Πονάει και το γόνατό σου εσωτερικά; Θα μπορούσε να είναι «θυλακίτιδα από ισχαιμία»!

Γεια σας! Νιώθετε μερικές φορές έναν περίεργο πόνο ή δυσφορία στο εσωτερικό του γόνατός σας, λίγο χαμηλότερα; Μήπως αυτός ο πόνος φαίνεται να εντείνεται, ειδικά όταν ανεβαίνετε σκάλες, σηκώνεστε από μια καρέκλα ή γονατίζετε; Αν ναι, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε για αυτήν την πάθηση που ονομάζεται «Θυλακίτιδα του Πέους», για την οποία θα μιλήσουμε σήμερα. Μην ανησυχείτε, θα μιλήσουμε γι' αυτό απλά.

Τι είναι αυτή η «Θυλακίτιδα από Ανσερίνη»;

Με απλά λόγια, η «θυλακίτιδα του γόνατος» είναι μια φλεγμονή ή πρήξιμο ενός «θύλακα» που σχετίζεται με το γόνατό μας. Τώρα πιθανώς αναρωτιέστε τι είναι αυτός ο «θύλακας», σωστά;

Σκεφτείτε το, εκεί που βρίσκονται οι αρθρώσεις μας, εκεί που κινούνται τα οστά, υπάρχουν μικροί θύλακες γεμάτοι με υγρό που λειτουργούν ως μαξιλάρια. Αυτοί ονομάζονται θύλακες. Αυτοί είναι που επιτρέπουν στους τένοντες και τους μύες που συνδέονται με τους μύες μας να κινούνται ομαλά πάνω στα οστά, σαν μια καλολαδωμένη μηχανή .

Τώρα, σε αυτή την «Θυλακίτιδα του Πέους Ανσερίνη», αυτός ο «(θύλακος)» βρίσκεται στο εσωτερικό του γόνατος, περίπου δύο έως τρεις ίντσες κάτω από την άρθρωση του γόνατος. Για την ακρίβεια, βρίσκεται στην κορυφή της κνήμης μας (κνήμης). Εδώ ενώνονται και προσκολλώνται οι «(τένοντες)» τριών από τους μηριαίους μύες μας (τους «(sartorius)», «(gracilis)» και «(semitendinosus)» (ημιτενντινός). Στα λατινικά, «pes anserinus» σημαίνει «πόδι χήνας». Ονομάζεται έτσι επειδή ο τρόπος με τον οποίο αυτοί οι τρεις «(τένοντες)» προσκολλώνται στο οστό της κνήμης μοιάζει με το αποτύπωμα μιας χήνας.

Έτσι, όταν αυτός ο «(θύλακος)» φλεγμαίνει για κάποιο λόγο, δηλαδή όταν πρήζεται, συσσωρεύεται περισσότερο υγρό εκεί . Τότε είναι που αρχίζουμε να νιώθουμε πόνο και δυσφορία. Αυτό ονομάζεται «θυλακίτιδα από άμορφο ισχίο».

Πώς εμφανίζονται τα συμπτώματα αυτού;

Εάν έχετε θυλακίτιδα από ανσερίνη, συνήθως μπορεί να εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Ένας πόνος που ξεκινά αργά, στο εσωτερικό της άρθρωσης του γονάτου, κάτω από την άρθρωση του γονάτου. Αυτός ο πόνος συνήθως υποχωρεί με την ανάπαυση.
• Ο πόνος αυξάνεται όταν το γόνατο κινείται, όπως όταν περπατάτε, τρέχετε ή ανεβαίνετε σκάλες. Μπορεί ακόμη και να νιώθετε σαν κάποιος να το μαχαιρώνει από μέσα.
• Ο πόνος γίνεται αισθητός στο εσωτερικό του γόνατος, περίπου 5-7 εκατοστά κάτω από την άρθρωση. Μπορεί επίσης να πονέσει όταν αγγίξετε αυτήν την περιοχή.
• Η δυσφορία και ο πόνος γίνονται περισσότερο αισθητά όταν γονατίζετε, όταν σηκώνεστε από μια καρέκλα ή όταν ανεβοκατεβαίνετε σκάλες.

Το επίπεδο αυτού του πόνου μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας. Ενώ μπορεί να είναι ήπιος στην αρχή, μπορεί να γίνει σοβαρός εάν δεν αντιμετωπιστεί.

Γιατί έχουμε αυτή την κατάσταση; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Τις περισσότερες φορές, αυτή η πάθηση «θυλακίτιδας» εμφανίζεται στον «θύλακα» μας.Υπερβολική πίεση ή υπερβολική χρήση. Ακολουθούν μερικοί από τους κύριους λόγους για αυτό:

• Αθλήματα που περιλαμβάνουν συνεχή κάμψη και έκταση του γόνατος: Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να συμβεί σε άτομα που ασχολούνται με αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, τένις και τρέξιμο.
• Σφιχτοί οπίσθιοι μηριαίοι: Όταν αυτοί οι μύες είναι σφιγμένοι, ασκείται περιττή πίεση στο γόνατο.
• Μια ανωμαλία στη θέση του γόνατος (βλαισότητα ευθυγράμμισης γόνατος): Αυτό σημαίνει ότι τα γόνατα είναι τοποθετημένα προς τα μέσα. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει πίεση στον θύλακο.
• Υπερβολική καταπόνηση στο γόνατο: Πράγματα όπως τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων ταυτόχρονα, άσκηση με έναν άγνωστο τρόπο.
• Λάθος μέθοδοι προπόνησης: Έναρξη άσκησης χωρίς σωστό τέντωμα, δηλαδή χωρίς σωστή διάταση του σώματος.
• Έχοντας προηγούμενο τραυματισμό στον έσω παράπλευρο σύνδεσμο (MCL) στο εσωτερικό του γόνατος.

Για λόγους σαν αυτούς, ο θύλακος που αναφέραμε βρίσκεται συνεχώς υπό πίεση και τελικά αρχίζει να πρήζεται.

Ποιος είναι πιο πιθανό να το αναπτύξει αυτό; (Παράγοντες κινδύνου)

Παρόλο που ο καθένας μπορεί να αναπτύξει αυτή την πάθηση που ονομάζεται «Pes Anserine Bursitis», ορισμένοι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να την αναπτύξουν. Δείτε ποιοι είναι:

• Αθλητές: Ειδικά για όσους ασχολούνται με αθλήματα που επιβαρύνουν πολύ τα γόνατα.
• Αυτή η πάθηση είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες.
• Για άτομα ηλικίας μεταξύ 40 και 60 ετών .
• Για άτομα με διαβήτη (σακχαρώδη διαβήτη).
• Για άτομα με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Σε αυτή την περίπτωση, οι αλλαγές στην άρθρωση μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη πίεση στον θύλακο.
• Για όσους είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Καθώς αυξάνεται το σωματικό βάρος, αυξάνεται και η πίεση στα γόνατα.

Πώς διαγιγνώσκει με ακρίβεια ένας γιατρός κάτι τέτοιο;

Εάν έχετε πόνο στο γόνατο, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός θα εξετάσει το γόνατό σας και θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας.

Μερικές φορές τα συμπτώματα της θυλακίτιδας από ρήξη ποδιού μπορεί να είναι παρόμοια με αυτά ενός κατάγματος κόπωσης. Επομένως, μπορεί να ζητηθεί ακτινογραφία για να επιβεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει κάταγμα .

Επιπλέον, μπορεί να χρειαστεί υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία (MRI) για να διαπιστωθεί πόσο πρησμένος είναι ο θύλακος και αν υπάρχει κάποια άλλη βλάβη.

Να θυμάστε ότι είναι συνετό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή προτού αποφασίσετε μόνοι σας τι έχετε.

Πώς το αντιμετωπίζουμε αυτό;

Το καλύτερο είναι ότι υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για αυτήν την πάθηση, την «Θυλακίτιδα από Ανσερίνη». Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ενόχλησης και στην ταχύτερη ανάρρωση:

• Φάρμακα: Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα που ονομάζονται «ΜΣΑΦ (Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα)» για τη μείωση του πόνου και του οιδήματος. Είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας πριν τα αγοράσετε από το φαρμακείο.
• Ξεκούραση: Μείνετε μακριά από δραστηριότητες που αυξάνουν τον πόνο για λίγο. Μειώστε πράγματα όπως το τρέξιμο, τα άλματα και το ανέβασμα σκάλας. Ο γιατρός σας θα σας πει πότε είναι καλύτερο να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες.
• Πάγος: Η εφαρμογή πάγου στην επώδυνη περιοχή για 15-20 λεπτά τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και του πόνου. Μην τοποθετείτε τον πάγο απευθείας στο δέρμα, αλλά τυλίξτε τον με ένα πανί.
• Ορθωτικά: Μερικές φορές, εάν αυτός ο πόνος προκαλείται από μια ανώμαλη θέση του γόνατος (όπως η βαλγική παραμόρφωση που αναφέραμε νωρίτερα), μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικοί πάτοι σφήνας για να βοηθήσουν στη διατήρηση του ποδιού στη σωστή θέση.
• Κινησιολογική ταινία: Αυτός ο ειδικός τύπος ταινίας λέγεται ότι μειώνει τον πόνο όταν εφαρμόζεται στην επώδυνη περιοχή. Ωστόσο, εάν τη χρησιμοποιείτε, είναι σημαντικό να ρωτήσετε έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή για τον σωστό τρόπο εφαρμογής της.
• Φυσικοθεραπεία: Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λειτουργία του γόνατός σας χρησιμοποιώντας πράγματα όπως η θεραπεία με υπερήχους, ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών και ασκήσεις stretching .
• Έγχυση στον θύλακα: Σπάνια, εάν ο πόνος και το πρήξιμο είναι δύσκολο να ελεγχθούν, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να εγχύσει στεροειδή φάρμακα απευθείας στον θύλακα.
• Ενέσεις PRP (πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια / ενέσεις PRP): Αυτό περιλαμβάνει τον διαχωρισμό αιμοπεταλίων από ένα δείγμα του δικού σας αίματος και την έγχυση τους πίσω στην περιοχή του πόνου. Λέγεται ότι αυτό επιταχύνει την επούλωση των ιστών.
• Χειρουργική επέμβαση: Πρόκειται για μια πολύ σπάνια επέμβαση. Μόνο εάν καμία άλλη θεραπεία δεν έχει αποτέλεσμα και η πάθηση είναι πολύ σοβαρή, μπορεί να πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του προβληματικού θύλακα.

Πότε πρέπει να δούμε γιατρό;

Εάν έχετε επίμονο πόνο στο γόνατο, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Επίσης, εάν ο πόνος δεν βελτιωθεί μετά από μερικούς μήνες θεραπειών στο σπίτι (όπως πάγος και ανάπαυση) ή εάν φαίνεται να επιδεινώνεται, επισκεφθείτε ξανά έναν γιατρό σύντομα. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας προτείνει άλλες θεραπείες.

Είναι επίσης καλή ιδέα να κάνετε μερικές ερωτήσεις όπως αυτές όταν επισκέπτεστε τον γιατρό:

• Τι με προκάλεσε να αναπτύξω «Θυλακίτιδα από Ανσερίνη των Πέων»;
• Τι θεραπεία μου προτείνετε;
• Αν είμαι λίγο υπέρβαρος, τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος;
• Πότε θα μπορέσω να επιστρέψω στην εργασία/εργασία μου;

Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να θεραπευτεί αυτή η πάθηση;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η «θυλακίτιδα από ανσερίνη» επουλώνεται σε περίπου 6 έως 8 εβδομάδες. Ωστόσο, εάν η πάθηση είναι πιο σοβαρή, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος. Εάν ξεκουράζεστε σωστά και ακολουθείτε τη θεραπεία που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, είναι πιο πιθανό να αναρρώσετε γρήγορα.

Εάν έχετε εργασία γραφείου, ενδέχεται να μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία σας αμέσως μετά τη θεραπεία. Ωστόσο, εάν η εργασία σας είναι σωματικά απαιτητική, ίσως χρειαστεί να πάρετε μερικές εβδομάδες άδεια. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό.

Πώς μπορούμε να μειώσουμε την πιθανότητα να συμβεί ξανά αυτό;

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο επανεμφάνισης της θυλακίτιδας του γόνατος και της βουβωνικής κοιλότητας. Ρωτήστε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας σχετικά με ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να ενδυναμώσουν και να αυξήσουν την ευλυγισία των μυών του γόνατος, του μηρού και της κοιλιάς. Αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο επανεμφάνισης της πάθησης.

Επίσης, εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να μειώσετε το βάρος σας σε ένα υγιές επίπεδο. Ζητήστε βοήθεια από γιατρό ή διατροφολόγο για αυτό. Καθώς το βάρος σας μειώνεται, η πίεση στα γόνατά σας μειώνεται, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει την πίεση στον «θύλακα» σας.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Η θυλακίτιδα από ανσερίνη είναι μια πάθηση που μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και να επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν καλές θεραπείες, ειδικά αν αναγνωρίσετε τα συμπτώματα έγκαιρα και ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Έτσι, αν έχετε πόνο στο γόνατο, μην τον αγνοείτε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Στη συνέχεια, μπορείτε να αναπτύξετε ένα θεραπευτικό πλάνο που σας ταιριάζει, να απαλλαγείτε από αυτόν τον πόνο και να επιστρέψετε στην εργασία σας με χαρά. Δεν χρειάζεται να ζείτε με τον πόνο!

Σας εύχομαι καλή υγεία!

` Θυλακίτιδα από γόνατο, Πόνος στο γόνατο, Θυλακίτιδα, Οίδημα στο γόνατο, Αθλητικοί τραυματισμοί, Θεραπεία γόνατος, Φυσικοθεραπεία