Αυτοτραυματίζεται το μικρό σας παιδί; (Αυτοτραυματισμός) - Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Συχνά ακούμε ότι κάποια μικρά παιδιά κόβονται στον εαυτό τους. Αλλά ο αυτοτραυματισμός δεν αφορά μόνο το να κάνεις κοψίματα ή μώλωπες με ξυράφι, μαχαίρι ή ψαλίδι. Μερικά παιδιά καίγονται, γρατζουνιούνται, χτυπιούνται, χτυπούν το κεφάλι τους, τραβούν τα μαλλιά τους, τσιμπούν τον εαυτό τους, τρυπούν το δέρμα τους με αιχμηρά αντικείμενα όπως βελόνες ή βάζουν αντικείμενα κάτω από το δέρμα τους. Στην πραγματικότητα, είναι πιο περίπλοκο από αυτό. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε σοκαρισμένοι και ανήσυχοι όταν ανακαλύπτετε ότι το παιδί σας κάνει κάτι τέτοιο. Ας μιλήσουμε λοιπόν για αυτό λίγο πιο λεπτομερώς, έτσι δεν είναι;

Γιατί τα μικρά παιδιά τραυματίζονται στον εαυτό τους;

Αλήθεια, γιατί τα μικρά παιδιά μας τραυματίζονται έτσι; Σκεφτείτε το, όταν αισθάνονται τόσο πολύ άγχος, θλίψη, θυμό ή απογοήτευση που δεν μπορούν να διαχειριστούν, συχνά κάνουν αυτά τα πράγματα ως μια προσπάθεια να σταματήσουν ή να απαλλαγούν από αυτά τα έντονα συναισθήματα για λίγο. Δεν πρόκειται για προσπάθεια να τερματίσουν τη ζωή τους. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχει μεγάλη συναισθηματική δυσφορία μέσα τους, ένα ψυχικό πρόβλημα που χρειάζεται προσοχή. Μερικές φορές, μεταξύ των μικρών παιδιών, η πίεση από τους συνομηλίκους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυτά τα πράγματα. Μπορεί να ξεκινήσει με μια σκέψη όπως «άλλοι το κάνουν, πρέπει να το δοκιμάσω κι εγώ» και στη συνέχεια μπορεί να γίνει συνήθεια. Μερικά παιδιά έχουν μεγάλη πίεση να κάνουν τα πάντα τέλεια (τελειομανία) και είναι δύσκολο να ανεχθούν ακόμη και το παραμικρό λάθος. Άλλα μπορεί να ενεργούν από θυμό, θλίψη, αναξιότητα και απελπισία , ανίκανα να ελέγξουν τα συναισθήματά τους. Μερικές φορές, αυτό μπορεί να προκληθεί από τραυματικά γεγονότα ή οδυνηρές εμπειρίες από το παρελθόν που κανείς δεν γνωρίζει. Αυτά είναι στην πραγματικότητα ζητήματα που τα μικρά παιδιά βιώνουν μόνα τους και τα κρατούν κλειστά μέσα τους. Ωστόσο, καθώς η ευαισθητοποίηση σχετικά με αυτό αυξάνεται στην κοινωνία, πολλά παιδιά έχουν πλέον την ευκαιρία να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Να θυμάστε, όσο πιο γρήγορα το αναγνωρίσετε αυτό, τόσο περισσότεροι γονείς μπορούν να βοηθήσουν το παιδί τους. Επειδή ο αυτοτραυματισμός μπορεί να γίνει συνήθεια και μερικές φορές υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού ή ασθένειας που μπορεί να είναι ακούσια.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε ως γονέας;

Ας δούμε τώρα τι μπορείτε να κάνετε ως γονείς όταν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας κάνει κακό στον εαυτό του.

Κατανοήστε πρώτα τα συναισθήματά σας.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι όταν ανακαλύπτετε ότι το παιδί σας αυτοτραυματίζεται ή υποψιάζεστε ότι μπορεί να αυτοτραυματίζεται, είναι φυσιολογικό να νιώθετε μια σειρά από συναισθήματα. Μπορεί να νιώσετε έκπληξη, θυμό, λύπη, φόβο, απογοήτευση ή σύγχυση. Μπορεί να νιώσετε πληγωμένοι, αναρωτώμενοι: «Γιατί το παιδί μου δεν ήρθε σε μένα για βοήθεια;» ή μπορεί να κατηγορείτε τον εαυτό σας, αναρωτώμενοι: «Γιατί δεν το ήξερα νωρίτερα;» Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι απολύτως κατανοητά. Αλλά να θυμάστε, αυτό δεν είναι δικό σας λάθος ή του παιδιού σας. Γι' αυτό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εντοπίσετε ποια συναισθήματα σας έρχονται πρώτα. Συζητήστε τα με κάποιον και αφήστε τα να βγουν. Ίσως είναι καλή ιδέα να κλάψετε, να μιλήσετε με έναν στενό φίλο ή να κάνετε μια βόλτα για να καθαρίσετε το μυαλό σας ή απλώς να σκεφτείτε ήσυχα. Αν νιώθετε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι υπερβολικά, η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να τα ξεπεράσετε και να αποκτήσετε μια προοπτική. Στη συνέχεια, μπορείτε να παρέχετε ήρεμα την υποστήριξη που χρειάζεται το παιδί σας.

Μελετήστε το προσεκτικά και ενημερωθείτε.

Στη συνέχεια, μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερα για τον αυτοτραυματισμό , γιατί τον κάνουν τα μικρά παιδιά και πώς μπορείτε να τα βοηθήσετε να σταματήσουν. Μερικά παιδιά τον ξεκινούν λόγω πίεσης από τους συνομηλίκους και στη συνέχεια δυσκολεύονται να σταματήσουν. Άλλα παλεύουν με την πίεση να κάνουν τα πάντα τέλεια και δυσκολεύονται να αποδεχτούν ακόμη και τα μικρότερα λάθη. Άλλα, όπως έχουμε αναφέρει και πριν, παλεύουν με συναισθήματα που είναι δύσκολο να ελεγχθούν, όπως θυμός, θλίψη, αισθήματα αναξιότητας και απελπισίας. Μερικές φορές, η αιτία αυτής της πάθησης είναι άγνωστο τραύμα και επώδυνα γεγονότα . Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πόνο όταν νομίζετε ότι το παιδί σας μπορεί να βιώνει αυτά τα συναισθήματα. Όσο δύσκολο κι αν είναι, να θυμάστε ότι η ανακάλυψη των πιέσεων που οδηγούν το παιδί σας στον αυτοτραυματισμό είναι ένα ουσιαστικό βήμα στο δρόμο για την ανάρρωσή του.

Η συζήτηση με το παιδί σας είναι πολύ σημαντική!

Στη συνέχεια, μιλήστε στο παιδί σας. Το να μιλάτε για ένα τόσο επώδυνο θέμα δεν είναι εύκολο. Μπορεί να μην ξέρετε καν τι θέλετε να πείτε. Δεν πειράζει. Το πώς το λέτε είναι πιο σημαντικό από το τι λέτε. Όταν ξεκινάτε τη συζήτηση, μπορείτε απλώς να πείτε ότι ξέρετε ότι τραβιέται ή τραυματίζεται με κάποιον άλλο τρόπο. Στη συνέχεια, ενημερώστε του ότι νοιάζεστε, το αγαπάτε και είστε πρόθυμοι να το βοηθήσετε να σταματήσει. Το παιδί σας πιθανότατα θα δυσκολευτεί να μιλήσει και για αυτό. Μπορεί να νιώθει ντροπή, ενοχή ή φόβο για το πώς θα αντιδράσετε και ποιες θα είναι οι συνέπειες. Μπορείτε να μειώσετε αυτόν τον φόβο με:Αντί να τιμωρείτε, να επιπλήττετε ή να κάνετε κήρυγμα, ακούστε προσεκτικά τι έχει να πει το παιδί σας κάνοντας ερωτήσεις. Αποφύγετε να κρίνετε, να απαντάτε με φόβο ή με αηδία. Αντίθετα, προσπαθήστε να απαντάτε με συμπονετικό και υποστηρικτικό τρόπο όποτε είναι δυνατόν. Βοηθήστε το παιδί σας να καταλάβει ότι ο αυτοτραυματισμός συχνά σχετίζεται με επώδυνες εμπειρίες ή υπερβολικές πιέσεις. Στη συνέχεια, ρωτήστε το παιδί σας ποια δύσκολα ζητήματα αντιμετωπίζει. Μπορεί να μην είναι έτοιμο να μιλήσει γι' αυτά ή μπορεί να μην ξέρει καν γιατί το κάνει. Ωστόσο, ξεκαθαρίστε ότι θέλετε να το καταλάβετε και βρείτε τρόπους να το βοηθήσετε. Μην εκπλαγείτε αν το παιδί σας αντισταθεί στις προσπάθειές σας να μιλήσετε. Μπορεί να πει όχι, να θυμώσει, να κλάψει, να ουρλιάξει ή να μπει στο δωμάτιο και να κλείσει την πόρτα. Το παιδί σας μπορεί να κλειστεί ή να πει: «Δεν με καταλαβαίνεις». Αν συμβεί κάτι τέτοιο, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και υπομονετικοί. Μην τα παρατάτε - προσπαθήστε να μιλήσετε ξανά κάποια άλλη φορά.

Είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Το επόμενο πιο σημαντικό πράγμα είναι να ζητήσετε βοήθεια από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας . Μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε γιατί το παιδί σας αυτοτραυματίζεται. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν το παιδί σας να επουλώσει παλιές πληγές και να αναπτύξει νέες δεξιότητες αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσει το άγχος της ζωής. Η θεραπεία δίνει στα μικρά παιδιά την ευκαιρία να πουν τις ιστορίες τους, να εκφράσουν τις δύσκολες εμπειρίες τους και να μάθουν δεξιότητες για να αντιμετωπίσουν το άγχος που αποτελεί μέρος της ζωής. Η θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στον εντοπισμό τυχόν υποκείμενων ψυχικών παθήσεων που χρειάζονται αξιολόγηση και θεραπεία. Για πολλά μικρά παιδιά, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι σημάδι ενός προβλήματος ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη , η διπολική διαταραχή , το ανεπίλυτο πένθος, οι ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές ή ο αγώνας με την τελειομανία . Είναι σημαντικό για το παιδί σας να βρει έναν θεραπευτή που είναι ανοιχτός και νιώθει άνετα μαζί του. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε κάποιον, ο οικογενειακός σας γιατρός ή ο σχολικός σας σύμβουλος μπορούν να σας παράσχουν καθοδήγηση.

Συνεχίστε να στηρίζετε και να ενθαρρύνετε το παιδί σας.

Ενώ το παιδί σας αναζητά επαγγελματική βοήθεια, μείνετε όσο το δυνατόν πιο ενεργοί στη διαδικασία. Ζητήστε από τον θεραπευτή καθοδήγηση σχετικά με το πώς να μιλήσετε στο παιδί σας και πώς να το στηρίξετε. Επίσης, ρωτήστε το παιδί σας πώς μπορείτε να το βοηθήσετε καλύτερα. Για παράδειγμα, τα παρακάτω πράγματα μπορεί να βοηθήσουν:

• Δείξτε στο παιδί σας ότι είστε εκεί για να του μιλήσετε όταν τα συναισθήματα είναι επώδυνα και τα προβλήματα φαίνονται πολύ δύσκολα να τα αντέξει.
• Όταν η πίεση γίνεται υπερβολική, βοηθήστε το παιδί σας να κάνει ένα σχέδιο για το τι μπορεί να κάνει αντί να βλάψει τον εαυτό του.
• Μιλήστε για καθημερινές εμπειρίες και ενθαρρύνετε το παιδί σας να εκφράσει με λόγια τα συναισθήματα, τις ανάγκες, τις απογοητεύσεις, τις επιτυχίες και τις ιδέες του.
• Ακούστε τι λέει το παιδί, παρηγορήστε το, βοηθήστε το να σκεφτεί λύσεις στα προβλήματα και να είστε εκεί για να το στηρίξετε όταν έχει πρόβλημα.
• Κάντε κάτι διασκεδαστικό, ελαφρύ ή απλώς περάστε χρόνο μαζί συζητώντας. Ίσως μπορείτε να πάτε μια βόλτα, μια βόλτα με το αυτοκίνητο, να μοιραστείτε ένα γεύμα ή να κάνετε μερικές μικρές δουλειές.
• Εστιάστε στα θετικά. Ενώ η συζήτηση για τα προβλήματα μπορεί να βοηθήσει, μην μένετε σε αυτά. Φροντίστε να συμπεριλαμβάνετε και τα καλά πράγματα στη ζωή σας στη συζήτησή σας.

Να θυμάστε ότι η αγάπη, η εμπιστοσύνη και η ακλόνητη υποστήριξή σας είναι αυτό που χρειάζεται το παιδί σας περισσότερο από οτιδήποτε άλλο αυτή τη στιγμή.

Θα πρέπει να αποτελείς καλό παράδειγμα.

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι να αποτελείτε εσείς ένα καλό πρότυπο. Το παιδί σας θα επηρεαστεί από τον τρόπο που αντιδράτε στην πίεση και το άγχος. Ρίξτε μια ματιά στο πώς διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, πώς αντιμετωπίζετε τις καθημερινές απογοητεύσεις, το άγχος και την πίεση. Δείτε αν κατηγορείτε τους άλλους, αν επικρίνετε τον εαυτό σας ή αν θυμώνετε γρήγορα. Αν έχετε μοτίβα που δεν θέλετε να μιμηθεί το παιδί σας, σκεφτείτε να τα αλλάξετε.

Να είστε υπομονετικοί και αισιόδοξοι.

Τέλος, να είστε υπομονετικοί και αισιόδοξοι. Η συνειδητοποίηση ότι το παιδί σας αυτοτραυματίζεται μπορεί να είναι η αρχή ενός μεγάλου ταξιδιού. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να σταματήσει - μερικές φορές το παιδί σας μπορεί να μην θέλει να σταματήσει ή μπορεί να μην είναι έτοιμο να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές. Η διακοπή του αυτοτραυματισμού ή του αυτοτραυματισμού απαιτεί κίνητρο και αποφασιστικότητα. Απαιτεί επίσης αυτογνωσία και εκμάθηση νέων δεξιοτήτων για τη διαχείριση του στρες και του άγχους. Αυτά τα πράγματα απαιτούν χρόνο και συχνά απαιτούν επαγγελματική βοήθεια. Ως γονέας, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί. Αλλά να εμπιστευτείτε ότι με τη σωστή καθοδήγηση, αγάπη και υποστήριξη, το παιδί σας μπορεί να σταματήσει και να μάθει να αντιμετωπίζει τα συναισθήματά του με υγιή τρόπο.

Σύνοψη και πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Εντάξει, ελπίζω να πήρατε κάποιες ιδέες από όσα συζητήσαμε. Ο αυτοτραυματισμός σε ένα μικρό παιδί είναι ένα σημάδι ότι βρίσκεται πραγματικά κάτω από πολύ άγχος. Ακολουθούν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

• Αυτό δεν είναι ούτε δικό σου λάθος ούτε του παιδιού. Μην παίρνεις την ευθύνη πάνω σου.
• Να έχετε επίσης επίγνωση των δικών σας συναισθημάτων. Μόνο παραμένοντας ήρεμοι μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας.
• Μιλήστε στο παιδί σας. Χωρίς να το μαλώνετε ή να το τιμωρείτε, ακούστε το με κατανόηση και αγάπη.
• Φροντίστε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στη διαχείριση αυτής της πάθησης.
• Συνεχίστε να δίνετε στο παιδί σας αγάπη, υποστήριξη και ενθάρρυνση. Δείξτε του ότι είστε μαζί του.
• Να είστε υπομονετικοί. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να επουλωθεί. Αλλά μην χάνετε την ελπίδα.

Το παιδί σας δεν είναι μόνο του. Ούτε εσείς είστε μόνοι. Με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση.

---

` Αυτοτραυματισμός, Αυτοτραυματισμός, Μικρά Παιδιά, Ψυχική Υγεία, Γονική Υποστήριξη, Συμβουλευτική, Θεραπεία