Έχετε επίσης επίμονο βήχα; Δεν κοιμάστε καλά το βράδυ; Πονάει το στήθος σας τόσο πολύ λόγω του βήχα που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα χρήσιμο; Στην πραγματικότητα, ο βήχας είναι μια προστατευτική διαδικασία του σώματός μας. Βήχουμε για να απαλλαγούμε από βλαβερές ουσίες όπως η βλέννα και ο καπνός στην αναπνευστική μας οδό. Αλλά ένας επίμονος βήχας είναι πολύ ενοχλητικός.
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε την αιτία του βήχα σας και να την αντιμετωπίσετε. Θα μπορούσε να είναι ένα κρυολόγημα, μια αλλεργία , γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή ακόμα και ένα φάρμακο που παίρνετε για την αρτηριακή σας πίεση . Όποια και αν είναι η αιτία, σήμερα θα μιλήσουμε για μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ανακουφιστείτε από αυτόν τον ενοχλητικό βήχα.
Απλοί τρόποι για τον έλεγχο του βήχα
Πίνετε άφθονο νερό και υγρά.
Όταν είστε άρρωστοι, η βλέννα μπορεί να ρέει από τη μύτη σας στο λαιμό σας . Αυτό το ονομάζουμε « οπισθορρινική έκκριση ». Όταν πίνετε άφθονο νερό, αυτή η βλέννα γίνεται πιο αραιή και λιγότερο πιθανό να κολλήσει στο λαιμό σας. Αυτό σημαίνει ότι ο λαιμός σας είναι λιγότερο πιθανό να γίνει βουλωμένος και θα βήχετε λιγότερο. Επίσης, διευκολύνει τους πνεύμονές σας να αποβάλουν αυτή τη βλέννα.
Ένα άλλο πράγμα είναι ότι όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο , το ανοσοποιητικό μας σύστημα τείνει να παράγει περισσότερες χημικές ουσίες που ονομάζονται «ισταμίνες». Αυτό προκαλεί πρήξιμο στη μύτη, παράγει περισσότερη βλέννα και έτσι εντείνει τον βήχα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό και χυμούς φρούτων .
Το μέλι είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο.
Το μέλι είναι μια εξαιρετική λύση για τον ερεθισμένο λαιμό. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μέλι είναι εξίσου αποτελεσματικό με ορισμένα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον βήχα για τον νυχτερινό βήχα. Πιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι απευθείας όταν χρειάζεται ή προσθέστε το σε ζεστό τσάι. Αλλά να θυμάστε ένα πράγμα: ποτέ μην δίνετε μέλι σε μωρά κάτω του ενός έτους.
Όπως το μέλι, έτσι και τα βότανα όπως η αλόη και η μενθόλη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος στο λαιμό και τη μύτη και να ανακουφίσουν από τον βήχα.
Πιείτε ένα ζεστό ρόφημα.
Έρευνες έχουν αποδείξει ακόμη ότι η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και του βήχα. Αυτά τα ζεστά υγρά όχι μόνο παρέχουν στον οργανισμό την απαραίτητη ενυδάτωση, αλλά η ζεστασιά μειώνει και τη ρινική συμφόρηση.
- Τσάι χαμομηλιού: Ένα καλό τσάι που ηρεμεί το μυαλό και καταπραΰνει τον λαιμό.
- Τσάι με τζίντζερ:Το τζίντζερ είναι μια ουσία που βοηθά στη χαλάρωση των λείων μυών των αεραγωγών μας. Επομένως, μπορεί να μειώσει τον βήχα. Βάλτε μερικά κομμάτια τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, σκεπάστε το για 5-10 λεπτά, σουρώστε και πιείτε το.
Απομακρύνετε τα επιβλαβή πράγματα από το σπίτι σας.
Σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσουν τα αρώματα στα απορρυπαντικά πλυντηρίων ρούχων και στα αρωματικά χώρου. Αυτά μπορούν να προκαλέσουν βουλωμένη μύτη και ιγμόρεια, να αυξήσουν την παραγωγή βλέννας και να προκαλέσουν βήχα.
Εάν έχετε αλλεργίες, είναι σημαντικό να απομακρύνετε τη σκόνη, τη μούχλα και τη γύρη από το σπίτι σας. Αυτά τα αλλεργιογόνα μπορούν να προκαλέσουν βήχα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό πλένοντας τα κλινοσκεπάσματά σας με ζεστό νερό, σκουπίζοντας με ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA και καθαρίζοντας τα παράθυρα με χλωρίνη.
Κρατήστε το κεφάλι σας ελαφρώς ανασηκωμένο όταν κοιμάστε.
Αν βήχετε λόγω κρυολογήματος ή αλλεργιών, δοκιμάστε να κρατάτε το κεφάλι σας ελαφρώς ανασηκωμένο ενώ κοιμάστε. Όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι, η βλέννα μπορεί να συσσωρευτεί στο λαιμό σας και να επιδεινώσει τον βήχα. Μπορείτε λοιπόν να το ελέγξετε αυτό χρησιμοποιώντας ένα επιπλέον μαξιλάρι ή ανυψώνοντας λίγο το κεφάλι του κρεβατιού με κάτι σαν ένα βιβλίο.
Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό.
Οι γαργάρες με αλατόνερο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο και στην αποβολή της βλέννας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση αλλεργιογόνων και βακτηρίων. Διαλύστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, κάντε καλές γαργάρες και στη συνέχεια φτύστε το.
Σταματήστε εντελώς το κάπνισμα. Το κάπνισμα βλάπτει τις λεπτές τριχοειδείς δομές (κροσσούς) στους πνεύμονές μας που βοηθούν στην απομάκρυνση της βλέννας και των υπολειμμάτων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι καπνιστές έχουν χρόνιο βήχα. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, το άτμισμα, ή αλλιώς τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, μπορεί να προκαλέσει την ίδια βλάβη.
Διαφορετικοί τύποι βήχα και η ανακούφισή τους
Δεν είναι όλοι οι βήχες ίδιοι. Κάποιοι συνοδεύονται από βλέννα, κάποιοι είναι ξηροί. Ο βήχας ποικίλλει ανάλογα με την αιτία. Ας δούμε πώς να βρείτε ανακούφιση για μερικούς από τους κύριους τύπους βήχα.
| Τύπος βήχα | Πράγματα που μπορείτε να κάνετε |
|---|---|
| Βήχας με βρογχίτιδα Προκαλείται από οίδημα των αεραγωγών στους πνεύμονες. |
|
| Αλλεργικός βήχας Προκαλείται από την εισπνοή ουσιών όπως σκόνη και γύρη. | |
| Ξηρός βήχας Ένας βήχας που δεν παράγει βλέννα και αφήνει τον λαιμό κνησμό. |
Σημαντικό: Παρόλο που μπορείτε να αγοράσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή από το φαρμακείο, δεν είναι γνωστό εάν αυτά θα αλληλεπιδράσουν με άλλες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να έχετε. Επομένως, είναι ασφαλέστερο να μιλήσετε με τον οικογενειακό σας γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο.
Συχνές ερωτήσεις (FAQs)
Γιατί συνεχίζω να βήχω παρόλο που δεν είμαι άρρωστος;
Εάν έχετε επίμονο βήχα ακόμα και όταν δεν είστε άρρωστοι, θα μπορούσαν να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτόν. Θα μπορούσε να οφείλεται στο κάπνισμα, σε φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως οι αναστολείς ΜΕΑ, στην οπισθορρινική καταρροή, στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) ή στη συχνή έκθεση σε επιβλαβείς ουσίες στον αέρα.
Γιατί πονάει το κεφάλι μου όταν βήχω;
Αν έχετε πονοκέφαλο όταν βήχετε, αυτό ονομάζεται «πονοκέφαλος βήχα». Αν και η ακριβής αιτία δεν είναι ακόμη γνωστή, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η πίεση στο στήθος και την κοιλιά σας όταν βήχετε αυξάνει την πίεση στον εγκέφαλό σας, προκαλώντας πόνο.
Πώς να σταματήσετε άμεσα έναν επίμονο βήχα;
Πίνοντας λίγο νερό ή λαμβάνοντας ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση από τον βήχα. Ωστόσο, εάν ο βήχας επιμένει, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Μπορεί να είναι σημάδι μιας σοβαρής πάθησης.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο βήχας είναι ένας αμυντικός μηχανισμός του σώματός μας, αλλά ένας επίμονος βήχας μπορεί να είναι ενοχλητικός.
- Μπορείτε να ανακουφιστείτε πίνοντας άφθονο νερό και υγρά, χρησιμοποιώντας μέλι, ζεστά ροφήματα και κάνοντας γαργάρες με αλμυρό νερό.
- Ο βήχας σας μπορεί να οφείλεται σε αλλεργίες, βρογχίτιδα ή κάτι άλλο. Επιλέξτε τη σωστή θεραπεία για την αιτία.
- Είναι καλύτερο και ασφαλέστερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αγοράσετε φάρμακα από το φαρμακείο.
- Εάν ο βήχας σας δεν υποχωρήσει μετά από μερικές ημέρες ή μια εβδομάδα θεραπειών στο σπίτι ή εάν ο βήχας σας συνοδεύεται από συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος ή υψηλό πυρετό, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας