Υπάρχουν κάποιες μέρες, έτσι δεν είναι, που χωρίς κανένα λόγο το μυαλό σου νιώθει πολύ βαρύ και το σώμα σου άψυχο; Ή αφού μιλήσεις με ορισμένους ανθρώπους, όλη η χαρά και ο ενθουσιασμός στην καρδιά σου εξαφανίζονται. Ακόμα κι αν σκεφτούμε ότι «δεν είμαι σε καλή διάθεση σήμερα», μπορεί να υπάρχει κάτι πίσω από αυτά τα πράγματα που δεν σκεφτόμαστε. Αν και δεν μπορεί να μετρηθεί από την ιατρική επιστήμη, αυτή η «αρνητική ενέργεια» ή όπως την ονομάζουμε, «αρνητική ενέργεια » είναι κάτι που νιώθουμε. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λίγο πιο βαθιά σήμερα.
Τι είναι αυτή η «αρνητική ενέργεια»;
Με απλά λόγια, αυτό είναι ένα συναίσθημα που νιώθουμε. Αν το μυαλό και το σώμα μας αισθάνονται μεγάλη πίεση και βάρος εξαιτίας ενός ατόμου, ενός τόπου ή των δικών μας σκέψεων, λέμε ότι έχουμε «αρνητική ενέργεια». Το πιο επικίνδυνο σε αυτό είναι ότι αυτή η αρνητικότητα προσελκύει περισσότερη αρνητικότητα. Δηλαδή, μια μικρή θλίψη στην καρδιά σας μπορεί να γίνει ακόμη μεγαλύτερη εξαιτίας αυτής της ενέργειας και να καταστρέψει ολόκληρη την ημέρα σας. Επομένως, αν θέλουμε να διατηρήσουμε την ψυχική και σωματική μας υγεία, είναι πολύ σημαντικό να εντοπίσουμε αυτήν την «αρνητική ενέργεια» και να τη διαχειριστούμε.
3 κύρια σημεία από όπου μπορεί να προέρχεται αυτή η κακή ενέργεια
Μόνο αν γνωρίζουμε ακριβώς από πού προέρχεται αυτή η «αρνητική ενέργεια» μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε. Δείτε αν μπορείτε να νιώσετε αυτό το συναίσθημα σε αυτά τα μέρη.
1. Αρνητικοί Άνθρωποι
Πιθανότατα το έχετε ξαναζήσει αυτό. Κάποιοι άνθρωποι σας κάνουν να νιώθετε απίστευτα χαρούμενοι και χαλαροί όταν τους συναντάτε. Ταυτόχρονα, όταν μιλάτε σε άλλους, νιώθετε ένα μεγάλο βάρος στο κεφάλι σας και ένα αίσθημα άγχους. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η ενέργεια που εκπέμπουν οι άνθρωποι με αυτόν τον τρόπο μπορεί στην πραγματικότητα να μετρηθεί. Άλλοι πιστεύουν ότι είμαστε πολύ καλοί στο να κατανοούμε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, όπως ο θυμός ή η θλίψη, ακόμα κι αν δεν το λένε, μέσω των εκφράσεων του προσώπου και της συμπεριφοράς τους (μη λεκτικά σημάδια).
Φανταστείτε ότι υπάρχει κάποιος στο γραφείο σας που παραπονιέται συνεχώς για τα πάντα και βρίσκει λάθη στους άλλους. Όταν επιστρέφετε στη θέση σας αφού μιλήσετε μαζί του για λίγο, νιώθετε βαρεμάρα και δεν έχετε όρεξη να κάνετε τίποτα όλη μέρα, σωστά; Αυτό ονομάζουμε «αρνητική ενέργεια».
2. Αρνητικά Περιβάλλοντα
Κάποια μέρη μας κάνουν να νιώθουμε πολύ άνετα και χαλαρά. Αλλά άλλα μας κάνουν να νιώθουμε πολύ άβολα. Για παράδειγμα, μπορεί να μην νιώθουμε την ίδια δυσφορία σε ένα οδοντιατρείο όπως στο σπίτι ενός φίλου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις εμπειρίες μας με αυτό το μέρος. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Ακόμα και τα φυσικά πράγματα στο περιβάλλον μας μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας.
Συγκεκριμένα, η ακαταστασία είναι κάτι που προκαλεί πολύ άγχος στο μυαλό μας. Το γραφείο σας,Όταν η κρεβατοκάμαρά σας είναι συνεχώς ακατάστατη και άβολη, μπορεί ακόμη και να διαταράξει τον ύπνο σας. Εδώ μπορούμε να πούμε ότι ένα περιβάλλον σαν αυτό δημιουργεί «αρνητική ενέργεια» που μας κάνει να νιώθουμε άβολα.
3. Αρνητική αυτοσυζήτηση
Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι έχουν, αλλά δεν το συνειδητοποιούν. Η «αυτοδιάλεξη» είναι η συνεχής ροή σκέψεων που τριγυρνούν στο κεφάλι μας, χωρίς να τις λέμε δυνατά. Σκέψεις όπως «Δεν μπορώ ποτέ να το κάνω αυτό», «Είμαι άχρηστος», «Όλοι είναι πιο έξυπνοι από μένα» ονομάζονται «αρνητική αυτοδιάλεξη» .
Αυτές οι αρνητικές σκέψεις είναι κακές για την υγεία σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που σκέφτονται θετικά είναι λιγότερο πιθανό να κολλήσουν κοινό κρυολόγημα, έχουν καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη. Το να σκέφτεσαι θετικά δεν σημαίνει ότι προσποιείσαι ότι δεν υπάρχουν προβλήματα. Σημαίνει ότι πιστεύεις ότι έχεις τη δύναμη να τα αντιμετωπίσεις όταν εμφανιστούν.
Επηρεάζομαι από «αρνητική ενέργεια»; Αναγνωρίστε την από αυτά τα σημάδια
Αν συναναστρέφεστε συχνά με αρνητικούς ανθρώπους, βρίσκεστε σε ένα χαοτικό περιβάλλον ή σκέφτεστε αρνητικά για τον εαυτό σας, δείτε αν έχετε τα ακόλουθα χαρακτηριστικά.
| Η πινακίδα | Τι σημαίνει αυτό; (Τι σημαίνει αυτό) |
|---|---|
| Συνεχής κριτική στους άλλους | Μια προσπάθεια να δείξετε ότι η δυσφορία ή το πρόβλημα που νιώθετε είναι λάθος κάποιου άλλου ή κάτι άλλου. Ακόμα κι αν νιώθετε λίγο χαρούμενοι εκείνη τη στιγμή, μπορεί να νιώσετε λύπη γι' αυτό αργότερα. |
| Παραπονιέται για τα πάντα | Να εκφράζετε με λόγια τις αρνητικές σκέψεις που περνούν από το κεφάλι σας. Όταν αυτό γίνει συνήθεια, μπορεί να μην συνειδητοποιείτε καν ότι παραπονιέστε. Αυτό σημαίνει ότι η κακή σας ενέργεια μεταφέρεται σε άλλους. |
| Επιδείνωση της σωματικής υγείας | Το στρες που προκαλείται από αρνητικά συναισθήματα επηρεάζει άμεσα το σώμα. Αυτό μπορεί να διαταράξει την ορμονική ισορροπία του σώματος, να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να εξαντλήσει τις καλές χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Πράγματα όπως ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορούν επίσης να βλάψουν την καρδιά και το πεπτικό σύστημα. |
| Αϋπνία | Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ των επαναλαμβανόμενων αρνητικών σκέψεων και του κακού ύπνου. Είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα αν η έλλειψη ύπνου προκαλεί τις αρνητικές σκέψεις ή αν οι αρνητικές σκέψεις προκαλούν την αδυναμία ύπνου. Αλλά τα δύο συνδυάζονται για να δημιουργήσουν έναν φαύλο κύκλο. |
Εντάξει, τι κάνεις λοιπόν γι' αυτό;
Δεν έχει σημασία αν αυτή η κακή ενέργεια προέρχεται από ανθρώπους, το περιβάλλον ή τις δικές σας σκέψεις. Μπορείτε να τη μειώσετε ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα.
Ας μείνουμε μακριά από αρνητικούς ανθρώπους για λίγο.
Όσο περισσότερους ανθρώπους περιβάλλεις τον εαυτό σου που φέρνουν χαρά και θετικότητα στη ζωή σου, τόσο καλύτερα θα είσαι. Αυτό σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να επανεξετάσεις τον κύκλο των φίλων σου. Μπορεί να μην είσαι σε θέση να εξαλείψεις όλους τους αρνητικούς ανθρώπους από τη ζωή σου. Υπάρχουν όμως τρόποι για να αποφύγεις να χάσεις τη θετική σου ενέργεια προς όφελός τους. Ένας τρόπος είναι να φανταστείς ότι έχεις μια προστατευτική ασπίδα θετικής ενέργειας γύρω σου, ώστε οι αρνητικές τους σκέψεις να μην σε φτάνουν. Ένας άλλος τρόπος είναι να ελαφρύνεις τη διάθεση κάνοντας ένα αστείο και γελώντας.
Ας διατηρήσουμε το περιβάλλον μας όμορφο.
Μπορείτε να εξαλείψετε πολλή αρνητική ενέργεια ξεκαθαρίζοντας το σπίτι και το γραφείο σας. Κρατήστε μόνο τα πράγματα που είναι πραγματικά χρήσιμα για εσάς και τα πράγματα που αγαπάτε και ξεφορτωθείτε τα υπόλοιπα. Όταν σκέφτεστε να αγοράσετε καινούργια πράγματα, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι «Τα πράγματα δεν φέρνουν την ευτυχία».
Ας επικεντρωθούμε στον εαυτό μας.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να εξαλείψουμε την «αρνητική ενέργεια».
- Ασκηθείτε τακτικά : Όταν ασκούμαστε, το σώμα μας παράγει ορμόνες της χαράς (ενδορφίνες).
- Τρώτε μια θρεπτική διατροφή: Η υγιεινή διατροφή είναι πολύ καλή για το σώμα μας καθώς και για το μυαλό μας.
- Περάστε χρόνο με τη φύση: Πηγαίνετε μια βόλτα σε ένα πάρκο, πηγαίνετε στην παραλία, κοιτάξτε ένα δέντρο ή ένα φύλλο. Αυτά τα πράγματα είναι απίστευτα χαλαρωτικά.
Επιπλέον, ο διαλογισμός ή η πρακτική της ενσυνειδητότητας είναι πολύτιμη. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ακόμη και το πλύσιμο των πιάτων μπορεί να είναι μια ευχάριστη εμπειρία αν απλώς επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε. Ακόμα κι αν δεν κάνετε διαλογισμό, η επανάληψη ενός ηρεμιστικού μάντρα στον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη θετική σας ενέργεια.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η «αρνητική ενέργεια» είναι ένα πραγματικό συναίσθημα που έχουμε και επηρεάζει την ψυχική και σωματική μας υγεία.
- Αυτό μπορεί να οφείλεται κυρίως σε αρνητικούς ανθρώπους, χαοτικά περιβάλλοντα και στις δικές μας αρνητικές σκέψεις.
- Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν συνεχή κριτική προς τους άλλους, παράπονα, αϋπνία και συχνές ασθένειες.
- Αυτή η κατάσταση μπορεί να ελεγχθεί με πράγματα όπως η συναναστροφή με θετικούς ανθρώπους, η διατήρηση της τάξης στον χώρο σας, η άσκηση και η ενσυνειδητότητα.
- Εάν αυτά τα συναισθήματα είναι δύσκολο να ελεγχθούν και σας καταβάλλουν, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με έναν έμπιστο γιατρό ή έναν εξειδικευμένο σύμβουλο ψυχικής υγείας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας