Το να ξεκινήσετε να δίνετε στο μικρό σας στερεές τροφές είναι μια περίοδος μεγάλης χαράς και ευθύνης για μια μητέρα. Το να γνωρίσετε νέες γεύσεις, νέες μυρωδιές και νέους τρόπους φαγητού σε ένα μωρό που πίνει μόνο γάλα για τόσο καιρό είναι μια εκπληκτική εμπειρία. Αλλά πριν ξεκινήσουμε, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ακριβώς ποιες τροφές είναι κατάλληλες για την ηλικία του μωρού σας και ασφαλείς για αυτό.
Πώς εισάγετε στο μωρό σας νέες τροφές όπως τα αγγούρια;
Γενικά, η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε στερεές τροφές για μωρά είναι μετά την ηλικία των έξι μηνών . Μερικές φορές, οι γιατροί συνιστούν να ξεκινήσετε μεταξύ τεσσάρων και έξι μηνών. Ωστόσο, εάν το μωρό σας γεννήθηκε πρόωρα, θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν αποφασίσετε για αυτή την εποχή.
Το αγγούρι είναι μια εξαιρετική τροφή για να δώσετε στο μωρό σας αφού αρχίσει να τρώει στερεές τροφές. Αλλά το πιο σημαντικό είναι να το προετοιμάσετε με τρόπο που να ταιριάζει στην ηλικία και την ικανότητά του να καταπίνει.
Ο πιο σημαντικός κανόνας που πρέπει να θυμάστε είναι ότι όταν εισάγετε μια νέα τροφή σε ένα μωρό, να του δίνετε μόνο μία τροφή τη φορά για λίγες μέρες . Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε εύκολα να δούμε αν η τροφή προκαλεί αλλεργία στο μωρό ή όχι.
Τα αγγούρια συνήθως δεν είναι τροφή που προκαλεί αλλεργίες, αλλά είναι ασφαλέστερο να ακολουθήσετε αυτή τη μέθοδο όταν εισάγετε οποιαδήποτε νέα τροφή.
Στα αρχικά στάδια, μπορείτε να λιώσετε το αγγούρι ή να το κάνετε πουρέ. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και συνηθίζει να μασάει την τροφή, μπορείτε να το κόψετε σε μικρότερα κομμάτια.
Κάτι άλλο, αν το μωρό σας βγάζει δόντια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγγούρι για να καταπραΰνετε τα ερεθισμένα ούλα του. Ξεφλουδίστε καλά τη φλούδα και δώστε του ένα μεγάλο κομμάτι αγγουριού. Αλλά πρέπει να είστε κοντά και να το παρακολουθείτε , γιατί αν σπάσει ένα μικρό κομμάτι και το καταπιεί, μπορεί να πνιγεί. Το μωρό σας θα λατρέψει τη δροσιά και την υγιεινή του γεύση.
Ποια είναι τα διατροφικά οφέλη των αγγουριών για τα μωρά;
Αν και συχνά σκεφτόμαστε τα αγγούρια ως λαχανικά, βοτανικά ταξινομούνται ως φρούτα. Υπάρχουν διαφορετικά είδη αγγουριών, όπως τα πράσινα και τα κίτρινα. Συνήθως, τα μικρά αγγούρια χρησιμοποιούνται για τουρσί, ενώ τα μεγαλύτερα τρώγονται.
Τα αγγούρια είναι μια τραγανή, δροσιστική και ελαφρώς πικάντικη τροφή. Στην πραγματικότητα, ένα φλιτζάνι κομμένο αγγούρι, με τη φλούδα, έχει μόνο περίπου 15 θερμίδες. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ.Πλούσιο σε βιταμίνη Κ. Η βιταμίνη Κ είναι ένα θρεπτικό συστατικό που είναι πολύ σημαντικό για τη διαδικασία πήξης του αίματος.
Το πιο σημαντικό είναι ότι τα αγγούρια αποτελούνται κατά 95% από νερό , γεγονός που τα καθιστά εξαιρετική τροφή για να διατηρείτε το μωρό σας ενυδατωμένο .
Πώς προετοιμάζετε αγγούρια για να ταΐσετε το μωρό σας;
Όταν δίνετε για πρώτη φορά στα αγγούρια σας, θα πρέπει οπωσδήποτε να αφαιρέσετε την σκληρή, σκούρα πράσινη εξωτερική φλούδα και τους σπόρους στο εσωτερικό . Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.
1. Κίνδυνος πνιγμού: Επειδή η φλούδα του αγγουριού είναι λίγο σκληρή, είναι δύσκολο για ένα μωρό να την καταπιεί. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να κολλήσει στο λαιμό (κίνδυνος πνιγμού).
2. Φυτοφάρμακα : Όσο καλά κι αν πλένουμε, μερικές φορές ο φλοιός μπορεί να περιέχει ουσίες όπως φυτοφάρμακα. Η αφαίρεσή του μπορεί να εξαλείψει αυτόν τον κίνδυνο.
3. Πικρή γεύση των σπόρων: Όταν τα αγγούρια γεράσουν λίγο, οι σπόροι αποκτούν πικρή γεύση. Στο μωρό σας μπορεί να μην αρέσει αυτή η γεύση. Επομένως, είναι καλύτερο να αφαιρέσετε τους σπόρους.
Τα αγγούρια μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο για περίπου δέκα ημέρες χωρίς να χαλάσουν. Αν το αγγούρι μαλακώσει σε ορισμένα σημεία, γίνει γλοιώδες ή μοιάζει με μούχλα, τότε είναι χαλασμένο.
Διάφοροι τρόποι για να δώσετε αγγούρια στο μωρό σας
- Πολτοποίηση ή πουρές: Λιώστε καλά, ανακατέψτε με λίγο νερό ή δώστε με ένα κουτάλι.
- Πολύ μικρά κομμάτια: Μόλις το μωρό σας μεγαλώσει λίγο και συνηθίσει να μασάει την τροφή, κόψτε τα σε πολύ μικρά κομμάτια που δεν θα πνιγούν.
- Τρίψιμο: Τρίψτε και ανακατέψτε το με άλλες τροφές. Αυτό θα προσφέρει μια νέα εμπειρία υφής για το μωρό.
- Κόψτε σε ραβδάκια: Κόψτε τα σε μακριές ραβδάκια και ψήστε τα στο φούρνο για λίγο. Αυτό θα διευκολύνει το μωρό να τα κρατάει και να τα τρώει.
Γενικά σημεία που πρέπει να θυμάστε όταν ταΐζετε το μωρό σας
Πριν ξεκινήσετε στερεές τροφές με το μωρό σας, είναι σημαντικό να ξέρετε αν είναι πραγματικά έτοιμο. Κάντε στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις.
| Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε αν το μωρό σας είναι έτοιμο | Γιατί είναι αυτό σημαντικό; |
|---|---|
| Μπορεί το μωρό να κρατήσει το κεφάλι του ψηλά χωρίς τη βοήθεια κανενός; | Η διατήρηση του λαιμού σε ευθεία γραμμή είναι ένα ουσιαστικό αναπτυξιακό ορόσημο για την κατάποση στερεών τροφών. |
| Ενδιαφέρεται να φάει; | Αν σας κοιτάζει με ενδιαφέρον και προσπαθεί να αγγίξει το φαγητό σας ενώ τρώτε, αυτό είναι καλό σημάδι. Αν ανοίξει το στόμα του όταν πλησιάσετε ένα κουτάλι, είναι έτοιμος. |
| Μπορεί να μετακινήσει τροφή από το στόμα του στο λαιμό του; | Τις πρώτες μέρες, όταν δίνετε στο μωρό σας τροφή από το κουτάλι, θα την σπρώχνει προς τα έξω με τη γλώσσα του. Αυτό ονομάζεται αντανακλαστικό ώθησης της γλώσσας . Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθει να σπρώχνει την τροφή προς τα κάτω στο λαιμό του και να την καταπίνει. |
| Είναι αρκετά μεγάλος; | Συνήθως, το μωρό θα πρέπει να έχει τουλάχιστον διπλάσιο βάρος από τη γέννησή του. Θα πρέπει να ζυγίζει τουλάχιστον 13 λίβρες (περίπου 6 κιλά). |
Προσφέρετε ποικιλία τροφίμων
Μόλις το μωρό σας αρχίσει να τρώει στερεές τροφές, είναι σημαντικό να προσθέσετε ποικιλία στη διατροφή του. Αφού εισαγάγετε μια νέα τροφή, προσπαθήστε να την προσφέρετε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Τα μωρά μαθαίνουν να τρώνε παρακολουθώντας μας, οπότε αν τους προσφέρετε τις ίδιες τροφές (φυσικά, προσαρμοσμένες στις ανάγκες του μωρού) που τρώει και η υπόλοιπη οικογένεια, θα το ενθαρρύνετε.
Να είστε προσεκτικοί με τις αλλεργίες.
Συνιστάται πλέον, μέχρι την ηλικία του ενός έτους, ένα μωρό να έχει ήδη εισαχθεί στις κύριες τροφές που είναι κοινώς γνωστό ότι προκαλούν αλλεργίες. Η έγκαιρη εισαγωγή αυτών των τροφών έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης τροφικών αλλεργιών στο μέλλον.
- Καλοβρασμένα αυγά
- Αγελαδινό γάλα και συναφή προϊόντα
- Σόγια
- Σιτάρι
- Ψάρια και άλλα θαλασσινά
- Ξηροί καρποί όπως φιστίκια (κρεμώδες φυστικοβούτυρο) και κάσιους (αλεσμένα σε μια λεπτή πάστα)
- Σουσάμι
Αλλά να θυμάστε, να δίνετε μόνο ένα κάθε φορά και να περιμένετε μερικές ημέρες. Εάν το μωρό σας εμφανίσει κάποια αλλεργία, σημειώστε τι συνέβη και μιλήστε με τον παιδίατρό σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Γενικά, η καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε να δίνετε στερεές τροφές, όπως αγγούρια, σε μωρά είναι μετά την ηλικία των έξι μηνών .
- Όταν εισάγετε ένα νέο τρόφιμο, δοκιμάστε να το δίνετε μόνο ένα κάθε φορά για μερικές ημέρες και δείτε αν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις.
- Όταν δίνετε αγγούρια, φροντίστε να αφαιρέσετε τη φλούδα και τους σπόρους . Επίσης, κόψτε τα σε κομμάτια κατάλληλα για την ηλικία του μωρού σας (τριμμένα, πολτοποιημένα, πολύ μικρά κομμάτια).
- Τα αγγούρια είναι μια εξαιρετική τροφή για την ενυδάτωση του οργανισμού του μωρού σας και την παροχή βιταμίνης Κ.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την έναρξη στερεών τροφών για το μωρό σας ή σχετικά με μια συγκεκριμένη τροφή, μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με τον γιατρό σας γι' αυτό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας