Έχετε πόνο στην πλάτη ή στο ισχίο; Μπορεί να είναι σύνδρομο ψοΐτη!

Μήπως χρειάζεται μερικές φορές να περνάτε τις μέρες σας με έναν παράξενο πόνο που προέρχεται από την κάτω πλάτη, το ισχίο ή τη βουβωνική χώρα; Αυτός ο ξαφνικός πόνος μπορεί να διαταράσσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μπορεί να νομίζετε ότι πρόκειται απλώς για έναν φυσιολογικό πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, πρόκειται για μια ελαφρώς διαφορετική πάθηση, αλλά αν την αναγνωρίσετε, μπορεί να είναι μια πάθηση που μπορεί εύκολα να θεραπευτεί. Θα μιλήσουμε για μια τέτοια πάθηση σήμερα.

Τι είναι το «σύνδρομο ψοΐτης»;

Με απλά λόγια, το «σύνδρομο ψοΐτη» είναι ένας επώδυνος τραυματισμός ή πρήξιμο που εμφανίζεται σε έναν μυ του σώματός μας που ονομάζεται «ψοΐτης» . Μερικοί γιατροί το αποκαλούν επίσης «σύνδρομο λαγονοψοΐτη». Η λέξη «ψοΐτης» προφέρεται «SO-ezz».

Τώρα πιθανώς αναρωτιέστε πού βρίσκονται αυτοί οι «ψοΐτες» μύες. Φανταστείτε ότι έχουμε δύο μακριούς μύες που εκτείνονται από το κάτω μέρος της πλάτης, εκατέρωθεν της σπονδυλικής στήλης, μέχρι την κορυφή του ισχίου. Αυτοί οι μύες είναι αυτό που ονομάζουμε «ψοΐτες» μύες (πληθυντικός «ψοΐτες»). Αυτοί οι μύες μας βοηθούν να κάνουμε πολλά πράγματα, όπως το περπάτημα, το σήκωμα των ποδιών μας και το λύγισμα των γοφών μας.

Έτσι, όταν εμφανιστεί αυτό το «σύνδρομο Soas», μπορεί να αισθανθείτε πόνο κυρίως στην κάτω πλάτη, τους γοφούς ή τη βουβωνική χώρα. Εάν έχετε αυτό το είδος πόνου για περισσότερο από μία εβδομάδα, είναι σίγουρα καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να ζητήσετε τη συμβουλή του.

Πόσο συχνό είναι το «σύνδρομο Soas»;

Στην πραγματικότητα, το «σύνδρομο Soas» είναι μια σχετικά σπάνια πάθηση . Τις περισσότερες φορές, τα άτομα που το πάσχουν δεν πηγαίνουν καν σε γιατρό, επειδή τα συμπτώματα υποχωρούν πριν καν τεθεί η διάγνωση.

Οι ειδικοί λένε ότι επειδή το σύνδρομο Soas έχει κοινά συμπτώματα με πολλές άλλες διαταραχές και παθήσεις, συχνά διαγιγνώσκεται λανθασμένα ή παραβλέπεται . Αλλά τα καλά νέα είναι ότι το σύνδρομο Soas μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με τις ίδιες θεραπείες όπως και άλλα παρόμοια προβλήματα.

Ποια είναι τα συμπτώματα του «συνδρόμου Soas»;

Το κύριο σύμπτωμα του «συνδρόμου Soas» είναι ο πόνος «Soas» . Μπορεί να αντιμετωπίσετε πράγματα όπως:

• Πόνος στη μέση: Πόνος, ειδικά στην οσφυοϊερή περιοχή.
• Δυσκαμψία ή σφίξιμο στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Πόνος στους γλουτούς.
• Πόνος στη βουβωνική χώρα.
• Πόνος στο ισχίο.
• Πυελικός πόνος .

Ο πόνος που προκαλείται από αυτό το «σύνδρομο Soas» μπορεί να επιδεινωθεί με ορισμένες στάσεις ή σωματική δραστηριότητα. Ο πόνος μπορεί να αντανακλά στα πόδια ή να εντείνεται όταν προσπαθείτε να σταθείτε όρθιοι. Μερικές φορές ο πόνος μπορεί να είναι τόσο έντονος που να κουτσαίνετε ή να σέρνετε τα πόδια σας όταν περπατάτε.

Φανταστείτε, είστε κάποιος που λατρεύει να τρέχει και να πηδάει ή είστε κάποιος που κάθεται στην ίδια θέση για πολλή ώρα στο γραφείο. Αν ξαφνικά νιώσετε πόνο που ξεκινά από την κάτω πλάτη σας και κατεβαίνει από το ισχίο σας μέχρι το πόδι σας, θα μπορούσε να είναι «σύνδρομο Soa».

Ποιες είναι οι αιτίες του «συνδρόμου Soas»;

Τις περισσότερες φορές, οι κύριες αιτίες αυτής της πάθησης είναι η υπερβολική χρήση της περιοχής του ισχίου και οι τραυματισμοί που σχετίζονται με τον αθλητισμό .

Μερικές φορές, το σύνδρομο ψοΐτης μπορεί να εμφανιστεί χωρίς καμία εμφανή αιτία. Το ονομάζουμε «ιδιοπαθές σύνδρομο ψοΐτης». Αυτό σημαίνει ότι «δεν μπορεί να βρεθεί καμία αιτία».

Πολύ σπάνια, αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν πράγματα όπως μια λοίμωξη ή ένας καρκίνος εξαπλωθούν στους μύες της «φατνιακής» περιοχής μας.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για αυτήν την πάθηση;

Παρόλο που ο καθένας μπορεί να αναπτύξει «σύνδρομο Soas», οι αθλητές διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο . Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός για όσους ασχολούνται με αθλήματα που ασκούν συνεχή πίεση στην περιοχή του ισχίου. Για παράδειγμα:

• Χορός
• Τρέξιμο
• Στίβος (ειδικά άλμα εις ύψος, εμπόδια)
• Χακί

Αυτός ο κίνδυνος είναι επίσης ελαφρώς υψηλότερος για μικρά παιδιά και παιδιά που αθλούνται. Επειδή το σώμα τους αναπτύσσεται ραγδαία σε αυτήν την ηλικία, είναι πιο πιθανό να υποστούν μυϊκούς τραυματισμούς ή διαστρέμματα.

Άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση ισχίου, ειδικά σε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου , μπορεί επίσης να εμφανίσουν σύνδρομο Soares ως προσωρινή παρενέργεια.

Μπορεί αυτή η πάθηση να προκαλέσει επιπλοκές;

Συνήθως, το «σύνδρομο Soas» δεν προκαλεί σοβαρές επιπλοκές. Ωστόσο, εάν η πάθηση επιδεινωθεί, μπορεί να είναι επώδυνο ή δύσκολο να σταθείτε όρθιοι, να περπατήσετε ή να κινήσετε το σώμα . Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα σταδιακά μειώνονται μόλις ξεκινήσει η θεραπεία.

Πώς το αναγνωρίζει αυτό ένας γιατρός;

Ένας γιατρός διαγιγνώσκει το σύνδρομο Soas κυρίως μέσω κλινικής εξέτασης . Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ορισμένες απεικονιστικές εξετάσεις .

Ο γιατρός σας θα εξετάσει τους γοφούς, τα πόδια και την πλάτη σας. Μπορεί να σας ζητηθεί να κρατηθείτε σε διαφορετικές στάσεις και να κινήσετε το σώμα σας. Θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας πότε αισθανθήκατε για πρώτη φορά πόνο ή άλλα συμπτώματα, ποιες δραστηριότητες κάνετε και ποια ώρα της ημέρας αισθάνεστε τα συμπτώματά σας περισσότερο (ή λιγότερο).

Η διάγνωση του «συνδρόμου Soas» γίνεται συνήθως μέσω μιας διαδικασίας «διαφορικής διάγνωσης ». Δηλαδή, πριν ο γιατρός καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ένας ασθενής έχει «σύνδρομο Soas», αποκλείονται άλλες διαταραχές ή παθήσεις που προκαλούν παρόμοια συμπτώματα αλλά είναι πιο συχνές.

Ορισμένα μυϊκά και οστικά προβλήματα που εμφανίζουν παρόμοια συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Θλάσεις προσαγωγού μυός
• Κήλες
• Τροχαντηρική θυλακίτιδα
• Ρήξεις του επιχείλιου χόνδρου του ισχίου
• Κατάγματα πλάκας ανάπτυξης ισχίου (σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες)

Άλλες παθήσεις που δεν είναι τραυματισμοί μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με το «σύνδρομο Soas». Παραδείγματα:

• Αρθρίτιδα
• Πέτρες στα νεφρά
• Φλεγμονή του προστάτη αδένα (Προστατίτιδα)
• Σπάνια, ορισμένοι τύποι καρκίνου ή μυϊκές λοιμώξεις

Εξετάσεις για το «σύνδρομο Soas»

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες απεικονιστικές εξετάσεις για να τραβήξει φωτογραφίες της σπονδυλικής σας στήλης, των ισχίων και των γύρω περιοχών. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Ακτινογραφίες σπονδυλικής στήλης ή ισχίου (για έλεγχο παθήσεων όπως η αρθρίτιδα)
• Εξετάσεις υπερήχων
• Μαγνητική τομογραφία (MRI)
• Εξετάσεις αίματος (για έλεγχο σημείων λοίμωξης)

Πώς αντιμετωπίζεται το «σύνδρομο Soas»;

Ένας γιατρός θα συνταγογραφήσει θεραπεία για το «σύνδρομο Soas» ανάλογα με την αιτία. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες θεραπείες είναι:

• Ξεκουραστείτε ή αποφύγετε προσωρινά τη δραστηριότητα που προκάλεσε το «σύνδρομο Soas».
• Φυσικοθεραπεία : Περιλαμβάνει ειδικές ασκήσεις και θεραπείες για τη μείωση του πόνου, την ενδυνάμωση των μυών και την αποκατάσταση της λειτουργίας.
• Οστεοπαθητική χειριστική θεραπεία (OMT). Πρόκειται επίσης για μια πρακτική μέθοδο θεραπείας που εκτελείται από ειδικό.
• Ενέσεις κορτιζόνης. Αυτές οι ενέσεις βοηθούν στη γρήγορη μείωση του πόνου και του οιδήματος.

Το πιο σημαντικό είναι να λάβετε μια ακριβή διάγνωση από έναν γιατρό και να λάβετε θεραπεία όπως σας συστήσει, αντί να προσπαθείτε να κάνετε μόνοι σας θεραπεία.

Τι είναι οι διατάσεις του ψοΐτη;

Οι «διατάσεις ψοΐτη» είναι συγκεκριμένες ασκήσεις διάτασης ή αλλαγές στάσης του σώματος που στοχεύουν τον μυ του ψοΐτη. Μερικοί άνθρωποι τις ονομάζουν επίσης «απελευθέρωση ψοΐτη ».

Παρόλο που αυτές οι διατάσεις μπορούν να γίνουν με ασφάλεια στο σπίτι, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μια συγκεκριμένη πάθηση, όπως το σύνδρομο Soas . Θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει για τις καλύτερες διατάσεις για την πάθησή σας και πώς να τις κάνετε με ασφάλεια. Ποτέ μην κάνετε αυτοδιάγνωση ή αυτοθεραπεία.

Ασκήσεις σταθεροποίησης κορμού για το «σύνδρομο Soas»

Ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας δώσει ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης των μυών του κορμού.Μπορεί να συνιστάται ένα «πρόγραμμα σταθεροποίησης του κορμού». Αυτές είναι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να ενδυναμώνουν τους μύες του κορμού σας και να σας βοηθούν να ελέγχετε τις κινήσεις μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης σας. Αυτό μπορεί επίσης να μειώσει την περιττή πίεση στους μύες του «λουκάνικου» σας.

Μπορούμε να το αποτρέψουμε αυτό;

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε οποιαδήποτε μυϊκή καταπόνηση είναι να κάνετε ζέσταμα και διατάσεις πριν από την άσκηση ή την εμπλοκή σε σωματική δραστηριότητα . Η αύξηση της συνολικής σας ευλυγισίας θα βοηθήσει επίσης στην προστασία από την μυϊκή καταπόνηση.

Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος όταν κάθεστε, ασκείστε ή κάνετε άλλες σωματικές δραστηριότητες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της περιττής καταπόνησης των μυών της ισχιαλγίας.

Αυξήστε σταδιακά το επίπεδο δραστηριότητάς σας . Μην αυξάνετε απότομα την ένταση των προπονήσεών σας ή μην αρχίζετε να ασκείστε πολύ περισσότερο από ό,τι συνήθως. Μερικά άτομα με σύνδρομο Soas μπορεί να χρειαστεί να αλλάξουν προσωρινά τον τρόπο που ασκούνται. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να μειώσουν το βάρος τους όταν σηκώνουν βάρη ή να αποφεύγουν να τρέχουν σε ανηφόρες.

Θεραπεύεται το «σύνδρομο Soas»; Πόσο καιρό χρειάζεται;

Το σύνδρομο Soas συνήθως υποχωρεί πλήρως με θεραπεία και άσκηση . Θα πρέπει να είστε σε θέση να κινείτε ξανά πλήρως τα μέρη του σώματός σας (πλήρες εύρος κίνησης) και να μπορείτε να συμμετέχετε σε κανονικές σωματικές δραστηριότητες.

Συνήθως χρειάζονται περίπου ένας ή δύο μήνες για να αναρρώσετε από αυτό. Μετά την έναρξη της φυσικοθεραπείας ή «(OMT)», ο πόνος θα πρέπει να αρχίσει σταδιακά να μειώνεται. Ο γιατρός σας θα σας πει πότε είναι σκόπιμο να συνεχίσετε την προπόνηση ή την έντονη σωματική δραστηριότητα.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν έχετε πόνο, δυσκαμψία ή άλλα συμπτώματα που δεν υποχωρούν μετά από μια εβδομάδα ανάπαυσης, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Επίσης, εάν αισθάνεστε ότι η φυσικοθεραπεία ή η άσκηση δεν ελέγχει τα συμπτώματά σας ή εάν αισθάνεστε ότι ο πόνος σας επιδεινώνεται ή αλλάζει, μιλήστε με τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας.

Πράγματα που πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Έχω «σύνδρομο Soa» ή συμβαίνει κάτι άλλο;
• Θα χρειαστεί να κάνω κάποιες απεικονιστικές εξετάσεις;
• Τι είδους θεραπεία χρειάζομαι;
• Για πόσο καιρό πρέπει να αποφεύγω την προπόνηση, τα αθλήματα ή την άσκηση;
• Ποιες είναι οι ασφαλέστερες σωματικές δραστηριότητες που μπορώ να κάνω μέχρι να αναρρώσω;

Το «σύνδρομο Soas» είναι μια σπάνια πάθηση που μερικές φορές μπορεί να σημαίνει κυριολεκτικά «πόνος στους γλουτούς». Εμφανίζεται όταν οι μύες «Soas», οι οποίοι εκτείνονται από το κάτω μέρος των πλευρών μας έως την κορυφή των οστών του ισχίου μας, τραυματίζονται ή φλεγμονώνονται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κάτω πλάτη, τους γοφούς, τη βουβωνική χώρα ή τους γλουτούς.

Μπορεί να είναι απογοητευτικό να πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που ασκείστε ή κάνετε άλλες σωματικές δραστηριότητες, ειδικά αν πρέπει να τις σταματήσετε εντελώς για λίγο. Αλλά η υπομονή αξίζει τον κόπο. Μόλις οι μύες σας «SoAs» επουλωθούν, θα μπορείτε να συνεχίσετε όλες τις συνήθεις ασκήσεις και τις ρουτίνες σας.

Τέλος, να θυμάστε αυτό (Μήνυμα για το σπίτι)

Το «σύνδρομο Soas» είναι μια σπάνια αλλά θεραπεύσιμη πάθηση εάν αναγνωριστεί. Το κυριότερο είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε επίμονο πόνο στην πλάτη, τους γοφούς ή τη βουβωνική χώρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν είστε αθλητής ή κάποιος που περνάει πολύ χρόνο σε μία στάση.

• Η σωστή διάγνωση είναι πολύ σημαντική.
• Η ξεκούραση και η φυσικοθεραπεία είναι οι κύριες θεραπείες.
• Αυτοί οι τύποι τραυματισμών μπορούν να αποφευχθούν με προθέρμανση και διατάσεις πριν από την άσκηση .
• Ποτέ μην κάνετε αυτοθεραπεία .

Επομένως, εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην διστάσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να λάβετε συμβουλές. Μπορείτε να αναρρώσετε γρήγορα και να επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή!

Σύνδρομο Soares , Σύνδρομο Iliosoas, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στο ισχίο, Πόνος στη βουβωνική χώρα, Μυοσκελετικές διαταραχές, Φυσικοθεραπεία