Έχετε έντονο βήχα που ξεκινάει το βράδυ, όταν πηγαίνετε για ύπνο χωρίς κανένα πρόβλημα; Όταν βήχετε συνέχεια, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, πόσο μάλλον να κλείσετε τα μάτια σας, σωστά; Αυτό είναι ένα πραγματικά ενοχλητικό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά, το σώμα σας δεν ξεκουράζεται αρκετά και η διαδικασία επούλωσης καθυστερεί. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το γιατί αυτός ο βήχας επιδεινώνεται το βράδυ και τι μπορούμε να κάνουμε για να τον αντιμετωπίσουμε.
Γιατί ο βήχας επιδεινώνεται μόνο τη νύχτα;
Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ο βήχας επιδεινώνεται τη νύχτα. Μερικές φορές δεν είναι τόσο απλό όσο νομίζετε. Ας ρίξουμε μια ματιά στους κύριους λόγους.
1. Οπισθορρινική έκκριση
Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη αιτία νυχτερινού βήχα. Σκεφτείτε μόνο ότι, όταν στεκόμαστε και καθόμαστε όλη μέρα, η βλέννα που συσσωρεύεται στη μύτη και το λαιμό μας κατεβαίνει εύκολα στο στομάχι μας λόγω της βαρύτητας. Δεν το συνειδητοποιούμε καν.
Αλλά όταν ξαπλώνουμε το βράδυ, αυτή η βλέννα αρχίζει να συσσωρεύεται στο πίσω μέρος του λαιμού μας αντί να κατεβαίνει. Είναι σαν μια φραγμένη αποχέτευση. Αυτό είναι που ονομάζουμε «οπισθορρινική έκκριση». Η βλέννα που συσσωρεύεται με αυτόν τον τρόπο ερεθίζει και φράζει τον λαιμό, προκαλώντας βήχα. Αυτός είναι ο λόγος που ξυπνάμε το πρωί νιώθοντας σαν να μας έχει γρατζουνίσει ο λαιμός.
2. Μια σοβαρή περίπτωση γαστρίτιδας (ΓΟΠΝ)
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του βήχα και της γαστρίτιδας. Αυτό το ονομάζουμε «(Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση - ΓΟΠΝ)». Με απλά λόγια, αυτό συμβαίνει όταν το όξινο οξύ του στομάχου ρέει πίσω προς τα πάνω, δηλαδή, κατά μήκος του οισοφάγου, στον λαιμό.
Όταν στεκόμαστε όρθιοι, η βαρύτητα διατηρεί αυτό το οξύ στο στομάχι. Αλλά όταν γέρνουμε, όπως γυρίζουμε ένα μπουκάλι στο πλάι, αυτό το οξύ μπορεί εύκολα να εισέλθει στο λαιμό. Όταν αυτό το οξύ χτυπήσει το λαιμό, τον ερεθίζει και προκαλεί επίμονο ξηρό βήχα.
Εάν έχετε βήχα τη νύχτα μαζί με συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος και ξινή γεύση στο λαιμό σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να οφείλεται σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
3. Προβλήματα που σχετίζονται με τους πνεύμονες
Μερικές φορές, ακόμη και όταν υπάρχει πνευμονική λοίμωξη, ο βήχας μπορεί να επιδεινωθεί τη νύχτα. Μέσα στους πνεύμονές μας, υπάρχουν πολύ μικρές τριχοειδείς δομές που ονομάζονται «κροσσοί» . Η δουλειά τους είναι να σπρώχνουν την ανεπιθύμητη βλέννα στους πνεύμονες προς τα πάνω και προς τα έξω. Όταν είμαστε ξαπλωμένοι, είναι πιο εύκολο για αυτούς τους «κροσσούς» να κάνουν τη δουλειά τους. Έτσι, όταν προσπαθούν να βγάλουν τη βλέννα, το σώμα μας τους βοηθά βήχοντας.
4. Άλλοι λόγοι
- Αλλεργίες και Άσθμα: Εάν έχετε αλλεργίες σε πράγματα όπως η σκόνη, οι ιστοί αράχνης και το τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, αυτά τα πράγματα στην κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να σας κάνουν να βήχετε περισσότερο τη νύχτα. Όσοι πάσχουν από άσθμα μπορεί επίσης να εμφανίσουν αυξημένο βήχα τη νύχτα λόγω ευαισθησίας των αεραγωγών.
- Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, όπως οι αναστολείς ΜΕΑ, που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μπορεί να προκαλέσουν ξηρό βήχα ως παρενέργεια.
- Συγκοπή:Όταν η λειτουργία της καρδιάς εξασθενεί, μπορεί να συσσωρευτεί υγρό στους πνεύμονες και να προκαλέσει βήχα. Αυτό επιδεινώνεται από τον βήχα.
12 σπιτικές θεραπείες για τον νυχτερινό βήχα
Αν ο βήχας σας δεν είναι έντονος, μπορείτε να δοκιμάσετε τα παρακάτω απλά πράγματα. Αλλά να θυμάστε ότι, αν ο βήχας σας επιμένει ή έχετε άλλα σοβαρά συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
1. Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ψηλά: Αυτή είναι η ευκολότερη και πιο αποτελεσματική μέθοδος. Κοιμηθείτε με δύο ή τρία μαξιλάρια και κρατήστε το κεφάλι και τους ώμους σας ψηλά. Αυτή είναι μια καλή λύση τόσο για την «οπισθορρινική καταρροή» όσο και για την «(ΓΟΠΝ)».
2. Χρησιμοποιήστε μέλι: Το μέλι είναι ένα φυσικό φάρμακο για τον βήχα. Μειώνει την αίσθηση του πονόλαιμου και τη συχνότητα του βήχα. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μερικές σταγόνες λάιμ σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε το πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
- Σημαντικό: Μην δίνετε ποτέ μέλι σε μωρά κάτω του ενός έτους.
3. Πίνετε άφθονο νερό και υγρά: Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Αυτό θα αραιώσει τη βλέννα και θα διευκολύνει την αποβολή της από το σώμα. Είναι επίσης καλό να τρώτε φρούτα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το καρπούζι και ο ανανάς.
4. Εισπνεύστε ζεστό ατμό: Κλείστε τις πόρτες του μπάνιου, ανοίξτε το ζεστό ντους και εισπνεύστε τον ατμό για λίγα λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του σφιξίματος και της συμφόρησης στη μύτη και το λαιμό σας και θα προσφέρει μεγάλη ανακούφιση από τα φλέγματα.
5. Σταγόνες για τον βήχα Snort: Πρόκειται για μια προσωρινή λύση για τον πονόλαιμο και τον ξηρό βήχα. Όταν εισπνέονται, αυξάνουν την παραγωγή σάλιου στο στόμα, βοηθώντας στη διατήρηση της υγρασίας του λαιμού.
6. Να είστε προσεκτικοί με το δείπνο: Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε γαστρίτιδα (ΓΟΠ), φάτε δείπνο τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο . Αποφύγετε να τρώτε λιπαρά, πικάντικα, φαγητά με πολλά τσίλι, σοκολάτα και καφέ το βράδυ.
7. Χρησιμοποιήστε υγραντήρα: Εάν ο αέρας στο δωμάτιό σας είναι πολύ ξηρός, μπορεί να ερεθίσει τον λαιμό σας και να προκαλέσει βήχα. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να διατηρήσετε την υγρασία στο δωμάτιο μεταξύ 40%-50%.
8. Μειώστε τα αλλεργιογόνα: Πλένετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα και τις μαξιλαροθήκες με ζεστό νερό. Σκουπίζετε καλά το δωμάτιο με ηλεκτρική σκούπα για να αφαιρέσετε τη σκόνη. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA. Είναι επίσης καλή ιδέα να κρατάτε τα κατοικίδια μακριά από την κρεβατοκάμαρα.
9. Μη Συνταγογραφούμενα Φάρμακα (OTC):
- Ένα αντιισταμινικό μπορεί να βοηθήσει με την οπισθορρινική καταρροή που προκαλείται από αλλεργίες.
- Ένα αντιόξινο που μειώνει το οξύ του στομάχου μπορεί να βοηθήσει με τον βήχα που προκαλείται από τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
- Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε κανένα φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό, ειδικά εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις (διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση).
10. Κάντε γαργάρες με αλατόνερο:Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό αρκετές φορές για να μειώσετε τον πόνο στο λαιμό και τον κνησμό.
11. Τσάι τζίντζερ: Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες. Το τσάι που φτιάχνεται τρίβοντας ένα κομμάτι τζίντζερ και μουλιάζοντάς το σε ζεστό νερό το βράδυ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα.
12. Να είστε προσεκτικοί όταν δίνετε φάρμακα σε παιδιά: Αποφύγετε να δίνετε σιρόπια για το βήχα που αγοράζονται από φαρμακεία σε παιδιά κάτω των 4 ετών χωρίς τη συμβουλή γιατρού.
Πότε πρέπει να δούμε γιατρό;
Εάν οι σπιτικές θεραπείες δεν ανακουφίσουν τον βήχα σας ή εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα σοβαρά συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό χωρίς καθυστέρηση.
| Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε | Περιγραφή και τι πρέπει να κάνετε |
|---|---|
| Βήχας που διαρκεί περισσότερο από 2-3 εβδομάδες | Εάν ο βήχας σας δεν υποχωρεί παρά τις σπιτικές θεραπείες, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να εντοπίσετε την υποκείμενη αιτία. |
| Δυσκολία στην αναπνοή ή σφίξιμο στο στήθος | Αυτό είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν είναι απαραίτητο, μεταβείτε στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) . |
| Βήχας με αίμα | Μην καθυστερείτε ποτέ. Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι σοβαρής ασθένειας. Ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. |
| Πόνος στο στήθος | Εάν ο βήχας σας συνοδεύεται από πόνο στο στήθος, μπορεί να είναι σοβαρός. Επισκεφθείτε έναν γιατρό. |
| Υψηλός πυρετός, ρίγη και πρησμένα πόδια | Αυτά θα μπορούσαν να είναι συμπτώματα μιας άλλης ιατρικής πάθησης. Είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για σωστή διάγνωση. |
Μήνυμα για το σπίτι
- Μπορεί να υπάρχουν διάφορες αιτίες για βήχα τη νύχτα. Η οπισθορρινική καταρροή, η γαστρίτιδα (ΓΟΠΝ) και οι αλλεργίες είναι οι κύριες αιτίες.
- Απλά πράγματα όπως ο ύπνος με το κεφάλι ψηλά, η κατανάλωση ζεστών υγρών και η χρήση μελιού μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση από τον βήχα.
- Εάν ο βήχας σας υπάρχει για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος ή αίμα στα φλέγματά σας , επισκεφθείτε τον γιατρό σας χωρίς καθυστέρηση.
- Αποφύγετε να δίνετε σιρόπια για το βήχα από τα φαρμακεία σε μικρά παιδιά, ειδικά σε παιδιά κάτω των 4 ετών, χωρίς ιατρική συμβουλή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας