Έχεις διάστρεμμα στον καρπό σου; (Διάστρεμμα στον καρπό) Ας το προσέξουμε αυτό!

Έχετε πέσει ποτέ και χτυπήσετε δυνατά τον καρπό σας; Ή μήπως παίζατε ή κάνατε κάτι άλλο και ξαφνικά νιώσατε ότι ο καρπός σας είχε διαστρέμμα; Ίσως υπήρχε κάποιο πρήξιμο και πόνος. Πολλοί άνθρωποι το έχουν βιώσει αυτό. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για διαστρέμματα καρπών, ή όπως τα αποκαλούν οι γιατροί , διαστρέμματα καρπών . Μην ανησυχείτε, αυτό είναι συνήθως κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλές θεραπείες.

Τι σημαίνει να διαστρέμεις τον καρπό σου;

Με απλά λόγια, ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός των συνδέσμων στο σώμα μας. Τώρα ίσως αναρωτιέστε τι είναι αυτοί οι σύνδεσμοι. Οι σύνδεσμοι είναι σαν ισχυρές, ελαστικές ταινίες που συγκρατούν τα οστά μας ενωμένα και βοηθούν να διατηρούνται οι αρθρώσεις μας στη θέση τους. Είναι πολύ εύκαμπτοι και δυνατοί.

Γνωρίζατε ότι μόνο στον καρπό μας υπάρχουν 8 μικρά οστά και υπάρχουν περίπου 20 σύνδεσμοι που τα συγκρατούν μεταξύ τους! Έτσι, ένα διάστρεμμα καρπού συμβαίνει όταν, για κάποιο λόγο, ένας ή περισσότεροι από αυτούς τους συνδέσμους στον καρπό σας τεντώνονται πέρα ​​από τα όριά τους και καταστρέφονται; Ο πιο συνηθισμένος σύνδεσμος που μπορεί να υποστεί διάστρεμμα είναι ο σκαφοειδής σύνδεσμος , ο οποίος συνδέει το σκαφοειδές και το μηνοειδές οστό στον καρπό μας.

Τα περισσότερα διαστρέμματα στον καρπό είναι μικροτραυματισμοί. Είναι απλώς μια μικρή τάση στους συνδέσμους. Αλλά μερικές φορές, αυτοί οι σύνδεσμοι μπορεί να σχιστούν. Τότε η κατάσταση είναι λίγο πιο σοβαρή.

Ένα διάστρεμμα είναι συνήθως επώδυνο. Μπορεί να δυσκολευτείτε να κινήσετε ή να χρησιμοποιήσετε τον τραυματισμένο καρπό σας. Ωστόσο, τα περισσότερα διαστρέμματα στον καρπό μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι με ανάπαυση, πάγο και μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα.

Ωστόσο, αν ο πόνος στον καρπό και άλλα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν μετά από μερικές ημέρες θεραπείας στο σπίτι, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό, σωστά;

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος καρπού;

Εάν έχετε διάστρεμμα στον καρπό, μπορεί να έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα:

• Πόνος στον καρπό: Αυτός είναι ο κύριος. Ο πόνος μπορεί να αυξηθεί όταν κινείτε το χέρι σας ή σηκώνετε κάτι.
• Πρήξιμο: Μπορεί να παρατηρήσετε πρήξιμο στο σημείο του τραυματισμού.
• Μώλωπες ή αποχρωματισμός: Μερικές φορές μπορεί να μοιάζει με μώλωπα, μετατρέποντας σε μπλε ή μοβ.
• Δυσκολία στην κίνηση του καρπού: Δυσκολεύεστε να κινήσετε, να λυγίσετε ή να ισιώσετε το χέρι.

Ποιες είναι οι αιτίες των διαστρεμμάτων στον καρπό;

Διάστρεμμα μπορεί να συμβεί εάν οι σύνδεσμοι στον καρπό τραβηχτούν ή στρεβλωθούν πέρα ​​από τα όριά τους. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι:

• Μειονεκτήματα:Ειδικά όταν προσπαθούμε να σώσουμε τον εαυτό μας τεντώνοντας τα χέρια μας και ακουμπώντας τα στο έδαφος όταν είμαστε έτοιμοι να πέσουμε. Φανταστείτε, γλιστράτε στο δρόμο και ξαφνικά το χέρι σας χτυπάει στο έδαφος, και όλο το βάρος πέφτει στον καρπό σας, σωστά; Σε μια τέτοια στιγμή, μπορείτε εύκολα να τον διαστρέμετε.
• Αθλητικά ατυχήματα: Μπορεί να συμβούν ενώ κάποιος πιάνει μια μπάλα ενώ παίζει κρίκετ, βόλεϊ, νέτμπολ ή ακόμα και κατά την άσκηση στο γυμναστήριο.
• Ατυχήματα: Τραυματισμοί στον καρπό μπορούν επίσης να συμβούν σε περιπτώσεις όπως τα τροχαία ατυχήματα.

Αυτές είναι οι πιο συχνές αιτίες. Ωστόσο, πολύ σπάνια, ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν πίεση στους συνδέσμους του καρπού, προκαλώντας διάστρεμμα. Για παράδειγμα:

• Ορισμένες λοιμώξεις .
• Φλεγμονώδεις παθήσεις των αρθρώσεων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα .
• Ψωριασική αρθρίτιδα .

Μπορεί ένα διάστρεμμα καρπού να προκαλέσει επιπλοκές;

Τις περισσότερες φορές, ένα απλό διάστρεμμα δεν προκαλεί σοβαρές επιπλοκές. Ωστόσο, όταν ο καρπός έχει υποστεί διάστρεμμα, μπορούν να συμβούν και άλλοι τραυματισμοί ταυτόχρονα. Αυτές θεωρούνται οι κύριες επιπλοκές.

• Κατάγματα οστών: Μερικές φορές ένα οστό στον καρπό μπορεί να υποστεί κάταγμα ή κάταγμα μαζί με ένα διάστρεμμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα κατάγματα του καρπού που ονομάζονται «κατάγματα Colles» και «κατάγματα Smith».
• Μυϊκές θλάσεις ή διαστρέμματα.
• Τραυματισμοί τενόντων.
• Νευρική βλάβη.

Γι' αυτό συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει σε λίγες μέρες. Στη συνέχεια, μπορεί να ελέγξει για άλλες βλάβες όπως αυτή.

Πώς μπορεί ένας γιατρός να γνωρίζει με βεβαιότητα ότι πρόκειται για διάστρεμμα;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, αυτός ή αυτή θα εξετάσει πρώτα τον καρπό σας (κλασική εξέταση) . Θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας. Θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό τι ακριβώς κάνατε πριν αρχίσει να πονάει ο καρπός σας, πώς άρχισε να πονάει κ.λπ.

Ο γιατρός θα σας ζητήσει στη συνέχεια να κινήσετε τον καρπό σας μπρος-πίσω, να τον λυγίσετε και να τον τεντώσετε. Αυτό ονομάζεται έλεγχος του εύρους κίνησής σας . Ενημερώστε τον γιατρό εάν πονάει και πού πονάει περισσότερο.

Τι είδους εξετάσεις γίνονται;

Συχνά, ο γιατρός σας θα παραγγείλει μια ακτινογραφία του τραυματισμένου καρπού σας. Αυτή μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της έκτασης της βλάβης στους συνδέσμους στον καρπό σας, καθώς και τυχόν βλάβης, καταγμάτων ή σπασίματος των οστών.

Μερικές φορές, ειδικά εάν ο τραυματισμός θεωρείται σοβαρός, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει μαγνητική τομογραφία (MRI) ή αξονική τομογραφία (CT) . Αυτές μπορούν να δείξουν πιο καθαρά τη βλάβη σε μαλακούς ιστούς όπως οι σύνδεσμοι και οι τένοντες.

Τι είναι το «σημάδι του Τέρι Τόμας»;

Αυτό είναι λίγο περίεργο όνομα, έτσι δεν είναι; Σε ορισμένους τύπους διαστρέμματος καρπού, σχηματίζεται ένα μικρό κενό ανάμεσα σε δύο οστά στον καρπό. Γι' αυτό ονομάζεται «σημάδι του Τέρι Τόμας». Υπήρχε ένας Βρετανός κωμικός ονόματι Τέρι Τόμας. Είχε ένα μικρό κενό ανάμεσα στα δύο άνω δόντια του. Γι' αυτό αυτό το κενό στον καρπό πήρε το όνομά του από αυτόν. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τον Τέρι Τόμας στις μέρες μας, οι γιατροί μερικές φορές το αποκαλούν «σημάδι του Ντέιβιντ Λέτερμαν» ή «σημάδι της Μαντόνα». Αυτό είναι κάτι που χρησιμοποιούν οι γιατροί για τη διάγνωση ασθενειών.

Τι μπορεί να γίνει για να αντιμετωπιστεί ένα διάστρεμμα στον καρπό;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα διάστρεμμα στον καρπό στο σπίτι. Το πιο σημαντικό είναι να σταματήσετε να κάνετε δραστηριότητες που ασκούν επιπλέον πίεση στον καρπό, όπως αθλήματα ή δραστηριότητες που περιλαμβάνουν πολλή σωματική δραστηριότητα. Τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως τα ΜΣΑΦ (όπως ιβουπροφαίνη και δικλοφενάκη) ή η ακεταμινοφαίνη (παρακεταμόλη) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Αλλά να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε παυσίπονα για περισσότερο από 10 ημέρες.

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τη μέθοδο RICE αμέσως μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο ή άλλα συμπτώματα. Ας δούμε τι είναι το RICE;

• R (Ξεκούραση): Σταματήστε να κάνετε όποια δραστηριότητα κάνατε και σας τραυμάτισε. Μην βάζετε πολύ βάρος στον καρπό σας μέχρι να επουλωθεί.
• I (Πάγος) - Εφαρμόστε πάγο: Τυλίξτε μερικά παγάκια, μια παγοκύστη από την κατάψυξη ή μια παγοκύστη σε μια λεπτή πετσέτα και εφαρμόστε την στον τραυματισμένο καρπό για περίπου 15 λεπτά. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα. Μην εφαρμόζετε τον πάγο απευθείας στο δέρμα, καθώς μπορεί να κάψει το δέρμα.
• C (Συμπίεση): Μπορείτε να τυλίξετε τον καρπό σας με έναν ελαστικό επίδεσμο για να μειώσετε το πρήξιμο. Αλλά να θυμάστε, μην τον τυλίγετε τόσο σφιχτά που να γίνεται σφιχτός, επώδυνος ή να μειώνει τη ροή του αίματος στο χέρι και τα δάχτυλά σας.
• E (Ανύψωση) - Ανύψωση: Προσπαθήστε να κρατάτε τον καρπό και το χέρι σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας όποτε είναι δυνατόν. Μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι από πάνω.

Σημαντικό: Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από λίγες ημέρες από την έναρξη αυτών των θεραπειών στο σπίτι, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει να φορέσετε έναν νάρθηκα ή έναν νάρθηκα στον τραυματισμένο καρπό σας. Αυτό ονομάζεται ακινητοποίηση . Βοηθά να διατηρήσετε τον καρπό σας σε ουδέτερη θέση μέχρι να επουλωθεί. Ο γιατρός σας θα σας πει για πόσο καιρό πρέπει να τον φοράτε.

Απαιτείται χειρουργική επέμβαση για διάστρεμμα καρπού;

Είναι πολύ σπάνιο ένα διάστρεμμα καρπού να απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, εάν διαστρεμθείτε στον καρπό σας σε πτώση ή ατύχημα και έχετε άλλους σοβαρούς τραυματισμούς (π.χ. κάταγμα οστού, ρήξη τένοντα), μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση της ζημιάς.

Εάν απαιτείται χειρουργική επέμβαση, μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μια ελάχιστα επεμβατική τεχνική που ονομάζεται αρθροσκόπηση . Αυτό σημαίνει ότι ο χειρουργός κάνει μια πολύ μικρή τομή στον καρπό σας και εισάγει μια μικρή κάμερα (αρθροσκόπιο) μέσα από αυτήν για να εξετάσει τα οστά και τους συνδέσμους. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας πολύ λεπτά εργαλεία, ο χειρουργός επισκευάζει την άρθρωση του καρπού και τους κατεστραμμένους συνδέσμους.

Ωστόσο, εάν η βλάβη είναι πολύ σοβαρή, μπορεί να χρειαστεί ανοιχτή χειρουργική επέμβαση . Σε αυτήν την περίπτωση, ο χειρουργός κάνει μια τομή στο πίσω μέρος του καρπού, τοποθετεί τα οστά και επισκευάζει τους κατεστραμμένους συνδέσμους.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένας τραυματισμένος καρπός;

Συνήθως χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να επουλωθεί πλήρως ένας διάστρεμμα στον καρπό. Ωστόσο, μόλις ξεκινήσετε τη θεραπεία, συμπτώματα όπως ο πόνος και το πρήξιμο θα πρέπει σταδιακά να αρχίσουν να μειώνονται. Για γρήγορη ανάρρωση, είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε και να ακολουθείτε τη θεραπεία ακριβώς όπως σας συνιστά ο γιατρός σας.

Μπορούν να προληφθούν οι διαστρέμματα στον καρπό;

Αν προσέξετε ορισμένα πράγματα, μπορείτε σε μεγάλο βαθμό να αποτρέψετε διαστρέμματα στον καρπό.

Είτε ασχολείστε με αθλήματα είτε με άλλες σωματικές δραστηριότητες:

• Κάντε καλή προθέρμανση πριν ξεκινήσετε το παιχνίδι ή την άσκηση.
• Να φοράτε τον κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό για το άθλημα. Για παράδειγμα, ορισμένα αθλήματα χρησιμοποιούν προστατευτικά καρπού.
• Όταν πονάει ο καρπός σας, μην « παίζετε με τον πόνο ». Αν πονάει, σταματήστε και ξεκουραστείτε.
• Δώστε στο σώμα σας χρόνο να ξεκουραστεί και να ανακάμψει μετά από έντονη δραστηριότητα.
• Χαλαρώστε και κάντε διατάσεις μετά τις δραστηριότητες.

Για γενική ασφάλεια, να θυμάστε τα εξής:

• Διατηρείτε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας καθαρά και απαλλαγμένα από αντικείμενα που θα μπορούσαν να γλιστρήσουν και να πέσουν.
• Να χρησιμοποιείτε πάντα τα κατάλληλα εργαλεία ή εξοπλισμό για να φτάσετε σε ψηλά αντικείμενα. Μην σκαρφαλώνετε ποτέ σε καρέκλες, τραπέζια ή πάγκους. Χρησιμοποιήστε κάτι σαν μια μικρή σκάλα.
• Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης, χρησιμοποιήστε μπαστούνι ή περιπατητήρα .

Τι να περιμένετε εάν έχετε διάστρεμμα στον καρπό;

Πλήρης ανάρρωση μετά από διάστρεμμα στον καρπό σαςΕίναι αναμενόμενο. Τα περισσότερα διαστρέμματα είναι προσωρινοί τραυματισμοί. Μόλις επουλωθούν οι σύνδεσμοι, θα πρέπει να μπορείτε να επιστρέψετε σε όλες τις κανονικές σας δραστηριότητες.

Ωστόσο, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξαναρχίσετε σωματικές δραστηριότητες όπως τα αθλήματα. Εάν ασκήσετε ξανά βάρος στον καρπό σας πριν επουλωθεί πλήρως, ενδέχεται να αυξήσετε τον κίνδυνο επανατραυματισμού και επιπλοκών, καθώς και άλλων τραυματισμών.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν πέσετε ή τραυματιστείτε με οποιονδήποτε άλλο τρόπο και πονέσει ο καρπός σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό, ειδικά εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μετά από μερικές ημέρες.

Εάν έχετε κάποιο σοβαρό ατύχημα ή νομίζετε ότι έχετε κάταγμα οστού, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό, είναι καλή ιδέα να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Έχω κάποιο διάστρεμμα ή άλλο τραυματισμό;
• Τι είδους θεραπεία χρειάζομαι;
• Θα πρέπει να ακινητοποιήσω τον καρπό μου; Για πόσο καιρό;
• Θα χρειαστώ χειρουργική επέμβαση;
• Πότε μπορώ να ξεκινήσω ξανά σωματικές δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός;

Μήνυμα για το σπίτι

Ένα διάστρεμμα στον καρπό είναι ένας πολύ συνηθισμένος τραυματισμός ανάμεσά μας. Αλλά ένα διάστρεμμα είναι μια οδυνηρή και επώδυνη εμπειρία. Εάν έχετε τραυματίσει τον καρπό σας, είτε από πτώση είτε ενώ παίζετε, και αισθάνεστε πόνο και πρήξιμο, επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Ο γιατρός μπορεί στη συνέχεια να διαγνώσει τον τραυματισμό σας και να σας παράσχει θεραπεία, ώστε να μπορέσετε να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες το συντομότερο δυνατό.

Να θυμάστε, μην βιάζεστε να αναρρώσετε. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί.

Μην ξεκινήσετε να παίζετε αθλήματα μέχρι να σας το συστήσει ο γιατρός σας. Μπορεί να είναι λίγο ανησυχητικό να μην μπορείτε να παίξετε ή να εξασκηθείτε για μερικές εβδομάδες. Ωστόσο, η υπομονή μέχρι να αναρρώσετε πλήρως θα βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω προβλημάτων στο μέλλον. Σας εύχομαι ταχεία ανάρρωση!

` Καρπός, Διάστρεμμα, Πόνος στο χέρι, Σύνδεσμος, Θεραπεία RICE, Πόνος στον καρπό, Αθλητικοί τραυματισμοί