Πονάει και ο ώμος σου; Νιώθεις άκαμπτος; Μπορεί να είναι αρθρίτιδα ώμου!

Δυσκολεύεστε μερικές φορές να σηκώσετε τους ώμους σας; Δυσκολεύεστε με πόνο και δυσκαμψία στον ώμο ενώ κάνετε καθημερινές εργασίες; Αν αυτά τα πράγματα σας φαίνονται οικεία, μπορεί να έχετε αρθρίτιδα ώμου. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς, πολύ απλά.

Τι είναι η αρθρίτιδα του ώμου;

Με απλά λόγια, η αρθρίτιδα του ώμου είναι φλεγμονή της άρθρωσης του ώμου. Αυτό προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στον ώμο. Επηρεάζει κυρίως την σφαιρική άρθρωση του ώμου. Οι γιατροί την ονομάζουν γληνοβραχιόνια άρθρωση . Σκεφτείτε το ως εξής: η σφαιρική άρθρωση στην κορυφή του άνω οστού του βραχίονα (το βραχιόνιο) εντάσσεται σε μια κυπελλοειδή υποδοχή στην ωμοπλάτη (την ωμοπλάτη).

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η αρθρίτιδα στον ώμο προκαλεί απώλεια χόνδρου . Γνωρίζετε τι είναι ο χόνδρος; Είναι ένας μαλακός, λείος ιστός που καλύπτει τόσο την μπάλα του άνω οστού του βραχίονα όσο και την υποδοχή του οστού του ώμου. Αυτός ο χόνδρος είναι αυτός που επιτρέπει στις οστικές επιφάνειες να κινούνται ομαλά μέσα στην άρθρωση χωρίς να τρίβονται μεταξύ τους. Λειτουργεί επίσης ως μαξιλάρι που προστατεύει τα οστά από την πίεση όταν κάνουμε κάτι.

Τώρα φανταστείτε τι συμβαίνει όταν φτάσετε στα τελικά στάδια της αρθρίτιδας του ώμου. Όταν όλος αυτός ο προστατευτικός χόνδρος φθείρεται, τα οστά στην άρθρωση του ώμου αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους. Μπορούν να σχηματιστούν οστικές άξονες , ή νέες οστικές άξονες. Αυτές μπορούν να επηρεάσουν την κανονική κίνηση της άρθρωσης και μερικές φορές αυτές οι άξονες μπορούν να σπάσουν και να επιπλέουν μέσα στην άρθρωση.

Ποια είναι τα στάδια της αρθρίτιδας του ώμου;

Υπάρχουν τέσσερα κύρια στάδια της αρθρίτιδας του ώμου. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά:

• Στάδιο 1 (πρώιμο στάδιο): Αυτό είναι το αρχικό στάδιο . Ο χόνδρος σας αρχίζει να μαλακώνει λίγο, αλλά δεν εμφανίζετε κανένα σοβαρό σύμπτωμα. Αυτό μερικές φορές ονομάζεται «ύποπτο στάδιο».
• Στάδιο 2 (Ήπιο): Αυτό είναι το ήπιο στάδιο . Σε αυτό το σημείο, αρχίζουν να σχηματίζονται μικρές ρήξεις στον χόνδρο. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο και δυσκαμψία όταν κινείτε τον ώμο σας.
• Στάδιο 3 (Μέτριο): Αυτό είναι το μέτριο στάδιο . Ο χόνδρος έχει γίνει πιο αδύναμος και αρχίζει να αποκολλάται σε κομμάτια. Υπάρχει συνεχής πόνος κατά την κίνηση του ώμου και δυσκαμψία κατά την όρθια στάση μετά από πολύωρη καθιστική ζωή.
• Στάδιο 4 (Τελικό Στάδιο): Αυτό είναι το τελικό στάδιο . Μέχρι αυτό το σημείο, ο χόνδρος έχει φθαρεί εντελώς, εκθέτοντας την οστική επιφάνεια. Μπορεί να υπάρχει έντονος πόνος, πρήξιμο και δυσκαμψία, ανεξάρτητα από το αν ο ώμος κινείται ή όχι.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αρθρίτιδας του ώμου;

Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας του ώμου μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να μην είναι τόσο σοβαρά όσο η βλάβη στον χόνδρο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά συμπτώματα που μπορούν να παρατηρηθούν:

• Πόνος στον ώμο: Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα . Στην αρχή, μπορεί να τον αισθανθείτε μόνο όταν κάνετε κάτι. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή, είτε κινείτε το χέρι σας είτε όχι.
• Δυσκαμψία και μειωμένο εύρος κίνησης: Ο ώμος σας μπορεί να είναι δύσκαμπτος και μπορεί να έχετε μειωμένο εύρος κίνησης και κίνησης στο χέρι σας. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την εκτέλεση καθημερινών εργασιών, όπως το πλύσιμο ή το ντύσιμο. Μπορεί να μην μπορείτε να σηκώσετε το χέρι σας ευθεία προς τα πάνω ή να το περιστρέψετε προς τα έξω.
• Ένας ήχος κλικ ή κροτάλισμα στην άρθρωση του ώμου: Αυτός ο ήχος προκαλείται από τη φθορά του χόνδρου και την απώλεια της ομαλότητας της επιφάνειας της άρθρωσης. Αυτός ο ήχος μπορεί να συνοδεύεται ή να απουσιάζει από πόνο.
• Αϋπνία: Είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθείτε σε μια απόλυτα άνετη θέση. Ακόμα και μια μικρή κίνηση του ώμου μπορεί να προκαλέσει πόνο, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε στέρηση ύπνου.

Λοιπόν, πώς αισθάνεστε όταν αναπτύσσετε αρθρίτιδα στον ώμο;

Μπορεί να αντιμετωπίσετε μια σειρά από πόνους στον ώμο, από ήπιους έως σοβαρούς, και δυσκαμψία. Αυτός ο πόνος συνήθως προέρχεται από το πλάι του ώμου, σαν ένας βαθύς πόνος που προέρχεται από βαθιά μέσα στην άρθρωση. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το εύρος κίνησης στην άρθρωση του ώμου σας μειώνεται.

Γιατί αναπτύσσεται αρθρίτιδα σε αυτόν τον ώμο; Ποιες είναι οι αιτίες;

Υπάρχουν αρκετές πιθανές αιτίες αρθρίτιδας ώμου. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές:

• Οστεοαρθρίτιδα: Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος αρθρίτιδας. Με απλά λόγια, είναι μια ασθένεια που αναπτύσσεται με την ηλικία και τη φθορά των αρθρώσεων. Σε αυτήν την περίπτωση, ο χόνδρος μαλακώνει, ραγίζει, καταρρέει, φθείρεται και τελικά εξαφανίζεται εντελώς.
• Αρθροπάθεια ρήξης στροφικού πετάλου: Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας εμφανίζεται όταν το στροφικό πετάλι, ένα σύστημα μυών και τενόντων στον ώμο, υφίσταται σοβαρή ρήξη, προκαλώντας τριβή της σφαίρας του οστού του άνω βραχίονα (της κεφαλής του βραχιονίου) με άλλα οστά.
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα και άλλοι τύποι φλεγμονώδους αρθρίτιδας: Πρόκειται για αυτοάνοσα νοσήματα . Αυτό σημαίνει ότι το ίδιο το αμυντικό σύστημα του σώματός σας επιτίθεται στους υγιείς ιστούς σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του βλεννογόνου των αρθρώσεων και βλάβη στον χόνδρο.
• Τραύμα στον ώμο: Οποιοσδήποτε τύπος τραυματισμού στα οστά του ώμου σας - για παράδειγμα, μια εξάρθρωση, ένα κάταγμα ή ένα δυνατό χτύπημα - μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην επιφάνεια του χόνδρου. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα.
• Άγγεια νέκρωση: Αυτή η πάθησηΗ οστεονέκρωση ονομάζεται επίσης οστεονέκρωση. Αυτό συμβαίνει όταν η παροχή αίματος στην «κυψέλη» του ώμου σας διακόπτεται, προκαλώντας τον θάνατο του οστού. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν διακοπεί η παροχή αίματος στο οστό, είτε λόγω τραυματισμού είτε ασθένειας (ή ακόμα και λόγω ορισμένων φαρμάκων).

Ποιος είναι πιο πιθανό να το αναπτύξει αυτό;

Άτομα που είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αρθρίτιδα ώμου περιλαμβάνουν:

• Για άτομα άνω των 50 ετών. Επειδή ο χόνδρος εξασθενεί φυσικά καθώς μεγαλώνουμε.
• Για άτομα με παχυσαρκία . Επειδή όταν αυξάνεται το σωματικό βάρος, ασκείται μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις.
• Εάν κάποιος στην οικογένεια, δηλαδή κάποιος που έχει γενετική συγγένεια, είχε αυτή την πάθηση στο παρελθόν.

Πώς το αναγνωρίζει αυτό ένας γιατρός;

Ο γιατρός σας θα κάνει πρώτα μια κλινική εξέταση του ώμου σας. Αυτό σημαίνει έλεγχο του εύρους κίνησης, της δύναμης και των περιοχών πόνου. Θα σας ρωτήσει επίσης για το προηγούμενο ιατρικό σας ιστορικό και τα τρέχοντα συμπτώματά σας.

