Έχετε επίσης συχνό πόνο στον αυχένα; (Αυχεναλγία) - Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Έχετε νιώσει ποτέ πόνο ή δυσκαμψία στον αυχένα σας που τον κάνει τόσο επώδυνο που δεν μπορείτε καν να τον κουνήσετε όταν ξυπνάτε το πρωί; Ή έναν οξύ πόνο στο πίσω μέρος του αυχένα σας αφού έχετε μείνει για πολλή ώρα μπροστά στον υπολογιστή; Ο πόνος στον αυχένα είναι στην πραγματικότητα πολύ συχνός ανάμεσά μας. Αλλά δεν είναι καλό να υποθέτουμε απλώς ότι είναι συνηθισμένος. Επειδή αυτός ο πόνος μπορεί να αποτελέσει μεγάλο εμπόδιο στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ας μιλήσουμε λοιπόν για όλα αυτά με απλά λόγια σήμερα.

Τι ακριβώς είναι ο πόνος στον αυχένα (αυχεναλγία);

Με απλά λόγια, ο πόνος στον αυχένα είναι κάθε είδους πόνος που εμφανίζεται στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, την περιοχή κάτω από το κεφάλι σας. Μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές διαφορετικές μορφές.

• Αξονικός πόνος στον αυχένα: Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος εντοπίζεται μόνο στον αυχένα.
• Ριζικός πόνος στον αυχένα: Αυτό συμβαίνει όταν ο πόνος ξεκινά από τον αυχένα και ταξιδεύει κάτω από τους ώμους και τα χέρια, σαν ηλεκτροπληξία.

Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμος (οξύς) , ο οποίος υποχωρεί σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες, ή μπορεί να είναι μακροπρόθεσμος (χρόνιος), ο οποίος διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες.

Ποια άλλα συμπτώματα συνοδεύουν τον πόνο στον αυχένα;

Εκτός από τον πόνο στον αυχένα, μπορεί να εμφανίσετε πολλά άλλα συμπτώματα. Είναι σημαντικό να τα αναγνωρίσετε.

Γιατί έχουμε πόνο στον αυχένα; Μερικοί από τους κύριους λόγους

Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες για τον πόνο στον αυχένα. Ας δούμε τις κυριότερες.

1. Γήρανση και φθορά

Καθώς μεγαλώνουμε, η σπονδυλική στήλη, όπως και το υπόλοιπο σώμα μας, σταδιακά φθείρεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις όπως οστεοαρθρίτιδα , στένωση της σπονδυλικής στήλης και πόνο. Επίσης, με την πάροδο του χρόνου, το στρες μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις όπως κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή τσίμπημα νεύρων .

2. Φυσική άσκηση και κακή στάση σώματος

Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στον αυχένα σήμερα.

Το να κάθεστε σε λάθος στάση, οι αδύναμοι κοιλιακοί μύες και η αύξηση βάρους μπορούν να προκαλέσουν ανισορροπία στη σπονδυλική στήλη και πόνο στον αυχένα.

3. Στρες

Μπορεί να εκπλαγείτε αν το ακούσετε αυτό. Όταν είμαστε αγχωμένοι, ασυνείδητα σφίγγουμε τους μύες στον αυχένα και τους ώμους μας. Όταν αυτό γίνεται συνήθεια, αυτοί οι μύες χάνουν την ηρεμία τους και αρχίζουν να πονάνε.

4. Τραυματισμός

Οι τραυματισμοί από αυχενικό τράχηλο είναι πολύ συνηθισμένοι, όπως σε ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, όταν ο αυχένας ξαφνικά τινάσσεται μπροστά και πίσω. Μια πτώση ή ένα αθλητικό ατύχημα μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στους μύες, τους συνδέσμους, τους δίσκους ή τα νεύρα στον αυχένα.

5. Άλλες ιατρικές παθήσεις

Ενώ η αιτία είναι συχνά απλή, ο πόνος στον αυχένα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής πάθησης, όπως η μηνιγγίτιδα , η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ο καρκίνος. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν ο πόνος επιμένει.

Πώς μπορεί ο γιατρός να βρει την αιτία αυτού;

Όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό, το πρώτο πράγμα που θα κάνει είναι να προσπαθήσει να διαπιστώσει αν πρόκειται για κάτι σοβαρό ή όχι.

• Κάνοντας ερωτήσεις: Αρχικά, θα σας κάνουν μερικές ερωτήσεις. Θα σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με το ιατρικό σας ιστορικό, όπως αν είχατε προηγούμενους τραυματισμούς στον αυχένα, ποια είναι η εργασία σας, πώς είναι ο πόνος και πότε επιδεινώνεται.
• Σωματική εξέταση:Στη συνέχεια, θα εξετάσουν τον αυχένα σας. Θα ελέγξουν πόσο μακριά μπορείτε να στρίψετε και να λυγίσετε τον αυχένα σας, αν υπάρχουν επώδυνες περιοχές και αν οι μύες είναι σφιγμένοι.
• Εξετάσεις: Τις περισσότερες φορές, αυτές οι εξετάσεις δεν είναι απαραίτητες. Ωστόσο, εάν ο πόνος είναι έντονος, επίμονος ή εάν υπάρχει υποψία σοβαρού τραυματισμού, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις όπως:
• Ακτινογραφία: Μπορεί να ελέγξει για προβλήματα στα οστά, κήλες μεσοσπονδύλιων δίσκων και προβλήματα μεσοσπονδύλιων δίσκων.
• Μαγνητική τομογραφία: Η κατάσταση του νωτιαίου μυελού, των νεύρων και των μαλακών ιστών μπορεί να φανεί πολύ καθαρά.
• Αξονική τομογραφία: Αυτή βοηθά να δείτε τις λεπτές λεπτομέρειες των οστών.
• Εξετάσεις αίματος: Αυτές γίνονται εάν υπάρχει υποψία λοίμωξης ή άλλων ιατρικών παθήσεων.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τον πόνο στον αυχένα;

Το καλύτερο είναι ότι οι περισσότεροι πόνοι στον αυχένα μπορούν να θεραπευτούν με απλές θεραπείες και πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τον πόνο;

«Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», λένε. Αυτά λοιπόν τα πράγματα θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τον πόνο στον αυχένα.

• Διατηρήστε σωστή στάση σώματος: Όταν χρησιμοποιείτε υπολογιστή ή τηλέφωνο, εξασκηθείτε στο να κρατάτε τον αυχένα σας στο ύψος των ματιών χωρίς να σκύβετε. Όταν κάθεστε, κρατήστε την πλάτη σας ίσια και τους ώμους σας προς τα πίσω.
• Προσαρμόστε τη θέση ύπνου σας: Κοιμηθείτε ανάσκελα ή στο πλάι. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι που να ταιριάζει στον αυχένα και τη σπονδυλική σας στήλη. Αποφύγετε να κοιμάστε μπρούμυτα και με τον αυχένα σας γυρισμένο στη μία πλευρά.
• Παραμείνετε δραστήριοι: Εάν έχετε μια δουλειά που απαιτεί να παραμένετε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, σηκώστε τουλάχιστον μία φορά την ώρα και τεντώστε το σώμα σας, λυγίστε τον αυχένα σας και γυρίστε το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη για λίγη άσκηση.
• Σταματήστε να κουβαλάτε βαριά φορτία στους ώμους σας: Αποφύγετε να κουβαλάτε βαριές τσάντες και τσάντες φορητού υπολογιστή στον έναν ώμο. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε μια τσάντα με ρόδες.

Πότε πρέπει οπωσδήποτε να δούμε γιατρό;

Ο φυσιολογικός πόνος στον αυχένα θα υποχωρήσει σε μία ή δύο εβδομάδες. Ωστόσο, εάν έχετε κάποιο από τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια , επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ).

• Εάν ο πόνος εμφανιστεί μετά από ατύχημα (π.χ. πτώση, τροχαίο ατύχημα).
• Εάν ο πόνος συνοδεύεται από πυρετό, ρίγη ή ανεξήγητη απώλεια βάρους .
• Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τα έντερα και τα ούρα σας.
• Εάν αισθάνεστε μούδιασμα ή αδυναμία στα χέρια, τους ώμους ή τα πόδια σας.
• Εάν ο πόνος συνοδεύεται από πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία ή έμετο .
• Εάν ο πόνος είναι τόσο έντονος που δεν μπορείτε να κάνετε καμία εργασία ή εάν διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα .