Από το Α έως το Ω για την «Περίοδό» σου: Πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν τα νεαρά κορίτσια!

Ήρθε η ώρα να μάθεις για εκείνες τις «ξεχωριστές» μέρες για τις οποίες μιλούσαν οι φίλοι σου στο σχολείο, και μερικές φορές η αδερφή σου έλεγε: «Έχω λίγο στομαχόπονο σήμερα». Ναι, μιλάω για την «περίοδο». Τι είναι, γιατί συμβαίνει και είναι κάτι που πρέπει να φοβάσαι; Ας βρούμε τις απαντήσεις σε όλα αυτά τα ερωτήματα σε μια ιστορία σήμερα. Πολύ απλά, με τρόπο που να μπορείς να καταλάβεις!

Δεν είσαι πια κοριτσάκι, μεγαλώνεις σιγά σιγά. Καθώς μεγαλώνεις, το σώμα σου περνάει από πολλές αλλαγές. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι η έναρξη της περιόδου σου. Κάποιοι το αποκαλούν αυτό «μεγάλωμα».

Τι είναι η περίοδος; Γιατί συμβαίνει αυτό;

Εντάξει, ας δούμε πρώτα τι είναι η περίοδος. Με απλά λόγια, η περίοδος είναι η ροή λίγου αίματος από τη μήτρα ενός κοριτσιού μέσω του κόλπου της . Είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει στο σώμα σας. Είναι ακριβώς όπως η αναπνοή ή η πέψη της τροφής.

Αυτό σημαίνει ότι πλησιάζετε σιγά σιγά στα τελικά στάδια της εφηβείας . Και, το πιο σημαντικό, αν κάνετε σεξ μετά την έναρξη της περιόδου σας, μπορείτε να αποκτήσετε παιδί. Αλλά υπάρχει ακόμα χρόνος για αυτό, σωστά; Προς το παρόν, ας μάθουμε για την περίοδό σας.

Τι προκαλεί την περίοδο; Η μαγεία που συμβαίνει μέσα μας!

Πιστεύετε ότι αυτός είναι ο λόγος που αιμορραγείτε; Αυτό οφείλεται στους χημικούς αγγελιοφόρους στο σώμα σας που ονομάζονται ορμόνες . Είναι σαν μικροί αγγελιοφόροι που εργάζονται μέσα στο σώμα μας. Δύο από τις κύριες ορμόνες είναι τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη . Αυτές προέρχονται από τις ωοθήκες σας.

Αυτές οι δύο ορμόνες συνεργάζονται για να παχύνουν το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας σας. Είναι σαν να προετοιμάζετε ένα στρώμα για να έρθει ένα μωρό. Αυτό το παχύτερο εσωτερικό τοίχωμα είναι έτοιμο για ένα γονιμοποιημένο ωάριο (δηλαδή, ένα ωάριο που έχει γονιμοποιηθεί από ένα σπερματοζωάριο) να εμφυτευτεί και να αναπτυχθεί σε ένα μωρό.

Αλλά δεν απελευθερώνεται κάθε μήνα ένα γονιμοποιημένο ωάριο. Εάν δεν απελευθερωθεί ωάριο, το παχύρρευστο τοίχωμα της μήτρας διασπάται και βγαίνει με αίμα. Αυτό ονομάζεται περίοδος. Στη συνέχεια, η διαδικασία ξεκινά από την αρχή.

Συνήθως χρειάζεται περίπου ένας μήνας για να πήξει και να διασπαστεί το ενδομήτριο. Γι' αυτό οι περισσότερες γυναίκες έχουν περίοδο περίπου μία φορά το μήνα.

Πότε θα ξεκινήσει η περίοδός σου; Είναι κοντά και για σένα;

Τα περισσότερα κορίτσια έχουν την πρώτη τους περίοδο γύρω στην ηλικία των 12 ετών. Αλλά κάποια μπορεί να την έχουν μερικά χρόνια νωρίτερα, ενώ άλλα μπορεί να την έχουν λίγα χρόνια αργότερα. Το ότι η φίλη σου η Σάνταλι είχε περίοδο στα 11 δεν σημαίνει ότι πρέπει να την έχεις κι εσύ. Η Ντίλμι μπορεί να την έχει στα 13. Το σώμα κάθε ατόμου έχει τον δικό του χρόνο.

Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως πολύ μεγάλο για να έχεις περίοδο. Υπάρχουν όμως μερικά σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχεις περίοδο:

1. Ανάπτυξη στήθους: Συνήθως, η περίοδός σας έρχεται περίπου 2 χρόνια αφότου αρχίσουν να αναπτύσσονται τα στήθη σας.
2. Αρχίζουν να φυτρώνουν τρίχες κάτω από τις μασχάλες και στα γεννητικά όργανα.
3. Βλέποντας ή νιώθοντας κολπική έκκριση : Πρόκειται για ένα λεπτό, υδαρές υγρό που συνήθως ξεκινά περίπου 6 μήνες πριν από την πρώτη σας περίοδο.

Αν δείτε αυτά τα σημάδια, μπορεί να σκεφτείτε: «Α, νομίζω ότι σύντομα θα μου έρθει η περίοδος». Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πανικοβληθείτε, απλώς σημαίνει ότι πρέπει να είστε προετοιμασμένες.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ ωορρηξίας και περιόδου;

«Ωορρηξία» (ω-ου-λε-τιόν) είναι η απελευθέρωση ενός ωαρίου από τις ωοθήκες. Οι ίδιες ορμόνες που πυκνώνουν το ενδομητρικό τοίχωμα βοηθούν επίσης στην απελευθέρωση ενός ωαρίου από την ωοθήκη. Αυτό το ωάριο στη συνέχεια ταξιδεύει κατά μήκος ενός λεπτού σωλήνα που ονομάζεται σάλπιγγα στη μήτρα.

• Σκεφτείτε το ως εξής: Οι ωοθήκες σας είναι σαν δύο μικροί σάκοι αυγών . Περίπου κάθε μήνα, ένα ωάριο απελευθερώνεται από κάθε σάκο.

Εάν το ωάριο που εισέρχεται συναντήσει ένα σπερματοζωάριο (γονιμοποιηθεί), προσκολλάται στο τοίχωμα της μήτρας και αναπτύσσεται σε ένα μικρό μωρό με την πάροδο του χρόνου. Αλλά εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί, το παχύ τοίχωμα της μήτρας διασπάται και βγαίνει με αίμα. Αυτή είναι η περίοδός σας.

Η περίοδός σου έρχεται τακτικά μόλις ξεκινήσει;

Για το πρώτο ή δύο χρόνια μετά την έναρξη της περιόδου σας, δεν θα έρχεται την ίδια ημέρα ή με τον ίδιο τρόπο κάθε μήνα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έρθει νωρίς κάποιους μήνες και αργά κάποιους μήνες. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό στην αρχή, οπότε μην ανησυχείτε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά από δύο ή τρία χρόνια από την πρώτη σας περίοδο, η περίοδός σας θα αρχίσει να γίνεται πιο τακτική. Αυτό σημαίνει ότι θα αρχίσει να έρχεται κάθε 4-5 εβδομάδες. Είναι φυσιολογικό να είναι ακανόνιστη για τα πρώτα 1-2 χρόνια, αλλά θα πρέπει να γίνει πιο τακτική μετά από 2-3 χρόνια.

Είναι δυνατόν να μείνεις έγκυος μόλις ξεκινήσει η περίοδός σου;

Ναι! Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Μπορείτε να μείνετε έγκυος μόλις ξεκινήσει η περίοδός σας. Μερικές φορές μπορείτε να μείνετε έγκυος ακόμη και πριν από την πρώτη σας περίοδο . Πώς το ξέρετε αυτό;

Οι ορμόνες σας μπορεί να έχουν ήδη αρχίσει να λειτουργούν μέχρι τότε. Αυτές οι ορμόνες μπορεί να έχουν προκαλέσει ωορρηξία και να έχουν πάχυνει το ενδομήτριο. Εάν έχετε σεξουαλική επαφή εκείνη την περίοδο, μπορεί να είστε ακόμα έγκυος, ακόμα κι αν δεν είχατε ποτέ περίοδο. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό.

Πόσο διαρκεί μια περίοδος; Πόσο καιρό χρειάζεται για να έρθει;

Μια περίοδος συνήθως διαρκεί περίπου 5 ημέρες. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να έχει μικρότερη ή μεγαλύτερη διάρκεια. Ακόμα και 3 έως 7 ημέρες μπορεί να είναι φυσιολογικές.

Η περίοδος συνήθως έρχεται κάθε 4-5 εβδομάδες (δηλαδή μεταξύ 28-35 ημερών). Ωστόσο, ορισμένα κορίτσια μπορεί να έχουν περίοδο λίγο λιγότερο συχνά (όπως κάθε 3 εβδομάδες - 21 ημέρες) ή πιο συχνά (όπως κάθε 6 εβδομάδες).

Μια σύντομη περίληψη της περιόδου:

• Πόσο διαρκεί (Διάρκεια); Συνήθως μεταξύ 3-7 ημερών.
• Πόσο συχνά έρχεται (Συχνότητα); Συνήθως μεταξύ 21-35 ημερών (3-5 εβδομάδες).

Είναι καλό να θυμάστε ότι αυτό μπορεί να είναι λίγο υπερβολικό στην αρχή.

Τι πρέπει να χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας; Σερβιέτα, ταμπόν ή κύπελλο περιόδου;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διαχειριστείτε την αιμορραγία της περιόδου σας. Μπορεί να χρειαστεί να πειραματιστείτε λίγο για να βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Μερικά κορίτσια χρησιμοποιούν μόνο μία μέθοδο, ενώ άλλα χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους ανάλογα με την ώρα της ημέρας.

1. Σερβιέτες: Πολλά κορίτσια χρησιμοποιούν σερβιέτες από την πρώτη τους περίοδο. Είναι κατασκευασμένες από βαμβάκι και διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη και σχήματα. Έχουν κολλητικές ταινίες που μπορείτε να κολλήσετε στα εσώρουχά σας. Μια σερβιέτα πρέπει να αλλάζεται κάθε 4-6 ώρες.
   • Πλεονεκτήματα: Εύκολο στη χρήση, πολύ κατάλληλο για αρχάριους.
   • Μειονέκτημα: Μερικές φορές μπορεί να είναι άβολο όταν κολυμπάτε ή κάνετε αθλήματα.
2. Ταμπόν: Πολλά κορίτσια προτιμούν να χρησιμοποιούν ταμπόν αντί για σερβιέτες, ειδικά όταν αθλούνται ή κολυμπούν. Ένα ταμπόν είναι ένα μικρό βύσμα από βαμβάκι. Τοποθετείται στον κόλπο σας. Πολλά ταμπόν διαθέτουν εφαρμοστή. Αυτό σας βοηθά να εισάγετε σωστά το ταμπόν. Το ταμπόν απορροφά το αίμα από μέσα.
   • Σημαντικό: Μην αφήνετε ένα ταμπόν μέσα στο ταμπόν για περισσότερο από 8 ώρες. Κάτι τέτοιο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας επικίνδυνης λοίμωξης που ονομάζεται Σύνδρομο Τοξικού Σοκ . Μην ξεχνάτε λοιπόν να το αλλάζετε εγκαίρως.
3. Κύπελλο περιόδου: Αυτό μπορεί να εξακολουθεί να αποτελεί καινοτομία στη Σρι Λάνκα. Τα περισσότερα κύπελλα περιόδου είναι κατασκευασμένα από σιλικόνη. Αυτό πρέπει επίσης να εισάγεται στον κόλπο. Το αίμα συλλέγεται μέσα σε αυτό και στη συνέχεια μπορείτε να το αφαιρέσετε, να αφαιρέσετε το αίμα, να το πλύνετε και να το χρησιμοποιήσετε ξανά.
   • Η καλή πλευρά: Ένα κύπελλο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για χρόνια και είναι καλό για το περιβάλλον. Μπορεί να διατηρηθεί στη θέση του για έως και 12 ώρες κάθε φορά (ανάλογα με την ποσότητα της αιμορραγίας).
   • Μειονέκτημα: Χρειάζεται λίγος χρόνος για να το συνηθίσετε στην αρχή.

Τι είναι λοιπόν καλύτερο;Το καλύτερο είναι να επιλέξετε αυτό που σας βολεύει και ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. Ίσως θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια σερβιέτα στο σχολείο και ένα ταμπόν στην προπόνηση του νέτμπολ. ​​Δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό!

Παράδειγμα: Φανταστείτε, η Σάνταλι είναι πολύ δραστήρια. Ασχολείται με αθλήματα και χορεύει συνέχεια. Έτσι, της είναι πολύ πιο άνετη η χρήση ταμπόν ή κυπέλλου περιόδου παρά σερβιέτας. Αλλά η φίλη της η Ντίλμι είναι κάποια που μένει σπίτι τον περισσότερο χρόνο και διαβάζει βιβλία. Η χρήση σερβιέτας είναι πολύ άνετη γι' αυτήν. Έτσι, μπορείτε κι εσείς να επιλέξετε τον τρόπο που θέλετε.

Πόσο αίμα βγαίνει; Πολύ;

Όταν βλέπετε την ποσότητα αίματος που βγαίνει κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μπορεί να σκεφτείτε: «Ουάου, αυτό είναι πολύ αίμα!». Αλλά στην πραγματικότητα, βγαίνουν μόνο μερικές κουταλιές της σούπας αίμα κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου σας. Κατά μέσο όρο, χρειάζεται να αλλάζετε μια σερβιέτα, ένα ταμπόν ή ένα κύπελλο περιόδου μόνο 3-6 φορές την ημέρα.

Αλλά κάποιοι άνθρωποι μπορεί να αιμορραγούν λίγο περισσότερο, κάποιοι λιγότερο. Διαφέρει επίσης από άτομο σε άτομο.

Θα έχω περίοδο για το υπόλοιπο της ζωής μου;

Οι γυναίκες φτάνουν στην εμμηνόπαυση γύρω στην ηλικία των 45-55 ετών. Τότε είναι που η περίοδός τους σταματάει οριστικά. Επίσης, η περίοδός τους σταματάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Κατά τα άλλα, ναι, θα εξακολουθείτε να έχετε περίοδο κάθε μήνα για μερικά χρόνια.

Τι είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο; Μόνο εγώ το έχω;

Το «PMS» σημαίνει Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο . Αυτό αναφέρεται στα ψυχικά και σωματικά συμπτώματα που βιώνετε τις ημέρες πριν από την περίοδό σας ή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Ποια είναι αυτά;

• Κακή διάθεση: Ξαφνικό αίσθημα θυμού ή λύπης.
• Λύπη: Απλώς νιώθω λύπη.
• Άγχος: Αίσθημα άγχους ακόμη και για τα πιο μικρά πράγματα.
• Φούσκωμα: Αίσθημα ότι το στομάχι σας είναι γεμάτο.
• Ακμή : Εμφανίζονται σπυράκια στο πρόσωπο.

Αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν μετά τις πρώτες ημέρες της περιόδου σας. Δεν είστε μόνο εσείς, πολλά κορίτσια και γυναίκες έχουν αυτό το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Είναι λοιπόν φυσιολογικό.

Φανταστείτε το εξής: Η φίλη σας αρχίζει να κλαίει για τα παραμικρά πράγματα ή θυμώνει εύκολα όταν πλησιάζει η περίοδός της. Δεν φταίει αυτή, μπορεί να φταίει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Τι να κάνετε για τις κράμπες στο στομάχι;

Πολλά κορίτσια βιώνουν πόνους στο στομάχι ή κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Ειδικά τις πρώτες ημέρες. Αυτό μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό. Αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

• Τοποθετήστε ένα θερμοφόρα (θερμαντικό μαξιλαράκι) στο στομάχι σας: Αυτό συχνά μειώνει τον πόνο.
• Πάρτε ένα δισκίο ιβουπροφαίνης ή ναπροξένης: Αυτά είναι παυσίπονα . Μπορείτε να τα προμηθευτείτε από το φαρμακείο. Αλλά είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας. (Στη Σρι Λάνκα, ορισμένοι χρησιμοποιούν Panadol, αλλά η ιβουπροφαίνη μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική για τις κράμπες περιόδου.)

Μια μικρή συμβουλή: Πίνετε άφθονο νερό και κάντε ελαφριά άσκηση μία ή δύο ημέρες πριν από την περίοδό σας. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στη μείωση των κράμπες.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Τα περισσότερα κορίτσια δεν έχουν κανένα σοβαρό πρόβλημα με την περίοδό τους. Ωστόσο, μερικές φορές είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό. Για παράδειγμα, αν είστε 15 ετών και δεν έχετε ξεκινήσει ακόμα την περίοδό σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Επίσης, αν έχετε περίοδο για περισσότερα από 2 χρόνια και εξακολουθείτε να μην έρχεται τακτικά , δηλαδή κάθε 4-5 εβδομάδες, θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Επιπλέον, εάν έχετε αιμορραγία μεταξύ των περιόδων , αυτό επίσης δεν είναι φυσιολογικό, γι' αυτό ζητήστε ιατρική συμβουλή.Εάν έχετε έντονες κράμπες που δεν υποχωρούν ακόμη και μετά τη λήψη παυσίπονων όπως ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη, ή εάν αιμορραγείτε έντονα , που σημαίνει ότι αιμορραγείτε τόσο πολύ που πρέπει να αλλάζετε σερβιέτα ή ταμπόν κάθε ώρα, αυτή είναι επίσης μια πάθηση για την οποία θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Εάν η περίοδός σας διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα ή έχετε σοβαρό προεμμηνορροϊκό σύνδρομο που επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες , μην φοβάστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα σας βοηθήσει. Δεν υπάρχει τίποτα για το οποίο να ντρέπεστε ή να φοβάστε. Αυτά είναι σημαντικά πράγματα που σχετίζονται με την υγεία σας.

Τι άλλο χρειάζεται να ξέρω;

Η περίοδός σας είναι κάτι φυσικό, υγιές. Είναι μέρος της ζωής σας. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να γυμνάζεστε, να διασκεδάζετε ή να απολαμβάνετε τη ζωή.

Αν έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με την περίοδό σας, μην διστάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό σας, τη μαμά σας, τον μπαμπά σας (ναι, είναι καλό και οι μπαμπάδες να τα γνωρίζουν αυτά!), τον/την καθηγητή/τρια υγείας του σχολείου σας, τη σχολική νοσοκόμα ή την αδερφή σας. Θα σας βοηθήσουν.

Δεν είσαι μόνος/η!

Να θυμάστε, κάθε κορίτσι, κάθε γυναίκα στον κόσμο περνάει από αυτή την εμπειρία. Δεν είστε λοιπόν μόνοι. Το σημαντικό είναι να μάθετε να ζείτε με αυτό, χωρίς να το κάνετε να ξεχωρίζει.

• Κοιμήσου καλά.
• Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα.
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Χαλαρώστε.

Αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της περιόδου σας και άλλων ημερών.

Λοιπόν, αδερφή, ελπίζω να έχεις κατανοήσει καλύτερα την περίοδό σου τώρα. Δεν υπάρχει λόγος να φοβάσαι, είναι κάτι πολύ φυσιολογικό, φυσικό που συμβαίνει στο σώμα σου. Οπότε μην φοβάσαι! Καλή τύχη στο μέλλον!