Μετά από αυτό, ένας γιατρός μπορεί επίσης να κάνει απεικονιστικές εξετάσεις όπως αυτές:

• Ακτινογραφία ώμου: Μια ακτινογραφία μπορεί να ελέγξει την κατάσταση των οστών στον ώμο σας, εάν υπάρχει στένωση της άρθρωσης ή εάν υπάρχουν οστικές άκανθες. Αν και αυτό δεν δείχνει άμεσα τον χόνδρο, μπορεί να δώσει μια ιδέα για τη φθορά του χόνδρου.
• Αξονική τομογραφία: Αυτή η εξέταση παρέχει μια πιο λεπτομερή, τρισδιάστατη εικόνα των οστών της άρθρωσης του ώμου από μια ακτινογραφία. Αυτό γίνεται συχνά κατά τον σχεδιασμό χειρουργικής επέμβασης.
• Μαγνητική τομογραφία: Αυτή μπορεί να εξετάσει πιο προσεκτικά τους μαλακούς ιστούς γύρω από την άρθρωση του ώμου σας, όπως ο χόνδρος, οι τένοντες και οι μύες. Ο γιατρός σας μπορεί να τη ζητήσει για να ελέγξει την κατάσταση των τενόντων του περιστροφικού μανικετίου σας.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Υπάρχουν επιλογές για τη θεραπεία της αρθρίτιδας του ώμου, όπως σπιτικές θεραπείες, αλλαγές στον τρόπο ζωής, φάρμακα και χειρουργική επέμβαση.

Στο σπίτι και μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής

Η θεραπεία για την αρθρίτιδα του ώμου συνήθως ξεκινά με μη χειρουργικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της κίνησης του ώμου σας και στη μείωση του πόνου. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Αλλαγές στη δραστηριότητα και τον τρόπο ζωής: Ο πόνος θα πρέπει να είναι ο οδηγός σας . Μειώστε ή διακόψτε προσωρινά τις καθημερινές δραστηριότητες (για παράδειγμα, την άρση βαρών, το να πιάνετε κάτι από πάνω) ή τα αθλήματα που προκαλούν πόνο στον ώμο.
• Πάγος και θερμότητα: Εφαρμόστε πάγο (τυλιγμένο σε ένα πανί για περίπου 15-20 λεπτά) ή υγρή θερμότητα (όπως ένα θερμοφόρα) για να μειώσετε το πρήξιμο και να ανακουφίσετε τον πόνο - επιλέξτε ό,τι σας ταιριάζει καλύτερα.
• Ασκήσεις ώμων:Οι ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε ή να διατηρήσετε το εύρος κίνησης του ώμου σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή . Αυτός ή αυτή θα σας διδάξει ασκήσεις που είναι κατάλληλες για εσάς.

Φάρμακα

Τα φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να μειώσουν τη φλεγμονή. Συνήθεις επιλογές περιλαμβάνουν:

• Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα: Για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο, η ακεταμινοφαίνη (π.χ., Panadol®, Tylenol®) ή τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη (π.χ., Brufen®, Advil®, Motrin®) ή η ναπροξένη είναι εντάξει. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση τους.
• Ενέσεις κορτικοστεροειδών: Η κορτιζόνη είναι ένα φάρμακο που μειώνει τη φλεγμονή στην άρθρωση και παρέχει γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο. Ένας γιατρός εγχέει αυτό το φάρμακο απευθείας στην αρθρική κοιλότητα του ώμου σας. Η ανακούφιση μπορεί να διαρκέσει για αρκετούς μήνες.

Χειρουργική

Εάν άλλες θεραπείες δεν ανακουφίζουν από τον πόνο σας και η αρθρίτιδα σας επιδεινώνεται και δυσκολεύει την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης. Οι συνήθεις χειρουργικές επιλογές περιλαμβάνουν:

• Αντικατάσταση ώμου: Σε αυτήν την επέμβαση, ο χειρουργός αφαιρεί το πάσχον οστό στην άρθρωση του ώμου σας και το αντικαθιστά με νέο χρησιμοποιώντας πλαστικά και μεταλλικά εμφυτεύματα. Αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο και να βελτιώσει τη λειτουργία του ώμου.
• Αρθροσκοπική αφαίρεση ώμου: Σε αυτή τη διαδικασία, ο χειρουργός κάνει αρκετές μικρές τομές στον ώμο σας και εισάγει μια μικρή κάμερα και ειδικά εργαλεία μέσω αυτών για να καθαρίσει την άρθρωση, αφαιρώντας χαλαρά κομμάτια κατεστραμμένου χόνδρου και οστικών άκρων. Αυτό γίνεται συνήθως στα αρχικά στάδια της αρθρίτιδας.

Ο χειρουργός σας μπορεί να διαφοροποιήσει αυτούς τους κύριους τύπους χειρουργικών επεμβάσεων ανάλογα με τον τύπο, την εντόπιση και τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας σας. Ο τρόπος ζωής σας, το ιστορικό υγείας σας και οι προτιμήσεις σας μπορεί επίσης να επηρεάσουν αυτό.

Μπορεί να προληφθεί η αρθρίτιδα του ώμου;

Αν και δεν μπορεί να προληφθεί πλήρως, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αρθρίτιδας ώμου:

• Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων καπνού, συμπεριλαμβανομένου του ατμίσματος .
• Στοχεύστε σε μια υγιεινή διατροφή, όπως η μεσογειακή διατροφή (πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο).
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος που σας ταιριάζει.
• Φυσική δραστηριότητα χαμηλής έντασης, χωρίς βάρηΓια παράδειγμα, ασχοληθείτε με δραστηριότητες όπως κολύμπι και περπάτημα.
• Μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού στις αρθρώσεις αποφεύγοντας ή περιορίζοντας ορισμένες δραστηριότητες. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν κάνετε εργασία που ασκεί επαναλαμβανόμενη καταπόνηση στους ώμους σας.

Μπορεί αυτό να θεραπευτεί πλήρως;

Για να είμαστε ειλικρινείς, προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την αρθρίτιδα του ώμου. Επειδή ο φθαρμένος χόνδρος δεν μπορεί να αντικατασταθεί, μπορούν να δημιουργηθούν νέοι. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε τον πόνο σας και να κάνετε τη ζωή σας ευκολότερη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγο, θερμότητα και άσκηση για να διατηρήσετε τον ώμο σας χαλαρό και άνετο. Μπορείτε επίσης να περιορίσετε ή να διακόψετε δραστηριότητες που σας προκαλούν πόνο. Εάν αυτά τα απλά μέτρα δεν βοηθήσουν τον πόνο σας, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με φαρμακευτικές ή χειρουργικές επιλογές.

Αν έχω αρθρίτιδα στον ώμο μου, τι μπορώ να περιμένω;

Τα αποτελέσματα που θα έχετε εξαρτώνται από παράγοντες όπως η ηλικία σας, το πόσο δραστήριοι είστε, οι τύποι και το εύρος κίνησης που κάνετε με το χέρι και τον ώμο σας, καθώς και το πού, πόσο σοβαρή είναι η αρθρίτιδα του ώμου σας.

Δεδομένου ότι κάθε άτομο και κάθε περίπτωση ώμου είναι διαφορετική, είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας ποια αποτελέσματα μπορείτε να περιμένετε και να συζητήσετε όλες τις επιλογές θεραπείας.

Η αρθρίτιδα του ώμου μπορεί να είναι επώδυνη και να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας. Αλλά, μόνο και μόνο επειδή δεν υπάρχει θεραπεία, δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζήσετε με τον πόνο . Το πρώτο βήμα για να μάθετε ακριβώς τι προκαλεί τον πόνο στον ώμο σας και να αναπτύξετε ένα θεραπευτικό σχέδιο που μπορεί να ανακουφίσει καλύτερα τα συμπτώματά σας είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο κάνοντας τα πράγματα που αγαπάτε και να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε νιώθοντας δυσκαμψία και άβολα.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε...

Εντάξει, λοιπόν, έχουμε μιλήσει πολύ για την αρθρίτιδα του ώμου. Το πιο σημαντικό είναι ότι, αν έχετε πόνο στον ώμο, δυσκαμψία ή δυσκολία στην κίνηση του ώμου σας, μην το αγνοείτε . Μερικοί άνθρωποι σκέφτονται: «Πιθανότατα είναι απλώς ένα διάστρεμμα» ή «Είναι απλώς κάτι που συμβαίνει όταν μεγαλώνετε». Αλλά είναι πραγματικά σημαντικό να δείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό για να βρείτε την αιτία.

• Να θυμάστε ότι αν το αναγνωρίσετε έγκαιρα , μπορείτε να μάθετε τρόπους για να μειώσετε τον πόνο, να αποφύγετε ορισμένες δραστηριότητες και να μειώσετε περαιτέρω βλάβη στον χόνδρο.
• Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας, οπότε μην χάνετε την ελπίδα . Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς.
• Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας, κάντε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε και πείτε του ποιες είναι οι προσδοκίες σας.
• Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να κάνετε ασκήσεις φιλικές προς τους ώμους και να ακολουθείτε τις οδηγίες που δίνονται.

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ζητήστε ιατρική συμβουλή. Εύχομαι σε όλους καλή υγεία!

`Αρθρίτιδα ώμου, πόνος στον ώμο, φλεγμονή στις αρθρώσεις, χόνδρος, οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, χειρουργική επέμβαση ώμου