Είναι χαμηλά τα επίπεδα προγεστερόνης σας; Ας μιλήσουμε για αυτό λεπτομερώς!

Συχνά ακούμε για ορμόνες . Μερικές φορές, λόγω των διακυμάνσεων σε αυτές τις ορμόνες, το σώμα μας μπορεί να αναπτύξει διάφορες ασθένειες, και αυτό έχει μεγάλο αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας. Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι συμβαίνει όταν η ορμόνη προγεστερόνη, η οποία είναι σημαντική για πολλές γυναίκες και μπορεί επίσης να επηρεάσει ορισμένους άνδρες, μειώνεται. Δεδομένου ότι αυτό είναι ένα πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, ας δούμε πώς να το κατανοήσουμε με έναν απλό τρόπο.

Τι είναι η προγεστερόνη; Τι κάνει στον οργανισμό;

Με απλά λόγια, η προγεστερόνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη στο σώμα μας. Οι ορμόνες είναι σαν χημικοί αγγελιοφόροι που μεταφέρουν μηνύματα σε διαφορετικά μέρη του σώματός μας λέγοντας: « Κάνε αυτό και εκείνο ». Η προγεστερόνη είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος ειδικότερα. Βοηθά στη ρύθμιση της μηνιαίας εμμήνου ρύσεως και στην προετοιμασία της μήτρας για την εγκυμοσύνη.

Τώρα, ας δούμε μερικές από τις κύριες λειτουργίες που κάνει η προγεστερόνη στο σώμα μας:

• Το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας (ενδομήτριο) παχύνεται: Αυτό διευκολύνει την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα . Είναι σαν να προετοιμάζετε καλό έδαφος για να αναπτυχθεί ένα φυτό.
• Ρυθμίζει τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως : Αυτό βοηθά στη διασφάλιση της έγκαιρης εμφάνισης της εμμήνου ρύσεως .
• Ελέγχει την εμμηνορροϊκή αιμορραγία .
• Βοηθά στη διατήρηση της εγκυμοσύνης μετά την εμφάνισή της: Αυτό βοηθά στη διατήρηση της ασφάλειας της μήτρας μέχρι τη γέννηση του μωρού.
• Βοηθά στη βελτίωση της διάθεσής σας.
• Υποστηρίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Σκεφτείτε το, η προγεστερόνη είναι σαν το ξύλο κάτω από ένα σπίτι. Μόνο όταν είναι δυνατή θα σταθεί το σπίτι.

Ο ρόλος της προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η προγεστερόνη είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όπως ανέφερα προηγουμένως, αυτή η ορμόνη παχύνει το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας (ενδομήτριο), δημιουργώντας ένα περιβάλλον για την εμφύτευση και την καλή ανάπτυξη του γονιμοποιημένου ωαρίου.

Η προγεστερόνη παράγεται από τις ωοθήκες σας. Οι ωοθήκες λαμβάνουν επίσης μια μικρή βοήθεια από τα επινεφρίδια για να το κάνουν αυτό. Πιο συγκεκριμένα, παράγεται από το ωχρό σωμάτιο, το μέρος της ωοθήκης που απομένει μετά την απελευθέρωση ενός ωαρίου. Εάν ένα ωάριο γονιμοποιηθεί από ένα σπερματοζωάριο, μια ορμόνη που ονομάζεται HCG (ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη) λέει στο ωχρό σωμάτιο να «παράγει περισσότερη προγεστερόνη, για να βοηθήσει το μωρό».

Τα επίπεδα προγεστερόνης συνεχίζουν να αυξάνονται καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βοηθά επίσης στην πρόληψη του πρόωρου τοκετού, εμποδίζοντας τη μήτρα να συσπάται άσκοπα. Τέλος, η προγεστερόνη βοηθά επίσης στην προετοιμασία των μαστικών αδένων για την παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Ο ρόλος της προγεστερόνης στην έμμηνο ρύση

Η προγεστερόνη παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στον μηνιαίο κύκλο της εμμήνου ρύσεως. Γνωρίζουμε πλέον ότι αυτή η ορμόνη πυκνώνει το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας για να την προετοιμάσει για την εγκυμοσύνη. Εάν η εγκυμοσύνη δεν συμβεί εκείνο τον μήνα, τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται και τότε είναι που έχετε περίοδο. Το αίμα και οι εκκρίσεις που βγαίνουν κατά την έμμηνο ρύση είναι η διάσπαση αυτού του παχυμένου εσωτερικού τοιχώματος.

Τι συμβαίνει στο σώμα εάν μειωθούν τα επίπεδα προγεστερόνης;

Μόνο ο γιατρός σας μπορεί να σας πει με βεβαιότητα εάν τα επίπεδα προγεστερόνης σας είναι χαμηλά ή υψηλά. Επειδή οι ορμόνες είναι ένα πολύπλοκο σύστημα στο σώμα μας. Ακόμα κι αν μια ορμόνη είναι ελαφρώς χαμηλή ή υψηλή, επηρεάζει άλλες ορμόνες, σαν αλυσιδωτή αντίδραση.

Όσον αφορά την προγεστερόνη, αυτή είναι ισορροπημένη με την άλλη σημαντική γυναικεία ορμόνη, τα οιστρογόνα. Εάν τα επίπεδα προγεστερόνης μειωθούν, τα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να αυξηθούν σε σχέση με τα επίπεδα προγεστερόνης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως:

• Αύξηση βάρους .
• Κατάθλιψη ή άγχος .
• Βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία.
• Μειωμένη σεξουαλική ορμή.
• Προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη.

Εάν περιμένετε ένα μωρό, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε μια εγκυμοσύνη λόγω χαμηλών επιπέδων προγεστερόνης.

Πώς επηρεάζει η χαμηλή προγεστερόνη την εγκυμοσύνη;

Όταν τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται, η ικανότητα του σώματος να δημιουργήσει ένα υγιές, παχύ τοίχωμα της μήτρας μειώνεται. Αυτό το τοίχωμα της μήτρας είναι το σημείο όπου προσκολλάται το γονιμοποιημένο ωάριο. Μόλις προσκολληθεί, χρειάζεται περισσότερη προγεστερόνη για να αναπτυχθεί το έμβρυο σε έμβρυο.

Η προγεστερόνη είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση του ενδομητρίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως εάν τα επίπεδά της μειωθούν, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί η εγκυμοσύνη. Τα επίπεδα προγεστερόνης πρέπει να παραμένουν υψηλά μέχρι το μωρό να είναι έτοιμο να γεννηθεί.

Εάν έχετε χαμηλή προγεστερόνη, κινδυνεύετε να αναπτύξετε αυτές τις επιπλοκές στην εγκυμοσύνη:

• Έκτοπη κύηση: Αυτό σημαίνει ότι το ωάριο εμφυτεύεται έξω από τη μήτρα, συνήθως σε μια σάλπιγγα.
• Αποτυχία.
• Πρόωρος τοκετός.

Ποια είναι τα συμπτώματα της χαμηλής προγεστερόνης;

Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας με διάφορους τρόπους και μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν δυσάρεστα συμπτώματα.

Συμπτώματα χαμηλής προγεστερόνης σε μη έγκυες γυναίκες:

• Ακανόνιστες περίοδοι εμμήνου ρύσεως.
• Πονοκέφαλοι.
• Δυσκολία στη σύλληψη.
• Εναλλαγές διάθεσης, άγχος ή κατάθλιψη.
• Δυσκολία στον ύπνο.
• Εξάψεις.
• Φούσκωμα ή αύξηση βάρους.

Μερικά συμπτώματα χαμηλής προγεστερόνης σε έγκυες γυναίκες:

• Κηλίδες αίματος – ελαφριά αιμορραγία.
• Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
• Πόνος ή ευαισθησία στο στήθος.
• Κούραση.
• Αποτυχία.

Ποιες είναι οι αιτίες της χαμηλής προγεστερόνης;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα επίπεδα προγεστερόνης μπορεί να είναι χαμηλά. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι:

• Ανωορρηξία: Αυτό σημαίνει ότι δεν συμβαίνει ωορρηξία (δεν απελευθερώνεται ωάριο από την ωοθήκη).
• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ( ΣΠΩ ): Πρόκειται για ορμονική ανισορροπία. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστη περίοδο και ωορρηξία. Το ΣΠΩ μπορεί επίσης να προκαλέσει σχηματισμό μικρών κύστεων στις ωοθήκες.
• Υψηλό στρες: Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη του στρες. Αν αυξηθεί πολύ, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να παράγει προγεστερόνη.
• Υποθυρεοειδισμός: Πρόκειται για υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Αυτό επίσης δυσκολεύει τον οργανισμό να παράγει προγεστερόνη.
• Υπερπρολακτιναιμία: Υπερβολική παραγωγή της ορμόνης προλακτίνης (της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος) στο σώμα. Όταν τα επίπεδα προλακτίνης είναι υψηλά, μπορούν να επηρεάσουν άλλες ορμόνες του φύλου, όπως η προγεστερόνη, και να προκαλέσουν ακανόνιστους κύκλους ή και πλήρη διακοπή της εμμήνου ρύσεως.
• Χαμηλή χοληστερόλη: Τα χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν επίσης να είναι αιτία χαμηλής προγεστερόνης.
• Περιεμμηνόπαυση: Η περίοδος που οδηγεί στην εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα επίπεδα ορμονών μειώνονται.
• Υπερβολική άσκηση ή ακραίες δίαιτες: Αυτό μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης και να προκαλέσει άγχος στον οργανισμό. Μπορεί επίσης να στερήσει από τον οργανισμό τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να διατηρήσει υγιή ορμονικά επίπεδα.

Η χαμηλή προγεστερόνη επηρεάζει τους άνδρες;

Στην πραγματικότητα, οι άνδρες δεν χρειάζονται τόση προγεστερόνη όσο οι γυναίκες. Ωστόσο, τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης μπορούν να επηρεάσουν και το σώμα τους. Μερικά από τα συμπτώματα της χαμηλής προγεστερόνης στους άνδρες περιλαμβάνουν:

• Κατάθλιψη, εναλλαγές διάθεσης ή άγχος.
• Χαμηλή σεξουαλική ορμή.
• Στυτική δυσλειτουργία.
• Απώλεια μυϊκής μάζας.
• Κόπωση και δυσκολία συγκέντρωσης.

Πώς θα καταλάβετε αν έχετε χαμηλή προγεστερόνη;

Η ανεπάρκεια προγεστερόνης διαγιγνώσκεται με εξέταση αίματος (δοκιμασία PGSN ή δοκιμή προγεστερόνης). Τα επίπεδα προγεστερόνης παρουσιάζουν συχνές διακυμάνσεις και υπάρχει ένα εύρος αποδεκτών επιπέδων. Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε και αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ωορρηξία ή την έμμηνο ρύση, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να μετρήσει τα επίπεδα προγεστερόνης σας.

Ποια πρέπει να είναι η προγεστερόνη μου;

Τα επίπεδα προγεστερόνης ποικίλλουν καθ' όλη τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου σας και επηρεάζονται επίσης από την ηλικία σας και από το αν είστε έγκυος ή όχι.

• Κατά το πρώιμο μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου (θυλακική φάση): Τα επίπεδα προγεστερόνης είναι χαμηλά. Αναμένονται λιγότερα από 2 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο αίματος (2 ng/mL).
• Όταν συμβαίνει ωορρηξία: Η προγεστερόνη αυξάνεται. Φτάνει στο υψηλότερο επίπεδό της περίπου μία εβδομάδα μετά την ωορρηξία (ωχρινική φάση). Μπορεί να είναι περίπου 20 ng/mL εκείνη την περίοδο. Εάν δεν είστε έγκυος, τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται ξανά και η έμμηνος ρύση εμφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες.
• Εάν μείνετε έγκυος εκείνο τον μήνα: Τα επίπεδα προγεστερόνης συνεχίζουν να αυξάνονται. Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (έως και 13 εβδομάδες), μπορούν να φτάσουν τα 90 ng/mL. Μέχρι το τρίτο τρίμηνο, μπορούν να φτάσουν τα 300 ng/mL. Εάν περιμένετε δίδυμα, τα επίπεδα προγεστερόνης σας θα είναι ακόμη υψηλότερα.
• Καθώς μεγαλώνετε και πλησιάζετε στην εμμηνόπαυση: Όπως και άλλες αναπαραγωγικές ορμόνες, τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται. Μετά την εμμηνόπαυση, μπορούν να πέσουν σε λιγότερο από 0,5 ng/mL.

Το σημαντικό είναι ότι αυτές οι τιμές είναι απλώς γενικοί δείκτες. Μόνο ο γιατρός σας μπορεί να σας πει ακριβώς τι είναι σχετικό με την περίπτωσή σας.

Μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα προγεστερόνης σας στο σπίτι;

Όχι, δεν υπάρχει τρόπος να ελέγξετε τα επίπεδα προγεστερόνης σας στο σπίτι. Σίγουρα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να κάνετε εξετάσεις αίματος.

Πώς αντιμετωπίζεται η χαμηλή προγεστερόνη;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη χαμηλή προγεστερόνη, ανάλογα με τα συμπτώματά σας και τους στόχους σας (για παράδειγμα, να αποκτήσετε παιδί). Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε παιδί, μπορεί να χρειαστείτε προγεστερόνη για να παχύνει το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας σας. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, μπορεί να χρειαστείτε προγεστερόνη (και οιστρογόνα) για να μειώσετε τα συμπτώματα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι χορήγησης προγεστερόνης:

• Υπόθετα κρέμας ή τζελ: Αυτά συνοδεύονται από ένα εφαρμοστή που μοιάζει με ταμπόν και εισάγετε στον κόλπο για να εφαρμόσετε το φάρμακο.
• Χάπια: Δισκία προγεστερόνης που λαμβάνονται από το στόμα.
• Ενέσεις: Η προγεστερόνη χορηγείται ως ένεση για τη διατήρηση του βλεννογόνου της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της θεραπείας εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Τα συμπληρώματα προγεστερόνης είναι γενικά χαμηλού κινδύνου. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλες τις θεραπείες, υπάρχουν πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι. Επομένως, είναι σημαντικό να συζητήσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της θεραπείας με προγεστερόνη με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα κατανοείτε.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης φυσικά;

Υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης. Αυτοί είναι ασφαλείς και αξίζει να δοκιμάσετε:

• Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β.
• Να κοιμάστε αρκετά (περίπου 8 ώρες είναι καλό).
• Βρείτε τρόπους για να μειώσετε το άγχος και να παραμείνετε ήρεμοι.
• Άσκηση (αλλά όχι υπερβολική).

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα:

• Ένας ακανόνιστος μηνιαίος εμμηνορροϊκός κύκλος.
• Κολπική αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
• Πονοκέφαλοι ή ημικρανίες.
• Κατάθλιψη, άγχος ή άλλες αλλαγές στη διάθεση.

Τα συμπτώματα της χαμηλής προγεστερόνης μπορεί να είναι παρόμοια με αυτά άλλων ιατρικών παθήσεων, επομένως είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό για να πάρετε μια ακριβή διάγνωση.

Τέλος, ένα μήνυμα που θα μας πάρει στο σπίτι

Η προγεστερόνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη στο σώμα σας. Βοηθά στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και σας βοηθά να μείνετε έγκυος. Τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης μπορούν να προκαλέσουν ακανόνιστες περιόδους, κηλίδες αίματος και πονοκεφάλους. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας να αποκτήσετε παιδιά.

Εάν πιστεύετε ότι έχετε συμπτώματα χαμηλής προγεστερόνης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να σας κάνει εξετάσεις αίματος, ειδικά εάν είστε έγκυος. Υπάρχουν πολλές θεραπείες για τη χαμηλή προγεστερόνη για τις οποίες μπορείτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Μην ανησυχείτε, υπάρχει λύση για όλα!