Κουρασμένοι από τις αλλεργίες; Ορίστε τρόποι για να ανακουφιστείτε φυσικά! (Ανακούφιση από Αλλεργίες)

Όταν τελειώνει η κρύα εποχή και ανθίζουν τα όμορφα λουλούδια ή όταν τελειώνει η πολύ ζεστή εποχή και τα φύλλα πέφτουν από τα δέντρα με ένα ελαφρύ ρίγος, μήπως έχετε συχνά καταρροή; Έχετε καταρροή; Μήπως τα μάτια σας κοκκινίζουν, σας φαγουρίζουν και σας δακρύζουν; Αυτά είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα μιας εποχιακής αλλεργίας που πολλοί από εμάς αναπτύσσουμε με την αλλαγή των εποχών. Αυτό το ονομάζουμε επίσης «αλλεργική ρινίτιδα».

Αυτό το πρόβλημα ξεκινά όταν η γύρη από δέντρα, λουλούδια και γρασίδι εισέρχεται στη μύτη μας. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φάρμακα που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή για να το αντιμετωπίσουν. Ωστόσο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν φυσικές θεραπείες. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ακόμη και ότι αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση χωρίς τις παρενέργειες των φαρμάκων, όπως η υπνηλία.

Βότανα και θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν φυσική ανακούφιση

Ανάμεσα στις φυσικές θεραπείες για τις αλλεργίες, ορισμένα βότανα κατέχουν ξεχωριστή θέση. Μεταξύ αυτών, το βότανο που ονομάζεται Butterbur (`Petasites hybridus`), το οποίο φύεται στην Ευρώπη, συζητείται πολύ τον τελευταίο καιρό.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η λήψη ενός χαπιού butterbur τέσσερις φορές την ημέρα είναι εξίσου αποτελεσματική με ένα δημοφιλές αντιισταμινικό που διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή. Επίσης, δεν προκαλεί την υπνηλία που συνοδεύει αυτά τα φάρμακα.

Επιπλέον, ένα τονωτικό φτιαγμένο από λυοφιλιωμένες τσουκνίδες και χρυσή φώκια μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμο. Τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα καλά όταν αυτό το τονωτικό χρυσής φώκιας συνδυάζεται με ρινική πλύση με αλατούχο διάλυμα. Με απλά λόγια, το αλμυρό νερό ξεπλένει τη γύρη από το εσωτερικό της μύτης και αραιώνει τη βλέννα . Οι ιδιότητες του χρυσής φώκιας βοηθούν περαιτέρω αυτή τη διαδικασία.

Εκτός από τα βότανα, ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων αλλεργίας. Το εκχύλισμα από κουκούτσια σταφυλιού και η φλαβονοειδής ένωση κερσετίνη είναι δύο από τα πιο δημοφιλή. Αν και βρίσκονται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, η λήψη τους ως συμπληρώματα, ειδικά όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας.

Ανακούφιση που μπορεί να βρεθεί ακριβώς στην κουζίνα

Αν αφήσετε στην άκρη το ντουλάπι με τα φάρμακα και στραφείτε στην κουζίνα, μπορείτε επίσης να βρείτε ανακούφιση από τις αλλεργίες εκεί. Τα πικάντικα τρόφιμα βοηθούν ιδιαίτερα σε αυτό. Ο λόγος είναι ότι τα πικάντικα τρόφιμα τείνουν να αραιώνουν τις βλεννώδεις εκκρίσεις στη μύτη σας, κάτι που βοηθά στην αποβολή της βουλωμένης μύτης.

Μπαχαρικά που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό περιλαμβάνουν το πιπέρι καγιέν, το τζίντζερ, το τριγωνέλλα και τα κρεμμύδια και το σκόρδο που υπάρχουν πάντα στις κουζίνες μας.

Αυτό που τρώτε είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που δεν τρώτε!

Είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι αυτά που τρώτε και αυτά που δεν τρώτε μπορούν να επηρεάσουν τις αλλεργίες σας. Ορισμένες τροφές μας είναι λίγο αποθαρρυντικές. Αυτό σημαίνει ότι όταν τις τρώτε, μπορεί να φουσκώσετε λίγο ή να έχετε μια μικρή στομαχική διαταραχή. Αφαιρώντας από τη διατροφή σας τροφές που πιστεύετε ότι σας είναι λίγο αποθαρρυντικές, μπορείτε να μειώσετε την επιβάρυνση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Έτσι, μπορεί επίσης να μειωθεί ο αντίκτυπος των αλλεργιών που συνοδεύουν την αλλαγή των εποχών.

Συγκεκριμένα, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη της αμβροσίας, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από τις παρακάτω τροφές, καθώς αυτές οι τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας σας.

• Πεπόνι
• Μπανάνα
• Αγγούρι
• Ηλιόσποροι
• Τσάι χαμομηλιού
• Βότανα που περιέχουν εχινάκεια

Άλλες μέθοδοι και πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να λάβετε υπόψη

Όταν είστε κλεισμένοι στο σπίτι κατά τη διάρκεια της περιόδου των αλλεργιών, ίσως να σκεφτείτε ένα σύστημα φιλτραρίσματος αέρα. Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι ενώ αυτά μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του αέρα στο σπίτι σας, δεν έχουν μεγάλη επίδραση στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας μόλις αυτά ξεκινήσουν.

Μια καλύτερη επιλογή είναι να φοράτε μια κανονική μάσκα φίλτρου σκόνης από χαρτί όταν βγαίνετε έξω τις ημέρες με υψηλή περιεκτικότητα γύρης.

Εκτός από όλα αυτά, μπορείτε επίσης να βρείτε ανακούφιση μέσω του βελονισμού, μιας αρχαίας κινεζικής ιατρικής πρακτικής. Αυτή περιλαμβάνει την διέγερση συγκεκριμένων σημείων στο εξωτερικό του σώματος για τον έλεγχο των εσωτερικών αντιδράσεων, ειδικά του ανοσοποιητικού συστήματος που προκαλεί αλλεργίες. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα αλλεργίας χωρίς παρενέργειες.

Πολύ σημαντικό... να θυμάστε αυτά τα πράγματα!

Αν και οι φυσικές θεραπείες είναι πολύ χρήσιμες, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζετε όταν τις χρησιμοποιείτε.

Ακόμα και κάτι που φαίνεται αρκετά αθώο μπορεί να είναι επιβλαβές για τον οργανισμό εάν ληφθεί σε υπερβολική δόση. Επομένως, μην χρησιμοποιείτε περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα.

Το πιο σημαντικό, μην αναμειγνύετε ποτέ αυτά τα φυσικά προϊόντα με φάρμακα που ήδη παίρνετε χωρίς την έγκριση του γιατρού σας. Για παράδειγμα, εάν παίρνετε ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο για αλλεργίες (όπως το Allegra), ένα αντιισταμινικό. Εάν παίρνετε επίσης ένα φυσικό προϊόν με αντιισταμινικές ιδιότητες, η ποσότητα αντιισταμινικού στον οργανισμό σας μπορεί να αυξηθεί, κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο.

Επίσης, εάν οι αλλεργίες σας είναι μέτριες ή σοβαρές, μην προσπαθήσετε ποτέ να τις αντιμετωπίσετε μόνοι σας χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Ακόμα κι αν είναι κάτι φυσικό, δεν είναι καλή ιδέα να το κάνετε.

Τέλος, η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις φυσικές θεραπείες είναι πριν καν ξεκινήσουν τα συμπτώματα αλλεργίας. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα ξεκινώντας αυτές τις θεραπείες περίπου τρεις εβδομάδες πριν από την έναρξη της εποχής των αλλεργιών .