Κουρασμένοι από τις αλλεργίες; Δοκιμάστε αυτές τις φυσικές θεραπείες (Φυσική Ανακούφιση από Αλλεργίες)

Ξεκινάτε τη μέρα σας περπατώντας δέκα βήματα το πρωί; Είναι τα μάτια σας κόκκινα και σας φαγουρίζουν; Έχετε καταρροή; Ή μήπως έχετε κνησμό στο λαιμό; Αχ... Ήρθε η ώρα να πούμε αντίο σε αυτή την ενοχλητική εποχή των αλλεργιών. Ξέρουμε ότι μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητική. Ενώ τα φάρμακα χωρίς συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτών των συμπτωμάτων, μπορείτε επίσης να βρείτε ανακούφιση με μερικές φυσικές θεραπείες . Ας δούμε ποιες είναι.

Μπορούν τα φυτικά συμπληρώματα να προσφέρουν ανακούφιση;

Μπορείτε να τα πάρετε σε μορφή κάψουλας, σταγόνων ή τσαγιού.

Πιθανότατα έχετε ήδη στην κουζίνα σας μια από τις καλύτερες θεραπείες για την αλλεργία. Είναι το πράσινο τσάι . Το πράσινο τσάι είναι ένα φυσικό αντιισταμινικό που ελέγχει την χημική ουσία ισταμίνη στο σώμα. Είναι τόσο ισχυρό που μερικές φορές μπορεί να επηρεάσει τα δερματικά τεστ αλλεργίας. Η κατανάλωση περίπου δύο φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα για περίπου δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της περιόδου των αλλεργιών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καταστάσεων όπως η βουλωμένη μύτη και η καταρροή .

Ένα άλλο βότανο είναι το butterbur . Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των αλλεργιών, καθώς και στα μη συνταγογραφούμενα χάπια για αλλεργίες. Η ρίζα γλυκόριζας είναι μια άλλη καλή επιλογή επειδή αυξάνει τα επίπεδα στεροειδών που παράγει φυσικά το σώμα σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας, διευκολύνοντας την αναπνοή και μειώνοντας τον βήχα. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτό.

Ορισμένα προϊόντα βουτύρου μπορεί να περιέχουν συστατικά που μπορούν να βλάψουν το συκώτι και τους πνεύμονές σας. Επίσης, εάν είστε αλλεργικοί σε λουλούδια όπως η αμβροσία και οι κατιφέδες, το βουτύρου μπορεί να επιδεινώσει τις αλλεργίες σας.

Η γλυκόριζα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή. Η υπερβολική λήψη μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις. Οι έγκυες μητέρες πρέπει να αποφεύγουν εντελώς τη λήψη συμπληρωμάτων γλυκόριζας, καθώς μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.

Μπορούμε να ελέγξουμε τις αλλεργίες αλλάζοντας τι τρώμε και τι πίνουμε;

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι αφού φάτε ένα πικάντικο πιάτο, όπως ένα καλό σαμπάλ με ρύζι, σας τρέχει η μύτη; Ο λόγος είναι ότι τα πικάντικα, καυτερά φαγητά έχουν την ικανότητα να ανοίγουν τις ρινικές διόδους.

Δοκιμάστε να προσθέσετε πιπέρι καγιέν, τζίντζερ ή τριγωνέλλα στα γεύματά σας. Αν και δεν είναι τόσο πικάντικα, τα κρεμμύδια και το σκόρδο μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη ρινική δυσφορία και τους πονοκεφάλους.

Επίσης, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν η εξάλειψη ορισμένων τροφών από τη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας . Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως τα αποξηραμένα φρούτα και ορισμένα είδη τυριών, μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων στη μύτη σας, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε ακόμη πιο βουλωμένη.

Επίσης, να είστε προσεκτικοί με τα τρόφιμα που αναφέρονται παρακάτω.

Αν πιστεύετε ότι ορισμένες τροφές προκαλούν αλλεργίες, κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων . Φέρτε το μαζί σας την επόμενη φορά που θα επισκεφθείτε τον γιατρό σας. Μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να καταλάβετε σε τι είστε αλλεργικοί.

Βοηθάει ο βελονισμός στις αλλεργίες;

Πρόκειται για μια αρχαία κινεζική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας ποικιλίας συμπτωμάτων αλλεργίας, όπως κνησμός, καταρροή και πρησμένα μάτια. Περιλαμβάνει την εισαγωγή απαλή βελόνων με λεπτές τρίχες κάτω από το δέρμα σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία.

Συνήθως μπορείτε να δείτε κάποια βελτίωση μετά την πρώτη θεραπεία. Ωστόσο, εάν έχετε χρόνια αλλεργία, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε αυτή τη θεραπεία τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για περίπου 6 εβδομάδες.

Πόσο σημαντικές είναι οι ρινικές πλύσεις;

Γλάστρα Neti για να ξεπλύνετε τη σκόνη και τη γύρη από τη μύτη σαςΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία. Μπορείτε να την αγοράσετε σε ένα φαρμακείο. Αυτή η συσκευή μοιάζει με μια μικρή τσαγιέρα με μακρύ στόμιο.

Το πιο σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε μόνο απεσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε νερό βρύσης. Ξεπλύνετε ένα ρουθούνι κάθε φορά με αυτό. Κάνοντας αυτό δύο φορές την ημέρα μπορεί να προσφέρει καλή ανακούφιση από τα συμπτώματα αλλεργίας.

Μικρές αλλαγές στο σπίτι μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά!

Ο ευκολότερος τρόπος για να αποτρέψετε τις αλλεργίες είναι να απομακρύνετε από το σπίτι σας τα πράγματα που σας προκαλούν φαγούρα.

• Σκουπίστε καλά το σπίτι σας με ηλεκτρική σκούπα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ειδικά τα χαλιά και τους καναπέδες. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA .
• Εάν έχετε αλλεργία στη σκόνη, χρησιμοποιήστε καλύμματα στρώματος και μαξιλαροθήκης ανθεκτικά στη σκόνη.
• Κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλεργιών.
• Βγάλτε τα παπούτσια σας πριν μπείτε στο σπίτι.
• Πλύνετε τυχόν ρούχα που φορέσατε έξω και μπορεί να έχουν γύρη πάνω τους μόλις φτάσετε σπίτι.
• «Ένα γρήγορο ξέβγαλμα στο ντους πριν πάτε για ύπνο, ειδικά αφού είστε έξω όλη μέρα, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εισόδου ουσιών όπως η γύρη στο κρεβάτι σας», συμβουλεύουν οι γιατροί.

Ό,τι και να κάνετε, μπορείτε πάντα να ζητήσετε περαιτέρω βοήθεια από τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να καταλάβει ακριβώς σε τι είστε αλλεργικοί και πώς να το αντιμετωπίσετε.