Έχετε ελέγξει τη χοληστερόλη σας; Ας μιλήσουμε για το τεστ Λιπιδικού Πάνελ (χοληστερόλη)!

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται λίγο όταν ακούν τη λέξη «χοληστερόλη», έτσι δεν είναι; Πολλοί από εμάς ανησυχούμε, «Ω, η χοληστερόλη μου είναι υψηλή». Αλλά τι ακριβώς είναι η χοληστερόλη; Είναι πραγματικά κακή για το σώμα μας; Για να είμαστε ειλικρινείς, η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λίπους που είναι απαραίτητος για τα κύτταρα του σώματός μας. Ωστόσο, όπως όλα, αν αυξηθεί πολύ, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.

Με απλά λόγια, υπάρχουν «καλοί» και «κακοί» τύποι χοληστερόλης. Όταν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, ή LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) , αυξάνονται, αρχίζουν να προσκολλώνται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό προκαλεί τη συσσώρευση λίπους μέσα στα αιμοφόρα αγγεία και τη στένωσή τους. Ιατρικά, αυτό ονομάζεται αθηροσκλήρωση . Όταν οι αρτηρίες που τροφοδοτούν την καρδιά με αίμα στενεύουν με αυτόν τον τρόπο, ο κίνδυνος ένας θρόμβος αίματος να τις μπλοκάρει ξαφνικά και να προκαλέσει καρδιακή προσβολή είναι πολύ υψηλός.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη μαζί με τη χοληστερόλη είναι τα τριγλυκερίδια . Είναι επίσης ένας τύπος λίπους στο σώμα μας. Τα αυξημένα επίπεδα αυτών αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός εάν η καλή χοληστερόλη σας, ή HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας) , είναι χαμηλή. Επίσης, τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη.

Τι είναι η εξέταση χοληστερόλης (Lipid Panel);

Μια απλή εξέταση αίματος για να μάθετε για τη χοληστερόλη και άλλα λίπη (λιπίδια) στο σώμα σας ονομάζεται Λιπιδικό Πάνελ ή Λιπιδικό Προφίλ .

Οι γιατροί συνήθως συνιστούν νηστεία για 9-12 ώρες πριν από την εξέταση. Αυτό συμβαίνει επειδή η τροφή που τρώτε μπορεί να αλλάξει τα αποτελέσματα. Ωστόσο, η νηστεία δεν είναι πάντα απαραίτητη. Εάν είστε κάτω των 25 ετών ή εάν ο γιατρός σας δεν επιθυμεί πλήρη λιπιδική εξέταση, η νηστεία μπορεί να μην είναι απαραίτητη. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να μάθετε με βεβαιότητα.

Μια τυπική αναφορά του Lipid Panel περιέχει πληροφορίες σχετικά με τέσσερα κύρια πράγματα:

• Ολική χοληστερόλη
• LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) - Αυτό που ονομάζουμε «κακή χοληστερόλη».
• HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας) - Την ονομάζουμε «καλή χοληστερόλη».
• Τριγλυκερίδια - Ο πιο συνηθισμένος τύπος λίπους στο σώμα μας.

Πώς κατανοείτε τις τιμές στην αναφορά σας;

Εντάξει, τώρα έδωσες το τεστ και έχεις την αναφορά στα χέρια σου. Τι σημαίνουν αυτοί οι αριθμοί; Ας δούμε.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ελέγξουμε τα επίπεδα χοληστερόλης;

Μην ανησυχείτε αν τα αποτελέσματά σας είναι λίγο υψηλά. Αυτή η πάθηση μπορεί να ελεγχθεί καλύτερα κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής και λαμβάνοντας φάρμακα όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, εάν είναι απαραίτητο.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Αυτό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα.

• Μια καλή διατροφή: Μια δίαιτα που μειώνει τη χοληστερόλη μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη (LDL) κατά περίπου 30%.
• Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά (όπως λιπαρά κρέατα, λάδι καρύδας, φοινικέλαιο, βούτυρο, τυρί).
• Αποφύγετε εντελώς τα trans λιπαρά. Ελέγξτε τις ετικέτες των ψημένων προϊόντων, της μαργαρίνης και των συσκευασμένων τροφίμων για «μερικώς υδρογονωμένα έλαια». Εάν ναι, τότε περιέχουν trans λιπαρά.
• Ακόμα κι αν η ετικέτα αναφέρει «χαμηλή χοληστερόλη» ή «καθόλου χοληστερόλη», αυτά τα τρόφιμα μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή κορεσμένα λιπαρά. Γι' αυτό, να διαβάζετε πάντα προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων.
• Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (καστανό ρύζι, βρώμη, λαχανικά, φρούτα) και τροφές που περιέχουν φυτικές στερόλες (συγκεκριμένοι τύποι μαργαρίνης).

• Άσκηση: Η ενασχόληση με άσκηση όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή η ποδηλασία για τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά μειώνει την κακή χοληστερόλη (LDL) και αυξάνει την καλή χοληστερόλη (HDL).

• Αποφύγετε το κάπνισμα: Εάν είστε καπνιστής, η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ σημαντική για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και για τη συνολική υγεία σας.

Εάν είναι απαραίτητο, τα φάρμακα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής από μόνες τους δεν ελέγχουν τα επίπεδά σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή.

• Στατίνες: Αυτά είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα και πιο αποτελεσματικά φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης. Παραδείγματα περιλαμβάνουν την ατορβαστατίνη (Lipitor), τη ροσουβαστατίνη (Crestor) και τη σιμβαστατίνη (Zocor).
• Άλλα φάρμακα: Άλλα φάρμακα όπως οι φιβράτες, η εζετιμίμπη (Zetia) και οι αναστολείς PCSK9 μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν από τον γιατρό ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς.

Όχι μόνο η χοληστερόλη, αυτά τα πράγματα είναι επίσης σημαντικά!

Οι τιμές στην αναφορά χοληστερόλης από μόνες τους δεν καθορίζουν τη μελλοντική σας υγεία. Να θυμάστε ότι πολλά άλλα πράγματα επηρεάζουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, όπως ο διαβήτης, το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία, η έλλειψη άσκησης και οι γενετικές επιρροές .

Άτομα με φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν επίσης να εμφανίσουν καρδιακές παθήσεις. Και άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να έχουν υγιείς καρδιές. Συνολικά, όμως, τα άτομα με μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν καρδιακές παθήσεις.

Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες που δεν διατρέχουν κίνδυνο να ελέγχουν τη χοληστερόλη τους τουλάχιστον κάθε 5 χρόνια . Ωστόσο, εάν τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι υψηλά ή έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, ο γιατρός σας θα σας πει πόσο συχνά πρέπει να ελέγχεστε ξανά.