Καταρχάς, συγχαρητήρια! Αυτή είναι η πιο όμορφη και μεταβαλλόμενη περίοδος της ζωής σας. Είναι πολύ φυσιολογικό να έχετε χίλιες ερωτήσεις και να νιώθετε λίγο φόβο για το καθένα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ερωτήσεις όπως «Τα κάνω σωστά αυτά;», «Είναι φυσιολογική αυτή η ενόχληση;», «Είναι καλά το μωρό;» πιθανότατα περνούν από το μυαλό σας. Μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Ο γιατρός σας είναι εκεί για να σας καθοδηγήσει σε αυτό το ταξίδι και να απαντήσει σε όλες σας τις ερωτήσεις. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα πάτε στην κλινική, θα μιλήσουμε για μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας.
Ας γνωρίσουμε πρώτα το μωρό.
Από τη στιγμή που θα μάθετε ότι είστε έγκυος, το μεγαλύτερο ερώτημα που σκέφτεστε εσείς και όλοι στην οικογένειά σας είναι: «Πότε θα γεννήσετε;» Αυτή είναι η πρώτη ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας.
- «Γιατρέ, πότε είναι η γέννα του μωρού μου;»
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι γιατροί μπορούν να υπολογίσουν αυτήν την ημερομηνία. Με απλά λόγια, υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της τελευταίας σας περιόδου. Την ονομάζουμε Αναμενόμενη Ημερομηνία Τοκετού (ΗΗΤ) . Ωστόσο, αυτή δεν είναι μια 100% ακριβής ημερομηνία, είναι απλώς μια εκτίμηση.
- "Πώς καθορίζεται αυτή η ημερομηνία; Μπορεί αυτό να αλλάξει από τις αναφορές σάρωσης;"
Ναι, απολύτως. Ένα υπερηχογράφημα που γίνεται εντός των πρώτων 12 εβδομάδων της εγκυμοσύνης μπορεί να δώσει μια αρκετά ακριβή εκτίμηση της ηλικίας του μωρού και της αναμενόμενης ημερομηνίας τοκετού. Μερικές φορές η ημερομηνία του υπερηχογραφήματος μπορεί να διαφέρει ελαφρώς από την ημερομηνία που υπολογίζεται με βάση την περίοδό σας. Μην ανησυχείτε γι' αυτό. Ο γιατρός σας θα λάβει υπόψη και τις δύο ημερομηνίες και θα σας δώσει μια πιο ακριβή ημερομηνία.
Ας φροντίσουμε την υγεία και τη διατροφή σας.
Το σώμα σας χρειάζεται ειδική διατροφή και φροντίδα αυτή την περίοδο. Γιατί τώρα δεν είστε ένας, αλλά δύο. Επομένως, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τη διατροφή, τα φάρμακα και την άσκησή σας.
Βιταμίνες και αύξηση βάρους
- "Τι είναι οι προγεννητικές βιταμίνες; Είναι απαραίτητο να τις παίρνω;"
Ναι, απολύτως. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι δύσκολο να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες και του μωρού σας μόνο μέσω μιας κανονικής διατροφής. Το φολικό οξύ και ο σίδηρος είναι ιδιαίτερα σημαντικά. Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού του μωρού σας. Ο σίδηρος βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας. Ο γιατρός σας θα σας συστήσει την κατάλληλη βιταμίνη.
- «Πόσο βάρος πρέπει να πάρω σε αυτό το σημείο;»
Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι φυσιολογικό και απαραίτητο να παίρνετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά θα πρέπει να παίρνετε μόνο ένα υγιές ποσό. Αυτό το ποσό εξαρτάται από τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) σας πριν από την εγκυμοσύνη . Γι' αυτό, ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με ένα υγιές ποσό αύξησης βάρους για εσάς.
Δίαιτα, άσκηση και παρενέργειες
- «Τι μπορεί να γίνει για την πρωινή ναυτία;»
Αν και ονομάζεται «πρωινή ναυτία», αυτή η ναυτία και ο έμετος μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε για αυτό είναι να τρώτε μικρές ποσότητες φαγητού αρκετές φορές την ημέρα, αντί να τρώτε ένα μεγάλο γεύμα ταυτόχρονα. Το τσάι τζίντζερ και οι ξηρές τροφές (όπως τα κράκερ) μπορούν να βοηθήσουν. Ωστόσο, εάν ο έμετος είναι πολύ σοβαρός (σε σημείο που δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε τίποτα), φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας.
- «Ποιες τροφές και ποτά πρέπει να τρώω και ποιες να αποφεύγω; Είναι καλό να γυμνάζομαι;»
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό ζήτημα. Πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
| Πράγματα που πρέπει να κάνετε (καλές συνήθειες) | Πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε (πρέπει να αποφύγετε) |
|---|---|
| Τρώτε καλομαγειρεμένο κρέας, ψάρι και αυγά. | Μην τρώτε ωμό ή μισοψημένο κρέας, ψάρι (π.χ. σούσι) ή αυγά. |
| Χρησιμοποιήστε προϊόντα όπως παστεριωμένο γάλα και τυρί. | Αποφύγετε το μη παστεριωμένο γάλα και τα μαλακά τυριά. |
| Πλύνετε καλά τα λαχανικά και τα φρούτα πριν τα φάτε. | Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση τσαγιού, καφέ και σοκολάτας, τα οποία περιέχουν καφεΐνη. |
| Ασχοληθείτε με ήπιες ασκήσεις όπως περπάτημα και κολύμπι με την έγκριση του γιατρού σας. | Αποφύγετε την ανύψωση βαρέων αντικειμένων, τα αθλήματα που περιλαμβάνουν πτώσεις και την έντονη άσκηση. |
Ας μιλήσουμε για κινδύνους και ασφάλεια
Δεν είναι όλα τα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επικίνδυνα, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ορισμένους από τους παράγοντες κινδύνου.
- «Ποια είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα ; Για ποια συμπτώματα πρέπει να καλέσω γιατρό ή να πάω στο νοσοκομείο;»
Πράγματα όπως η κόπωση, η συχνή ούρηση και ο πόνος στο στήθος είναι φυσιολογικά. Αλλά εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.
- Υπερβολική κολπική αιμορραγία.
- Σοβαρός πόνος στο στομάχι ή πόνος στην πλάτη.
- Σοβαρός πονοκέφαλος.
- Ξαφνικό πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο.
- Θολή όραση.
- Σημαντική μείωση στις κινήσεις του μωρού μέσα σε μια μέρα (ειδικά τους τελευταίους μήνες).
- Πυρετός και ρίγη.
Μην χρησιμοποιείτε κανένα φάρμακο, παυσίπονα, βιταμίνες ή αγιουρβεδικά βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Ακόμα και ορισμένα κοινά φάρμακα μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό.
- «Πρέπει να υποβληθώ σε ειδικές εξετάσεις με βάση το οικογενειακό μου ιστορικό;»
Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Εάν εσείς ή η οικογένεια του συζύγου σας έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης ή θαλασσαιμίας, ενημερώστε πρώτα τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα αποφασίσει στη συνέχεια εάν εσείς ή το μωρό σας χρειάζεται να υποβληθείτε σε ειδικές γενετικές εξετάσεις για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει κίνδυνος. Για παράδειγμα, εξετάσεις για παθήσεις όπως το σύνδρομο Down.
Επαφές και δραστηριότητες κλινικής
Αυτό το ταξίδι δεν είναι ένα ταξίδι που περνάτε μόνοι σας. Ο σύντροφός σας, η οικογένειά σας και η ιατρική σας ομάδα συμμετέχουν όλοι.
- «Είναι ασφαλές να κάνω σεξ καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;»
Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι διστάζουν να θέσουν, αλλά είναι πολύ σημαντική. Σε μια φυσιολογική, χωρίς κινδύνους εγκυμοσύνη, είναι ασφαλές να κάνετε σεξ καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Ωστόσο, εάν έχετε οποιεσδήποτε επιπλοκές (όπως αιμορραγία) ή έχετε υποστεί προηγούμενες αποβολές, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει διαφορετικές συμβουλές. Γι' αυτό, να είστε ανοιχτοί σε αυτό με τον γιατρό σας.
- «Πόσο συχνά χρειάζεται να έρχομαι στην κλινική; Θα χρειαστεί να δω και άλλους ειδικούς;»
Συνήθως, θα πρέπει να επισκέπτεστε την κλινική μία φορά το μήνα κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, στη συνέχεια μία φορά κάθε δύο εβδομάδες και μία φορά την εβδομάδα τον τελευταίο μήνα. Διατηρείτε το «βιβλίο κλινικής» σας ακριβές. Μερικές φορές, εάν έχετε μια πάθηση όπως ο διαβήτης, μπορεί να παραπεμφθείτε σε έναν ειδικό για αυτήν ή σε άλλον γιατρό για ειδική σάρωση (Anomaly Scan) για να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού.
Όχι μόνο αυτές τις ερωτήσεις, αλλά και οποιαδήποτε μικρή ερώτηση ή αμφιβολία έχετε στο μυαλό σας, μην διστάσετε ποτέ να ρωτήσετε τον γιατρό σας. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως «χαζή ερώτηση» στην ιατρική. Η ηρεμία και η επίγνωσή σας είναι πολύ σημαντικές για την υγεία σας και του μωρού σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε. Μην φοβάστε ή ανησυχείτε για τίποτα.
- Φροντίστε να λαμβάνετε τις βιταμίνες που σας συστήνει ο γιατρός σας, ειδικά το φολικό οξύ και τον σίδηρο, όπως σας έχει συνταγογραφηθεί.
- Μην λαμβάνετε κανένα φάρμακο, ούτε καν δισκίο Panadol, χωρίς ιατρική συμβουλή.
- Να είστε ενήμεροι για τα σημάδια κινδύνου (έντονη αιμορραγία, έντονος πόνος). Εάν συμβεί κάτι τέτοιο, πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο (ETU).
- Απολαύστε αυτό το ταξίδι με ηρεμία. Μην ασκείτε περιττή πίεση στον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι έχετε μια ιατρική ομάδα για να σας βοηθήσει.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας