Νιώθετε πολύ άβολα, ευερέθιστη ή έχετε πόνο στο στήθος λίγες μέρες πριν από την περίοδό σας; Αυτή η εμπειρία είναι οικεία σε πολλούς ανθρώπους. Σήμερα θα μιλήσουμε για μια πολύ σημαντική φάση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου που μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συμπτώματα. Ονομάζεται ωχρινική φάση. Η σωστή κατανόηση αυτού μπορεί να σας διδάξει πολλά για το σώμα σας.
Με απλά λόγια, τι είναι η ωχρινική φάση;
Η ωχρινική φάση είναι μία από τις τέσσερις φάσεις του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Ξεκινά μετά την απελευθέρωση ενός ωαρίου από την ωοθήκη σας, η οποία ονομάζεται ωορρηξία. Αυτή η φάση διαρκεί περίπου 14 ημέρες και τελειώνει όταν έχετε την περίοδό σας, δηλαδή όταν ξεκινάτε την έμμηνο ρύση.
Η κύρια λειτουργία αυτής της ωχρινικής φάσης είναι η προετοιμασία της μήτρας σας για μια πιθανή εγκυμοσύνη. Για την ακρίβεια, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα ωάριο απελευθερώνεται από την ωοθήκη και ταξιδεύει κατά μήκος της σάλπιγγας προς τη μήτρα. Εάν συναντήσει ένα σπερματοζωάριο και γονιμοποιηθεί, το γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στο τοίχωμα της μήτρας, με αποτέλεσμα την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, εάν δεν συμβεί γονιμοποίηση ή εάν δεν εμφυτευτεί, θα έχετε την περίοδό σας. Τότε η ωχρινική φάση τελειώνει.
Ας κατανοήσουμε ακριβώς τα στάδια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Ολόκληρος ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος αποτελείται από τέσσερις αλληλένδετες φάσεις. Κάθε μία από αυτές τις φάσεις είναι πολύ σημαντική για τη σύλληψη ενός παιδιού. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτές τις τέσσερις φάσεις.
| Φάση | Αυτό που συμβαίνει είναι απλό. |
|---|---|
| 1. Έμμηνος ρύση | Αυτή είναι η περίοδος της περιόδου σας. Το ενδομήτριο, το οποίο προετοιμάστηκε για την εγκυμοσύνη τον προηγούμενο μήνα, αποβάλλεται και βγαίνει από τον κόλπο μαζί με αίμα. Η πρώτη ημέρα που ξεκινάτε την αιμορραγία θεωρείται η πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. |
| 2. Ωοθυλακική Φάση | Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ωοθήκες σας προετοιμάζονται να απελευθερώσουν ωάρια. Αυτά τα ωάρια περιέχονται σε μικρούς σάκους που ονομάζονται ωοθυλάκια. Ένα από αυτά τα ωοθυλάκια έχει αναπτυχθεί σε σημείο που γίνεται το κύριο ωοθυλάκιο, έτοιμο να απελευθερώσει ένα ωάριο. |
| 3. Ωορρηξία | Η ωορρηξία είναι η απελευθέρωση ενός ωαρίου από το ώριμο πρωτογενές ωοθυλάκιο κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης. Αυτή είναι η χρονική στιγμή κατά την οποία είναι πιο πιθανό να συμβεί εγκυμοσύνη. |
| 4. Ωχρινική φάση | Αυτή η φάση ξεκινά μετά την ωορρηξία. Το ωάριο ταξιδεύει στη μήτρα. Αυτή η φάση τελειώνει με την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως. |
Αυτός ο κύκλος συνεχίζεται μέχρι την εμμηνόπαυση, εκτός εάν συμβεί εγκυμοσύνη ή διακοπεί λόγω άλλης πάθησης.
Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα μέσα στο σώμα κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης;
Εντάξει, ας το δούμε τώρα λίγο πιο λεπτομερώς. Μετά την ωορρηξία, το άδειο ωοθυλάκιο που απελευθέρωσε το ωάριο αλλάζει και μετατρέπεται σε μια ειδική δομή που ονομάζεται ωχρό σωμάτιο . Είναι σαν ένα προσωρινό εργοστάσιο ορμονών.
