Έχετε ποτέ σταματήσει και σκεφτεί πόσο εύκολο είναι για εμάς να κάνουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες; Να ξυπνάμε το πρωί, να πίνουμε ένα φλιτζάνι τσάι, να περπατάμε, να τρέχουμε, να κάνουμε scroll στο τηλέφωνό μας... Σήμερα θα μιλήσουμε για τον σιωπηλό ήρωα πίσω από όλα αυτά. Αυτές είναι οι «αρθρώσεις» στο σώμα μας. Με απλά λόγια, χωρίς αυτές τις αρθρώσεις, θα ήμασταν σαν ξύλινα τουβλάκια, ανίκανοι να κινηθούμε καθόλου. Ας μάθουμε, λοιπόν, τα πάντα για αυτές τις αρθρώσεις που μας βοηθούν τόσο πολύ.
Τι ακριβώς είναι αυτές οι αρθρώσεις;
Είναι πολύ απλό. Μια άρθρωση είναι οποιοδήποτε σημείο στο σώμα σας όπου συναντώνται δύο οστά. Είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σκελετικού μας συστήματος. Είναι σαν ένας μεντεσέ σε μια πόρτα. Χωρίς τον μεντεσέ, η πόρτα δεν θα άνοιγε ούτε θα έκλεινε. Ομοίως, χωρίς τις αρθρώσεις, τα άκρα, τα δάχτυλα και ο λαιμός μας δεν θα μπορούσαν να λυγίσουν ή να ισιώσουν.
Υπάρχουν εκατοντάδες αρθρώσεις σαν κι αυτές στο σώμα μας. Μερικές είναι αρθρώσεις που βλέπουμε και γνωρίζουμε καθημερινά, όπως τα γόνατα και οι αγκώνες. Άλλες είναι αρθρώσεις για τις οποίες δεν έχουμε ακούσει ποτέ, όπως οι αρθρώσεις που συνδέουν τα οστά του κρανίου μας. Όλες αυτές συνεργάζονται για να βοηθήσουν το σώμα μας να λειτουργεί σωστά .
Οι γιατροί ταξινομούν τις αρθρώσεις σε δύο βασικούς τρόπους:
1. Σύμφωνα με τη λειτουργικότητά τους: Δηλαδή, ανάλογα με την απόσταση που διανύουν.
2. Σύμφωνα με τη σύνθεσή τους: Δηλαδή, σύμφωνα με τα πράγματα από τα οποία είναι φτιαγμένα.
Ποιες υπηρεσίες προσφέρουν οι αρθρώσεις στο σώμα μας;
Οι αρθρώσεις παρέχουν στήριξη στο σώμα μας και μας βοηθούν να καθόμαστε, να στεκόμαστε, να περπατάμε, να τρέχουμε, να πηδάμε και, εν ολίγοις, να εκτελούμε οποιαδήποτε κίνηση. Χωρίζουμε τις αρθρώσεις σε τρεις κύριες κατηγορίες με βάση την ποσότητα κίνησης που επιτρέπουν.
- Συνάρθρωση: Όπως υποδηλώνει και το όνομα, αυτές οι αρθρώσεις δεν κινούνται καθόλου. Η κύρια λειτουργία τους είναι να παρέχουν ισχυρή στήριξη. Το καλύτερο παράδειγμα είναι οι αρθρώσεις που συνδέουν τα οστά του κρανίου μας. Φανταστείτε τι θα συνέβαινε αν τα οστά του κρανίου μας, που προστατεύουν τον εγκέφαλό μας, κινούνταν μπρος-πίσω; Αυτές οι αρθρώσεις είναι άκαμπτες και ακίνητες για να αποτρέψουν αυτόν τον κίνδυνο.
- Αμφιάρθρωση: Αυτές οι αρθρώσεις έχουν κάποιο βαθμό κίνησης . Αυτό σημαίνει ότι μας παρέχουν τόσο σταθερότητα όσο και κάποια κίνηση. Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι οι αρθρώσεις μεταξύ των σπονδύλων στη σπονδυλική μας στήλη. Αυτές μας επιτρέπουν να σκύβουμε προς τα εμπρός, προς τα πίσω και προς τα πλάγια, καθώς και να διατηρούμε τη σπονδυλική μας στήλη ευθεία.
- Αρθρώσεις με υψηλή κινητικότητα (Διάρθρωση): Αυτές οι αρθρώσεις έχουν την μεγαλύτερη κίνηση στο σώμα μας. Μπορούν να κινούνται ελεύθερα σχεδόν προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τον ώμο, το ισχίο, το γόνατο, τον αγκώνα και τον καρπό. Αυτές οι αρθρώσεις που κινούνται ελεύθερα μας βοηθούν όταν τρέχουμε, κλωτσάμε μια μπάλα ή χορεύουμε.
Από τι είναι φτιαγμένη μια άρθρωση;
Μια άρθρωση δεν είναι απλώς ένα σημείο όπου συναντώνται δύο οστά. Είναι πολύ πιο περίπλοκο από αυτό. Μια άρθρωση αποτελείται από οστά και μια συλλογή συνδετικών ιστών που τα συγκρατούν μεταξύ τους.
Μια άρθρωση περιέχει κυρίως τα εξής:
- Χόνδρος: Αυτοί είναι σαν ένα στρώμα. Τα άκρα των οστών καλύπτονται με αυτόν τον χόνδρο. Όταν δύο οστά συγκρούονται, αυτός ο χόνδρος τα βοηθά να κινούνται ομαλά χωρίς να τα βλάπτουν.
- Τένοντες: Αυτές είναι οι ισχυρές ταινίες που συνδέουν τους μύες μας με τα οστά μας. Όταν θέλουμε να λυγίσουμε ένα χέρι, ένας μυς συστέλλεται και το οστό τραβιέται μέσα από αυτόν τον τένοντα, προκαλώντας κάμψη της άρθρωσης.
- Σύνδεσμοι: Αυτοί είναι επίσης σαν ισχυρές ταινίες. Αλλά συνδέουν το ένα οστό με το άλλο. Αυτοί οι σύνδεσμοι βοηθούν στη διατήρηση της σταθερότητας μιας άρθρωσης, εμποδίζοντάς την να κινείται υπερβολικά.
- Νεύρα: Αυτά τα νεύρα μας βοηθούν να αισθανόμαστε τον πόνο και την πίεση σε μια άρθρωση. Επίσης, ενημερώνουν τον εγκέφαλο για τη θέση της άρθρωσής μας.
Οι αρθρώσεις χωρίζονται σε τρεις τύπους ανάλογα με την ποσότητα του συνδετικού ιστού που περιέχουν.
1. Ινώδεις αρθρώσεις
2. Χόνδρινες αρθρώσεις
3. Αρθρικές αρθρώσεις
Ας δούμε τώρα καθέναν από αυτούς τους τύπους ξεχωριστά.
Ινώδεις αρθρώσεις
Αυτές οι αρθρώσεις δεν κινούνται πολύ. Μερικές δεν κινούνται καθόλου. Ονομάζονται «ινώδεις» επειδή είναι κατασκευασμένες από ισχυρό συνδετικό ιστό που είναι σφιχτά συνυφασμένος με ίνες. Είναι πλούσιες σε μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κολλαγόνο .
Υπάρχουν τρεις τύποι αυτών των ινωδών αρθρώσεων:
- Ράμματα: Αυτές είναι οι αρθρώσεις που συνδέουν τις οστέινες πλάκες του κρανίου μας μεταξύ τους, όπως οι ραφές ενός ενδύματος.
- Γομφώσεις: Τα δόντια σας συνδέονται με τη γνάθο σας με μια άρθρωση όπως αυτή.
- Συνδεσμώσεις: Πρόκειται για αρθρώσεις που συνδέουν δύο οστά που βρίσκονται κοντά το ένα στο άλλο. Για παράδειγμα, η κνήμη και η περόνη του ποδιού μας συνδέονται με αυτόν τον τύπο άρθρωσης.
Χόνδρινες αρθρώσεις
Τα οστά σε αυτές τις αρθρώσεις συνδέονται με ένα στρώμα χόνδρου, το οποίο λειτουργεί ως μαξιλάρι μεταξύ των δύο οστών. Αυτές οι αρθρώσεις μπορούν να κινηθούν σε κάποιο βαθμό, αλλά όχι πολύ μακριά ή προς όλες τις κατευθύνσεις.
Καλά παραδείγματα αυτού είναι οι αρθρώσεις όπου τα πλευρά μας (πλευρά) συνδέονται με το στέρνο (το οστό στη μέση του στήθους). Όταν αναπνέουμε έντονα, το στήθος μας ανεβοκατεβαίνει λόγω της ελαφριάς κίνησης αυτών των αρθρώσεων. Επίσης, η άρθρωση όπου το δεξί και το αριστερό μέρος των πυελικών οστών μας (ηβική σύμφυση) συνδέονται μπροστά μας ανήκει σε αυτόν τον τύπο.
Αρθρικές αρθρώσεις - Ο τύπος άρθρωσης που παρέχει τη μεγαλύτερη κίνηση στο σώμα!
Αυτές οι αρθρικές αρθρώσεις έχουν τη μεγαλύτερη ελευθερία κίνησης στο σώμα μας. Σχηματίζονται με έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο. Προσαρμόζονται σε έναν κοίλο χώρο στο ένα οστό, όπου ταιριάζει το άκρο του άλλου οστού.
Τα άκρα των οστών σε αυτές τις αρθρώσεις καλύπτονται από έναν σάκο γεμάτο με ένα ολισθηρό υγρό που ονομάζεται αρθρικό υγρό . Αυτό είναι σαν να λιπαίνεις μια μηχανή. Αυτό το υγρό βοηθά τα οστά να κινούνται ομαλά, μειώνοντας την τριβή και εμποδίζοντάς τα να τρίβονται μεταξύ τους.
Υπάρχουν 6 κύριοι τύποι αρθρικών αρθρώσεων. Για να μας διευκολύνετε στην κατανόηση, ας δούμε αυτόν τον πίνακα.
| Τύπος σύνδεσης | Πώς να μετακινηθείτε | Σημεία στο σώμα μας (παραδείγματα) |
|---|---|---|
| Αρθρώσεις μεντεσέδων | Μπορεί να ανοίγει και να κλείνει μόνο προς μία κατεύθυνση (σαν μεντεσέ σε μια πόρτα). | Γόνατα, αγκώνες και αρθρώσεις των δακτύλων. |
| Σφαιρικές και υποδοχειακές αρθρώσεις | Το ένα οστό έχει ένα σφαιρικό μέρος προσαρτημένο σε αυτό, ενώ το άλλο έχει ένα κυπελλοειδές μέρος προσαρτημένο σε αυτό. Μπορεί να περιστραφεί σχεδόν προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. | Ώμος, άρθρωση ισχίου. |
| Κονδυλοειδείς αρθρώσεις | Παρόμοιο με μια σφαιρική άρθρωση, αλλά δεν μπορεί να περιστραφεί σε πλήρη κύκλο (360 μοίρες). Μπορεί να κινηθεί μόνο προς τα εμπρός, προς τα πίσω και από πλευρά σε πλευρά. | Ο καρπός, το σημείο όπου τα δάχτυλα των ποδιών ενώνονται με το πόδι. |
| αρθρώσεις περιστροφής | Μπορείτε να περιστρέφεστε ενώ μένετε σε ένα μέρος. | Μπορούμε να γυρίσουμε το κεφάλι μας από τη μία πλευρά στην άλλη λόγω μιας άρθρωσης στον αυχένα. |
| Επίπεδες αρθρώσεις | Πιθανότατα σχηματίζεται από δύο επίπεδα οστά που συναντώνται. Η κίνηση γίνεται με την ολίσθηση του ενός πάνω στο άλλο. | Ανάμεσα στα μικρά κόκαλα του καρπού, ανάμεσα στους σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης. |
| Αρθρώσεις σέλας | Αποτελείται από δύο καμπύλα οστά που ενώνονται. Μοιάζει με δύο σχήματα «U» που εφαρμόζουν το ένα στο άλλο. Αν και δεν μπορεί να περιστραφεί, μπορεί να κινηθεί προς πολλές κατευθύνσεις. | Η άρθρωση όπου ο αντίχειράς μας συνδέεται με την παλάμη του χεριού μας. Αυτή είναι που μας επιτρέπει να πιάνουμε τα άλλα δάχτυλα και να κρατάμε σφιχτά τα πράγματα. |
Κοινές ασθένειες και τραυματισμοί που επηρεάζουν τις αρθρώσεις
Οτιδήποτε βλάπτει τα οστά ή τον συνδετικό ιστό μας μπορεί να επηρεάσει τις αρθρώσεις μας. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:
Μακροχρόνιες ασθένειες
- Αρθρίτιδα: Φλεγμονή των αρθρώσεων, που σημαίνει πρήξιμο και πόνος στις αρθρώσεις.
- Οστεοαρθρίτιδα: Μια πάθηση που προκαλείται από τη φθορά του χόνδρου στις αρθρώσεις καθώς μεγαλώνουμε ή λόγω υπερβολικής χρήσης.
- Θυλακίτιδα: Φλεγμονή των γεμάτων με υγρό σάκων (θυλακίων) στις αρθρώσεις.
- Τενοντίτιδα: Φλεγμονή των τενόντων.
- Οστεοπόρωση: Τα οστά γίνονται αδύναμα και σπάνε εύκολα. Αν και δεν πρόκειται για άμεση αρθρική νόσο, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις αρθρώσεις λόγω καταγμάτων.
Αυτοάνοσα νοσήματα
Αυτές είναι ασθένειες στις οποίες το αμυντικό σύστημα του οργανισμού μας (ανοσοποιητικό σύστημα) παρερμηνεύει και επιτίθεται στα δικά μας υγιή κύτταρα, ειδικά στις αρθρώσεις.
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Ψωριασική αρθρίτιδα
- Λύκος
Ατυχήματα και τραυματισμοί
Οι αρθρώσεις μπορούν επίσης να υποστούν βλάβη από πράγματα όπως πτώσεις και τροχαία ατυχήματα.
- Αθλητικοί τραυματισμοί
- Κατάγματα οστών
- Εξαρθρώσεις
- Διαστρέμματα
Πώς θα καταλάβετε αν έχετε πρόβλημα με τις αρθρώσεις σας; - Συμπτώματα
Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την πάθηση ή τον τραυματισμό που έχετε, αλλά πολλά προβλήματα στις αρθρώσεις μπορεί να έχουν τα εξής κοινά συμπτώματα:
- Πόνος (ειδικά κατά την κίνηση της άρθρωσης)
- Πρήξιμο (Φλεγμονή)
- Ερυθρότητα ή αποχρωματισμός του δέρματος γύρω από την άρθρωση
- Αίσθημα ζέστης στην άρθρωση
- Ένας ήχος ή μια αίσθηση κλικ κατά την κίνηση της άρθρωσης
- Ακούγοντας έναν ήχο «τικ» ή παρόμοια αίσθηση
Το πιο σημαντικό είναι ότι, εάν συνεχίσετε να έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, μην τα αγνοήσετε. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Πώς διαγιγνώσκει ο γιατρός αυτή την ασθένεια;
Ο γιατρός σας θα αποφασίσει ποιες εξετάσεις χρειάζεστε με βάση τα συμπτώματά σας. Μερικές από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες εξετάσεις είναι:
- Ακτινογραφίες: Έλεγχος για οστικές παθήσεις, κατάγματα κ.λπ.
- Υπερηχογραφικές εξετάσεις: Εξετάστε τους μαλακούς ιστούς (συνδέσμους, τένοντες) γύρω από την άρθρωση.
- Αναρρόφηση άρθρωσης: Το υγρό μέσα στην άρθρωση λαμβάνεται με σύριγγα και ελέγχεται για λοίμωξη ή ασθένεια.
- Αξονική τομογραφία: Λήψη τρισδιάστατων εικόνων οστών και αρθρώσεων με μεγαλύτερη λεπτομέρεια από τις ακτίνες Χ.
- Μαγνητικές τομογραφίες (MRI): Η βλάβη σε μαλακούς ιστούς όπως ο χόνδρος, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες μπορεί να φανεί πολύ καθαρά.
Πώς μπορούμε να φροντίσουμε τις αρθρώσεις μας;
Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας υγιείς είναι να ακολουθείτε καλές συνήθειες γενικής υγείας.
- Να ακολουθείτε μια θρεπτική διατροφή. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D είναι πολύ καλές για τα οστά. Επίσης, ο έλεγχος του σωματικού σας βάρους βοηθά στη μείωση της πίεσης στις αρθρώσεις σας (ειδικά στα γόνατα και τους γοφούς σας).
- Ασκηθείτε τακτικά. Το σώμα και οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές. Γι' αυτό, επιλέξτε μια άσκηση που σας ταιριάζει. Ασκήσεις που ασκούν λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις σας, όπως η κολύμβηση, η ποδηλασία, η άρση βαρών και η αεροβική στο νερό, είναι εξαιρετικές. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με το ποια άσκηση είναι καλύτερη για εσάς.
- Να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό. Εάν αθλείστε ή εργάζεστε σε επικίνδυνη εργασία, να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό (π.χ. επιγονατίδες, επιαγκωνίδες).
- Πηγαίνετε για τακτικούς ιατρικούς ελέγχους. Και αν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές ή νέο πόνο στις αρθρώσεις σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
- Να φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας όταν επιβαίνετε σε όχημα.Αυτό βοηθά πολύ στην ελαχιστοποίηση της ζημιάς στις αρθρώσεις σε περίπτωση ατυχήματος.
Χρησιμοποιούμε τις αρθρώσεις μας για όλα όσα κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, από το να διαβάζουμε αυτό το άρθρο στο τηλέφωνό μας μέχρι το να καθόμαστε σε μια καρέκλα μετά από μια κουραστική μέρα. Είναι τα κύρια εργαλεία που δίνουν σχήμα στο σώμα μας και μας βοηθούν να εκτελούμε οποιαδήποτε κίνηση. Επομένως, είναι δική μας ευθύνη να φροντίζουμε τις πολύτιμες αρθρώσεις μας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Μια άρθρωση είναι το σημείο όπου συναντώνται δύο οστά στο σώμα μας. Χωρίς αυτά, δεν μπορούμε να κινηθούμε.
- Υπάρχουν πολλοί τύποι αρθρώσεων. Κάποιες είναι ακίνητες (όπως το κρανίο), κάποιες κινούνται λίγο (όπως η σπονδυλική στήλη) και κάποιες κινούνται πολύ (όπως ο ώμος και το γόνατο).
- Η υγιεινή διατροφή, η σωστή άσκηση και ο έλεγχος του βάρους είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων.
- Εάν έχετε επίμονο πόνο, πρήξιμο ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα σε κάποια από τις αρθρώσεις σας, μην το αγνοήσετε και επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න