Πονάνε τα πόδια σας όταν περπατάτε; Μπορεί να είναι περιφερική αρτηριακή νόσος!

Νιώθετε επίσης πόνο ή μυϊκούς πόνους στα πόδια σας, ειδικά στις γάμπες σας, όταν περπατάτε, ειδικά για μικρές αποστάσεις; Υποχωρεί αφού καθίσετε για λίγο και ξεκουραστείτε, αλλά επανεμφανίζεται όταν περπατάτε; Αν ναι, αυτό είναι κάτι που μπορεί να είναι σημαντικό για εσάς. Ονομάζουμε αυτήν την πάθηση «Περιφερική Αρτηριοπάθεια» ή PAD εν συντομία. Ας μιλήσουμε γι' αυτό απλά, με τρόπο που μπορείτε να καταλάβετε.

Τι είναι η «Περιφερική Αρτηριοπάθεια»;

Με απλά λόγια, η Περιφερική Αρτηριοπάθεια είναι μια πάθηση κατά την οποία συσσωρεύονται λιπαρές εναποθέσεις (πλάκα) στις αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα στα πόδια σας, μειώνοντάς τες σταδιακά. Σκεφτείτε το σαν έναν σωλήνα νερού που φράζει με βρωμιά και μειώνει σταδιακά τη ροή του νερού. Οι αρτηρίες μας είναι σαν σωλήνες. Είναι πολύ λείες στο εσωτερικό τους, επομένως το αίμα μπορεί να ρέει ομαλά χωρίς να πήζει.

Ωστόσο, καθώς αυτή η «πλάκα» (ένα στρώμα λίπους και χοληστερόλης) συσσωρεύεται σταδιακά στα τοιχώματα των αρτηριών, ο χώρος στο εσωτερικό της αρτηρίας μικραίνει. Στην ιατρική, αυτό ονομάζεται επίσης «αθηροσκλήρωση» . Μερικές φορές, η σκληρή επιφάνεια αυτής της «πλάκας» σπάει, επιτρέποντας τον σχηματισμό «αιμοπεταλίων» (ενός τύπου αιμοσφαιρίου που βοηθά στην πήξη του αίματος), με αποτέλεσμα να στενεύει περαιτέρω η αρτηρία.

Όταν μια αρτηρία φράξει, το αίμα δεν μπορεί να ρέει μέσα από αυτήν. Οι ιστοί στα πόδια που τροφοδοτούνται από αυτήν την αρτηρία στερούνται οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε αυτούς τους ιστούς και τελικά να τους προκαλέσει τον θάνατό τους (γάγγραινα) . Αυτή η πάθηση επηρεάζει συχνότερα τα δάχτυλα των ποδιών και τα πόδια.

Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν PAD γρήγορα, ενώ άλλοι την αναπτύσσουν πιο αργά. Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν αυτό, όπως το πού στο σώμα σας βρίσκεται η πλάκα και η συνολική σας υγεία.

Πόσο συχνή είναι αυτή η «περιφερική αρτηριακή νόσος» (ΠΑΝ);

Η περιφερική αρτηριακή νόσος (ΠΕΑ) είναι στην πραγματικότητα μια πιο συχνή πάθηση από ό,τι νομίζετε. Υπολογίζεται ότι 8 έως 12 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από αυτήν την πάθηση. Ωστόσο, μερικές φορές διαγιγνώσκεται λανθασμένα και δεν θεραπεύεται. Επομένως, ο πραγματικός αριθμός μπορεί να είναι υψηλότερος.

Πώς επηρεάζει η περιφερική αρτηριακή νόσος (ΠΑΔ) το σώμα μου; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το κύριο και πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της περιφερικής αρτηριακής νόσου (ΠΑΑ) είναι η χωλότητα . Πρόκειται για πόνο στα πόδια (ειδικά στις γάμπες) όταν περπατάτε ή ασκείστε. Αυτός ο πόνος υποχωρεί όταν ξεκουράζεστε. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες των ποδιών δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο.

Αλλά οι επιπτώσεις της περιφερικής αρτηριακής νόσου (ΠΑΔ) δεν περιορίζονται στη δυσκολία στο περπάτημα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μη επουλούμενες πληγές στα πόδια ή τα πέλματα.Ο κίνδυνος εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται. Εάν η πάθηση της περιφερικής αρτηριακής νόσου (ΠΑΑ) επιδεινωθεί, αυτές οι βλάβες μπορούν να μετατραπούν σε περιοχές νεκρού ιστού (γάγγραινα) και μπορεί ακόμη και να χρειαστεί να αφαιρεθεί το πόδι ή η κνήμη (ακρωτηριασμός). Φανταστείτε τον θείο μας τον Σιριπάλα, δεν μπορεί ούτε καν να περπατήσει για μια μικρή απόσταση μέχρι το κατάστημα, λέει πάντα ότι πονάει το πόδι του, θα μπορούσε να είναι κάτι τέτοιο.

Ποια είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα της ΠΑΝ;

Δεν θα εμφανίσουν συμπτώματα όλοι οι ασθενείς με PAD. Περίπου το 50% μπορεί να μην εμφανίσει καθόλου συμπτώματα. Αυτό συμβαίνει σταδιακά. Τα συμπτώματα μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται όταν η αρτηρία έχει στενώσει κατά 60% ή περισσότερο.

Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Πόνος, κράμπες ή ενοχλήσεις στα πόδια ή τους γλουτούς (διαλείπουσα χωλότητα) που εμφανίζεται κατά το περπάτημα ή το ανέβασμα σκάλας. Αυτό μειώνεται με την ανάπαυση.
• Έντονος πόνος καύσου στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών (ισχαιμικός πόνος ηρεμίας) ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, ειδικά όταν κάποιος είναι ξαπλωμένος στο κρεβάτι τη νύχτα .
• Κρύο δέρμα στα πόδια.
• Βλέποντας ερυθρότητα ή άλλες αλλαγές χρώματος στο δέρμα.
• Συχνές λοιμώξεις του δέρματος και των μαλακών ιστών (ειδικά στα πόδια ή στις κνήμες).
• Μη επουλωτικά έλκη στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών.

Σημαντικό: Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό για συμβουλές. Διότι εάν η ΠΑΝ διαγνωστεί έγκαιρα, η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει πριν εμφανιστούν σοβαρές επιπλοκές όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Υπάρχουν στάδια της Περιφερικής Αρθρίτιδας (ΠΑΑ);

Ναι, οι γιατροί χρησιμοποιούν διάφορες μεθόδους για την ταξινόμηση της περιφερικής αρτηριακής νόσου (PAD). Η ταξινόμηση Fontaine είναι λίγο πιο απλή. Ακολουθούν τα στάδια:

• Στάδιο Ι: Ασυμπτωματικό.
• Στάδιο IIa: Ήπιος πόνος στο πόδι κατά την άσκηση (ήπια χωλότητα).
• Στάδιο IIb: Μέτριος έως σοβαρός πόνος στο πόδι (μέτρια έως σοβαρή χωλότητα).
• Στάδιο III: Πόνος στα πόδια ακόμη και σε ηρεμία (ισχαιμικός πόνος ηρεμίας).
• Στάδιο IV: Έλκη ή γάγγραινα.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της ΠΑΝ;

Εάν δεν αντιμετωπιστούν, τα άτομα με περιφερική αρτηριακή νόσο (ΠΑΑ) μπορεί να χρειαστούν ακρωτηριασμό ενός ποδιού ή ποδιού (και σπάνια ενός χεριού) . Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη.

Επειδή το κυκλοφορικό μας σύστημα είναι αλληλένδετο, οι επιπτώσεις της ΠΑΝ δεν περιορίζονται στο προσβεβλημένο άκρο. Άτομα με αθηροσκλήρωση στις αρτηρίες των ποδιών μπορούν επίσης να εμφανίσουν την πάθηση και σε άλλα σημεία του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος με ΠΑΝ μπορεί να παρουσιάσει στεφανιαία νόσο, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο (TIA)., πράγμα που σημαίνει ότι ο κίνδυνος για πράγματα όπως ένα μικρό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι πολύ υψηλότερος από ό,τι σε κάποιον χωρίς περιφερική αρτηριακή νόσο (ΠΑΑ). Κάποιος με καρδιακή νόσο έχει περίπου 1 στις 3 πιθανότητες να έχει ΠΑΝ στα πόδια του.

Ποια είναι η κύρια αιτία της ΠΑΝ;

Η κύρια αιτία είναι η ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης στις αρτηρίες των ποδιών (και σπάνια των βραχιόνων). Όπως ακριβώς και στις αρτηρίες της καρδιάς, οι λιπώδεις εναποθέσεις (πλάκα) συσσωρεύονται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα να στενεύουν σταδιακά τις αρτηρίες και τελικά να τις φράζουν.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ΠΑΝ;

Η χρήση καπνού είναι ο σημαντικότερος και ισχυρότερος παράγοντας κινδύνου για την ΠΑΝ και τις επιπλοκές της. Στην πραγματικότητα, το 80% των ατόμων με ΠΑΝ είναι νυν ή πρώην καπνιστές. Η χρήση καπνού αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ΠΑΝ κατά περίπου 400%. Μπορεί επίσης να καθυστερήσει την έναρξη των συμπτωμάτων έως και 10 χρόνια.

Σε σύγκριση με τους μη καπνιστές, τα άτομα που καπνίζουν και έχουν περιφερική αρτηριακή νόσο είναι πιο πιθανό να έχουν:

• Θάνατος από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο .
• Κακά αποτελέσματα χειρουργικής επέμβασης παράκαμψης στα πόδια.
• Αναγκασμός ακρωτηριασμού ενός χεριού ή ενός ποδιού.

Είτε είστε γυναίκα είτε άνδρας, διατρέχετε κίνδυνο να αναπτύξετε PAD εάν έχετε έναν ή περισσότερους από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου:

• Χρήση προϊόντων καπνού (αυτός είναι ο ισχυρότερος παράγοντας).
• Πάσχοντας από διαβήτη (σακχαρώδη διαβήτη).
• Να είστε 50 ετών ή μεγαλύτεροι.
• Αφροαμερικανική καταγωγή (αν και αυτό δεν είναι πολύ σχετικό με τη Σρι Λάνκα, είναι καλό να το γνωρίζουμε).
• Έχοντας προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου ή νόσου των αιμοφόρων αγγείων.
• Έχοντας υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση).
• Υψηλή χοληστερόλη (υπερλιπιδαιμία).
• Κοιλιακή παχυσαρκία.
• Έχοντας διαταραχή πήξης του αίματος.
• Νεφρική νόσος (αυτό μπορεί να είναι τόσο παράγοντας κινδύνου όσο και αποτέλεσμα της περιφερικής αρτηριακής νόσου).

Πώς διαγιγνώσκεται η ΠΑΝ; (Διάγνωση)

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας εξετάσει και θα σας ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό και τους παράγοντες κινδύνου. Μπορούν επίσης να γίνουν ορισμένες μη επεμβατικές εξετάσεις για να διαπιστωθεί εάν έχετε PAD και, εάν ναι, πόσο σοβαρή είναι. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν να διαπιστωθεί εάν υπάρχει απόφραξη σε κάποιο αιμοφόρο αγγείο:

• Δείκτης αστραγάλου-βραχιόνιου (ABI): Μετρά την αρτηριακή πίεση στον αστράγαλο και το χέρι.
• Καταγραφή όγκου παλμού (PVR).
• Αγγειακός υπέρηχος.

Μερικές φορές, μπορεί να είναι απαραίτητη μια επεμβατική εξέταση που ονομάζεται αγγειογραφία για την ανίχνευση αρτηριακών αποφράξεων.

Μπορεί να αντιστραφεί το PAD;

Ναι, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότιΗ άσκηση και ο έλεγχος της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης μπορούν να αντιστρέψουν τα συμπτώματα της περιφερικής αρτηριακής νόσου (PAD).

Με την έγκαιρη ανίχνευση, αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπεία, η ΠΑΝ μπορεί να σταματήσει την επιδείνωση. Εάν πιστεύετε ότι διατρέχετε κίνδυνο για ΠΑΝ ή εάν έχετε ήδη συμπτώματα, συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό, έναν ειδικό αγγειακής ιατρικής ή έναν καρδιολόγο για να ξεκινήσετε αμέσως ένα πρόγραμμα πρόληψης ή θεραπείας.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την ΠΑΝ;

Η περιφερική αρτηριακή νόσος (ΠΑΔ) μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής, φάρμακα και ιατρικές διαδικασίες.

Υπάρχουν δύο κύριοι στόχοι της θεραπείας της ΠΑΝ:

1. Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών επεισοδίων , όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

2. Μειώστε τον πόνο κατά το περπάτημα και βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η θεραπεία της περιφερικής αρτηριοπάθειας (ΠΕΑ) ξεκινά με αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη μείωση των παραγόντων κινδύνου. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Πλήρης διακοπή των προϊόντων καπνού. Ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με προγράμματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διακόψετε το κάπνισμα.
• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε χοληστερόλη, λίπος και νάτριο. Περιορίστε το λίπος στο 30% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων. Τα κορεσμένα λιπαρά δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 7% των συνολικών θερμίδων. Αποφύγετε τροφές που παρασκευάζονται με trans λιπαρά, όπως μερικώς υδρογονωμένα και υδρογονωμένα φυτικά έλαια.
• Άσκηση. Ξεκινήστε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης, όπως το περπάτημα. Το περπάτημα είναι μια καλή θεραπεία για την περιφερική αρτηριακή νόσο. Τα άτομα που περπατούν τακτικά μπορούν να αυξήσουν την απόσταση που μπορούν να περπατήσουν πριν πονέσουν τα πόδια τους.
• Διαχειριστείτε άλλες παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη.
• Διατηρήστε τα επίπεδα άγχους σας χαμηλά. Πράγματα όπως η άσκηση, η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό.
• Να φροντίζετε καλά τα πόδια και το δέρμα σας για να αποτρέψετε λοιμώξεις και να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών.

Φάρμακα

Φάρμακα όπως τα αντιυπερτασικά φάρμακα , τα φάρμακα για τις στατίνες και τα φάρμακα για τον διαβήτη μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των παραγόντων κινδύνου για την ΠΑΝ και στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα αντιαιμοπεταλιακό φάρμακο, όπως ασπιρίνη ή κλοπιδογρέλη, για την πρόληψη θρόμβων αίματος. Μπορεί επίσης να σας χορηγήσει ένα φάρμακο που ονομάζεται σιλοσταζόλη για να αυξήσει την απόσταση που μπορείτε να περπατήσετε. Αυτό το φάρμακο βοηθά τα άτομα με διαλείπουσα χωλότητα να ασκούνται για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα πριν πονέσουν τα πόδια τους.

Προγράμματα άσκησης υπό επίβλεψη

Ένα πρόγραμμα άσκησης υπό ιατρική επίβλεψη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στα πόδια και να σας βοηθήσει να περπατήσετε περισσότερο. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει περπάτημα σε διάδρομο τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα.

Τα άτομα με περιφερική αρτηριακή νόσο (ΠΑΑ) θα πρέπει να περπατούν 30 έως 60 λεπτά την ημέρα, ακόμη και στο σπίτι. Η πιο συνηθισμένη συμβουλή είναι να χρησιμοποιούν την άσκηση «Έναρξη/Διακοπή»:

• Περπατήστε μέχρι ο πόνος να γίνει μέτριος και μετά σταματήστε.
• Περιμένετε μέχρι να υποχωρήσει εντελώς ο πόνος.
• Ξεκίνα ξανά το περπάτημα.

Ελάχιστα επεμβατικές ή χειρουργικές θεραπείες

Για ορισμένους ανθρώπους, ακόμη και μετά από μήνες άσκησης και φαρμακευτικής αγωγής, ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι τόσο έντονος που να επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η ροή του αίματος για να μειωθεί ο πόνος ακόμη και κατά την ανάπαυση ή για να βοηθηθεί η επούλωση ενός τραυματισμού.

Οι πιο προχωρημένες περιπτώσεις PAD, οι οποίες προκαλούν έντονο πόνο και περιορισμούς στο βάδισμα, μπορεί να απαιτούν ενδαγγειακή (ελάχιστα επεμβατική) ή χειρουργική θεραπεία. Ορισμένες από τις ίδιες θεραπείες που χρησιμοποιούνται για καρδιακές παθήσεις χρησιμοποιούνται επίσης και για την PAD:

• Αγγειοπλαστική: Διεύρυνση μιας φραγμένης αρτηρίας χρησιμοποιώντας μια συσκευή που μοιάζει με μπαλόνι.
• Τοποθέτηση stent: Τοποθέτηση ενός μικρού σωλήνα από πλέγμα για να διατηρηθεί η αρτηρία ανοιχτή.
• Χειρουργική επέμβαση παράκαμψης περιφερικής αρτηρίας: Δημιουργία μιας εναλλακτικής οδού ροής αίματος (συχνά χρησιμοποιώντας μια άλλη φλέβα στο σώμα) για την παράκαμψη της φραγμένης αρτηρίας.
• Αθηρεκτομή: Αφαίρεση πλάκας που έχει εναποτεθεί μέσα στην αρτηρία χρησιμοποιώντας ειδικό εργαλείο.

Πιθανά προβλήματα μετά τη θεραπεία

Εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα προβλήματα μετά από αυτές τις θεραπείες, θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως τον γιατρό σας. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια λοίμωξης ή άλλης επιπλοκής:

• Πρήξιμο, αιμορραγία ή πόνος στο σημείο εισαγωγής του καθετήρα.
• Πόνος στο στήθος.
• Δυσκολία στην αναπνοή.
• Πυρετός ή ρίγη.
• Ζάλη.
• Πρήξιμο των ποδιών.
• Πόνος στο στομάχι.
• Η χειρουργική τομή ανοίγει.

Ο χρόνος που χρειάζεται για να αναρρώσετε από τη θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με τη θεραπεία που λάβατε. Μπορεί να χρειαστεί να μείνετε στο νοσοκομείο για μία ή περισσότερες νύχτες. Ενώ μια αθηρεκτομή μπορεί να διαρκέσει μερικές ημέρες για να αναρρώσει, μια αγγειοπλαστική μπορεί να διαρκέσει περίπου μία εβδομάδα. Ένα μόσχευμα περιφερικής αρτηριακής παράκαμψης μπορεί να χρειαστεί περίπου 6 έως 8 εβδομάδες για να αναρρώσει πλήρως.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης περιφερικής αρτηριακής νόσου (ΠΑΔ); (Πρόληψη)

Μόλις μάθετε ότι έχετε παράγοντες κινδύνου για περιφερική αρτηριακή νόσο (ΠΑΑ), μπορεί να σας παρακινήσει να την αποτρέψετε. Οι ίδιες συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς σας ισχύουν και για τη φροντίδα της κυκλοφορίας του αίματός σας:

• Ελέγξτε το βάρος σας.
• Ακολουθήστε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, χαμηλή σε ζάχαρη και περιλαμβάνει τουλάχιστον πέντε μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών καθημερινά.
• Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού.
• Με την έγκριση του γιατρού σας, ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.

Εάν έχετε καρδιακή νόσο, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου για PAD. Ενημερώστε τον γιατρό σας για τυχόν συμπτώματα που έχετε, όπως πόνο στα πόδια, αδυναμία ή μούδιασμα.

Τι μπορείτε να περιμένετε αν έχετε PAD;

Όπως πολλές παθήσεις, η PAD είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί εάν εντοπιστεί έγκαιρα. Ο ρυθμός με τον οποίο εξελίσσεται η PAD ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το πού βρίσκεται η πλάκα και η συνολική σας υγεία.

Η ΠΑΝ είναι μια πάθηση που μπορεί να έχετε καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για την ΠΑΝ, μπορείτε να την διαχειριστείτε. Μπορείτε να αποτρέψετε την επιδείνωση της ΠΑΝ κάνοντας τα εξής:

• Μη χρήση προϊόντων καπνού.
• Άσκηση τακτικά.
• Περιορίστε το λίπος και ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή.
• Διαχείριση των παραγόντων κινδύνου σας, όπως ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Πώς φροντίζω τον εαυτό μου; (Φροντίδα του εαυτού μου)

Είναι σημαντικό να φροντίζετε καλά τα πόδια σας για να αποτρέψετε πληγές που δεν επουλώνονται. Η φροντίδα των ποδιών για άτομα με περιφερική αρτηριακή νόσο περιλαμβάνει:

• Φορέστε άνετα, εφαρμοστά παπούτσια.
• Ελέγχετε τα πόδια και τα κάτω άκρα σας καθημερινά για φουσκάλες, κοψίματα, ρωγμές, εκδορές ή πληγές. Επίσης, αναζητήστε ερυθρότητα, θερμότητα, νύχια που γυρίζουν προς τα μέσα, κάλους και κάλους. Όπως ακριβώς κάποιος με διαβήτη, έτσι και εσείς πρέπει να φροντίζετε τα πόδια σας.
• Μην καθυστερείτε στη θεραπεία ακόμη και ενός μικρού προβλήματος στα πόδια ή του δέρματος.
• Διατηρείτε τα πόδια σας καθαρά και καλά ενυδατωμένα (μην εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα σε ανοιχτή πληγή).
• Μετά το μπάνιο, κόψτε τα νύχια σας όσο είναι ακόμα μαλακά. Κόψτε τα ίσια και λιμάρετέ τα με μια λίμα νυχιών.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ποδίατρο , ειδικά εάν έχετε διαβήτη. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει με κάλους, κότσια ή άλλα προβλήματα των ποδιών.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Δείτε έναν γιατρό στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Εάν προσβληθείτε από σοβαρή λοίμωξη σε μια πληγή στο πόδι σας, η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί στους μύες, τους ιστούς, το αίμα και τα οστά σας. Εάν η λοίμωξη είναι σοβαρή, μπορεί να χρειαστεί να νοσηλευτείτε.
• Εάν είναι πολύ δύσκολο να περπατήσετε ακόμη και για να κάνετε κανονικές εργασίες.
• Εάν έχετε πόνο στα πόδια σας ακόμα και όταν είστε σε ηρεμία , αυτό είναι σημάδι κακής αιμάτωσης.

Επείγον:Εάν δεν μπορείτε να νιώσετε το πόδι σας, δεν μπορείτε να το κινήσετε ή το δέρμα σε αυτό έχει διαφορετικό χρώμα από το υπόλοιπο πόδι σας, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα. Αυτό σημαίνει ότι η παροχή αίματος στο πόδι σας έχει σταματήσει χωρίς προειδοποίηση.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

• Χρειάζομαι φαρμακευτική αγωγή για να μειώσω τον κίνδυνο εμφάνισης περιφερικής αρτηριακής νόσου (PAD);
• Πόσο μακριά πρέπει να περπατήσω όταν ξεκινήσω ένα πρόγραμμα περπατήματος;
• Χρειάζεται χειρουργική θεραπεία για την ΠΑΝ;

Τέλος, να θυμάστε αυτό (Μήνυμα για το σπίτι)

Μπορείτε να κάνετε πολλά για να αποτρέψετε ή να επιβραδύνετε την εξέλιξη της Περιφερικής Αρτηριοπάθειας ή ΠΑΝ, κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Κλείνετε όλα τα ραντεβού παρακολούθησης με τον γιατρό και τον αγγειολόγο σας και λαμβάνετε όλα τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Η γνώση των προειδοποιητικών σημείων των επιπλοκών της ΠΑΝ θα σας βοηθήσει να ξέρετε πότε να ζητήσετε βοήθεια. Φροντίστε τα πόδια σας, γιατί θα σας πάνε πολύ μακριά!

` Περιφερική αρτηριακή νόσος, ΠΑΝ, πόνος στα πόδια, φραγμένες αρτηρίες, κυκλοφορία του αίματος, κάπνισμα, διαβήτης, χοληστερόλη, αθηροσκλήρωση, χωλότητα