Το Σώμα μας: Ας μάθουμε για το Σκελετικό Σύστημα με έναν απλό τρόπο.

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πώς το σώμα μας αποκτά αυτό το συγκεκριμένο σχήμα, πώς στεκόμαστε ίσια, περπατάμε, τρέχουμε, πηδάμε; Πίσω από όλα αυτά κρύβεται ένα καταπληκτικό, ισχυρό πλαίσιο μέσα στο σώμα μας. Το ονομάζουμε σκελετικό σύστημα . Αλλά δεν είναι μόνο μερικά οστά. Είναι ένα πολύ πιο περίπλοκο, πολύ σημαντικό σύστημα. Ας μιλήσουμε γι' αυτό απλά σήμερα.

Τι ακριβώς είναι αυτό το σκελετικό σύστημα;

Με απλά λόγια, το σκελετικό σύστημα είναι η κύρια υποστηρικτική δομή του σώματός σας. Είναι σαν τα θεμέλια και τους άλλους πυλώνες που βάζετε πριν χτίσετε ένα σπίτι. Είναι αυτό που δίνει στο σώμα μας το σχήμα του, διατηρεί τα όργανά μας σε τάξη και μας κρατά όρθιους.

Αλλά δεν είναι απλώς μια συλλογή οστών, όπως πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Αυτό το σύστημα περιλαμβάνει οστά, μύες, χόνδρους, τένοντες και πολλά άλλα πράγματα. Επειδή όλα αυτά συνεργάζονται, μερικές φορές το ονομάζουμε μυοσκελετικό σύστημα . Αυτό το σύστημα είναι αυτό που μας επιτρέπει να κινούμαστε και μας βοηθά επίσης να διατηρούμαστε ασφαλείς.

Ποιες είναι οι κύριες λειτουργίες που παρέχει το σκελετικό σύστημα στο σώμα μας;

Το σκελετικό σύστημα κάνει πολλή δουλειά για το σώμα μας. Μπορούμε να δούμε και να νιώσουμε κάποια πράγματα. Αλλά κάνει επίσης πολλή αόρατη, αλλά πολύ σημαντική δουλειά.

• Δίνει σχήμα στο σώμα: Φανταστείτε πώς θα ήμασταν χωρίς τα κόκαλά μας. Θα ξαπλώναμε στο έδαφος σαν ένα μπαλόνι γεμάτο με νερό. Ο σκελετός μας είναι αυτός που στηρίζει το βάρος ολόκληρου του σώματός μας. Όλοι οι άλλοι ιστοί είναι προσκολλημένοι σε αυτόν τον σκελετό.

• Μας βοηθά να κινηθούμε: Τα οστά από μόνα τους δεν μας κάνουν να κινηθούμε. Οι αρθρώσεις, οι μύες και οι συνδετικοί ιστοί μας συνεργάζονται για να μας κάνουν να κινηθούμε. Όταν οι μύες τεντώνονται και συστέλλονται, τα οστά με τα οποία συνδέονται κινούνται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορούμε να κινήσουμε τα άκρα μας, να περπατήσουμε και να κάνουμε οτιδήποτε.

• Προστατεύει τα ευαίσθητα όργανά μας: Ο σκελετός είναι σαν μια προστατευτική στολή ενσωματωμένη στο σώμα μας. Σκεφτείτε το ως εξής: αν κάτι χτυπήσει το κεφάλι σας, το κρανίο σας το προστατεύει. Προστατεύει τον εγκέφαλό μας σαν κράνος. Επίσης, τα πλευρά στο στήθος μας προστατεύουν την καρδιά και τους πνεύμονές μας σαν κλουβί ασφαλείας. Η σπονδυλική στήλη προστατεύει τον νωτιαίο μυελό μας.

• Παραγωγή νέων αιμοσφαιρίων: Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Μέσα στα μεγάλα οστά μας υπάρχει κάτι που ονομάζεται μυελός των οστών . Αυτό είναι το εργοστάσιο που παράγει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και τα λευκά αιμοσφαίρια που χρειάζεται το σώμα μας. Χωρίς αυτά τα κύτταρα, δεν μπορούμε να παραμείνουμε υγιείς.

• Αποθήκευση ορυκτών:Τα οστά μας είναι η κύρια αποθήκη βασικών μετάλλων όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D. Λειτουργούν σαν τράπεζα. Όταν το σώμα τα χρειάζεται, απελευθερώνονται από τα οστά.

Ποια είναι τα κύρια μέρη του σκελετικού συστήματος;

Ας δούμε τώρα ποια μέρη αποτελούν αυτό το καταπληκτικό σύστημα. Θυμάστε εκείνον τον πλαστικό σκελετό που είχατε στο μάθημα των φυσικών επιστημών στο σχολείο; Δεν είναι απλώς οστά, είναι πολύ περισσότερα.

Ποιες είναι οι συχνές ασθένειες και παθήσεις που επηρεάζουν αυτό το σύστημα;

Επειδή χρησιμοποιούμε το σκελετικό μας σύστημα συνεχώς, υπάρχουν πολλές ασθένειες και τραυματισμοί που μπορούν να το επηρεάσουν. Οτιδήποτε βλάπτει τα οστά ή τον συνδετικό ιστό επηρεάζει αυτό το σύστημα.

Συχνά εμφανιζόμενες ασθένειες

• Αρθρίτιδα: Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για αυτό. Με απλά λόγια, είναι μια πάθηση κατά την οποία οι αρθρώσεις πρήζονται και πονάνε.
• Θυλακίτιδα: Φλεγμονή των γεμάτων με υγρό σάκων (θυλακίων) γύρω από τις αρθρώσεις που διευκολύνουν την κίνηση.
• Τενοντίτιδα: Οίδημα ή φλεγμονή των τενόντων.
• Οστεοπόρωση: Πρόκειται για μια πάθηση κατά την οποία η πυκνότητα των οστών μειώνεται, καθιστώντας τα αδύναμα και εύκολα σπασμένα.

Αυτοάνοσα νοσήματα

Μερικές φορές το ανοσοποιητικό μας σύστημα παρουσιάζει σφάλματα και αρχίζει να επιτίθεται σε υγιή μέρη του σώματός μας, ειδικά στις αρθρώσεις.

• Ρευματοειδής Αρθρίτιδα (ΡΑ)
• Ψωριασική αρθρίτιδα
• Λύκος

Τραύματα και τραυματισμοί

Πράγματα όπως πτώσεις, τροχαία ατυχήματα και αθλητικοί τραυματισμοί μπορούν να βλάψουν το σκελετικό σύστημα.

• Αθλητικοί τραυματισμοί
• Κατάγματα οστών
• Εξαρθρώσεις
• Μυϊκές διατάσεις
• Ρήξεις/διαστρέμματα συνδέσμων

Ποια είναι τα συμπτώματα που μπορούν να εντοπίσουν ένα πρόβλημα με το σκελετικό σύστημα;

Δεδομένου ότι πολλές ασθένειες και τραυματισμοί επηρεάζουν αυτό το σύστημα, τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν. Εάν αντιμετωπίζετε κάτι παρόμοιο, να το γνωρίζετε.

Ποιες είναι οι εξετάσεις και οι θεραπείες για αυτά τα είδη προβλημάτων;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, αυτός θα αποφασίσει ποιες εξετάσεις χρειάζονται με βάση τα συμπτώματά σας.

Συχνά πραγματοποιούμενες δοκιμές

• Ακτινογραφίες: Ελέγξτε για κατάγματα οστών και αλλαγές στις αρθρώσεις.
• Υπερηχογραφήματα: Ελέγξτε την κατάσταση των μαλακών ιστών όπως οι μύες και οι τένοντες.
• Αξονική τομογραφία: Αποκτήστε μια πιο λεπτομερή εικόνα των οστών και των γύρω ιστών.
• Μαγνητική τομογραφία (MRI):Αναζητήστε ιδιαίτερα τυχόν βλάβες σε μαλακούς ιστούς, συνδέσμους και χόνδρους.
• Δοκιμασία οστικής πυκνότητας (σάρωση DXA): Ελέγξτε για παθήσεις όπως η οστεοπόρωση.

Μέθοδοι θεραπείας

Η θεραπεία εξαρτάται από την πάθηση ή τον τραυματισμό που έχετε. Ο γιατρός σας θα σας προτείνει την καλύτερη θεραπεία για εσάς.

• Φάρμακα: Χορηγούνται φάρμακα όπως τα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) για τη μείωση του πόνου και του οιδήματος. Εάν πρόκειται για αυτοάνοση ασθένεια, συνταγογραφούνται ειδικά φάρμακα για αυτό.
• Ακινητοποίηση: Όταν συμβεί κάποιος τραυματισμός, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε νάρθηκα, γύψο ή νάρθηκα στο χέρι σας για να διατηρήσετε την περιοχή ακίνητη μέχρι να επουλωθεί.
• Φυσικοθεραπεία: Ειδικά μετά από έναν τραυματισμό, μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή για την ενδυνάμωση των μυών και την αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
• Χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης άρθρωσης (Αρθροπλαστική): Μερικοί άνθρωποι έχουν σοβαρά κατεστραμμένες αρθρώσεις και μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση για την αντικατάσταση ολόκληρης ή μέρους της άρθρωσης. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι αντικατάστασης αρθρώσεων είναι το γόνατο και το ισχίο.

Πώς διατηρούμε το σκελετικό μας σύστημα υγιές;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε αυτό το πολύτιμο σύστημα υποστήριξης δυνατό και υγιές.

• Καλή διατροφή: Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο (γάλα, γιαούρτι, τυρί, μικρά ψάρια, πράσινα λαχανικά) και βιταμίνης D (από το ηλιακό φως, κρόκους αυγών) είναι απαραίτητη για γερά οστά.
• Τακτική άσκηση: Η άσκηση με βάρη (περπάτημα, τρέξιμο, ανάβαση σκάλας) ενδυναμώνει τα οστά. Η άσκηση που ενδυναμώνει τους μύες είναι επίσης σημαντική.
• Διατήρηση ενός υγιούς βάρους: Καθώς αυξάνεται το σωματικό βάρος, ασκείται μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις, ειδικά στα γόνατα και τους γοφούς.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: Και οι δύο αυτές συνήθειες μειώνουν την οστική πυκνότητα και αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Να θυμάστε τα εξής για να προστατευτείτε από ατυχήματα:

• Να φοράτε ζώνη ασφαλείας κάθε φορά που βρίσκεστε σε όχημα.
• Να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό όταν παίζετε αθλήματα.
• Μην ξεχνάτε να κάνετε ζέσταμα πριν από την άσκηση και να χαλαρώσετε μετά.
• Στο σπίτι και στην εργασία, μην τοποθετείτε αντικείμενα στο πάτωμα που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν γλίστρημα και πτώση.
• Μην σκαρφαλώνετε σε καρέκλες ή τραπέζια για να φτάσετε σε κάτι από πάνω. Χρησιμοποιήστε μια κατάλληλη συσκευή για τον σκοπό αυτό.
• Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή κινδυνεύετε να πέσετε, χρησιμοποιήστε πατερίτσες ή περιπατητήρα .

Το σκελετικό μας σύστημα είναι ένα υπέροχο πλαίσιο που μας κρατά ενωμένους. Είτε είμαστε αθλητές είτε κάποιος που κάθεται στο λεωφορείο και διαβάζει αυτό το άρθρο, χρησιμοποιούμε τα οστά, τους μύες και τους συνδετικούς ιστούς μας συνεχώς. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να τα φροντίζουμε. Εάν αισθανθείτε οποιονδήποτε νέο πόνο, δυσκαμψία ή πρήξιμο, επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό για να εντοπίσετε την αιτία και να λάβετε θεραπεία.