Έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης; Ας μιλήσουμε για υπερχοληστερολαιμία!

Έχετε δει ποτέ υψηλό επίπεδο χοληστερόλης σε μια εξέταση αίματος; Ή, σας έχει πει κάποιος γιατρός ότι «η κακή χοληστερόλη σας είναι λίγο υψηλή και πρέπει να ελέγχεται»; Αυτή μπορεί να είναι μια κοινή εμπειρία για πολλούς ανθρώπους. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για αυτήν την πάθηση που ονομάζεται υπερχοληστερολαιμία. Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης στο σώμα σας, δηλαδή της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL - Λιποπρωτεΐνη Χαμηλής Πυκνότητας), είναι υψηλότερο από το απαραίτητο.

Τι είναι η υπερχοληστερολαιμία; Ας καταλάβουμε ακριβώς!

Εντάξει, ας εξηγήσουμε λίγο περισσότερο. Η υπερχοληστερολαιμία είναι όταν η κακή χοληστερόλη, ή «LDL» χοληστερόλη, στο αίμα σας είναι πολύ υψηλή. Πρόκειται για μια διαταραχή των λιπιδίων. Όταν η «LDL» αυξάνεται με αυτόν τον τρόπο, το επιπλέον λίπος αρχίζει σταδιακά να συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία σας, ειδικά στα τοιχώματα των αρτηριών σας. Είναι σαν σκουριά που συσσωρεύεται μέσα σε έναν παλιό σωλήνα νερού. Αυτό το ονομάζουμε αθηροσκλήρωση.

Φανταστείτε, αυτό είναι σαν ο σωλήνας νερού στον κήπο σας να φράσσεται με χώμα και νερό. Όταν το λίπος συσσωρεύεται μέσα στα αιμοφόρα αγγεία , εμποδίζει τη ροή του αίματος.

Αυτή η πάθηση, που ονομάζεται «αθηροσκλήρωση», αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Στην πραγματικότητα, οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο και η κύρια αιτία είναι αυτή η πάθηση, που ονομάζεται «αθηροσκλήρωση».

Ποιο επίπεδο θεωρείται υπερχοληστερολαιμία;

Τώρα ίσως αναρωτιέστε: «Πόσο υψηλό πρέπει να είναι το επίπεδο χοληστερόλης μου πριν φτάσω σε αυτή την κατάσταση υπερχοληστερολαιμίας;» Ο γιατρός σας θα το καθορίσει αυτό όχι μόνο εξετάζοντας το επίπεδο «(LDL)» σας, αλλά και συγκρίνοντάς το με άλλους παράγοντες κινδύνου που έχετε για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Γενικά, αυτά είναι τα επίπεδα που θεωρούνται υψηλά ως «(LDL)» χοληστερόλη:

• Ελλείψει άλλων παραγόντων κινδύνου , το επίπεδο LDL είναι 190 mg/dL ή υψηλότερο.
• Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας κινδύνου είναι το υψηλό επίπεδο LDL άνω των 160 mg/dL.
• Με δύο παράγοντες κινδύνου, το επίπεδο LDL είναι μεγαλύτερο από 130 mg/dL.

Ανάλογα με τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν τη διατήρηση του επιπέδου της «κακής» (LDL) χοληστερόλης μεταξύ 116 mg/dL και κάτω από 70 mg/dL.

Ποιοι είναι, λοιπόν, αυτοί οι παράγοντες κινδύνου;

Εάν έχετε αυτά τα πράγματα, διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων:

• Ηλικία: Ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση :Εάν υπάρχει αρτηριακή πίεση .
• Οικογενειακό ιστορικό : Εάν κάποιος στην οικογένεια έχει αναπτύξει καρδιακή νόσο σε νεαρή ηλικία λόγω αθηροσκλήρωσης.
• Διαβήτης : Εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη .
• Χαμηλή καλή χοληστερόλη: Εάν το επίπεδο της «HDL - λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας» ή «καλής χοληστερόλης» είναι χαμηλό.

Είναι η υπερχοληστερολαιμία και η υπερλιπιδαιμία το ίδιο πράγμα;

Όχι. Αυτά τα δύο είναι ελαφρώς διαφορετικά. Η υπερχοληστερολαιμία είναι απλώς ένας τύπος μιας μεγαλύτερης ομάδας που ονομάζεται υπερλιπιδαιμία. Στην υπερχοληστερολαιμία, επικεντρωνόμαστε συγκεκριμένα στην αύξηση της «(LDL)» χοληστερόλης, δηλαδή της κακής χοληστερόλης. Ωστόσο, όταν λέμε «(Υπερλιπιδαιμία)», μπορεί να περιλαμβάνει αύξηση οποιουδήποτε τύπου λίπους (λιπιδίων) στο αίμα, όχι μόνο της «(LDL)».

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από αυτή την κατάσταση;

Είναι πιο πιθανό να έχετε υψηλά επίπεδα «(LDL)» χοληστερόλης εάν:

• Εάν είστε άνω των 40 ετών.
• Εάν είστε ασιατικής, ινδικής, φιλιππινέζικης ή βιετναμέζικης καταγωγής.
• Εάν είστε γυναίκα μετά την εμμηνόπαυση.
• Αν πρόκειται για γυναίκα (σε ορισμένες περιπτώσεις).

Πόσο συχνή είναι η υπερχοληστερολαιμία;

Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια πολύ συχνή πάθηση. Κατά μέσο όρο, περίπου ένας στους είκοσι ανθρώπους μπορεί να έχει υπερχοληστερολαιμία. Σχεδόν το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες αναφέρεται ότι έχει υψηλά επίπεδα «κακής» (LDL) χοληστερόλης. Αυτή η πάθηση είναι επίσης συχνή στη Σρι Λάνκα.

Πώς επηρεάζει αυτό το σώμα σας;

Όπως αναφέραμε προηγουμένως, η υπερχοληστερολαιμία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα. Τα κυριότερα είναι:

• Κτύπημα
• Στεφανιαία νόσος (αυτό οδηγεί σε καρδιακές προσβολές)
• Περιφερική αρτηριακή νόσος (προβλήματα με τις φλέβες που τροφοδοτούν με αίμα τα χέρια και τα πόδια)

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Να το τρομακτικό. Πολλοί άνθρωποι με υπερχοληστερολαιμία δεν έχουν κανένα σύμπτωμα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είστε καλά, χωρίς καμία ενόχληση, αλλά τα επίπεδα χοληστερόλης σας μπορεί να είναι επικίνδυνα υψηλά. Ωστόσο, ορισμένα άτομα με πολύ σοβαρή υπερχοληστερολαιμίαΕάν, οι εναποθέσεις χοληστερόλης μπορούν να εμφανιστούν στο δέρμα πάνω από τα βλέφαρα ως κίτρινα εξογκώματα (Ξανθέλασμα). Ή, σε ορισμένους συνδετικούς ιστούς, για παράδειγμα, γύρω από τις αρθρώσεις των άκρων, οι εναποθέσεις χοληστερόλης μπορούν να εμφανιστούν ως ξάνθωμα. Σπάνια, οι εναποθέσεις χοληστερόλης γύρω από το λευκό του ματιού μπορεί να εμφανιστούν ως λευκός δακτύλιος (κερατοειδικό τόξο). Αλλά αυτές είναι πολύ σπάνιες.

Ποιες είναι οι αιτίες της υπερχοληστερολαιμίας;

Μπορεί να υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό.

• Τα γονίδιά σας: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν αυτή την πάθηση που είναι κληρονομική στην οικογένειά τους. Αυτό ονομάζεται οικογενής υπερχοληστερολαιμία.
• Διατροφή: Κατανάλωση πολλών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και trans λιπαρά (π.χ. λιπαρά τρόφιμα, fast food, ορισμένα κρέατα, αρτοσκευάσματα).
• Έλλειψη άσκησης: Ένας τρόπος ζωής με ελάχιστη σωματική δραστηριότητα.
• Προϊόντα καπνού: Κάπνισμα και χρήση άλλων προϊόντων καπνού.
• Άλλες ιατρικές παθήσεις:
• Αποφρακτική ηπατική νόσος
• Διαβήτης `(Σακχαρώδης Διαβήτης)`
• Υποθυρεοειδισμός (υπολειτουργία του θυρεοειδούς)
• Η νευρική ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή.
• Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια
• Νεφρωσικό σύνδρομο
• Ορισμένα φάρμακα: Για παράδειγμα, ορισμένα φάρμακα όπως η «(Αμιωδαρόνη)», η «(Ροσιγλιταζόνη)», η «(Κυκλοσπορίνη)» και η «(Υδροχλωροθειαζίδη)» μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης.

Πώς να το αναγνωρίσετε αυτό;

Συνήθως, όταν κάνετε μια ετήσια κλινική εξέταση, ο γιατρός σας θα κάνει τα εξής:

• Ρωτήστε για το ιατρικό σας ιστορικό και την οικογενειακή σας κατάσταση υγείας.
• Διεξάγει κλινική εξέταση.
• Συνιστάται μια εξέταση αίματος που ονομάζεται λιπιδική εξέταση. Αυτή συνήθως γίνεται μετά από νηστεία μερικών ωρών.

Τι είδους εξετάσεις γίνονται;

Μόλις ο γιατρός σας αποκλείσει άλλες αιτίες της υπερχοληστερολαιμίας σας, μπορεί να συστήσει γενετικό έλεγχο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει και άλλα μέλη της οικογένειας να κάνουν αυτό το τεστ, ειδικά εάν έχετε οικογενή υπερχοληστερολαιμία.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Ο κύριος στόχος της θεραπείας της υπερχοληστερολαιμίας είναι η μείωση των επιπέδων της «κακής» (LDL) χοληστερόλης και η πρόληψη του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους:

• Περισσότερη άσκηση: Κάτι όπως περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμπι για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
• Διατήρηση ενός υγιούς βάρους: Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε ένα βάρος κατάλληλο για το ύψος σας.
• Ακολουθώντας μια διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά: Μείωση των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι και λίπος.
• Μείωση του στρες: Εύρεση τρόπων μείωσης του στρες.
• Λήψη φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη: Λάβετε το φάρμακο ακριβώς όπως σας το συνταγογράφησε ο γιατρός σας.
• Αποφυγή χρήσης προϊόντων καπνού: Πλήρης διακοπή του καπνίσματος.
• Έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
• Αφαίρεση λιποπρωτεϊνών: Αυτή η μέθοδος ισχύει μόνο για άτομα με πολύ σοβαρή υπερχοληστερολαιμία. Περιλαμβάνει τη χρήση μιας μηχανής για την αφαίρεση λιποπρωτεϊνών (σωματιδίων λίπους) από το αίμα σας και στη συνέχεια την επανέγχυσή τους πίσω στο σώμα σας.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να καταναλωθεί;

Για να μειώσετε την ποσότητα της «κακής» (LDL) χοληστερόλης στο αίμα σας, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

• Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ: Είναι καλύτερο να αποφεύγετε το αλκοόλ όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Μείωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά: Μείωση των γαλακτοκομικών προϊόντων (όπως τυρί, βούτυρο), ορισμένων κρεάτων (ειδικά κόκκινο κρέας) και γλυκών τροφίμων (όπως κέικ, μπισκότα).

Σκεφτείτε να γεμίσετε το πιάτο σας με πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα. Αντί για λιπαρά, τηγανητά φαγητά, επιλέξτε βραστά, στον ατμό και ψητά φαγητά. Ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας, χρησιμοποιήστε το με μέτρο.

Ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται;

Υπάρχουν διάφοροι κύριοι τύποι φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπερχοληστερολαιμίας:

• Στατίνες: Αυτές είναι οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες.
• Αναστολείς PCSK9 `(Αναστολείς PCSK9)`
• Εζετιμίμπη
• Απομονωτικά χολικού οξέος
• Νικοτινικό οξύ
• Βεμπεδοϊκό οξύ `(Βεμπεδοϊκό οξύ)`

Οι γιατροί συνταγογραφούν επίσης άλλα συγκεκριμένα φάρμακα για άτομα με οικογενή υπερχοληστερολαιμία.

Υπάρχουν παρενέργειες από τη θεραπεία;

Όπως κάθε φάρμακο, τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη μπορούν να προκαλέσουν ορισμένες παρενέργειες. Ωστόσο, σε σύγκριση με τα οφέλη αυτών των φαρμάκων, αυτές οι παρενέργειες είναι συνήθως ανεκτές. Μερικές από τις πιο συχνές παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• Δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
• Πόνος στους μύες ή στις αρθρώσεις.
• Δυσφορία στο στομάχι.
• Πονοκέφαλος .

Το πιο σημαντικό είναι να ενημερώσετε τον γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε παρενέργειες. Αυτός ή αυτή μπορεί να προσαρμόσει τη δόση ή να σας συνταγογραφήσει ένα διαφορετικό φάρμακο που σας ταιριάζει.

Πόσο γρήγορα μπορούν να αναμένονται αποτελέσματα από τη θεραπεία;

Περίπου 8 έως 12 εβδομάδες μετά την έναρξη της φαρμακευτικής σας αγωγής, ο γιατρός σας θα κάνει μια ακόμη εξέταση λιπιδίων για να διαπιστώσει εάν τα επίπεδα χοληστερόλης σας έχουν μειωθεί. Με βάση τα αποτελέσματα, ο γιατρός σας θα αποφασίσει εάν είναι απαραίτητο να αυξήσει τη δόση του φαρμάκου σας, να αλλάξει φάρμακο ή να προσθέσει άλλο φάρμακο.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο;

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης υπερχοληστερολαιμίας υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής:

• Άσκηση τακτικά.
• Διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
• Τρώγοντας μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά.
• Αποφυγή χρήσης προϊόντων καπνού.

Κάνοντας αυτά τα πράγματα, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας όχι μόνο από τη χοληστερόλη, αλλά και από πολλές άλλες ασθένειες.

Τι συμβαίνει εάν έχετε υπερχοληστερολαιμία;

Αν σας διαγνωστεί υψηλή LDL χοληστερόλη, είναι κάτι που θα πρέπει να διαχειρίζεστε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αλλά μην ανησυχείτε. Μόλις κάνετε τις υγιεινές συνήθειες μέρος της καθημερινότητάς σας, δεν θα χρειάζεται να το σκέφτεστε πολύ. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρά πράγματα. Για παράδειγμα, να τρώτε ένα γεύμα χωρίς κρέας μία ημέρα την εβδομάδα ή να κάνετε μια σύντομη βόλτα μετά το δείπνο κάθε μέρα. Όταν πηγαίνετε στο κατάστημα, επιλέξτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και trans λιπαρά. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε πάντα υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι. Επίσης, δοκιμάστε να προσθέσετε νέα λαχανικά και βότανα στη διατροφή σας που δεν έχετε ξαναφάει.

Πώς είναι οι προοπτικές;

Εάν δεν αντιμετωπίσετε την υπερχοληστερολαιμία σας, μπορεί να αναπτύξετε μια πάθηση που ονομάζεται «(αθηροσκλήρωση)» (σκλήρυνση των αρτηριών). Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Ωστόσο, εάν υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, λάβετε φαρμακευτική αγωγή εάν είναι απαραίτητο και ελέγξετε τα επίπεδα «(LDL)» χοληστερόλης σας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Πολυάριθμες ιατρικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα που διαχειρίζονται καλά την υπερχοληστερολαιμία τους έχουν πολύ καλύτερη υγεία.

Πώς φροντίζεις τον εαυτό σου;

Επειδή η διαχείριση της χοληστερόλης είναι μια δια βίου διαδικασία , πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και να λαμβάνετε τα φάρμακά σας ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Λάβετε υπόψη τα εξής:

• Ασκηθείτε περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.
• Αποφύγετε εντελώς τα προϊόντα καπνού.
• Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα ή trans λιπαρά.

Πότε χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Μην παραλείπετε τους τακτικούς ελέγχους με τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα θέλει να γνωρίζει:

• Λειτουργεί σωστά το φάρμακο που μειώνει τη χοληστερόλη;
• Έχετε παρενέργειες από τα φάρμακά σας;
• Ακολουθείτε πιστά τις συστάσεις του;

Εάν έχετε σοβαρές παρενέργειες, ο γιατρός σας μπορεί να σας αντικαταστήσει με διαφορετικό φάρμακο. Μπορεί επίσης να θέλει να ελέγχει τακτικά τα επίπεδα χοληστερόλης σας για να βεβαιώνεται ότι βρίσκονται εντός των φυσιολογικών ορίων.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Όταν πάτε να δείτε τον γιατρό, μη διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• «Τι είδους άσκηση πρέπει να κάνω για να μειώσω τα επίπεδα χοληστερόλης μου;»
• «Μπορείτε να μου προτείνετε ένα πρόγραμμα που μπορεί να με βοηθήσει να κόψω το κάπνισμα;»
• «Μπορείτε να μου δώσετε μια παραπομπή για να δω έναν διαιτολόγο για βοήθεια με τη διατροφή μου;»

Αν το επίπεδο LDL χοληστερόλης σας είναι υψηλό, δεν είστε μόνοι. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Ο γιατρός σας είναι ο καλύτερός σας φίλος στο να σας βοηθήσει να επαναφέρετε το επίπεδο LDL χοληστερόλης σας στο φυσιολογικό. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας προτείνει τρόπους για να το πετύχετε αυτό. Αν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής από μόνες τους δεν αρκούν, θα μπορούσατε να ενταχθείτε στα εκατομμύρια ανθρώπων που λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε από αυτό (Μήνυμα για το σπίτι)

Λοιπόν, από όσα συζητήσαμε, τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι τα εξής:

• Η υπερχοληστερολαιμία είναι η αύξηση της κακής (LDL) χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
• Τις περισσότερες φορές, δεν υπάρχουν συμπτώματα, επομένως είναι σημαντικό να κάνετε τακτικές εξετάσεις αίματος.
• Αυτή η πάθηση μπορεί να ελεγχθεί καλά με αλλαγές στον τρόπο ζωής (καλή διατροφή, άσκηση και διακοπή του καπνίσματος) και, εάν είναι απαραίτητο, με φαρμακευτική αγωγή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού .
• Μην ανησυχείτε. Αν μιλήσετε με τον γιατρό σας και το διαχειριστείτε σωστά, μπορείτε να ζήσετε μια υγιή ζωή.

Γι' αυτό, φροντίστε τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Μείνετε υγιείς! υπερχοληστερολαιμία, χοληστερόλη, LDL, HDL, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διατροφή, τρόπος ζωής