Επίσκεψη για την υγεία του 16χρονου παιδιού σας - Πρέπει να το γνωρίζουμε αυτό;

Το παιδί σας γίνεται 16 ετών, πράγμα που σημαίνει ότι βρίσκεται σε μια πολύ σημαντική και κάπως περίπλοκη καμπή στη ζωή του. Σε αυτή την ηλικία, το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματά του αλλάζουν με απίστευτο ρυθμό. Επομένως, ένας έλεγχος από γιατρό, γνωστός και ως Επίσκεψη για την Υγεία του Παιδιού , είναι πολύ σημαντικός αυτή την περίοδο. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι ακριβώς συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και τι πρέπει να περιμένετε εσείς και το παιδί σας;

Τι συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια αυτής της επίσκεψης στον γιατρό;

Εντάξει, όταν εσείς και το παιδί σας πηγαίνετε στον γιατρό, συνήθως συμβαίνουν μερικά πράγματα:

1. Πώς είναι η ανάπτυξη του παιδιού; (Βάρος, ύψος και ΔΜΣ)

Αρχικά, ο γιατρός ή η νοσοκόμα θα μετρήσει το βάρος και το ύψος του παιδιού σας. Στη συνέχεια, θα χρησιμοποιήσει αυτές τις μετρήσεις για να υπολογίσει τον δείκτη μάζας σώματος ή ΔΜΣ. Όλα αυτά καταγράφονται σε ένα διάγραμμα ανάπτυξης . Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε εάν το παιδί σας αναπτύσσεται με υγιή ρυθμό για την ηλικία του.

2. Ελέγχονται επίσης η αρτηριακή πίεση και η ακοή.

Στη συνέχεια, θα μετρηθεί η αρτηριακή πίεση του παιδιού σας. Μερικές φορές , μπορεί επίσης να ελεγχθεί η ακοή . Αυτές είναι εξετάσεις ρουτίνας, επομένως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

3. Ερωτήσεις που θέτει ο γιατρός και συμβουλές που δίνει

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος αυτού του ελέγχου. Ο γιατρός θα κάνει ερωτήσεις σε εσάς και το παιδί σας, θα συζητήσει τα προβλήματά σας και θα σας δώσει μερικές πολύτιμες συμβουλές. Ας δούμε για τι θα συζητήσουν.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το φαγητό και το ποτό;

Είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά αυτής της ηλικίας να τρώνε τρία κύρια γεύματα την ημέρα. Αυτά τα γεύματα θα πρέπει να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Καλές τροφές πρωτεϊνών: Για παράδειγμα, τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, αυγά, ρεβίθια και φασολάκια.
• Ολικής άλεσης: Πράγματα όπως σιτάρι ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι και βρώμη.
• Λαχανικά και φρούτα: Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες (5 μερίδες) την ημέρα. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μια ποικιλία από πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα.
• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα: Θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 3 μερίδες την ημέρα γάλα χαμηλών λιπαρών, γιαούρτι και άπαχο γάλα . Καλό είναι επίσης και το πλούσιο σε ασβέστιο γάλα σόγιας.

Με απλά λόγια, μια ισορροπημένη διατροφή είναι αυτή που σας βοηθά να παραμείνετε υγιείς σε αυτή την ηλικία.

Κοιμάται το παιδί αρκετά;

Ένα μικρό παιδί αυτής της ηλικίας σίγουρα χρειάζεται 8 με 10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ . Ωστόσο, λόγω βιολογικών αλλαγών σε αυτή την περίοδο, μπορεί να αργήσει να κοιμηθεί το βράδυ. Ωστόσο, επειδή το σχολείο ξεκινά νωρίς το πρωί, υπάρχουν πολλές φορές που δεν μπορεί να κοιμηθεί αρκετά.

• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει άμεσα τις σχολικές εργασίες, τα αθλήματα και τις εξετάσεις.
• Γι' αυτό, ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει χαλαρωτικές δραστηριότητες πριν τον ύπνο (π.χ. να διαβάσει ένα βιβλίο, να ακούσει χαλαρωτική μουσική).
• Το πιο σημαντικό είναι,Θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές όπως τηλέφωνα, υπολογιστές και tablet τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο. Το μπλε φως που εκπέμπουν διαταράσσει τον ύπνο.

Πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα;

Ένα μικρό παιδί θα πρέπει να συμμετέχει σε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας για τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα. Αυτή θα μπορούσε να είναι τρέξιμο, άλμα, παιχνίδι ή άσκηση.

• Στις μέρες μας, τα παιδιά περνούν πολύ χρόνο κοιτάζοντας οθόνες – τηλεόραση, βιντεοπαιχνίδια, smartphones, υπολογιστές – και αυτό δεν είναι καλό για την υγεία τους.
• Επομένως, ενθαρρύνετε το παιδί σας να διατηρεί μια ισορροπία μεταξύ του χρόνου μπροστά σε οθόνες και των υγιεινών δραστηριοτήτων, όπως η κοινωνικοποίηση με άλλους, η άσκηση και ο επαρκής ύπνος .
• Είναι πολύ σημαντικό να δίνετε το καλό παράδειγμα περιορίζοντας τον χρόνο που περνάτε μπροστά σε οθόνες και ασκούμενοι καθημερινά.

Ανάπτυξη και εξέλιξη του παιδιού: Τι συμβαίνει σε αυτή την ηλικία

Μέχρι την ηλικία των 16 ετών, τα παιδιά βιώνουν σημαντικές αλλαγές όχι μόνο στο σώμα τους, αλλά και στο μυαλό και τα συναισθήματά τους.

• Αν είναι κορίτσι: Θα έπρεπε να έχει ήδη ξεκινήσει την πρώτη της περίοδο. Αν η κόρη σας δεν έχει ξεκινήσει ακόμα την πρώτη της περίοδο, μιλήστε με τον γιατρό της. Μπορεί να είναι φυσιολογικό ή μπορεί να υπάρχει κάποιος λόγος γι' αυτό.
• Αν είναι αγόρι: Τα σημάδια της εφηβείας (π.χ. διόγκωση των όρχεων, μήκος πέους, τριχοφυΐα στην ηβική περιοχή και στις μασχάλες, βάθυνση της φωνής) θα πρέπει να είναι πλέον σαφώς ορατά.
• Επιρροή από συνομηλίκους: Σε αυτή την ηλικία , η επιρροή της ομάδας συνομηλίκων είναι πολύ ισχυρή. Αυτά που λένε και κάνουν μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο παιδί.
• Μια εποχή αυτογνωσίας: «Ποιος είμαι; Τι μου ταιριάζει;» Με ερωτήσεις όπως «Ποιος είμαι;», μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πειραματιστείτε με διαφορετικές ταυτότητες . Μπορεί να βάψετε τα μαλλιά σας, να φορέσετε παράξενα ρούχα ή να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά αυτής της ηλικίας.
• Σεξουαλικά συναισθήματα: Είναι φυσιολογικό για τους εφήβους να αναπτύσσουν σεξουαλικά συναισθήματα σε αυτή την ηλικία. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έλκονται από άτομα του αντίθετου ή του ίδιου φύλου και μπορεί να ενδιαφέρονται για ρομαντικές σχέσεις. Επίσης, εξερευνούν τη σεξουαλικότητά τους, τον σεξουαλικό προσανατολισμό και την ταυτότητα φύλου τους αυτή την περίοδο.
• Αρχίζουν να σκέφτονται διαφορετικά: σε αυτή την ηλικία, είναι σε θέση να σκέφτονται αφηρημένα, να εξετάζουν τα γεγονότα λογικά και να εξετάζουν πώς να λαμβάνουν αποφάσεις .
• Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει ένας κίνδυνος: παρόλο που μπορείτε να σκεφτείτε βαθιά, μπορείτε να είστε παρορμητικοί . Επομένως, μπορεί να εμπλακείτε σε επικίνδυνες συμπεριφορές χωρίς να σκεφτείτε τις συνέπειες των πράξεών σας.Μπορεί να είναι δελεαστικό. Για παράδειγμα, πράγματα όπως η απερίσκεπτη ποδηλασία και το σεξ χωρίς προφύλαξη.

4. Πλήρης κλινική εξέταση

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια πλήρη κλινική εξέταση .

• Έλεγχος του δέρματος (για ακμή, σπυράκια ή άλλες δερματικές παθήσεις).
• Ακούγοντας την καρδιά και τους πνεύμονες.
• Ελέγχουν για τυχόν καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• Εξετάζουμε πώς εξελίσσεται η ανάπτυξη της εφηβείας.

Σημαντικό: Για να αποφύγετε να νιώσει το παιδί άβολα κατά τη διάρκεια αυτού του είδους της εξέτασης, είναι καλύτερο να έχετε έναν έμπιστο ενήλικα (συνοδό) – είτε εσείς είτε κάποιο άλλο κατάλληλο άτομο – να παραμένει στο δωμάτιο με το παιδί.

5. Ενημέρωση Εμβολίων

Κατά τη διάρκεια αυτού του ελέγχου, τα τρέχοντα εμβόλια του παιδιού επανεξετάζονται και ενημερώνονται. Τα εμβόλια προστατεύουν τα παιδιά από σοβαρές ασθένειες όπως η ιλαρά, η παρωτίτιδα και η λύσσα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να τα χορηγείτε εγκαίρως. Τα προγράμματα εμβολιασμών ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς σε διαφορετικά ιατρικά κέντρα, γι' αυτό ρωτήστε τον γιατρό σας.

6. Άλλες δοκιμές όπως απαιτείται

Μερικές φορές, εάν ο γιατρός έχει αμφιβολίες για το παιδί, μπορεί να ζητήσει πρόσθετες εξετάσεις.

• Μια εξέταση αίματος για τον έλεγχο χαμηλής αιμοσφαιρίνης (αναιμία) .
• Μια εξέταση για τον έλεγχο υψηλών επιπέδων χοληστερόλης .
• Εάν υπάρχει υποψία φυματίωσης, κάντε εξετάσεις για αυτήν.
• Κάντε εξετάσεις για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) εάν διατρέχετε κίνδυνο.

Όλα αυτά γίνονται για να διασφαλιστεί ότι η υγεία του παιδιού είναι στο μέγιστο δυνατό.

Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου μέχρι τον επόμενο έλεγχο

Αφού ολοκληρωθεί αυτός ο έλεγχος, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε το παιδί σας μέχρι τον επόμενο έλεγχο στην ηλικία των 17 ετών.

Σχετικά με τις σχολικές εργασίες

• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει σε διάφορες εξωσχολικές δραστηριότητες που το ενδιαφέρουν (μουσική, τέχνη, αθλητισμό, λέσχες μετά το σχολείο, εθελοντική εργασία). Αυτές θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη της προσωπικότητάς του.
• Διδάξτε στο παιδί σας να αναλαμβάνει την ευθύνη για τις σχολικές του εργασίες . Επαινέστε τις επιτυχίες του και στηρίξτε το όταν δυσκολεύεται.
• Συζητήστε με το παιδί σας για το τι θέλει να σπουδάσει στο μέλλον, τα σχέδιά του για το πανεπιστήμιο ή την εργασία του και καθοδηγήστε το προς την επίτευξη των ονείρων του.
• Αν ένα παιδί έχει αδυναμία στις σχολικές εργασίες, ο λόγος μπορεί να είναι ο εκφοβισμός από άλλα παιδιά , η κατάθλιψη ή τα προβλήματα μάθησης ή προσοχής.Ελέγξτε για κάτι τέτοιο. Είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή για κάτι τέτοιο.

Σχετικά με την προσωπικότητα και τα συναισθήματα του παιδιού

• Αφιερώστε λίγο χρόνο μιλώντας στο παιδί σας κάθε μέρα. Φάτε ένα γεύμα μαζί, κάντε κάποια δραστηριότητα μαζί, ρωτήστε για πράγματα που είναι σημαντικά για το παιδί σας.
• Επαινέστε το παιδί σας που παίρνει καλές αποφάσεις και κάνει καλή δουλειά. Ζητήστε τη γνώμη του και συμπεριλάβετέ το στις οικογενειακές αποφάσεις.
• Θέστε τους κανόνες του σπιτιού και ξεκαθαρίστε τις προσδοκίες σας. Οι συνέπειες για την παραβίαση των κανόνων θα πρέπει να είναι δίκαιες και, αντί να τιμωρείτε, εξηγήστε το λάθος.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναβάλει τη σεξουαλική δραστηριότητα . Συζητήστε ανοιχτά και καθαρά για τους κινδύνους των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ) και των ανεπιθύμητων εγκυμοσύνων . Συζητήστε επίσης για την αντισύλληψη και τη σημασία της χρήσης προφυλακτικών .
• Υπενθυμίστε στο παιδί σας να βουρτσίζει τα δόντια του δύο φορές την ημέρα, να χρησιμοποιεί οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα και να επισκέπτεται τον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες .
• Ενημερώστε το παιδί σας για τους κινδύνους του καπνίσματος, του ηλεκτρονικού τσιγάρου, του αλκοόλ και των παράνομων ναρκωτικών . Συζητήστε επίσης για τους κινδύνους της κατάχρησης συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή της λήψης μεγαλύτερης δόσης από τη συνιστώμενη . Επαινέστε το παιδί σας που λέει «όχι» σε αυτά τα πράγματα.
• Να είστε σε εγρήγορση για σημάδια κατάθλιψης . Αυτά περιλαμβάνουν συχνές εκρήξεις θυμού, συνεχή θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιά σας απολάμβαναν, χαμηλούς βαθμούς στο σχολείο και συζητήσεις για αυτοκτονία. Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναλάβει την ευθύνη για την ιατρική του περίθαλψη . Για παράδειγμα, προγραμματίστε ραντεβού με γιατρό, ανανεώστε τις συνταγές και μάθετε πώς να θεραπεύετε μια υπάρχουσα ασθένεια.

Αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη για την ασφάλεια

• Διδάξτε στο παιδί σας να φοράει πάντα ζώνη ασφαλείας όταν ταξιδεύει με όχημα.
• Όταν το παιδί σας αρχίσει να οδηγεί , θέστε όρια στον αριθμό των επιβατών που μπορεί να μεταφέρει ταυτόχρονα και στον χρόνο που μπορεί να οδηγήσει. Πείτε αυστηρά στο παιδί σας να μην στέλνει μηνύματα ή να μην μιλάει στο τηλέφωνο ενώ οδηγεί.
• Συζητήστε για τους θανατηφόρους κινδύνους της οδήγησης υπό την επήρεια αλκοόλ . Ποτέ μην μπαίνετε σε αυτοκίνητο με κάποιον που έχει πιει ή έχει κάνει χρήση ναρκωτικών. Αντίθετα, πείτε στο παιδί σας να είναι πάντα ελεύθερο να σας καλέσει αν χρειαστεί βοήθεια .
• Θα πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο τουλάχιστον 15 λεπτά πριν βγείτε έξω, καιΘα πρέπει να ανανεώνετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες. Δεν είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε σολάριουμ, καθώς αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει για την ασφάλεια στο διαδίκτυο, τον ηλεκτρονικό εκφοβισμό και τον τρόπο συνετής χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης . Πείτε του να μην μοιράζεται προσωπικές πληροφορίες με αγνώστους.
• Αποφύγετε τα τραύματα από πυροβολισμούς, μην φυλάτε όπλο στο σπίτι σας. Εάν έχετε όπλο, φυλάξτε το άδειο, κλειδωμένο και μακριά από παιδιά. Φυλάξτε τις σφαίρες κλειδωμένες ξεχωριστά.
• Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τις συνθήκες διαβίωσής σας (π.χ., δεν έχετε αρκετό φαγητό, δεν έχετε ασφαλές μέρος για να ζήσετε, δεν έχετε ασφάλιση υγείας), μιλήστε με τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας ενημερώσει για τους κοινοτικούς πόρους ή να σας παραπέμψει σε έναν κατάλληλο κοινωνικό λειτουργό.

Συνοπτικά, πράγματα που πρέπει να θυμάστε!

Σκεφτείτε απλώς ότι τα 16 χρόνια είναι μια υπέροχη ηλικία στη ζωή ενός παιδιού, όταν συμβαίνουν πολλές αλλαγές, προκύπτουν προκλήσεις και δοκιμάζονται νέα πράγματα. Αυτός ο ιατρικός έλεγχος (Well-Child Visit) είναι η καλύτερη ευκαιρία για να ελέγξετε εάν η σωματική και ψυχική υγεία του παιδιού είναι σε καλή κατάσταση και να λάβετε την καθοδήγηση και τις συμβουλές που χρειάζεστε εσείς και το παιδί.

Είναι πολύ, πολύ σημαντικό να μιλάτε ανοιχτά με το παιδί σας, να ακούτε προσεκτικά τι λέει και να του δίνετε την ακλόνητη αγάπη και υποστήριξή σας. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι και μην διστάζετε ποτέ να ζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή αμφιβολίες.

` Επίσκεψη για το Well-Child, έλεγχος υγείας 16 ετών, υγεία νέων, ΔΜΣ, εμβολιασμοί, ψυχική υγεία, σεξουαλική υγεία, ασφάλεια