Πώς αλλάζει το σώμα σας σιγά σιγά: Τι πρέπει να γνωρίζουν τα αγόρια με αυτισμό (Εφηβεία)

Καθώς μεγαλώνεις, το σώμα σου περνάει από πολλές αλλαγές. Αυτό σημαίνει να μεγαλώνεις. Αυτό το ονομάζουμε εφηβεία, ή στα αγγλικά, «Εφηβεία». Είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής όλων.

Τι είναι η εφηβεία;

Με απλά λόγια, η εφηβεία είναι η διαδικασία αλλαγής του σώματός σας από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση. Τα αγόρια γίνονται άνδρες. Τα κορίτσια γίνονται γυναίκες. Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν σταδιακά, σιγά σιγά. Μερικές φορές μπορεί να είναι τρομακτικό όταν τα πράγματα αλλάζουν, και αυτό είναι φυσιολογικό. Ειδικά αν είστε κάποιος που του αρέσει τα πράγματα να μένουν τα ίδια, αυτές οι αλλαγές μπορεί να σας φαίνονται λίγο περίεργες. Αλλά το να γνωρίζετε τι θα συμβεί εκ των προτέρων μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα. Αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, φροντίστε να ρωτήσετε τη μαμά, τον μπαμπά, τον γιατρό σας ή κάποιον άλλο ενήλικα που εμπιστεύεστε. Αυτό είναι το καλύτερο που έχετε να κάνετε.

Πότε ξεκινά συνήθως η εφηβεία για ένα αγόρι;

Αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Συνήθως, τα περισσότερα αγόρια ξεκινούν αυτές τις αλλαγές μεταξύ 9 και 14 ετών. Αλλά κάποια μπορεί να ξεκινήσουν λίγο νωρίτερα, άλλα λίγο αργότερα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Δεν λειτουργεί το σώμα όλων με τον ίδιο τρόπο, σωστά; Μην ανησυχείτε λοιπόν αν ο φίλος σας ξεκίνησε αυτές τις αλλαγές πριν από εσάς. Αυτά τα πράγματα θα συμβούν και σε εσάς όταν έρθει η ώρα σας.

Τι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μου;

Καθώς περνάτε την εφηβεία, το σώμα σας περνάει από πολλές αλλαγές. Όλες αυτές είναι υγιείς και φυσιολογικές. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές τις αλλαγές.

1. Αλλαγές στο δέρμα του προσώπου

Αρχικά, το δέρμα του προσώπου σας θα αρχίσει να γίνεται λίγο λιπαρό. Παράλληλα, μπορεί επίσης να εμφανίσετε μικρά σπυράκια στο πρόσωπό σας. Αυτό το ονομάζουμε επίσης «ακμή».

• Γιατί συμβαίνει αυτό; Ο λόγος για αυτό είναι οι μεταβαλλόμενες ορμόνες στο σώμα σας.
• Τι να κάνετε; Είναι πολύ σημαντικό να πλένετε καλά το πρόσωπό σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα σπυράκια θα εξαφανιστούν μετά από λίγο καιρό. Αλλά αν είναι πολύ έντονα, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Σκεφτείτε το σαν να είναι το πρόσωπό σας σαν ένας μικρός κήπος. Μερικές φορές εμφανίζονται μικρά φυτά (σπυράκια). Αλλά αν τα φροντίζετε καλά, μπορείτε να διατηρήσετε αυτόν τον κήπο όμορφο.

2. Αλλαγή φωνής

Η φωνή σας θα βαθύνει σταδιακά, πράγμα που σημαίνει ότι θα αρχίσει να ακούγεται λίγο πιο βαριά. Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε σαν η φωνή σας να ανεβαίνει και να κατεβαίνει ξαφνικά όταν μιλάτε. Μην το φοβάστε αυτό.

• Γιατί συμβαίνει αυτό; Οι φωνητικές χορδές στο λαιμό σας ( οι μύες που δονούνται όταν μιλάμε)Αυτό συμβαίνει επειδή το δεύτερο μέρος μεγαλώνει λίγο. Όπως ακριβώς όταν ένα μουσικό όργανο μεγαλώνει, ο ήχος που παράγει αλλάζει.
• Μετά από λίγο, αυτή η φωνή θα γίνει κάπως οικεία.

3. Ανεβαίνοντας

Αρχίζεις να ψηλώνεις ξαφνικά. Μερικές φορές τα ρούχα σου γίνονται επίσης πολύ κοντά. Μπορεί να νιώθεις λίγο άβολα και τα άκρα σου να κράμπουν καθώς ψηλώνεις. Αλλά αυτό είναι φυσιολογικό. Αυτό είναι ένα καλό σημάδι ότι ψηλώνεις καλά.

4. Τριχοφυΐα σώματος

Εκτός από τα μαλλιά στο κεφάλι σας, τρίχες θα αρχίσουν να φυτρώνουν και σε άλλα μέρη του σώματός σας.

• Θα έχετε τρίχες στο πρόσωπό σας (μπορεί να αρχίσετε να βγάζετε γένια), στις μασχάλες , στο στήθος και στην περιοχή που καλύπτεται από τα εσώρουχά σας («(ηβική περιοχή)»).
• Μπορεί επίσης να έχετε λίγο περισσότερες τρίχες στα χέρια και τα πόδια σας.

Αυτό είναι επίσης πολύ φυσιολογικό. Σε κάποιους μπορεί να αρέσει, σε κάποιους όχι. Είναι δική σας επιλογή.

5. Ιδρώτας και οσμή σώματος

Μπορεί να αρχίσετε να ιδρώνετε περισσότερο από πριν, ειδικά κάτω από τις μασχάλες σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει μια ελαφριά οσμή.

• Γιατί συμβαίνει αυτό; Οι ιδρωτοποιοί αδένες σας γίνονται λίγο πιο ενεργοί. Η μυρωδιά εμφανίζεται όταν ο ιδρώτας συνδυάζεται με βακτήρια στο δέρμα σας.
• Τι να κάνετε; Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε καλό ντους κάθε μέρα, ειδικά κάτω από τις μασχάλες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα «(Αποσμητικό)». Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμένετε καθαροί και να μυρίζετε όμορφα όλη την ημέρα.
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν αυτές τις νέες μυρωδιές λίγο ενοχλητικές, ειδικά αν είστε ευαίσθητοι σε αυτές. Αλλά μπορείτε σταδιακά να τις συνηθίσετε.

6. Διαφορές στα γεννητικά όργανα («(Πέος)» και «(Όρχεις)»)

Τα γεννητικά σας όργανα, δηλαδή το πέος και οι όρχεις σας (που ονομάζονται επίσης "μπάλες"), αρχίζουν να μεγαλώνουν σε μέγεθος.

• Μερικές φορές το πέος σας μπορεί ξαφνικά να γίνει μεγαλύτερο και πιο σκληρό. Αυτό ονομάζεται στύση .
• Αυτό μπορεί να συμβεί σε στιγμές που δεν το περιμένετε, εκτός ελέγχου σας. Ίσως ενώ κοιμάστε, στην τάξη ή ακόμα και απλώς όταν βρίσκεστε εκεί.
• Αυτό είναι κάτι που συμβαίνει σε κάθε αγόρι και σε κάθε άντρα. Μην ντρέπεσαι ή φοβάσαι γι' αυτό. Δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο όταν σκέφτεσαι το σεξ.
• Όταν συμβεί αυτό, προσπαθήστε να το κρύψετε από τους άλλους. Θα επανέλθει στο φυσιολογικό μετά από λίγο καιρό.
• Ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι η εκσπερμάτιση στα όνειρα («(Νυχτερινές εκπομπές)» ή «(Υγρά όνειρα)»).
• Μερικές φορές, όταν ξυπνάτε το πρωί, τα εσώρουχά σας ή τα σεντόνια σας μπορεί να είναι βρεγμένα. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα υγρό που ονομάζεται σπέρμα έχει απελευθερωθεί από το πέος σας ενώ κοιμόσασταν.
• Αυτό είναι επίσης πολύ φυσιολογικό. Σημαίνει ότι το σώμα σας αναπτύσσεται υγιή. Μην διστάσετε να μιλήσετε σε οποιονδήποτε για αυτό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με αυτό, ρωτήστε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε.

7. Μυϊκή ανάπτυξη

Οι μύες του σώματός σας αρχίζουν να αναπτύσσονται. Οι ώμοι σας μπορεί να γίνουν πιο φαρδείς και τα χέρια και τα πόδια σας μπορεί να γίνουν λίγο μεγαλύτερα. Αυτό είναι επίσης κάτι που συμβαίνει καθώς μεγαλώνετε και γίνεστε άντρας.

Τι γίνεται με τα συναισθήματα;

Η εφηβεία δεν σημαίνει μόνο αλλαγές στο σώμα σας. Μπορεί επίσης να σημαίνει αλλαγές στο μυαλό και τα συναισθήματά σας.

• Η διάθεσή σας μπορεί να αλλάζει συχνά λόγω των μεταβαλλόμενων ορμονών στο σώμα σας. Μπορείτε να είστε χαρούμενοι τη μια στιγμή και την επόμενη να νιώθετε λύπη ή θυμό.
• Μπορεί να γίνεις πιο ευαίσθητος από πριν. Μπορεί να πληγωθείς και να αναστατωθείς ακόμα και για τα πιο μικρά πράγματα.
• Μπορεί να ενδιαφερθείτε για καινούργια πράγματα. Μπορεί ακόμη και να ενδιαφερθείτε για το αντίθετο φύλο.

Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Αυτά τα συναισθήματα δεν είναι μοναδικά για εσάς. Πολλοί άνθρωποι στην ηλικία σας βιώνουν αυτά τα συναισθήματα. Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε για αυτά τα συναισθήματα με κάποιον που εμπιστεύεστε.

Πώς αντιμετωπίζω αυτές τις αλλαγές;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτές τις νέες αλλαγές. 1. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε: Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Μιλήστε με τη μαμά, τον μπαμπά, τον δάσκαλό σας, τον γιατρό σας ή οποιονδήποτε άλλο ενήλικα εμπιστεύεστε που θα σας ακούσει για τα συναισθήματα και τα προβλήματά σας. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. 2. Μείνετε καθαροί: Κάντε ντους κάθε μέρα. Βουρτσίστε τα δόντια σας. Φορέστε καθαρά ρούχα. Χρησιμοποιήστε αποσμητικό. Αυτά τα πράγματα θα σας κάνουν να νιώθετε καλά και υγιείς. 3. Αναπτύξτε καλές συνήθειες: Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Κοιμηθείτε αρκετά (τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα). Γυμναστείτε. Αυτά τα πράγματα είναι καλά τόσο για το σώμα σας όσο και για το μυαλό σας. 4. Να είστε υπομονετικοί: Αυτές οι αλλαγές δεν συμβαίνουν από τη μια μέρα στην άλλη. Συμβαίνουν σταδιακά. Γι' αυτό να είστε υπομονετικοί. 5. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε διαφορετικά: Δεν περνούν όλοι την εφηβεία με τον ίδιο τρόπο. Τα πράγματα που νιώθετε, οι αλλαγές στο σώμα σας μπορεί να είναι λίγο διαφορετικά από τους άλλους. Αυτό είναι φυσιολογικό. Ειδικά για όσους από εσάς έχετε αυτισμό:

• Είναι φυσιολογικό να νιώθετε λίγο καταβεβλημένοι από τα νέα πράγματα και τις αλλαγές. Μπορεί να νιώθετε άβολα όταν αλλάζει η ρουτίνα σας.
• Μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε αυτές τις αλλαγές εκ των προτέρων. Ίσως ένα οπτικό πρόγραμμα με εικόνες και καταγεγραμμένα πράγματα που πρέπει να κάνετε σχετικά με αυτές τις αλλαγές (για παράδειγμα, να κάνετε ντους κάθε μέρα, να εφαρμόζετε αποσμητικό) μπορεί να σας βοηθήσει.
• Οι νέες μυρωδιές (όπως ο ιδρώτας, το αποσμητικό) και οι νέες αισθήσεις (όπως τα καινούργια μαλλιά) μπορεί μερικές φορές να είναι λίγο κουραστικές. Σε τέτοιες στιγμές, κάντε κάτι που σας αρέσει και σας κάνει να νιώθετε καλά (π.χ., ακούστε ένα τραγούδι που σας αρέσει, διαβάστε ένα βιβλίο).
• Το πιο σημαντικό είναι ότι αν έχετε δυσκολία ή κάτι είναι δύσκολο να το καταλάβετε, θα πρέπει οπωσδήποτε να το συζητήσετε με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε.

Ας θυμηθούμε αυτά τα πράγματα (Μήνυμα για το σπίτι)

Λοιπόν, ας ανακεφαλαιώσουμε τα πιο σημαντικά σημεία από όσα συζητήσαμε:

• Η εφηβεία είναι κάτι φυσιολογικό, υγιές που συμβαίνει σε όλους.
• Συμβαίνουν πολλές αλλαγές στο σώμα και το μυαλό σου. Όλες αυτές συμβαίνουν καθώς μεγαλώνεις.
• Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν η μία μετά την άλλη.
• Αν έχετε ερωτήσεις ή φοβάστε, ρωτήστε οπωσδήποτε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε. Αυτό είναι το καλύτερο που έχετε να κάνετε.
• Η διατήρηση της καθαριότητας, η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι πολύ σημαντικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
• Δεν είσαι ο μόνος που αντιμετωπίζει αυτά τα πράγματα. Πολλοί άλλοι περνούν αυτή την περίοδο όπως εσύ.

Αυτές οι αλλαγές στο σώμα σας είναι μέρος του ταξιδιού σας για να γίνετε ένα μεγαλύτερο, υγιέστερο και δυνατότερο άτομο. Γι' αυτό να είστε χαρούμενοι γι' αυτό! Οι άνθρωποι γύρω σας είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν με όποιον τρόπο μπορούν.

---

Εφηβεία, Αγόρια, Αυτισμός, Σωματικές_Αλλαγές, Ψυχικές_Αλλαγές, Εφηβεία, Ορμόνες