. Η γλυκόζη είναι το «κλειδί» που πρέπει να εισέλθει. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια πάθηση όπου η «πόρτα» (κυτταρική μεμβράνη) των κυττάρων σας είναι σκουριασμένη, εμποδίζοντας το κλειδί να λειτουργήσει σωστά. Στη συνέχεια, η ινσουλίνη δεν μπορεί να αφήσει τη γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρά σας.
Έτσι, το σώμα σκέφτεται, «Εντάξει, το κλειδί δεν λειτουργεί, πρέπει να φτιάξω περισσότερα κλειδιά». Έτσι, το σώμα αρχίζει να παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Αυτό προκαλεί την αύξηση του επιπέδου ινσουλίνης στο αίμα και τη συσσώρευση γλυκόζης που δεν μπορεί να εισέλθει στα κύτταρα στο αίμα, με αποτέλεσμα το επίπεδο σακχάρου στο αίμα να ανέβει πάνω από το φυσιολογικό.
Αν έχετε κι εσείς αυτή την αντίσταση στην ινσουλίνη, είστε ένα βήμα πιο κοντά στον διαβήτη τύπου 2.
Εάν είστε υπέρβαροι, τρώτε τακτικά τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και άμυλο (π.χ. ρύζι, ψωμί, μπισκότα, κέικ) και δεν ασκείστε, αυτή η πάθηση αντίστασης στην ινσουλίνη μπορεί να επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο.
Αλλά μην ανησυχείτε. Ακολουθώντας το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που σας συστήνει ο γιατρός σας και λαμβάνοντας τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, μπορείτε να αντιστρέψετε αυτή την τάση.
Δεύτερο στάδιο: Προδιαβήτης
Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό συνήθως γίνεται με λήψη δείγματος αίματος αφού έχετε νηστέψει για 6-8 ώρες. Αυτό μπορεί επίσης να ελεγχθεί με μια ειδική εξέταση αίματος που ονομάζεται A1c . Η εξέταση A1c δείχνει το μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας τους τελευταίους 3 μήνες.
Σε αυτές τις εξετάσεις, εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό, αλλά όχι αρκετά υψηλά για να χαρακτηριστεί ως διαβήτης, ονομάζουμε αυτήν την κατάσταση προδιαβήτη . Σε αυτό το σημείο, εάν δεν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, ο κίνδυνος εμφάνισης πλήρους διαβήτη είναι πολύ υψηλός. Ένα άτομο με προδιαβήτη μπορεί επίσης συχνά να έχει υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα του.
Αλλά να θυμάστε, δεν είναι πολύ αργά! Αυτή είναι η καλύτερη ευκαιρία σας μέχρι τώρα. Μπορείτε ακόμα να αντιστρέψετε αυτό το ταξίδι και να επαναφέρετε τα επίπεδα σακχάρου, τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης στο αίμα σας σε υγιή επίπεδα.
Αν ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού σας αλλάζοντας τη διατροφή σας, ασκούμενοι και λαμβάνοντας τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Ωστόσο, αν δεν ακολουθήσετε αυτήν την οδό και δεν αντιμετωπίσετε τον προδιαβήτη, μπορεί να εξελιχθεί σε διαβήτη.
| Ευκαιρία | Εννοια | Τι να κάνω; |
|---|---|---|
| Αντίσταση στην ινσουλίνη | Τα κύτταρα του σώματος δεν ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη. Τα αυξημένα τριγλυκερίδια στο αίμα μπορεί να αποτελούν ένδειξη αυτού. | Μειώστε τη ζάχαρη και τα αμυλούχα τρόφιμα, ασκηθείτε καθημερινά και ελέγξτε το βάρος σας. |
| Προδιαβήτης | Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό, αλλά όχι αρκετά υψηλά για να χαρακτηριστούν ως διαβήτης. | Θα πρέπει να γίνουν αμέσως αλλαγές στον τρόπο ζωής. Θα πρέπει να ξεκινήσει δίαιτα, άσκηση και πιθανώς φαρμακευτική αγωγή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. |
| Διαβήτης τύπου 2 | Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται σε επίπεδο που θεωρείται ιατρική πάθηση. | Συζήτηση και τήρηση ενός θεραπευτικού σχεδίου με τον γιατρό σας. Τόσο η φαρμακευτική αγωγή όσο και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι απαραίτητες. |
Ακόμα κι αν εμφανίσετε διαβήτη, δεν είναι ακόμα πολύ αργά!
Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας αυξηθούν σε σημείο που ονομάζεται διαβήτης, και εάν δεν αντιμετωπιστούν, με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα υψηλά επίπεδα σακχάρου βλάπτουν τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυτό προκαλεί κακή κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η βλάβη μπορεί να επηρεάσει την όραση, τα νεφρά, ακόμη και τα εγκεφαλικά κύτταρα. Εκτός από όλα αυτά, ο διαβήτης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Επομένως, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με ένα θεραπευτικό σχέδιο για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Καθώς τα επίπεδα σακχάρου σας ελέγχονται, τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας θα μειωθούν επίσης. Αυτό το θεραπευτικό σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει τόσο φαρμακευτική αγωγή όσο και αλλαγές στον τρόπο ζωής (διατροφή και άσκηση).
Αυτά τα πράγματα μπορεί να φαίνονται δύσκολα, αλλά αξίζουν τον κόπο. Επειδή οι προσπάθειές σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές από τον διαβήτη, όπως τύφλωση, προβλήματα με την ουροδόχο κύστη και σεξουαλικά προβλήματα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Τα αυξημένα τριγλυκερίδια στο αίμα δεν αποτελούν αιτία διαβήτη, αλλά αποτελούν ισχυρό προειδοποιητικό σημάδι ότι μπορεί να αναπτυχθεί διαβήτης.
- Τα αυξημένα τριγλυκερίδια υποδεικνύουν ότι το σώμα σας έχει αντίσταση στην ινσουλίνη, μια κατάσταση κατά την οποία η ινσουλίνη δεν λειτουργεί σωστά.
- Ο έλεγχος των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, όπως η ζάχαρη, το ψωμί και το ρύζι, η καθημερινή άσκηση και η απώλεια βάρους μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο τόσο των τριγλυκεριδίων όσο και του κινδύνου διαβήτη.
- Εάν έχετε διαγνωστεί με προδιαβήτη, ο καλύτερος τρόπος για να τον αντιστρέψετε είναι:Αυτό είναι όλο. Για αυτό, ακολουθήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
- Ακόμα κι αν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, δεν είναι πολύ αργά για να αποφύγετε σοβαρές παρενέργειες και να ζήσετε μια υγιή ζωή με σωστή θεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Να είστε σε τακτική επαφή με τον γιατρό σας.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න