Μία από τις μεγαλύτερες χαρές του να είσαι μητέρα είναι ο θηλασμός του δικού σου παιδιού. Είναι κάτι που ενισχύει τον δεσμό μεταξύ εσένα και του μωρού σου. Αλλά ενώ ο θηλασμός είναι κάτι φυσικό, μερικές φορές μπορεί να είναι μια πρόκληση. Ένα από τα μεγαλύτερα ερωτήματα που αντιμετωπίζουν πολλές μητέρες είναι: «Παίρνει το μωρό μου αρκετό γάλα;» ή «Δεν είναι αρκετό το γάλα μου;» Αν νιώθετε το ίδιο, μην ανησυχείτε. Δεν είστε οι μόνες. Ας φτάσουμε στην ουσία αυτού του προβλήματος.
Γιατί είναι τόσο πολύτιμος ο θηλασμός;
Είναι σημαντικό να θηλάζετε το μωρό σας όποτε είναι δυνατόν. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να παράγει ακριβώς τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας για να αναπτυχθεί και τα αντισώματα που το προστατεύουν από ασθένειες. Γνωρίζατε ότι το μητρικό σας γάλα δεν είναι πάντα το ίδιο; Από την ημέρα που γεννιέται το μωρό σας μέχρι να σταματήσετε τον θηλασμό, η σύνθεση του γάλακτος αλλάζει για να ταιριάζει στις ανάγκες του μωρού σας. Δεν είναι εκπληκτικό αυτό;
Με απλά λόγια, το μητρικό γάλα είναι η τέλεια, ασύγκριτη τροφή, ειδικά σχεδιασμένη για το μωρό σας.
Ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη του θηλασμού για την υγεία τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα.
| Οφέλη του θηλασμού για το μωρό | |
|---|---|
| Μειωμένος κίνδυνος άσθματος. | Μειωμένος κίνδυνος λοιμώξεων του αυτιού. |
| Μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας. | Μειωμένος κίνδυνος συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). |
| Μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 1. | Μειωμένος κίνδυνος λοιμώξεων του πεπτικού συστήματος (διάρροια/έμετος). |
| Μειωμένος κίνδυνος εμφάνισης παθήσεων του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος. | |
| Οφέλη του θηλασμού για τη μητέρα | |
|---|---|
| Μείωση του κινδύνου υψηλής αρτηριακής πίεσης. | Μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού. |
| Μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. | Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου των ωοθηκών. |
Πώς μπορώ να ξέρω ακριβώς αν η παραγωγή γάλακτος είναι χαμηλή;
Τις περισσότερες φορές, οι μητέρες παράγουν αρκετό γάλα για τα μωρά τους. Ωστόσο, ορισμένες παθήσεις ή παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να προκαλέσουν μείωση της παραγωγής γάλακτος. Υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να έχετε κατά νου. Τα μωρά έχουν περιόδους ταχείας ανάπτυξης (απότομες εκρήξεις ανάπτυξης). Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, το μωρό σας μπορεί να πίνει περισσότερο γάλα από το συνηθισμένο, κάτι που μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε: «Ω, δεν παίρνω αρκετό γάλα». Αλλά στην πραγματικότητα συμβαίνει απλώς επειδή οι ανάγκες του μωρού σας αυξάνονται.
Ακολουθούν ορισμένα σημάδια ότι το μωρό σας μπορεί να μην παίρνει αρκετό γάλα.
| Πράγματα που πρέπει να προσέξετε | Περιγραφή |
|---|---|
| Βάρος μωρού | Εάν το μωρό σας χάσει περισσότερο από το 10% του βάρους γέννησής του ή εάν δεν αυξάνει σημαντικά το βάρος του με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη χαμηλής παραγωγής γάλακτος. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό. |
| Πάνες | Εάν ένα μωρό δεν λαμβάνει αρκετή τροφή, ο αριθμός των βρεγμένων και κακών πάνες ανά ημέρα θα μειωθεί. Μέχρι να γίνει ένα μωρό τριών ημερών, θα πρέπει να έχει τουλάχιστον 6 βρεγμένες πάνες και 3 κακές πάνες την ημέρα. |
| Συμπτώματα πείνας | Αν το μωρό σας είναι ανήσυχο, συνεχίζει να κλαίει ή θηλάζει τα χέρια του ακόμα και αφού τελειώσει να πίνει, αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι πεινάει. Συνήθως, όταν ένα μωρό πεινάει, σφίγγει τα χέρια του. Όταν χορταίνει αφού πιει γάλα, αυτά τα χέρια ανοίγουν ξανά. Αν το μωρό σας εξακολουθεί να σφίγγει τα χέρια του και να τα σφίγγει αφού πιει γάλα, πιθανότατα εξακολουθεί να πεινάει. |
Τι πρέπει να κάνω για να αυξήσω την παραγωγή γάλακτος;
Παρόλο που υπάρχουν διάφορα προϊόντα στην αγορά που ισχυρίζονται ότι αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα σε αυτά. Είναι αλήθεια ότι η διατροφή που τρώτε επηρεάζει την παραγωγή γάλακτος. Υπάρχουν όμως μερικά πιο σημαντικά, απλά πράγματα.
Θηλάστε κατ' απαίτηση.
Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα . Όσο πιο συχνά θηλάζει το μωρό σας, τόσο περισσότερο γάλα θα παράγει το σώμα σας. Σκεφτείτε το σαν το μωρό σας να θηλάζει, το οποίο είναι σαν ένα σήμα στον εγκέφαλό σας να «παράγει περισσότερο γάλα!». Είναι σαν η προσφορά να ανταποκρίνεται στη ζήτηση. Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι ένα νεογέννητο μωρό πρέπει να ταΐζεται κάθε τρεις ώρες. Αλλά τα μωρά δεν λειτουργούν με ρολόγια. Γι' αυτό, ταΐστε το μωρό σας όποτε δείχνει σημάδια πείνας. Με την πάροδο του χρόνου, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα αναπτύξετε μια καλή ρουτίνα.
Βεβαιωθείτε για το σωστό κλείσιμο.
Αν το μωρό σας δεν θηλάζει βαθιά, δεν θα παίρνει αρκετό γάλα. Το σώμα σας θα πιστεύει ότι δεν υπάρχει ζήτηση για γάλα και με την πάροδο του χρόνου θα μειώσει την παραγωγή γάλακτος. Μερικά μωρά έχουν κολλήματα στα χείλη και τη γλώσσα, γεγονός που δυσκολεύει την σωστή κίνηση του στόματός τους. Αυτό μπορεί επίσης να δυσκολέψει την σωστή θηλασμό. Εάν έχετε αυτό το πρόβλημα, μιλήστε με τον γιατρό σας και βρείτε μια λύση, καθώς η παραγωγή γάλακτος μπορεί να αυξηθεί.
Να τρώτε υγιεινά.
Το σώμα σας χρησιμοποιεί την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά από αυτά που τρώτε και πίνετε για να παράγει γάλα. Στη χώρα μας, υπάρχει η πεποίθηση ότι η κατανάλωση τροφίμων όπως ulahal, halmasso, βρώμη και γάλα καρύδας θα αυξήσει την παραγωγή γάλακτος. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν σε κάποιο βαθμό. Αλλά το πιο σημαντικό είναι να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να θρέψει κάποιον άλλο. Επομένως, μειώστε το πρόχειρο φαγητό και τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, όσπρια και τροφές που περιέχουν καλή πρωτεΐνη (ψάρια, αυγά και γάλα). Επίσης, μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό .
Αντλία εάν παραλείψετε ένα τάισμα.
Αν το μωρό σας κοιμάται πολύ ή χάνει ένα γεύμα για οποιονδήποτε άλλο λόγο, αντλήστε λίγο γάλα εκείνη την ώρα. Ακόμα κι αν η άντληση δεν είναι αρκετή για να πιει το μωρό σας, βοηθάει να στείλετε το μήνυμα στο σώμα σας ότι χρειάζεστε γάλα.
Λάβετε επαγγελματικές συμβουλές
Αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι δεν έχετε αρκετό γάλα μετά από όλα αυτά και δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί, μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Υπάρχουν σύμβουλοι γαλουχίας που είναι ειδικοί στον θηλασμό. Έχουν πολλές γνώσεις σχετικά με αυτό. Είναι καλύτερο να λάβετε συμβουλές από κάποιον με διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση όπως το (IBLCE). Θα εξετάσουν πώς ταΐζετε το μωρό σας, θα μετρήσουν πόσο γάλα πίνει το μωρό σας, ακόμη και θα μετρήσουν πόσο γάλα πίνει το μωρό σας (ζυγισμένο τάισμα) και θα σας δώσουν τις συμβουλές που χρειάζεστε.
Το πιο σημαντικό είναι ότι, αν έχετε έστω και την παραμικρή υποψία ότι το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό γάλα, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας. Θα εξετάσει το μωρό σας και θα σας δώσει τις πιο ακριβείς οδηγίες.
Ενώ προσπαθείτε να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος, προσπαθήστε να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το τάισμα με μπιμπερό και φόρμουλα. Ωστόσο, εάν το μωρό σας εξακολουθεί να μην έχει αρκετό γάλα παρά το γεγονός ότι ακολουθείτε όλες αυτές τις συμβουλές, έχετε ακόμα επιλογές. Μπορείτε να θηλάσετε το μωρό σας ανάλογα με τις ανάγκες και να δίνετε στο μωρό σας λίγο επιπλέον φόρμουλα μετά από κάθε τάισμα, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η παραγωγή γάλακτος βασίζεται στη ζήτηση . Όσο πιο συχνά θηλάζει το μωρό σας, τόσο περισσότερο γάλα θα παράγει το σώμα σας.
- Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας πιάνει σωστά το στήθος . Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, ζητήστε ιατρική συμβουλή.
- Προσέξτε τη διατροφή σας. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και πίνετε άφθονο νερό.
- Ο καλύτερος τρόπος για να ξέρετε αν το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα είναι παρακολουθώντας την αύξηση του βάρους του και τον αριθμό των βρεγμένων πάνες που έχει ανά ημέρα .
- Εάν υποψιάζεστε ότι η παροχή γάλακτος είναι ανεπαρκής ή εάν ανησυχείτε, μην διστάσετε ποτέ να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού ή ενός συμβούλου γαλουχίας .
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας