Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να μιλήσουμε σε κάποιον για ό,τι μας απασχολεί, έτσι δεν είναι; Ειδικά αν πρόκειται για μια ψυχική πάθηση όπως η κατάθλιψη, φοβόμαστε μήπως μας απομονώσει η κοινωνία και μήπως μας παρεξηγήσει. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό είναι απλώς θλίψη ή αδυναμία. Αλλά η κατάθλιψη δεν είναι έτσι. Είναι μια ιατρική πάθηση που απαιτεί θεραπεία, όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, και έχει σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή μας.
Τι ακριβώς είναι η κατάθλιψη;
Με απλά λόγια, η Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή (ΜΚΔ) είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό αίσθημα κακής διάθεσης για μία ή δύο ημέρες. Μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη σκέψη, τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά και τη σωματική σας υγεία. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν αυτή την πάθηση «αναπηρία». Αυτή η λέξη μπορεί να σας ακούγεται πολύ σημαντική. Αλλά σημαίνει ότι η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, την εργασία και την οικογενειακή σας ζωή σε σημείο που να μην μπορείτε να λειτουργήσετε κανονικά.
Όπως ακριβώς ένα σπασμένο πόδι μπορεί να μας δυσκολέψει να περπατήσουμε, έτσι και για κάποιον με κατάθλιψη, ακόμη και το να σηκωθεί από το κρεβάτι το πρωί και να ξεκινήσει τη μέρα του μπορεί να αποτελέσει μεγάλη πρόκληση. Δεν είναι λοιπόν κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεται ή να το κρύβει κανείς. Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσει γι' αυτό ανοιχτά και να λάβει την υποστήριξη που χρειάζεται.
Να θυμάστε ότι η ψυχική ασθένεια είναι ακριβώς όπως μια σωματική ασθένεια. Απαιτεί επίσης ιατρική περίθαλψη και κατανόηση.
Εργασία και κατάθλιψη: Πώς το διαχειριζόμαστε αυτό;
Περνάμε μεγάλο μέρος της ζωής μας στη δουλειά. Έτσι, αν έχετε κατάθλιψη, μπορεί να επηρεάσει την εργασία σας. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να μιλήσουν γι' αυτήν. Αλλά σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, το να μιλήσουμε γι' αυτήν μπορεί να είναι μεγάλη ανακούφιση.
Ας δούμε ένα παράδειγμα. Φανταστείτε κάποια που ονομάζεται Σαμάνθα, η οποία βρίσκεται υπό μεγάλη πίεση στη δουλειά. Ανησυχεί συνεχώς για προβλήματα με μερικούς από τους συναδέλφους της. Μερικές φορές ξαφνικά νιώθει σφίξιμο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή, ακόμη και κρίσεις πανικού . Αυτή η πίεση επιδεινώνει την κατάθλιψή της.
Η Σαμάνθα ζητά από το αφεντικό της να την αφήσει να εργάζεται από το σπίτι δύο ημέρες την εβδομάδα. Νομίζει ότι αυτό θα της δώσει κάποια πνευματική ελευθερία για να κάνει τη δουλειά της. Αλλά το αφεντικό της δεν την παίρνει στα σοβαρά. «Έτσι είναι τα πράγματα», λέει, απορρίπτοντας το αίτημα. Του ζητά να φέρει μια επιστολή από έναν γιατρό, αλλά αυτός δεν του παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη. Μετά από λίγο καιρό, η Σαμάνθα απολύεται από τη δουλειά της για άλλους λόγους. Δεν είναι αυτή μια πολύ ατυχής κατάσταση;
Αλλά, δεν είναι παντού έτσι. Τώρα φανταστείτε ότι η Σαμάνθα βρίσκει δουλειά με ένα αφεντικό που την υποστηρίζει και την κατανοεί. Μια μέρα, το νέο της αφεντικό τη ρωτάει αν μπορεί να εργαστεί μερικές νυχτερινές βάρδιες. Η Σαμάνθα ξέρει πόσο σημαντικό είναι να κοιμάται σωστά με την κατάθλιψή της. Αν δεν κοιμηθεί το βράδυ, την επόμενη μέρα νιώθει πολύ κουρασμένη για να κάνει οτιδήποτε.
Η Σαμάνθα λέει άφοβα και ειλικρινά: «Κύριε, μπορώ να δουλέψω και τη νυχτερινή βάρδια. Αλλά λόγω της κατάθλιψής μου και της χρόνιας κόπωσης, δυσκολεύομαι να έρθω στη δουλειά την επόμενη μέρα. Έτσι πρέπει να πάρω άδεια εκείνη την ημέρα».
Τι νομίζεις ότι συνέβη; Το αφεντικό της κατάλαβε και είπε: «Εντάξει, κανένα πρόβλημα, Σαμάνθα. Θα το κάνουμε έτσι».
Έχετε παρατηρήσει τη διαφορά; Σε ένα μέρος όπου υπάρχει καλή επικοινωνία και κατανόηση , μπορείτε να εργαστείτε χωρίς κανένα πρόβλημα με την υγεία σας.
| Πώς σε βλέπουν οι άλλοι (λανθασμένη αντίληψη) | Τι είναι στην πραγματικότητα; (Ένα σύμπτωμα κατάθλιψης) |
|---|---|
| «Είναι τόσο τεμπέλης, που δεν μπορεί να σηκωθεί το πρωί.» | Χρόνια κόπωση και αλλαγές στα πρότυπα ύπνου. |
| «Η δουλειά μπαίνει εμπόδιο, καμία προσοχή.» | Η δυσκολία συγκέντρωσης και η έλλειψη ενέργειας είναι τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης. |
| «Πάντα λυπημένος, αναστατώνεται με τα πιο μικρά πράγματα.» | Παρατεταμένη θλίψη, άγχος και μερικές φορές κρίσεις πανικού. Αυτά δεν είναι σκόπιμα. |
| «Αυτά είναι απλώς θέματα του μυαλού.» | Αυτές είναι πραγματικές ιατρικές παθήσεις που απαιτούν θεραπεία και προκαλούνται από ανισορροπίες στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου (νευροδιαβιβαστές). |
Γιατί είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην υποθέτετε απλώς ότι «Αυτό θα βελτιωθεί από μόνο του». Το καλύτερο και πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να επισκεφθείτε τον οικογενειακό σας γιατρό ή έναν ψυχίατρο.
1. Ακριβής διάγνωση: Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει με ακρίβεια εάν έχετε κατάθλιψη ή κάποια άλλη πάθηση.
2. Σχέδιο θεραπείας: Αυτός ή αυτή μπορεί να σας παραπέμψει σε κατάλληλες επιλογές θεραπείας, όπως φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτική και συμπεριφορική θεραπεία, εάν είναι απαραίτητο.
3. Ιατρική Βεβαίωση: Εάν χρειάζεστε συγκεκριμένες διευκολύνσεις σε χώρους όπως ο χώρος εργασίας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας παράσχει τις απαραίτητες ιατρικές γνωματεύσεις και συστάσεις. Αυτό είναι δικαίωμά σας.
Μην υποφέρεις μόνος. Το να ζητάς βοήθεια είναι ένδειξη δύναμης, όχι αδυναμίας. Η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σου υγεία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή δεν είναι μια αδυναμία για την οποία πρέπει να ντρεπόμαστε, είναι μια πραγματική ιατρική πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί.
- Μην φοβάστε να μιλήσετε σε κάποιον που εμπιστεύεστε (ένα μέλος της οικογένειας, φίλο, γιατρό) για τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας.
- Πράγματα όπως η δυσκολία να σηκωθείς το πρωί και η υπερβολική κόπωση δεν είναι τεμπελιά, αλλά μπορεί να είναι σωματικά συμπτώματα κατάθλιψης.
- Έχετε το δικαίωμα να αναζητήσετε υποστήριξη και ανακούφιση στην εργασία σας. Είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή για αυτό.
- Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό το συντομότερο δυνατό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας