Πιθανότατα έχετε ακούσει για αυτά τα «καλά βακτήρια» στις διαφημίσεις γιαουρτιού στην τηλεόραση, σωστά; Ή ίσως έχετε ακούσει έναν φίλο να λέει ότι αυτά είναι καλά για εσάς όταν έχετε πόνο στο στομάχι. Τι ακριβώς είναι αυτά τα «προβιοτικά»; Πόσο καλά είναι για το σώμα μας; Σε ποιες ασθένειες μπορούν να βοηθήσουν; Ας μιλήσουμε για όλα με έναν πολύ απλό τρόπο σήμερα.
Με απλά λόγια, τι είναι τα προβιοτικά;
Τα προβιοτικά είναι ένα είδος ζωντανών μικροοργανισμών που είναι ωφέλιμοι για το σώμα μας, ειδικά για τα έντερά μας. Μην φοβάστε, όταν σκεφτόμαστε μικροοργανισμούς, σκεφτόμαστε μικρόβια που προκαλούν ασθένειες. Αλλά αυτό δεν ισχύει. Αποκαλούμε αυτούς τους ανθρώπους «καλά βακτήρια» . Τόσο τα καλά όσο και τα κακά βακτήρια ζουν στα έντερά μας. Για να παραμείνουμε υγιείς, πρέπει να υπάρχει μια καλή ισορροπία μεταξύ αυτών των καλών και των κακών βακτηρίων. Μερικές φορές, λόγω ασθένειας ή των φαρμάκων που παίρνουμε (ειδικά αντιβιοτικά), αυτή η ισορροπία διαταράσσεται και τα κακά βακτήρια αυξάνονται. Τότε είναι που τα προβιοτικά έρχονται να μας σώσουν.
Μπορούμε να λάβουμε αυτά τα καλά βακτήρια φυσικά από τροφές όπως το γιαούρτι και το αγελαδινό γάλα. Αυτά διατίθενται επίσης στα φαρμακεία σήμερα σε μορφή δισκίων, καψουλών, σκονών και υγρών. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ή στελέχη αυτών των προβιοτικών. Κάθε τύπος βοηθά σε διαφορετικές ασθένειες. Επομένως, η λήψη ενός μόνο και η κατανάλωσή του δεν είναι αρκετή. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ακριβώς πώς να το χρησιμοποιούμε.
Σε ποιες ασθένειες μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τα προβιοτικά;
Όπως έχει αποδειχθεί από έρευνες, τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν σε πολλές παθήσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά. Έχω συγκεντρώσει αυτές τις πληροφορίες σε έναν παρακάτω πίνακα για να γίνει πιο κατανοητό.
| Ιατρική κατάσταση | Πώς βοηθούν τα προβιοτικά και ποια είδη |
|---|---|
| Διάρροια παιδικής ηλικίας | Μελέτες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της διάρκειας της διάρροιας στα παιδιά. Συγκεκριμένα, στελέχη όπως τα Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri και Lactobacillus rhamnosus είναι πολύ χρήσιμα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της διάρροιας που προκαλείται από τον ροταϊό. |
| Διάρροια που προκαλείται από αντιβιοτικά | Γνωρίζουμε ότι μερικές φορές όταν παίρνουμε αντιβιοτικά, το στομάχι μας έχει αναστατωθεί. Ο λόγος γι' αυτό είναι ότι ενώ αυτά τα φάρμακα σκοτώνουν τα κακά βακτήρια, σκοτώνουν επίσης και τα καλά βακτήρια που είναι ωφέλιμα για το σώμα μας. Η λήψη προβιοτικών εκείνη την περίοδο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά για την πρόληψη της διάρροιας. |
| Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου | Αυτό το άρθρο ασχολείται με δύο κύριες παθήσεις. Η μία είναι η λοβίτιδα. Αυτή εμφανίζεται μετά από χειρουργική επέμβαση για μια πάθηση που ονομάζεται ελκώδης κολίτιδα. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της εμφάνισης αυτής της πάθησης, αλλά δεν έχουν μεγάλη επίδραση στη θεραπεία της μόλις εμφανιστεί. Η άλλη είναι ότι τα προβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της επανεμφάνισης της ελκώδους κολίτιδας. |
| Εκζεμα | Εάν το παιδί σας έχει έκζεμα λόγω αλλεργίας στο αγελαδινό γάλα, τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν. Τα Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus ή Bifidobacterium lactis είναι ιδιαίτερα καλά για αυτό. Το πιο σημαντικό, εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό εκζέματος, έρευνες έχουν δείξει ότι η λήψη προβιοτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης εκζέματος από το μωρό σας. |
| Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) | Τα άτομα με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) εμφανίζουν εναλλασσόμενα συμπτώματα διάρροιας, δυσκοιλιότητας και φουσκώματος. Στελέχη όπως τα Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis και Lactobacillus plantarum μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο αυτών των συμπτωμάτων. |
| Σοβαρές εντερικές λοιμώξεις σε νεογνά (νεκρωτική εντεροκολίτιδα) | Πρόκειται για μια σοβαρή πάθηση που εμφανίζεται σε πρόωρα μωρά. Σε αυτήν την περίπτωση, ο εντερικός ιστός αρχίζει να πεθαίνει. Νέα έρευνα έχει δείξει ότι τα προβιοτικά όπως το Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο αυτής της σοβαρής πάθησης. Αλλά αυτό είναι κάτι που γίνεται εξ ολοκλήρου σε νοσοκομείο υπό την επίβλεψη γιατρών. |
Σε τι άλλο πιστεύετε ότι μπορούν να βοηθήσουν τα προβιοτικά;
Εκτός από τα παραπάνω, οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν σε μια σειρά από άλλες παθήσεις. Ωστόσο, δεδομένου ότι αυτές οι παθήσεις βρίσκονται ακόμη υπό έρευνα, δεν είναι 100% αποδεδειγμένες. Ωστόσο, έχουν δείξει καλά αποτελέσματα.
- Κρυολογήματα στα παιδιά
- Ουρολοίμωξη και κολπικές μολύνσεις
- Διάφορες αλλεργίες και άσθμα
- Δυσανεξία στη λακτόζη (δυσκολία στην πέψη γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων)
- Στομαχικές και πνευμονικές λοιμώξεις σε παιδιά
- Στοματική υγεία
- Δυσκαμψία των αρθρώσεων
- Διάρροια των ταξιδιωτών
Το σημαντικό είναι ότι δεν είναι όλα τα προβιοτικά ίδια. Υπάρχουν συγκεκριμένα στελέχη που είναι κατάλληλα για κάθε πάθηση. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Φροντίστε να το έχετε αυτό υπόψη σας πριν χρησιμοποιήσετε προβιοτικά!
Αν και τα προβιοτικά είναι γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους, όπως και οτιδήποτε άλλο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν τα χρησιμοποιήσετε.
Συζητήστε με τον γιατρό σας: Πριν εσείς ή το παιδί σας ξεκινήσετε να παίρνετε προβιοτικά, φροντίστε να μιλήσετε με τον οικογενειακό σας γιατρό (γιατρό). Αυτός ή αυτή μπορεί να σας συστήσει τον σωστό τύπο προβιοτικού και τη δοσολογία για την πάθησή σας. Απλώς πηγαίνοντας στο φαρμακείο και αγοράζοντας ένα που βλέπετε μπορεί να μην σας δώσει τα ακριβή αποτελέσματα που θέλετε.
Άτομα που χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα: Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα (όπως ασθενής με καρκίνο), αποφύγετε τη λήψη προβιοτικών χωρίς ιατρική συμβουλή, καθώς σε τέτοιες περιπτώσεις μπορούν να προκαλέσουν άλλες επιπλοκές.
Με απλά λόγια, τα προβιοτικά είναι καλοί φίλοι που μπορούν να βοηθήσουν πολύ την υγεία μας. Αλλά για να διατηρήσουμε σωστά αυτή τη φιλία, είναι απαραίτητες οι σωστές γνώσεις και οι ιατρικές συμβουλές.
Μήνυμα για το σπίτι
- Τα προβιοτικά είναι ένας τύπος «καλών βακτηρίων» που είναι ωφέλιμα για το έντερο και τη συνολική υγεία μας.
- Έχει αποδειχθεί ότι τα προβιοτικά παρέχουν ανακούφιση από παθήσεις όπως η διάρροια σε μικρά παιδιά, η διάρροια που προκαλείται από αντιβιοτικά, το έκζεμα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
- Δεδομένου ότι διαφορετικά στελέχη προβιοτικών βοηθούν σε διαφορετικές ιατρικές παθήσεις, η επιλογή του σωστού στελέχους είναι πολύ σημαντική.
- Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε προβιοτικά για τον εαυτό σας ή το παιδί σας. Ποτέ μην τα χρησιμοποιείτε αυθόρμητα ή με βάση τις απόψεις των άλλων.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας