Έχει το μικρό σας δυσκοιλιότητα; (Δυσκοιλιότητα) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Μήπως το παιδί σας διστάζει να πάει στην τουαλέτα; Ή μήπως δυσκολεύεται να βγει έξω όταν το κάνει; Τότε μπορεί να έχει δυσκοιλιότητα , που σημαίνει ότι έχει πρόβλημα με την κένωση. Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο στα μικρά παιδιά, οπότε μην ανησυχείτε. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς σήμερα, εντάξει;

Τι είναι το ξηρό στομάχι; Ποια είναι τα ακριβή συμπτώματα;

Με απλά λόγια, η δυσκοιλιότητα είναι όταν ένα παιδί έχει λιγότερες από δύο κενώσεις την εβδομάδα, όταν τα κόπρανα του είναι πολύ ξηρά και σκληρά ή όταν τα κόπρανα του είναι πολύ δύσκολα και με πόνο. Μερικές φορές, μπορεί να υπάρχει ένα αίσθημα πληρότητας στο στομάχι ακόμα και μετά από μια κένωση.

Ας δούμε τώρα αν το παιδί σας έχει και αυτά τα χαρακτηριστικά:

• Δεν πηγαίνεις συχνά στην τουαλέτα; Για παράδειγμα, αν κάποιος που πηγαίνει κάθε μέρα δεν πηγαίνει ούτε μία φορά κάθε δύο ή τρεις μέρες, είναι κάτι που πρέπει να εξετάσουμε.
• Δυσκολεύεστε ή πονάτε όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα; Μερικά παιδιά πηγαίνουν στην τουαλέτα με τα πρόσωπά τους κόκκινα και να παλεύουν.
• Εννοείς γεμάτο ή φουσκωμένο; Ή μήπως έτσι σου φαίνεται ;
• Αργείτε πολύ να αφοδεύσετε;
• Βλέπετε μερικές φορές λίγο αίμα στο χαρτί υγείας ή στα εσώρουχά σας; Αυτό συμβαίνει επειδή το ορθό μπορεί να γρατσουνιστεί ελαφρώς από τα σκληρά κόπρανα.
• Ένα άλλο θέμα είναι ότι ορισμένα παιδιά μπορεί να έχουν κόπρανα στα εσώρουχά τους χωρίς καν να το συνειδητοποιούν. Αυτό συμβαίνει όταν τα κόπρανα έχουν κολλήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και νέα υγρά κόπρανα διαρρέουν γύρω από το σκληρό εξόγκωμα.

Αν δείτε αυτά τα πράγματα στο παιδί σας, θα μπορούσε να είναι σημάδι δυσκοιλιότητας.

Γιατί τα μωρά έχουν τόσο ξηρό στομάχι; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Σκεφτείτε το, δεν υπάρχει μόνο ένας λόγος για αυτό. Θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί λόγοι.

1. Η επίδραση του φαγητού και του ποτού

Αυτός είναι ο κύριος λόγος.

• Ανεπαρκής ποσότητα νερού και φυτικών ινών: Οι τροφές που τρώμε χρειάζονται νερό και φυτικές ίνες για να κινούνται εύκολα μέσω των εντέρων . Οι φυτικές ίνες είναι το άπεπτο μέρος των λαχανικών , των φρούτων, των οσπρίων και των δημητριακών ολικής αλέσεως που τρώμε. Αυτές είναι που βοηθούν στην αποβολή των κοπράνων από τα έντερα, σαν σάρωθρο.
• Κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας επεξεργασμένων τροφών: Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων, συσκευασμένων τροφίμων, τυριού, λευκού ψωμιού, προϊόντων αρτοποιίας και κρέατος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης δυσκοιλιότητας. Αυτές οι τροφές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και επιβραδύνουν την εντερική λειτουργία.

2. Ορισμένα φάρμακα

Ναι, ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να επηρεάσουν αυτό. Για παράδειγμα, ορισμένα αντικαταθλιπτικά, ορισμένα παυσίπονα και αντιόξινα για την ανεπάρκεια σιδήρου .Πράγματα όπως τα χάπια σιδήρου μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Εάν το παιδί σας παίρνει κάποιο φάρμακο, μιλήστε με το γιατρό σας.

3. Όταν αλλάζουν τα γεύματα των μωρών

Είναι φυσιολογικό για τα μωρά να έχουν περιστασιακές στομαχικές διαταραχές όταν αλλάζουν από το μητρικό γάλα σε φόρμουλα ή όταν αρχίζουν να τρώνε στερεές τροφές. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να προσαρμοστούν τα μικρά τους στομάχια στις νέες τροφές.

4. Εκπαίδευση στην τουαλέτα

Αυτό το πρόβλημα μπορεί επίσης να προκύψει όταν τα παιδιά μαθαίνουν να χρησιμοποιούν την τουαλέτα. Ειδικά αν δεν είναι ακόμα έτοιμα, φοβούνται ή δεν τους αρέσει να είναι στην τουαλέτα, προσπαθούν να συγκρατήσουν τις κενώσεις τους.

5. Αγνοώντας την ανάγκη για αφόδευση

Υπάρχουν κάποια παιδιά που, ακόμα και όταν νιώθουν την ανάγκη να πάνε στην τουαλέτα, την αγνοούν. Ίσως επειδή δεν θέλουν να πάνε στην τουαλέτα έξω από το σπίτι, είναι πολύ τεμπέλικα για να σταματήσουν ενώ παίζουν ή φοβούνται να ρωτήσουν έναν δάσκαλο ή κάποιον άλλο. Όταν δεν πηγαίνετε όταν νιώθετε την ανάγκη, γίνεται ακόμα πιο δύσκολο να πάτε αργότερα. Επειδή όσο περισσότερο μένουν τα κόπρανα στο σώμα, τόσο περισσότερο νερό απορροφούν πίσω στο σώμα και γίνονται πιο σκληρά.

6. Στρες

Ναι, μην εκπλαγείτε, το άγχος είναι επίσης μια αιτία δυσκοιλιότητας. Το άγχος που βιώνουν τα παιδιά όταν ξεκινούν ένα νέο σχολείο, όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα στο σπίτι, όταν πλησιάζουν οι εξετάσεις κ.λπ. μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των εντέρων τους. Έρευνες έχουν μάλιστα διαπιστώσει ότι υπάρχει ισχυρή σύνδεση μεταξύ της ψυχικής υγείας και της υγείας του εντέρου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε δυσκοιλιότητα, αλλά και σε πράγματα όπως η διάρροια.

7. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ)

Αυτή είναι επίσης μια πάθηση που επηρεάζει ορισμένα παιδιά. Όταν έχουν Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ), ειδικά όταν είναι αγχωμένα, μπορεί να εμφανίσουν πόνο στο στομάχι, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ειδικά όταν τρώνε λιπαρά ή πικάντικα φαγητά.

8. Άλλα προβλήματα υγείας (σπάνιες περιπτώσεις)

Τις περισσότερες φορές, η δυσκοιλιότητα δεν αποτελεί σοβαρό πρόβλημα. Ωστόσο, πολύ σπάνια, μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας άλλης ιατρικής πάθησης. Επομένως, εάν το παιδί σας αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα επίμονα ή εάν διαρκεί περισσότερο από δύο ή τρεις εβδομάδες, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πώς μπορούμε να προλάβουμε και να αντιμετωπίσουμε αυτή την ξηροστομία;

Το καλύτερο είναι ότι υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βοηθήσετε σε αυτό. Ας δούμε ποια είναι αυτά.

1. Δώστε στο παιδί άφθονα υγρά.

Το νερό είναι το καλύτερο φάρμακο για αυτό. Η άφθονη κατανάλωση νερού βοηθά τα κόπρανα να κινούνται πιο εύκολα μέσα στα έντερα. Η ποσότητα νερού που χρειάζεται ένα παιδί ανά ημέρα ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το βάρος του. Ωστόσο, ένα παιδί σχολικής ηλικίας θα πρέπει γενικά να πίνει τουλάχιστον 3-4 ποτήρια νερό την ημέρα.

Σκεφτείτε, όπως ακριβώς ένα φυτό μαραίνεται χωρίς νερό, όταν το σώμα δεν έχει αρκετό νερό, στεγνώνει και το στομάχι.

Εάν το μωρό σας έχει στομαχικές διαταραχές κατά τη μετάβαση από το μητρικό γάλα σε φόρμουλα ή συμπληρωματικές τροφές, δοκιμάστε να του δίνετε μια μικρή ποσότητα χυμού φρούτων (περίπου 50-120 γραμμάρια) την ημέρα, όπως χυμό μήλου, αχλαδιού ή δαμάσκηνου. Ωστόσο, εάν το πρόβλημα επιμένει ή το μωρό σας δυσκολεύεται, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

2. Τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Έχουμε ήδη μιλήσει για τις φυτικές ίνες. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας λαχανικά, φρούτα (μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια, ώριμες μπανάνες), όσπρια, ψωμί ολικής αλέσεως, βρώμη και φασόλια. Οι φυτικές ίνες είναι άπεπτες, επομένως βοηθούν στην αποβολή των αποβλήτων που έχουν κολλήσει στα έντερα.

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και άμυλο (π.χ. γλυκά, αλεύρι) μειώνουν την εντερική λειτουργία.

Λάβετε υπόψη τα εξής όταν προσθέτετε φυτικές ίνες στη διατροφή του παιδιού σας:

• Μην δίνετε πάρα πολλές φυτικές ίνες ταυτόχρονα. Αυξήστε τις σταδιακά σε διάστημα μερικών εβδομάδων.
• Όταν δίνετε περισσότερες φυτικές ίνες, θα πρέπει σίγουρα να δίνετε και περισσότερο νερό. Διαφορετικά, οι ίδιες οι φυτικές ίνες μπορούν να αφυδατώσουν ακόμη περισσότερο το στομάχι.
• Τα παιδιά μπορεί να μην τους αρέσουν οι φυτικές ίνες, γι' αυτό δώστε τους τις με τον τρόπο που τους αρέσει. Κόψτε τα φρούτα και τακτοποιήστε τα όμορφα. Σερβίρετε τα ως σαλάτα λαχανικών ή προσθέστε τα λίγο σε ένα αγαπημένο σας γεύμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο λιναρόσπορο ή πίτουρο σε ένα σπιτικό smoothie φρούτων. Καλή ιδέα είναι επίσης να τους δίνετε ποπ κορν.

3. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασκείται.

Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διεγείρετε την κινητικότητα του εντέρου. Αφήστε λοιπόν τα παιδιά σας να παίζουν και να τρέχουν όλη την ημέρα. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι σπουδαίο. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το περπάτημα, το παιχνίδι με φίλους, η ποδηλασία ή το πιάσιμο μιας μπάλας.

4. Διατηρήστε ένα τακτικό πρόγραμμα γευμάτων.

Το φαγητό βοηθά επίσης στη λειτουργία του εντέρου. Γι' αυτό, κάντε τη συνήθεια να σερβίρετε τα κύρια γεύματα σε τακτές ώρες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί να αναπτύξει τη συνήθεια να πηγαίνει στην τουαλέτα στην ώρα του . Θα ήταν υπέροχο αν μπορούσατε να το ξυπνάτε λίγο νωρίτερα το πρωί πριν πάει στο σχολείο, να του δίνετε πρωινό και να του δίνετε λίγο χρόνο να πάει στην τουαλέτα. Έτσι, θα μπορεί να κάνει την εργασία χωρίς βιασύνη και με χαλαρό τρόπο.

5. Καθιερώστε μια τακτική συνήθεια στην τουαλέτα

Αν το παιδί σας είναι από αυτά που διστάζουν να πάνε στην τουαλέτα, δοκιμάστε να το βάζετε στην τουαλέτα για περίπου 10 λεπτά την ίδια ώρα κάθε μέρα (ειδικά μετά το γεύμα). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αφήστε το να διαβάσει ένα βιβλίο ή να του μιλήσετε. Μην το πιέζετε, αλλά ενθαρρύνετέ το. Μετά από λίγο καιρό, αυτό θα του γίνει συνήθεια.

Να θυμάστε ότι όλα αυτά δεν θα αλλάξουν από τη μια μέρα στην άλλη. Με λίγη υπομονή και αγάπη, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά το πρόβλημα της ξηροφθαλμίας του παιδιού σας.

Το πιο σημαντικό: Μην δίνετε στο παιδί σας μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα χωρίς τη συμβουλή γιατρού. Ενώ ορισμένα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν προσωρινά, μπορούν να προκαλέσουν άλλα προβλήματα μακροπρόθεσμα.

Τέλος, να θυμάστε αυτό.

Ελπίζω, λοιπόν, να κατανοείτε καλύτερα τη δυσκοιλιότητα του μωρού σας. Συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αλλά θα πρέπει να μας ανησυχεί.

• Δώστε άφθονο νερό να πιει.
• Προσθέστε τροφές με φυτικές ίνες (λαχανικά, φρούτα, πίτουρο) στη διατροφή σας.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρέχει, να πηδάει, να παίζει και να γυμνάζεται.
• Ταΐστε στην ώρα σας και αποκτήστε μια τακτική συνήθεια να πηγαίνετε στην τουαλέτα.
• Είναι επίσης σημαντικό να δίνετε προσοχή σε ό,τι έχει στο μυαλό του παιδιού σας και στην ψυχική του ευεξία.

Κάνοντας αυτές τις μικρές αλλαγές θα βοηθήσετε πολλά παιδιά να νιώσουν καλύτερα και τα έντερά τους να λειτουργούν καλύτερα. Ωστόσο, εάν το πρόβλημα επιμένει, εάν το παιδί σας αντιμετωπίζει μεγαλύτερη δυσκολία ή εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα μπορέσει να σας βοηθήσει σωστά. Η υγεία σας και η υγεία του παιδιού σας είναι πιο σημαντική από οτιδήποτε άλλο!

Δυσκοιλιότητα, Δυσκοιλιότητα στα παιδιά, Ξηροστομία, Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, Υγεία των παιδιών, Διατροφή