Υποφέρετε από προβλήματα με τα ιγμόρεια συνέχεια; Δοκιμάστε αυτά τα 6 απλά βήματα!

Είναι πολύ συνηθισμένο να έχετε βουλωμένη μύτη, βαρύ κεφάλι και πόνο στο πρόσωπο όταν έχετε κρυολόγημα ή, για μερικούς ανθρώπους , εποχιακές αλλεργίες . Αλλά αν γνωρίζετε τι το προκαλεί αυτό και τι ακριβώς να κάνετε, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα και να αναπνεύσετε ξανά ήρεμα. Ας μιλήσουμε για αυτό απλά.

1. Αρχικά, ας μάθουμε γιατί αντιμετωπίζετε αυτά τα προβλήματα.

Μερικοί άνθρωποι είναι στην πραγματικότητα πιο πιθανό να έχουν προβλήματα με τα ιγμόρεια από άλλους. Ίσως τα περάσματα μέσα στη μύτη σας που οδηγούν στις κοιλότητες των ιγμορείων σας να είναι λίγο στενά από τη γέννηση. Ή ίσως έχετε στραβό διάφραγμα . Μερικές φορές, υπάρχουν μάζες μέσα στη μύτη σας, που ονομάζονται «ρινικοί πολύποδες», που μπορούν να σχηματιστούν και να εμποδίσουν τη ροή των εκκρίσεων.

Όποιος και αν είναι ο λόγος, το πιο σημαντικό είναι να διατηρείτε τις ρινικές διόδους ανοιχτές και αποφραγμένες. Μόνο τότε μπορούν οι εκκρίσεις που συσσωρεύονται στο εσωτερικό να αποστραγγιστούν σωστά.

Τι είναι λοιπόν αυτά τα ιγμόρεια;

Με απλά λόγια, τα ιγμόρεια είναι ένα σύστημα κοιλοτήτων μέσα στα οστά του κρανίου μας . Συνδέονται μεταξύ τους. Η μεγαλύτερη από αυτές τις κοιλότητες έχει πλάτος περίπου 2,5 εκατοστά και οι άλλες είναι πολύ μικρότερες.

• Πίσω από τα ζυγωματικά σας βρίσκονται οι μεγαλύτερες κοιλότητες των κόλπων , που ονομάζονται άνω γναθιαίοι κόλποι .
• Στη μέση του μετώπου, πάνω από τα φρύδια, βρίσκονται οι μετωπιαίοι κόλποι.
• Ανάμεσα στα μάτια βρίσκονται οι «(ηθμοειδείς κόλποι)».
• Βαθιά μέσα και πίσω από τη μύτη βρίσκονται οι σφηνοειδής κόλποι.

Αυτές οι κοιλότητες είναι επενδεδυμένες με μια ροζ, λεία μεμβράνη που ονομάζεται «βλεννογόνος». Κανονικά, αυτές οι κοιλότητες των κόλπων είναι επενδεδυμένες μόνο με ένα λεπτό στρώμα βλέννας, που σημαίνει ότι είναι άδειες τον περισσότερο καιρό. Οι περισσότερες από αυτές τις κοιλότητες ανοίγουν στη μύτη μέσω ενός μικρού περάσματος που ονομάζεται «μέσος πόρος» (meas meatus).

2. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται η υγρασία.

Αν το περιβάλλον στο οποίο ζούμε είναι ξηρό, ειδικά σε δωμάτια με κλιματισμό ή σε χώρες με θερμάστρες, αυτός ο ξηρός αέρας ξηραίνει τις ευαίσθητες μεμβράνες στο εσωτερικό της μύτης. Τι συμβαίνει όταν συμβαίνει αυτό; Η βλέννα στο εσωτερικό της μύτης στεγνώνει, πήζει και φράζει εύκολα τη μύτη. Το αποτέλεσμα είναι πόνος και πίεση.

Η καλύτερη λύση σε αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα, μια συσκευή που προσθέτει υγρασία στον αέρα, στην κρεβατοκάμαρά σας.

3. Καθαρίστε καλά το εσωτερικό της μύτης.

Είναι πολύ καλό να χρησιμοποιείτε αλατούχο διάλυμα για να απομακρύνετε αλλεργιογόνα, σκόνη, βρωμιά και ανεπιθύμητη βλέννα από το εσωτερικό της μύτης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αλατούχο ρινικό σπρέι που μπορείτε να αγοράσετε από ένα φαρμακείο.

Ή, μπορείτε να φτιάξετε αυτό το αλμυρό νερό στο σπίτι και να ξεπλύνετε τη μύτη σας χρησιμοποιώντας μια συσκευή όπως μια «κατσαρόλα Neti». Αυτή είναι σαν μια μικρή τσαγιέρα.

Πώς να φτιάξετε αλμυρό νερό στο σπίτι:

Ανακατέψτε 3 κουταλάκια του γλυκού αλάτι κονσερβοποίησης ή τουρσί (χωρίς ιώδιο ή συντηρητικά) και 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και φυλάξτε το σε ένα καθαρό, αεροστεγές μπουκάλι. Όταν το χρησιμοποιείτε, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μείγμα και προσθέστε το σε ένα φλιτζάνι (περίπου 240 ml) προηγουμένως βρασμένο ή «(απεσταγμένο/αποστειρωμένο)» νερό και διαλύστε το καλά. (Μην χρησιμοποιείτε κανονικό νερό βρύσης).

Βάλτε αυτό το μείγμα σε μια καθαρή «(γλάστρα Neti)» και γείρετε το κεφάλι σας περίπου 45 μοίρες πάνω από τον νεροχύτη. Τώρα τοποθετήστε το στόμιο της «(γλάστρας Neti)» στο ρουθούνι από πάνω και ρίξτε λίγο νερό. Στη συνέχεια, το νερό θα τρέξει από το άλλο ρουθούνι. Στη συνέχεια, φυσήξτε τη μύτη σας επανειλημμένα για να αφαιρέσετε το υπόλοιπο νερό. Κάντε το ίδιο και για την άλλη πλευρά.

4. Τρόποι για να ξεμπλοκάρετε τους αποκλεισμένους δρόμους

• Ζεστές κομπρέσες: Βρέξτε ένα καθαρό πανί σε ζεστό νερό, στύψτε το και τοποθετήστε το στο πρόσωπό σας αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στο άνοιγμα των ιγμορείων σας.
• Ατμίστε τη μύτη σας: Ο ατμός στη μύτη σας δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας μέσα στη μύτη σας. Ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να κλείσετε την πόρτα του μπάνιου, να ανοίξετε το ζεστό ντους και να παραμείνετε στην περιοχή με τους ατμούς για λίγο.
• Πίνετε άφθονο νερό: Πίνετε άφθονο νερό και υγρά όλη την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας στο σώμα και τη μύτη σας, διευκολύνοντας την αποχέτευσή της.

5. Το περιβάλλον στο οποίο ζείτε επηρεάζει και εσάς, διατηρήστε το καθαρό.

Οι παράγοντες που βρίσκονται στον αέρα γύρω σας - όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση, ο καπνός του τσιγάρου, τα προϊόντα καθαρισμού και τα λακ μαλλιών - μπορούν να επιδεινώσουν τα προβλήματα των ιγμορείων σας.

Αν καπνίζετε, τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για να το κόψετε. Μείνετε μακριά από μέρη όπου καπνίζουν άλλοι άνθρωποι. Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο τις ημέρες που ο αέρας είναι πολύ μολυσμένος.

Μερικοί άνθρωποι εγκαθιστούν ένα φίλτρο «(HEPA)» στην κρεβατοκάμαρά τους. Αυτό μπορεί να απομακρύνει αλλεργιογόνα όπως σκόνη, γύρη και τρίχωμα κατοικίδιων ζώων από τον αέρα. Ωστόσο, αυτό δεν λειτουργεί για όλους. Εάν τα προβλήματα με τα ιγμόρεια σας προκαλούνται από αλλεργίες, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με το εάν αυτός ο τύπος φίλτρου είναι κατάλληλος για εσάς.

6. Ας ανακουφιστούμε χρησιμοποιώντας φάρμακα.

Μερικές φορές, εκτός από αυτά, χρειάζονται και φάρμακα. Ωστόσο, είναι ασφαλέστερο να τα χρησιμοποιείτε κατόπιν ιατρικής συμβουλής.

Εάν κανένα από αυτά δεν βοηθήσει, ο γιατρός σας θα σας παραπέμψει σε έναν ειδικό, έναν χειρουργό ωτορινολαρυγγολόγο (ΩΡΛ). Μπορεί επίσης να χρειαστεί να υποβληθείτε σε μικρή χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση τυχόν όγκων ή άλλων εμποδίων στη μύτη σας.