Γιατί πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας; (Πλύσιμο χεριών) Μια απαραίτητη συνήθεια για μια υγιή ζωή!

«Πήγαινε να πλύνεις τα χέρια σου!» Πόσες φορές έχεις ακούσει αυτή την ιστορία σήμερα; Πιθανότατα την έχεις ακούσει από τη μαμά ή τον μπαμπά σου αρκετές φορές από το πρωί μέχρι το βράδυ, σωστά; Γιατί, λοιπόν, αυτοί οι ενήλικες, ειδικά οι μητέρες και οι γιατροί μας, μιλούν τόσο πολύ για το πλύσιμο των χεριών; Ποιο είναι το μεγάλο μυστικό για το οποίο όλοι μιλάνε, απλώς βάζοντας λίγο σαπούνι και κάνοντας αφρό στα χέρια σου; Ας μιλήσουμε γι' αυτό ακριβώς, απλά, σήμερα.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό το πλύσιμο των χεριών;

Με απλά λόγια, το πλύσιμο των χεριών σας είναι ο καλύτερος και ευκολότερος τρόπος για να προστατευτείτε από τα μικρόβια που μεταδίδουν ασθένειες. Σκεφτείτε πόσα πράγματα αγγίζετε από το πρωί μέχρι το βράδυ. Τα παιχνίδια σας, τα βιβλία σας, το τηλέφωνό σας, τα πόμολα, τα χαρτονομίσματα, τα καθίσματα λεωφορείων, οι πόρτες των τουαλετών... Όλα αυτά τα μέρη μπορεί να φιλοξενούν εκατομμύρια μικροσκοπικά μικρόβια, παρόλο που δεν μπορούμε να τα δούμε.

Τι είναι αυτά τα μικρόβια; Πρόκειται για μικροσκοπικούς οργανισμούς που δεν μπορούμε να δούμε με τα μάτια μας, όπως βακτήρια και ιοί . Μερικοί από αυτούς μπορούν να μας αρρωστήσουν. Απλώς σκεφτείτε πόσο εύκολα μπορεί ένα μικρόβιο στο χέρι σας να εισέλθει στο στόμα, τη μύτη ή τα μάτια σας. Συχνά τρώμε με τα χέρια μας. Τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τα μικρόβια στα χέρια σας να μπορούν να εισέλθουν απευθείας στο σώμα σας.

«Τα χέρια μας είναι σαν μικρά μεταφορικά μέσα. Μεταφέρουν μικρόβια από το ένα μέρος στο άλλο, από το ένα άτομο στο άλλο.»

Δεν είναι πρακτικό να φοράτε λαστιχένια γάντια όλη μέρα. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα αυτά τα μικρόβια να σας αρρωστήσουν ή να τα μεταδώσουν σε άλλους πλένοντας τα χέρια σας τακτικά. Αυτό όχι μόνο θα προστατεύσει εσάς, αλλά και την οικογένειά σας, τους φίλους σας και τους συμμαθητές σας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προστατεύετε τα μικρά παιδιά, τους ηλικιωμένους ή άτομα με άλλες ιατρικές παθήσεις (όπως σακχαρώδη διαβήτη ) από αυτά τα μικρόβια.

Μερικές φορές μπορεί να σκεφτόμαστε: «Τα χέρια μου δεν είναι ορατά βρώμικα, επομένως δεν χρειάζεται να τα πλύνω». Αλλά αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη. Δεδομένου ότι τα μικρόβια είναι αόρατα στα μάτια μας, ακόμα κι αν τα χέρια μας φαίνονται καθαρά, μπορεί να εξακολουθούν να μεταφέρουν μικρόβια. Γι' αυτό είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας συχνά.

Πότε ακριβώς πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας;

Εντάξει, τώρα ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι να πλένουμε τα χέρια μας και γιατί πρέπει να το κάνουμε. Αλλά πότε πρέπει οπωσδήποτε να πλένουμε τα χέρια μας; Ακολουθούν μερικές από αυτές τις φορές:

• Όταν τα χέρια σας λερώνονται: Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να το παίρνετε αψήφιστα. Αν τα χέρια σας είναι λερωμένα από πηλό, μπογιά ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο, θα πρέπει οπωσδήποτε να τα πλένετε.
• Πριν το φαγητό ή την προετοιμασία φαγητού: Είναι πολύ σημαντικό τα χέρια μας να είναι καθαρά όταν ετοιμάζουμε φαγητό, κόβουμε λαχανικά και φρούτα και σερβίρουμε φαγητό σε άλλους. Διαφορετικά, τα μικρόβια στα χέρια μας μπορούν να πάνε στο φαγητό και να αρρωστήσουν όλους όσους το τρώνε. Ομοίως, πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας πριν το φαγητό.
• Αφού πάτε στην τουαλέτα: Αυτό είναι κάτι που σίγουρα πρέπει να κάνετε.Υπάρχουν πολλά μικρόβια στο περιβάλλον της τουαλέτας, επομένως πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια σας αφού βγείτε από εκεί για να τα απομακρύνετε.
• Αφού φυσήξετε τη μύτη σας, φτερνιστείτε ή βήξετε: Όταν φτερνιζόμαστε ή βήχουμε, βάζουμε τα χέρια μας κοντά στο στόμα και τη μύτη μας, σωστά; Στη συνέχεια, μαζί με τα σταγονίδια σάλιου, τα μικρόβια φτάνουν στα χέρια μας. Όταν αυτά τα χέρια αγγίζουν άλλες επιφάνειες, τα μικρόβια εξαπλώνονται. Γι' αυτό είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας ακόμη και σε τέτοιες στιγμές.
• Αφού αγγίξετε κατοικίδια: Μην ξεχνάτε να πλένετε τα χέρια σας αφού αγγίξετε με αγάπη τον σκύλο, τη γάτα ή άλλο ζώο σας. Τα ζώα μπορούν να μεταφέρουν μικρόβια που μπορούν να μας αρρωστήσουν.
• Αφού παίξουμε έξω και επιστρέψουμε σπίτι: Όταν παίζουμε στην αυλή ή στο πάρκο, τα χέρια μας λερώνονται με χώμα, άμμο και πολλά άλλα πράγματα. Αυτά μπορεί να περιέχουν μικρόβια. Επομένως, είναι καλή συνήθεια να πλένετε τα χέρια σας μόλις γυρίσετε σπίτι μετά το παιχνίδι.
• Πριν και μετά την επίσκεψη σε κάποιον που είναι άρρωστος: Εάν επισκέπτεστε έναν φίλο ή συγγενή που είναι άρρωστος, πλύνετε τα χέρια σας πριν φύγετε. Επίσης, πλύνετε τα χέρια σας αφού επιστρέψετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της μετάδοσης μικροβίων στο άρρωστο άτομο και από το άρρωστο άτομο να μεταδώσει μικρόβια σε εσάς.
• Αφού αγγίξετε χρήματα: Τα χρήματα είναι κάτι που αλλάζει χέρια πολλές φορές, επομένως είναι συνετό να πλένετε τα χέρια σας αφού αγγίξετε χρήματα.
• Μετά τη χρήση των μέσων μαζικής μεταφοράς: Όταν ταξιδεύουμε με λεωφορεία και τρένα, αγγίζουμε πολλές επιφάνειες χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Αυτές οι επιφάνειες μπορεί επίσης να περιέχουν μικρόβια.
• Αφού βγείτε έξω και επιστρέψετε σπίτι: Γενικά, κάντε τη συνήθεια να πλένετε τα χέρια σας ως το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν επιστρέφετε σπίτι από κάπου.

Αυτή η λίστα θα μπορούσε να συνεχιστεί επ' αόριστον. Το πιο σημαντικό είναι να έχετε τη συνήθεια να πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που πιστεύετε ότι τα χέρια σας μπορεί να είναι βρώμικα ή μολυσμένα.

Πώς πλένετε σωστά τα χέρια σας;

Εντάξει, τώρα ξέρουμε πότε να πλένουμε τα χέρια μας και γνωρίζουμε τη σημασία του. Αλλά ξέρατε ότι πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να πλένουν σωστά τα χέρια τους; Απλώς ρίχνοντας λίγο νερό στα χέρια σας, εφαρμόζοντας λίγο σαπούνι και κουνώντας τα χέρια σας δεν θα απαλλαγείτε από τα μικρόβια. Υπάρχει ένας συγκεκριμένος τρόπος για να πλένετε σωστά τα χέρια σας. Ας δούμε πώς.

Ακολουθούν μερικά βήματα που πρέπει να θυμάστε την επόμενη φορά που θα πλύνετε τα χέρια σας:

1. Αρχικά, βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό νερό. Δεν χρειάζεται να είναι ζεστό νερό. Χλιαρό ή ακόμα και κρύο νερό είναι αρκετό. Το πλύσιμο των χεριών σας με πολύ ζεστό νερό μπορεί να τα στεγνώσει.

2. Στη συνέχεια, προμηθευτείτε αρκετό σαπούνι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος σαπουνιού θέλετε. Μερικά σαπούνια έχουν ωραίο χρώμα, σχήμα και μυρωδιά, σωστά; Αλλά το πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε ένα είδος σαπουνιού που μπορείτε να τρίβετε μέχρι να αφρίσει καλά. Είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακά σαπούνια, αλλά στην πραγματικότητα, ακόμη και ένα κανονικό σαπούνι θα αφαιρέσει αρκετά μικρόβια.

3. Τώρα είναι το πιο σημαντικό μέρος. Τρίψτε καλά τα σαπουνισμένα χέρια σας μεταξύ τους.

• Τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους.
• Τρίψτε το πίσω μέρος του ενός χεριού με την παλάμη του άλλου χεριού. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο και στην άλλη πλευρά.
• Τρίψτε καλά τα δάχτυλά σας μεταξύ τους.
• Τρίψτε τις άκρες των δακτύλων σας με κυκλικές κινήσεις στην παλάμη του άλλου χεριού σας. Κάντε το αυτό και προς τις δύο κατευθύνσεις.
• Κρατήστε τον αντίχειρα με το άλλο σας χέρι και τρίψτε τον με κυκλικές κινήσεις. Κάντε το ίδιο και με τον άλλο αντίχειρα.
• Μην ξεχάσετε να τρίψετε και τους καρπούς σας.
• Καθαρίστε σχολαστικά, ειδικά κάτω από τα νύχια σας. Η κοίτη του νυχιού είναι ένα αγαπημένο μέρος για να κρύβονται τα μικρόβια.

4. Θα πρέπει να τρίβετε τα χέρια σας μεταξύ τους έτσι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Πόσο διαρκούν 20 δευτερόλεπτα; Μπορείτε να τραγουδήσετε το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές. Ή να τραγουδήσετε ένα μικρό τραγούδι ή ποίημα που έχετε στο μυαλό σας για 20 δευτερόλεπτα. Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται το σαπούνι για να απενεργοποιήσει και να απομακρύνει τα μικρόβια.

5. Στη συνέχεια, πλύνετε τα χέρια σας με τρεχούμενο νερό μέχρι να εξαφανιστεί όλο το σαπούνι. Εάν παραμείνει σαπούνι, τα χέρια σας μπορεί να ξηρανθούν και να σας φαγουρίσει.

6. Τέλος, στεγνώστε καλά τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα ή χαρτί υγείας. Τα βρεγμένα χέρια μπορούν να τα μολύνουν ξανά γρήγορα. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε την ίδια πετσέτα για να κλείσετε τη βρύση σε δημόσιο χώρο.

Σκεφτείτε πόσες ασθένειες θα μπορούσατε να αποφύγετε ακολουθώντας σωστά αυτά τα βήματα! Είναι πολύ εύκολο μόλις το κάνετε αυτό συνήθεια.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε

Καταλαβαίνετε, λοιπόν, πόσο απλό αλλά και αποτελεσματικό είναι το πλύσιμο των χεριών, σωστά; Είναι σαν το μυστικό όπλο ενός υπερήρωα. Ακόμα και ένα μικρό πράγμα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Με απλά λόγια, το πλύσιμο των χεριών είναι ο ευκολότερος, φθηνότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευτούμε από ασθένειες. Αν γίνει σωστά, αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να συμβάλει σημαντικά στο να σας βοηθήσει εσάς, την οικογένειά σας, τους φίλους σας και την κοινωνία στο σύνολό της να παραμείνετε υγιείς.

Λοιπόν, ξεκινώντας από σήμερα, ας αρχίσουμε όλοι να το σκεφτόμαστε λίγο περισσότερο αυτό και ας το κάνουμε συνήθεια να πλένουμε τα χέρια μας σχολαστικά και τακτικά, σωστά; Αυτή δεν είναι μόνο η μεγαλύτερη βοήθεια που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας, αλλά είναι και κάτι πολύτιμο που μπορείτε να κάνετε ως καλός πολίτης που νοιάζεται για τους άλλους. Η υγεία σας είναι στα χέρια σας!

Πλύσιμο χεριών, μικρόβια, υγεία, πρόληψη ασθενειών, καθαριότητα, σαπούνι, σωστή μέθοδος