Αυτό το ωχρό σωμάτιο παράγει κυρίως την ορμόνη προγεστερόνη και σε κάποιο βαθμό την ορμόνη οιστρογόνο . Κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης, το επίπεδο αυτής της προγεστερόνης στο σώμα αυξάνεται ραγδαία. Αυτή η αύξηση των ορμονών προκαλεί δύο σημαντικές αλλαγές στο σώμα σας:
1. Πάχυνση του βλεννογόνου της μήτρας: Η ορμόνη προγεστερόνη παχύνει το βλεννογόνο της μήτρας (ενδομήτριο), καθιστώντας το πλούσιο σε αιμοφόρα αγγεία, δημιουργώντας ένα μαλακό , άνετο μέρος για την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου. Αυτό είναι το καλύτερο περιβάλλον για την ανάπτυξη ενός μωρού.
2. Πύκνωση της αυχενικής βλέννας: Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η βλέννα που βγαίνει από τον τράχηλό σας γίνεται παχύρρευστη και κολλώδης. Είναι σαν πάστα. Αυτή η παχύρρευστη βλέννα εμποδίζει μικρόβια όπως τα βακτήρια να εισέλθουν στη μήτρα. Λειτουργεί ως προστατευτικό φράγμα.
Σκεφτείτε το, το σώμα σας προετοιμάζει ένα σπίτι για να καλωσορίσει ένα μικρό μωρό κάθε μήνα κατά τη διάρκεια αυτής της ωχρινικής φάσης.
Έτσι, εάν δεν μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου, αυτό το ωχρό σωμάτιο συρρικνώνεται σταδιακά και καθίσταται ανενεργό. Στη συνέχεια, τα επίπεδα των ορμονών προγεστερόνη και οιστρογόνα μειώνονται ξαφνικά. Η μείωση αυτών των επιπέδων ορμονών είναι αυτό που σηματοδοτεί την αποβολή του ενδομητρίου και την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως.
Η ωχρινική φάση διαρκεί 14 ημέρες για όλους;
Αν και λέμε ότι ένας εμμηνορροϊκός κύκλος είναι συνήθως 28 ημέρες, δεν τον έχουν όλες. Το ίδιο ισχύει και για την ωχρινική φάση. Αν και αυτή είναι συνήθως μεταξύ 12-14 ημερών, μια ωχρινική φάση που διαρκεί μεταξύ 10 και 17 ημερών θεωρείται φυσιολογική.
Αλλά μερικές φορές μπορεί να υπάρχουν και διαφορές σε αυτό.
Τι είναι η σύντομη ωχρινική φάση;
Εάν η ωχρινική σας φάση είναι μικρότερη από 10 ημέρες , την ονομάζουμε σύντομη ωχρινική φάση. Αυτό σημαίνει ότι έχετε περίοδο 10 ημέρες πριν από την ωορρηξία.
Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι το ενδομήτριο δεν έχει αρκετό χρόνο για να παχύνει και να προετοιμαστεί για ένα έμβρυο. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τις γυναίκες με σύντομη ωχρινική φάση να μείνουν έγκυες . Μπορεί επίσης να είναι σημάδι ελάττωμα ωχρινικής φάσης (LPD). Η LPD είναι όταν το ενδομήτριο δεν αναπτύσσεται αρκετά καλά για να υποστηρίξει μια εγκυμοσύνη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα ή αποβολή.
Τι είναι η μακρά ωχρινική φάση;
Αυτό είναι το αντίθετο της σύντομης ωχρινικής φάσης. Εάν δεν έχετε περίοδο 18 ημέρες ή περισσότερο μετά την ωορρηξία, πρόκειται για μακρά ωχρινική φάση.
Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία, όπως το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) . Ωστόσο, εάν δεν έχετε περίοδο για περίπου 14 ημέρες μετά την ωορρηξία, η πιο συνηθισμένη και πιθανή αιτία είναι η εγκυμοσύνη . Επομένως, είναι καλή ιδέα να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης.
Πώς ξέρετε αν βρίσκεστε στην ωχρινική φάση;
Αν δώσετε προσοχή στο σώμα σας, υπάρχουν πολλά σημάδια ότι μπορεί να βρίσκεστε στην ωχρινική φάση. Αλλά δεν βιώνουν όλοι αυτά τα συμπτώματα με τον ίδιο τρόπο.
1. Βασική Θερμοκρασία Σώματος (BBT)
Αυτό είναι λίγο δύσκολο, αλλά είναι πολύ χρήσιμο. Η βασική θερμοκρασία σώματος (BBT) είναι η θερμοκρασία που μετράτε όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά, χωρίς καμία δραστηριότητα. Μετά την ωορρηξία, καθώς αυξάνεται η ορμόνη προγεστερόνη, η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται ελαφρώς, περίπου 0,22 βαθμούς Κελσίου (0,4 βαθμούς Φαρενάιτ) . Αυτή η θερμοκρασία παραμένει αυξημένη μέχρι την επόμενη περίοδό σας. Αν μετράτε τη θερμοκρασία σας καθημερινά και την καταγράφετε, μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτήν την αλλαγή.
2. Αλλαγές στις κολπικές εκκρίσεις
Η αυχενική βλέννα αλλάζει καθ' όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η οποία είναι η γόνιμη περίοδος, είναι υδαρής, ολισθηρή και ελαστική, όπως τα ωμά ασπράδια αυγών . Αλλά καθώς ξεκινά η ωχρινική φάση, η προγεστερόνη την κάνει παχύρρευστη, ξηρή και κολλώδη, σαν πάστα .
3. Συμπτώματα παρόμοια με το PMS
Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για πολλούς ανθρώπους να αναγνωρίσουν την ωχρινική φάση. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πολύ παρόμοια με αυτά του PMS (Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο).
- Εναλλαγές διάθεσης: θυμός για μικρά πράγματα, αίσθημα λύπης, άγχος.
- Πόνος ή ευαισθησία στο στήθος: Αίσθημα πόνου ή βάρους στο στήθος όταν το αγγίζετε.
- Φούσκωμα: Αίσθημα φουσκώματος στο στομάχι.
- Ακμή: Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν περισσότερη ακμή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Αλλαγές στην όρεξη: Αυξημένη επιθυμία για ορισμένα τρόφιμα ή απώλεια όρεξης.
Πόσο σημαντικό είναι αυτό το στάδιο για κάποια που προσπαθεί να μείνει έγκυος;
Αυτό είναι ένα σημείο όπου πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται. Κατανοήστε το λοιπόν καλά.
Η σύλληψη, η ένωση ενός σπερματοζωαρίου και ενός ωαρίου, συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης. Ωστόσο, η πιο γόνιμη και καλύτερη στιγμή για να μείνετε έγκυος είναι πριν από την ωχρινική φάση, κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης.
Με απλά λόγια, μόλις ένα ωάριο απελευθερωθεί από την ωοθήκη, ζει μόνο για ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, περίπου 12-24 ώρες . Έτσι, αν περιμένετε μέχρι την ωορρηξία για να προσπαθήσετε, ο χρόνος που χρειάζεται για να γονιμοποιηθεί το ωάριο είναι πολύ σύντομος.
Ωστόσο, το σπέρμα μπορεί να ζήσει μέσα στο σώμα μιας γυναίκας για έως και 5 ημέρες. Επομένως, η καλύτερη πιθανότητα εγκυμοσύνης είναι να έχετε σεξουαλική επαφή 5 ημέρες πριν από την ωορρηξία . Στη συνέχεια, όταν απελευθερωθεί το ωάριο, το σπέρμα θα είναι εκεί έτοιμο να το συναντήσει.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο ωορρηξίας ή εφαρμογές για να παρακολουθείτε την γόνιμη περίοδο και την ημέρα της ωορρηξίας σας.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου ή αν έχετε σωστή ωορρηξία, ειδικά αν προσπαθείτε να συλλάβετε, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Ακόμα κι αν δεν προσπαθείτε να συλλάβετε, είναι σημαντικό για τη γενική υγεία σας να γνωρίζετε το σώμα σας και τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ωχρινική φάση είναι το μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου που ξεκινά μετά την ωορρηξία και τελειώνει με την επόμενη περίοδο.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ορμόνη προγεστερόνη αυξάνεται, προετοιμάζοντας το τοίχωμα της μήτρας για την εγκυμοσύνη.
- Μια φυσιολογική ωχρινική φάση διαρκεί 10-17 ημέρες. Εάν είναι λιγότερο από 10 ημέρες, θεωρείται σύντομη φάση, ενώ εάν είναι περισσότερο από 18 ημέρες, θεωρείται μακρά φάση.
- Η σύντομη ωχρινική φάση μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην εγκυμοσύνη.
- Αν και η σύλληψη συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης, η καλύτερη στιγμή για να μείνετε έγκυος είναι λίγες ημέρες πριν από την ωορρηξία.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως ή την εγκυμοσύνη σας, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας