Τι είναι το Motilin; Γιατί είναι σημαντικό για την υγεία του εντέρου σας;

Νιώθετε σαν να συμβαίνει κάτι στο στομάχι σας λίγο μετά το φαγητό, σαν να ωθείται το φαγητό προς τα εμπρός; Όλοι το έχουμε βιώσει αυτό. Αλλά υπάρχει ένας μυστικός εγκέφαλος μέσα στο σώμα μας που βοηθά σε αυτό το έργο, για τον οποίο δεν μιλάμε πολύ. Είναι μια ορμόνη που ονομάζεται μοτιλίνη . Σήμερα, ας μιλήσουμε για το τι είναι αυτή η μοτιλίνη, τι κάνει στο σώμα μας και τι συμβαίνει αν δεν κάνει σωστά τη δουλειά της.

Με απλά λόγια, τι είναι το Motilin;

Η μοτιλίνη είναι μια ορμόνη που είναι ειδική για το πεπτικό μας σύστημα. Στην ιατρική, την ονομάζουμε γαστρεντερική ορμόνη . Σκεφτείτε την σαν τροχονόμο στα έντερα μας. Η κύρια λειτουργία της είναι να ωθεί την τροφή που τρώμε και την υπόλοιπη χωνεμένη τροφή από το λεπτό έντερο στο παχύ έντερο . Ονομάζουμε αυτή τη διαδικασία Μεταναστευτικό Κινητικό Σύμπλεγμα (MMC) . Είναι σαν ένα κύμα «καθαρισμού» που καθαρίζει τα έντερα.

Το σώμα μας εκκρίνει μοτιλίνη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά εκκρίνεται περισσότερο όταν δεν τρώμε. Δηλαδή, ανάμεσα στα γεύματα ή όταν κοιμόμαστε.

Τα επίπεδα μοτιλίνης αλλάζουν επίσης ανάλογα με τις τροφές που τρώμε. Για παράδειγμα, όταν τρώμε λιπαρά τρόφιμα ή τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (γλυκόζη) , η έκκριση μοτιλίνης μειώνεται.

Ποιες είναι οι κύριες λειτουργίες της μοτιλίνης;

Η μοτιλίνη εκτελεί αρκετές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα μας.

1. Διευκολύνει την πέψη και καθαρίζει τα έντερα

Αυτή είναι η κύρια λειτουργία. Η μοτιλίνη ελέγχει τη διαδικασία που αναφέραμε νωρίτερα, η οποία ονομάζεται Μεταναστευτικό Κινητικό Σύμπλεγμα (MMC) . Σκεφτείτε το σαν να καθαρίζετε μετά από ένα πάρτι. Αφού τελειώσετε το φαγητό, το MMC είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση των άπεπτων σωματιδίων τροφών και των βακτηρίων που έχουν απομείνει στα έντερα.

• Άπεπτες τροφές: Αυτές αποστέλλονται από το λεπτό έντερο στο παχύ έντερο.
• Βακτηριακός έλεγχος: Σταματά την ανεπιθύμητη ανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο, ωθώντας τα στο παχύ έντερο.
• Αποτρέπει την παλινδρόμηση: Εμποδίζει τα βακτήρια στο παχύ έντερο να επιστρέψουν στο λεπτό έντερο.
• Βοηθά στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών: Εφόσον ο εντερικός σωλήνας είναι καθαρός, δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.

2. Βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών

Η μοτιλίνη βοηθά επίσης και σε κάτι άλλο. Δηλαδή, βοηθά στην παραγωγή ενός ενζύμου που ονομάζεται πεψίνη στο στομάχι μας. Η πεψίνη είναι απαραίτητη για την πέψη των πρωτεϊνών των τροφών που τρώμε.

3. Άλλες σωματικές δραστηριότητες

Όταν η ορμόνη μοτιλίνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, επηρεάζει όχι μόνο το πεπτικό σύστημα, αλλά και άλλες περιοχές.

• Άδειασμα της χοληδόχου κύστης: Βοηθά στην απελευθέρωση της χολής από τη χοληδόχο κύστη. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την πέψη των λιπαρών τροφών.
• Διέγερση της πείνας: Η Motilin συνεργάζεται με την ορμόνη γκρελίνη , γνωστή και ως «ορμόνη της πείνας», για να βοηθήσει στη δημιουργία του αισθήματος της πείνας.
• Απελευθέρωση ινσουλίνης: Η μοτιλίνη έχει επίσης κάποια επίδραση στην απελευθέρωση της ορμόνης ινσουλίνης από το πάγκρεας. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Ποια προβλήματα προκαλούνται από τις αλλαγές στα επίπεδα μοτιλίνης;

Μερικές φορές, για διάφορους λόγους, το επίπεδο της μοτιλίνης στο σώμα μας μπορεί να μειωθεί ή να αυξηθεί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.

Ας το κατανοήσουμε αυτό πιο καθαρά από τον παρακάτω πίνακα.

Πώς, λοιπόν, διατηρούμε αυτά τα επίπεδα μοτιλίνης και την υγεία του εντέρου;

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να διατηρήσετε ένα υγιές πεπτικό σύστημα και ορμονική ισορροπία. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά για εσάς.

• Κοιμηθείτε καλά: Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες καλά, χωρίς διακοπή την ημέρα.
• Πίνετε άφθονο νερό: Είναι καλή ιδέα να πίνετε περίπου 3-4 λίτρα νερό την ημέρα, ανάλογα με το μέγεθος του σώματός σας, την εργασία σας και το επίπεδο δραστηριότητάς σας.
• Μια ισορροπημένη διατροφή: Ενσωματώστε μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας.
• Άσκηση: Κάντε ασκήσεις ενδυνάμωσης, διατάσεις και αερόβια άσκηση όπως περπάτημα και τρέξιμο κάθε μέρα.
• Μείνετε μακριά από κακές συνήθειες: Σταματήστε το κάπνισμα και άλλες χρήσεις καπνού. Επίσης, περιορίστε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Χρήση αντιβιοτικών: Τα αντιβιοτικά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο και μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής. Η άσκοπη χρήση τους μπορεί να σκοτώσει τα καλά βακτήρια στα έντερα.