Είναι δύσκολο να κρατήσετε το μυαλό του παιδιού σας συγκεντρωμένο σε ένα μέρος; Χάνει συνεχώς πράγματα ή δεν μπορεί να θυμηθεί πού ήταν; Έχει μια ατελείωτη αίσθηση σκανταλιάς, μια ατελείωτη επιθυμία να τρέχει τριγύρω και να φεύγει τρέχοντας; Διακόπτει όταν μιλάει κάποιος; Με όλα αυτά, το να είσαι γονέας ενός παιδιού με ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) μπορεί να είναι μια πολύ κουραστική εμπειρία κατά καιρούς. Μπορεί να θέλετε να σπάσετε αυτόν τον κύκλο του να θυμώνετε συνεχώς με το παιδί σας, αλλά μπορεί να μην ξέρετε πώς να το κάνετε.
Μην ανησυχείτε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη ζωή στο σπίτι λίγο πιο εύκολη τόσο για εσάς όσο και για το παιδί σας.
Κοίταξέ τους στα μάτια και μίλα, και σκέψου τι λες.
Το παιδί σας μπορεί να δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί σε ένα πράγμα. Μπορεί να αποσπάται εύκολα η προσοχή του. Όταν του λέτε να κάνει κάτι, συχνά ξεχνάει. Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει επειδή αυτό που είπατε δεν έχει πραγματικά περάσει από το μυαλό του.
Υπάρχει μια εξαιρετική λύση σε αυτό. Την επόμενη φορά που θα πείτε κάτι στο παιδί σας, κοιτάξτε το κατάματα και μιλήστε του . Στη συνέχεια, ζητήστε του να επαναλάβει αυτό που μόλις είπατε. Αυτή η απλή πράξη θα βοηθήσει τα λόγια σας να εντυπωθούν βαθύτερα στο μυαλό του , αντί να μπαίνουν απλώς από το ένα αυτί και να βγαίνουν από το άλλο.
Ας σπάσουμε τις μεγάλες εργασίες σε μικρά κομμάτια.
Κάθε παιδί μπορεί να νιώθει καταβεβλημένος όταν του ανατίθεται μια μεγάλη εργασία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ένα παιδί με ΔΕΠΥ. Ακόμα κι αν σας φαίνεται μια μικρή εργασία, μπορεί να μην ξέρει από πού να ξεκινήσει. Επομένως, ο διαχωρισμός μιας μεγάλης εργασίας σε μικρότερα, εφικτά κομμάτια είναι μια πολύτιμη δεξιότητα που ένα παιδί μπορεί να χρησιμοποιήσει σε όλη του τη ζωή.
Φανταστείτε ότι θέλετε να πείτε στο παιδί σας να καθαρίσει το δωμάτιό του. Δεδομένης της ακαταστασίας στο δωμάτιο, αυτή είναι μια μεγάλη υπόθεση.
- Για ένα μεγαλύτερο παιδί : Φτιάξτε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνει. Ζητήστε του να σημειώνει το καθένα καθώς την ολοκληρώνει.
- Για ένα μικρό παιδί: Δώστε του μόνο μία εργασία κάθε φορά. Όταν τελειώσει, ζητήστε του να έρθει σε εσάς και να το ρωτήσετε τι χρειάζεται να κάνει στη συνέχεια.
Αυτό μπορεί να γίνει ως παιχνίδι. Ας δούμε πώς να το κάνουμε πρακτικά.
| Παράδειγμα: Διαχωρίζοντας το μεγάλο έργο του καθαρισμού ενός δωματίου σε μικρότερα κομμάτια | |
|---|---|
| Βήμα 1 | Φτιάχνω το χωράφι. |
| Βήμα 2 | Βάλτε όλα τα βρώμικα ρούχα που χρειάζονται πλύσιμο στο καλάθι. |
| Βήμα 3 | Βάλε τα καθαρά ρούχα στην ντουλάπα. |
| Βήμα 4 | Βάλτε όλα τα παιχνίδια στις σωστές τους θέσεις. |
| Βήμα 5 | Ξεσκονίστε αντικείμενα όπως τραπέζια και ράφια. |
Ας εξασκήσουμε κοινωνικές δεξιότητες.
Το παιδί σας μπορεί να έχει προβλήματα αυτοελέγχου , όπως να θυμώνει εύκολα ή να διακόπτει τους άλλους όταν μιλάνε. Αυτά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τις σχέσεις του με τους φίλους του.
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε για αυτό είναι να εξασκηθείτε με το παιδί, σαν να κάνετε ένα θεατρικό έργο.
Απλώς συνεχίστε να μιλάτε στο παιδί σας. Αν προσπαθήσει να παρέμβει, υπενθυμίστε του με αγάπη ότι δεν είναι εντάξει. Όταν γίνει πολύ συναισθηματικό, μάθετε το να αναπνέει βαθιά . Δείξτε του πώς να διατηρεί μια αμφίδρομη συζήτηση ισορροπημένη. Μάθετε το να σκέφτεται τους άλλους με συμπόνια και καλοσύνη .
Να γνωρίζετε τη ΔΕΠΥ και να εκτιμάτε τα ταλέντα του παιδιού σας.
Μάθετε για τη ΔΕΠΥ
Διαβάστε και ερευνήστε όσο το δυνατόν περισσότερα για τη ΔΕΠΥ . Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το παιδί σας και θα σας δώσει τη δύναμη να το υποστηρίξετε.
Αναδείξτε τα δυνατά σημεία του παιδιού
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δέχονται συνεχώς επικρίσεις από φίλους, συγγενείς και δασκάλους. Ακόμα και τα αστεία μπορούν να τα πληγώσουν. Επομένως, χρειάζονται πολλή θετική ανατροφοδότηση, επιβεβαίωση και υποστήριξη .
Σε τι είναι καλό το παιδί σας; Ποια είναι τα πράγματα που του αρέσουν περισσότερο; Ίσως είναι παθιασμένο με την επιστήμη. Ή ίσως είναι ένας επίδοξος καλλιτέχνης. Συνεχίστε να το ενθαρρύνετε σε αυτούς τους τομείς. Γίνετε ο νούμερο ένα θαυμαστής του παιδιού σας. Κάντε ό,τι μπορείτε για να κεντρίσετε το ενδιαφέρον του.
Σύγχρονη τεχνολογία και σαφείς κανόνες - μια βοήθεια για το παιδί
Εφαρμογές Παραγωγικότητας
Για μεγαλύτερα παιδιά και νεαρούς ενήλικες, εξετάστε τις εφαρμογές παραγωγικότητας. Αυτές μπορούν να βοηθήσουν σε όλα, από την εκμάθηση διαχείρισης χρημάτων , την παρακολούθηση των εργασιών για το σπίτι και την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας. Υπάρχουν ακόμη και εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν με τα ημερολόγια που σας βοηθούν να θυμάστε εργασίες και να κλειδώνετε το smartphone ή το tablet σας για να περιορίσετε τους περισπασμούς.
Ένα ξεχωριστό μέρος για εργασία από το σπίτι
Κάντε τον χρόνο για τις σχολικές εργασίες εύκολο, περιορίστε τους περισπασμούς και ενθαρρύνετε την οργάνωση. Τοποθετήστε ένα γραφείο στο δωμάτιο χωρίς οθόνες . Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο για να ενημερώνετε το παιδί σας πότε είναι ώρα για διάλειμμα. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να χρησιμοποιεί ένα χρονοδιάγραμμα για να παρακολουθεί τις σχολικές εργασίες, τις σημειώσεις και τις υπενθυμίσεις.
Κάθε παιδί μαθαίνει διαφορετικά. Μαθαίνει το παιδί σας καλύτερα στη σιωπή; Ή με θόρυβο στο παρασκήνιο όπως η μουσική; Είναι πιο εύκολο για αυτό να διαβάζει ή να μελετάει ενώ περπατάει, ή ενώ κάθεται ή στέκεται; Βοηθήστε το παιδί σας να βρει τη μέθοδο που λειτουργεί καλύτερα για αυτό.
Κάντε σαφείς τις προσδοκίες
Θα μπορούσαν να είναι οι κανόνες του σπιτιού, οι καθημερινές ρουτίνες ή η συμπεριφορά. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει ακριβώς τι περιμένετε. Δημιουργήστε ένα διάγραμμα με τις δουλειές του σπιτιού για να παρακολουθείτε τις καθημερινές ρουτίνες. Πριν πάτε κάπου, μιλήστε του για τη συμπεριφορά που περιμένετε από αυτό.
Αν θέλετε να αλλάξετε μια συμπεριφορά, επικεντρωθείτε σε μία ή δύο κάθε φορά . Φανταστείτε ότι το παιδί σας ξεχνάει να βουρτσίζει τα δόντια του. Φτιάξτε μια λίστα με δύο κουτάκια για κάθε ημέρα της εβδομάδας. Κάθε φορά που βουρτσίζει τα δόντια του, δώστε του ένα αυτοκόλλητο για να το κολλήσει στη λίστα. Όταν μαζέψει έναν ορισμένο αριθμό αυτοκόλλητων, δώστε του μια ανταμοιβή. Μετά από λίγο καιρό, το βούρτσισμα των δοντιών του θα γίνει συνήθεια και στη συνέχεια μπορείτε να επικεντρωθείτε σε μια άλλη συμπεριφορά.
Επαγγελματική υποστήριξη και θετική στάση
Σκεφτείτε τη Συμπεριφορική Θεραπεία
Η συμπεριφορική θεραπεία είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για τη ΔΕΠΥ, ειδικά για παιδιά κάτω των 12 ετών. Λειτουργεί καλύτερα όταν παρέχεται από τους ίδιους τους γονείς. Η εκπαίδευση στη διαχείριση της συμπεριφοράς μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να λειτουργεί καλύτερα στο σπίτι, στο σχολείο και στην κοινότητα. Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι νεαροί ενήλικες μπορούν να ωφεληθούν από την επίσκεψη σε έναν θεραπευτή για συμπεριφορική θεραπεία μόνοι τους.
Αν ενδιαφέρεστε για συμπεριφορική θεραπεία για γονείς, βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στη γονική μέριμνα . Ρωτήστε τον γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.
Μείνετε θετικοί.
Να θυμάστε ότι η ΔΕΠΥ δεν φταίει κανενός. Ναι, μπορεί να είναι δύσκολο τόσο για εσάς όσο και για το παιδί σας, αλλά αυτό είναι που κάνει το παιδί σας αυτό που είναι. Μπορεί να ξεχνάει τα πάντα, αλλά μπορεί επίσης να είναι απίστευτα δημιουργικό. Μπορεί να είναι ένας ανεμοστρόβιλος μεταμφιεσμένος σε παιδί, αλλά έχει καταπληκτική συγκέντρωση όταν κάνει τα πράγματα που αγαπά.
Αποδεχτείτε όλες τις πλευρές του παιδιού σας. Εντοπίστε το, ενθαρρύνετέ το, υπερασπιστείτε το. Αν δυσκολεύεστε να παραμείνετε θετικοί, βρείτε μια ομάδα υποστήριξης, διαδικτυακά ή αυτοπροσώπως. Γνωρίζοντας ότι και άλλοι περνούν παρόμοιες εμπειρίες και ρωτώντας τους πώς τις διαχειρίζονται, μπορείτε να νιώσετε λιγότερο μόνοι.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ΔΕΠΥ δεν είναι λάθος του παιδιού σας ή δικό σας. Αποδεχτείτε ότι είναι μέρος της προσωπικότητας του παιδιού σας.
- Μια συνεπής ρουτίνα και ένα σαφές σύνολο κανόνων είναι πολύ σημαντικά για ένα παιδί με ΔΕΠΥ.
- Αντί να εστιάζετε στις αδυναμίες του παιδιού σας, εκτιμήστε και ενθαρρύνετε τα ταλέντα και τα δυνατά του σημεία.
- Σπάστε τις μεγάλες, δύσκολες εργασίες σε μικρά, εφικτά κομμάτια και δώστε τα στο παιδί σας.
- Συζητήστε ανοιχτά με το παιδί σας για τη ΔΕΠΥ. Να το γνωρίζετε και εσείς.
- Ποτέ μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, όπως η συμπεριφορική θεραπεία. Ζητήστε καθοδήγηση από τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας