Συχνά ακούμε για νέους που αυτοτραυματίζονται, αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι ο αυτοτραυματισμός υπερβαίνει κατά πολύ το απλό κόψιμο με ξυράφι, μαχαίρι ή ψαλίδι. Μερικοί νέοι μπορεί να καούν, να γρατσουνιστούν ή να χτυπηθούν, να χτυπήσουν το κεφάλι τους, να τραβούν τα μαλλιά τους, να τσιμπήσουν σοβαρά το δέρμα τους, να τρυπηθούν με αιχμηρά αντικείμενα ή να βάλουν αντικείμενα κάτω από το δέρμα τους. Πρόκειται για ένα πολύπλοκο ζήτημα. Η ανακάλυψη ότι το παιδί σας αυτοτραυματίζεται μπορεί να είναι βαθιά οδυνηρή και είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε καταβεβλημένοι. Ας το εξερευνήσουμε αυτό μαζί με τους Nirogi Lanka.
Γιατί οι νέοι αυτοτραυματίζονται;
Γιατί ένα νεαρό άτομο να επιλέξει να βλάψει τον εαυτό του; Σκεφτείτε το ως αντίδραση σε έναν συντριπτικό συναισθηματικό πόνο, βαθιά θλίψη, θυμό ή απογοήτευση. Συχνά, εμπλέκονται σε αυτές τις ενέργειες επειδή δεν έχουν τα εργαλεία για να αντιμετωπίσουν αυτά τα έντονα συναισθήματα και προσπαθούν να τα σταματήσουν ή να τα ξεφύγουν στιγμιαία. Αυτό συνήθως δεν αποτελεί απόπειρα αυτοκτονίας. Ωστόσο, αποτελεί σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι ότι το παιδί σας βιώνει βαθιά συναισθηματική δυσφορία και χρειάζεται επείγουσα προσοχή και υποστήριξη.
Μερικές φορές, η πίεση από τους συνομηλίκους μπορεί να οδηγήσει τους νέους να πειραματιστούν με τον αυτοτραυματισμό, κάτι που μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί σε μια επίμονη συνήθεια. Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν το συντριπτικό βάρος της τελειομανίας , όπου ακόμη και ένα μικρό λάθος φαίνεται αφόρητο. Άλλοι μπορεί να δυσκολεύονται να διαχειριστούν συναισθήματα αναξιότητας , απελπισίας ή βαθιά ριζωμένου θυμού, ενώ κάποιοι καταφεύγουν σε αυτές τις συμπεριφορές λόγω άλυτου τραύματος ή επώδυνων εμπειριών του παρελθόντος.
Ενώ πολλά παιδιά υποφέρουν σιωπηλά, η αυξημένη ευαισθητοποίηση ανοίγει πόρτες για τα παιδιά να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Να θυμάστε ότι η έγκαιρη αναγνώριση σάς επιτρέπει να παρέμβετε αποτελεσματικά. Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να προκαλέσει έντονη συνήθεια και ενέχει σημαντικό κίνδυνο τυχαίου σοβαρού τραυματισμού ή ιατρικών επιπλοκών, εάν δεν αντιμετωπιστεί.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε ως γονέας
Αν υποψιάζεστε ή ανακαλύψετε ότι το παιδί σας αυτοτραυματίζεται, δείτε πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε ως γονέας.
Κατανοήστε πρώτα τα δικά σας συναισθήματα
Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε σοκαρισμένοι, θυμωμένοι, λυπημένοι, φοβισμένοι ή μπερδεμένοι. Μπορεί να νιώσετε πληγωμένοι που το παιδί σας δεν ήρθε σε εσάς ή να κατηγορείτε τον εαυτό σας που δεν το προσέξατε νωρίτερα. Παρακαλώ καταλάβετε: αυτό δεν είναι δικό σας λάθος, ούτε είναι αποτυχία του παιδιού σας.
Αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Συζητήστε με έναν έμπιστο φίλο, φροντίστε τον εαυτό σας ή ζητήστε υποστήριξη από έναν θεραπευτή για να αποκτήσετε μια προοπτική. Διαχειριζόμενοι τα δικά σας συναισθήματα, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να παρέχετε ήρεμη, σταθερή υποστήριξη στο παιδί σας.
Εκπαιδεύσου
Μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερα για τον αυτοτραυματισμό . Η κατανόηση των αιτιών που τον προκαλούν —είτε πρόκειται για πίεση από συνομηλίκους, τελειομανία, βαθύ συναισθηματικό πόνο ή τραύμα του παρελθόντος— είναι ένα ουσιαστικό βήμα στο δρόμο για την ανάρρωση. Ενώ είναι επώδυνο να αντιμετωπίζεις αυτές τις πραγματικότητες, η γνώση είναι το πιο ισχυρό εργαλείο σου για να βοηθήσεις το παιδί σου να θεραπευτεί.
Η επικοινωνία είναι το κλειδί
Συζητήστε με το παιδί σας. Είναι μια δύσκολη συζήτηση, αλλά το πώς την λέτε έχει μεγαλύτερη σημασία από το τι λέτε. Ξεκινήστε αναγνωρίζοντας απαλά αυτά που έχετε παρατηρήσει. Δείξτε του ότι το αγαπάτε και ότι είστε αφοσιωμένοι στο να το βοηθήσετε να ξεπεράσει αυτή την κατάσταση.
Το παιδί σας μπορεί να νιώθει ντροπή, ενοχή ή φόβο κρίσης. Αντί να τιμωρείτε, να κάνετε διαλέξεις ή να επιπλήττετε, επικεντρωθείτε στην ακρόαση. Αποφύγετε να αντιδράτε με αηδία ή φόβο. Προσφέρετέ του συμπόνια και έναν ασφαλή χώρο. Ρωτήστε το για τους αγώνες του χωρίς να είστε απαιτητικοί. Εάν αντισταθεί ή κλειστεί, παραμείνετε ήρεμοι και υπομονετικοί. Μην τα παρατάτε - κρατήστε την πόρτα ανοιχτή για μελλοντικές συζητήσεις.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Είναι κρίσιμο να συμπεριλάβετε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας . Μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις βαθύτερες αιτίες της συμπεριφοράς και να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτυχθεί.νέες δεξιότητες αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση των πιέσεων της ζωής.
Η θεραπεία παρέχει μια ασφαλή διέξοδο στους νέους για να εκφράσουν τον πόνο τους, να μάθουν τη συναισθηματική ρύθμιση και να αποκαλύψουν τυχόν υποκείμενες ψυχικές παθήσεις . Συχνά, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να αποτελεί ένδειξη προβλημάτων με την κατάθλιψη , τη διπολική διαταραχή , το ανεπίλυτο πένθος, τις ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές ή την εξουθενωτική τελειομανία. Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, επικοινωνήστε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης (911) ή επισκεφθείτε αμέσως το πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών νοσοκομείου.
Η εύρεση ενός θεραπευτή με τον οποίο το παιδί σας θα νιώθει άνετα και ασφαλές να ανοιχτεί είναι εξαιρετικά σημαντική. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε τον κατάλληλο επαγγελματία, ο οικογενειακός σας γιατρός ή ένας σχολικός σύμβουλος μπορούν να σας παράσχουν καθοδήγηση και παραπομπές.
Παροχή Συνεπούς Υποστήριξης και Ενθάρρυνσης
Ενώ το παιδί σας συνεργάζεται με έναν επαγγελματία, παραμείνετε ενεργά εμπλεκόμενοι στη διαδικασία. Ζητήστε από τον θεραπευτή καθοδήγηση σχετικά με το πώς να επικοινωνείτε με το παιδί σας και πώς να του προσφέρετε την καλύτερη υποστήριξη. Το πιο σημαντικό, ρωτήστε απευθείας το παιδί σας τι χρειάζεται από εσάς για να νιώσει υποστήριξη.
Για παράδειγμα, αυτά τα βήματα μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά:
- Δείξτε στο παιδί σας ότι είστε εκεί για αυτό όποτε νιώθει καταβεβλημένο ή όταν τα συναισθήματά του δυσκολεύονται να τα διαχειριστεί.
- Βοηθήστε το παιδί σας να δημιουργήσει ένα σχέδιο ασφαλείας για τη διαχείριση της δυσφορίας, ώστε να μην αισθάνεται την ανάγκη να καταφύγει σε αυτοτραυματισμό.
- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να μιλάει για τις καθημερινές του εμπειρίες και βοηθήστε το να εκφράσει τα συναισθήματα, τις ανάγκες, τις απογοητεύσεις, τις επιτυχίες και τις σκέψεις του με λόγια.
- Ακούστε το παιδί σας, επικυρώστε τα συναισθήματά του, βοηθήστε το να βρει λύσεις και παραμείνετε παρόντες ως πηγή υποστήριξης σε δύσκολες στιγμές.
- Βρείτε χρόνο για διασκεδαστικές δραστηριότητες χαμηλής πίεσης ή απλώς περάστε χρόνο μαζί. Είτε πρόκειται για μια βόλτα, μια βόλτα με το αυτοκίνητο, ένα γεύμα που μοιράζεστε είτε για μικρές δουλειές μαζί, αυτές οι στιγμές βοηθούν στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης.
- Εστιάστε στα θετικά. Ενώ η αντιμετώπιση των προβλημάτων είναι απαραίτητη, προσπαθήστε να μην μένετε αποκλειστικά σε αυτά. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει χώρος στις συζητήσεις σας και για τα καλά πράγματα στη ζωή.
Να θυμάστε ότι η αγάπη, η εμπιστοσύνη και η ακλόνητη υποστήριξή σας είναι οι πιο ζωτικοί πόροι για το παιδί σας αυτή τη στιγμή.
Να είστε ένα θετικό πρότυπο
Είναι επίσης σημαντικό να δίνετε το παράδειγμα. Το παιδί σας μαθαίνει πώς να αντιδρά στο άγχος παρακολουθώντας σας. Σκεφτείτε πώς διαχειρίζεστε τα δικά σας συναισθήματα, τις καθημερινές σας απογοητεύσεις και πιέσεις. Είστε αυτοκριτικός, γρήγορος στο να κατηγορείτε τους άλλους ή επιρρεπής σε εκρήξεις θυμού; Εάν παρατηρήσετε πρότυπα συμπεριφοράς που δεν θα θέλατε να υιοθετήσει το παιδί σας, δεσμευτείτε να εργαστείτε για να τα αλλάξετε.
Να ασκείτε την υπομονή και να διατηρείτε την ελπίδα
Τέλος, δείξτε υπομονή. Η ανακάλυψη ότι το παιδί σας παλεύει με τον αυτοτραυματισμό είναι συχνά η αρχή ενός μεγάλου ταξιδιού. Η ανάρρωση απαιτεί χρόνο—μερικές φορές ένα παιδί μπορεί να μην είναι έτοιμο να σταματήσει ή μπορεί να μην έχει ακόμη τα εργαλεία για να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές.
Η διακοπή του αυτοτραυματισμού απαιτεί κίνητρο και αποφασιστικότητα. Απαιτεί επίσης αυτογνωσία και εξάσκηση νέων δεξιοτήτων για τη διαχείριση έντονων συναισθημάτων και δυσφορίας. Αυτό απαιτεί χρόνο και, πολύ συχνά, συνεπή επαγγελματική υποστήριξη.
Ως γονέας, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί. Ωστόσο, με τη σωστή καθοδήγηση, αγάπη και υποστήριξη, πιστέψτε ότι το παιδί σας μπορεί να μάθει να διαχειρίζεται αυτά τα συναισθήματα με υγιείς τρόπους και να σταματήσει αυτή τη συμπεριφορά.
Σύνοψη και Βασικά Σημεία
Ελπίζουμε ότι αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αυτήν την κατάσταση. Να θυμάστε ότι ο αυτοτραυματισμός των νέων είναι συχνά ένα σημάδι ότι ένα νεαρό άτομο βιώνει έντονη ψυχολογική δυσφορία.
Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:
- Αυτό δεν είναι λάθος του παιδιού σας, ούτε δικό σας λάθος. Αποφύγετε την αυτοκατηγορία.
- Φροντίστε την ψυχική σας ευεξία. Μπορείτε να στηρίξετε αποτελεσματικά το παιδί σας μόνο όταν είστε ήρεμοι και προσγειωμένοι.
- Επικοινωνήστε ανοιχτά. Ακούστε με ενσυναίσθηση και αγάπη, αντί να αντιδράτε με θυμό ή τιμωρία.
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σας παρέχει τις απαραίτητες εξειδικευμένες στρατηγικές για την αποτελεσματική διαχείριση αυτής της κατάστασης.
- Συνεχίστε να παρέχετε αγάπη, υποστήριξη και ενθάρρυνση. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει ότι δεν είναι μόνο του.
- Να είστε υπομονετικοί. Η ανάρρωση είναι μια διαδικασία. Μην χάνετε την ελπίδα.
Το παιδί σας δεν είναι μόνο του, ούτε κι εσείς. Με την κατάλληλη υποστήριξη από τη Nirogi Lanka και άλλους επαγγελματίες, είναι δυνατό να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη κατάσταση.
Λέξεις-κλειδιά: Αυτοτραυματισμός, Ψυχική Υγεία, Εφηβική Υγεία, Γονική Υποστήριξη, Συμβουλευτική, Θεραπεία
