Έχετε επίσης διαστρέμματα στα χέρια και τα πόδια; (Διάστρεμμα) Ας μάθουμε ακριβώς γι' αυτό!

«Ω, το πόδι μου στραμπούληξε!» ή «Το χέρι μου στραμπούληξε και είναι πρησμένο!» Ακούμε ιστορίες σαν κι αυτή συνέχεια, έτσι δεν είναι; Ίσως να έχετε βιώσει κι εσείς αυτή την εμπειρία. Σήμερα, θα μιλήσουμε για το τι είναι το διάστρεμμα, γιατί συμβαίνει και τι να κάνετε αν συμβεί. Γνωρίζοντας αυτό, θα βοηθηθείτε εσείς, καθώς και η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Ξέρετε τι είναι το διάστρεμμα;

Με απλά λόγια, ένα διάστρεμμα είναι μια διάταση ή ρήξη ενός από τους συνδέσμους σας. Τώρα ίσως αναρωτιέστε τι είναι αυτοί οι σύνδεσμοι. Σκεφτείτε το, τα οστά στο σώμα μας συνδέονται μεταξύ τους με κομμάτια ιστού που μοιάζουν με σχοινιά. Αυτά ονομάζουμε συνδέσμους. Αυτοί είναι που συγκρατούν τους μύες και τα οστά μας μαζί και τα εμποδίζουν να κινούνται υπερβολικά. Επίσης, αυτοί οι σύνδεσμοι βοηθούν τις αρθρώσεις μας να κινούνται μόνο προς την κατεύθυνση που χρειάζονται για να λειτουργήσουν σωστά.

Έτσι, ένα διάστρεμμα συμβαίνει όταν αυτοί οι σύνδεσμοι γύρω από μια άρθρωση έχουν υποστεί βλάβη. Εάν έχετε πόνο, πρήξιμο ή δυσκολία στη χρήση ή την άσκηση βάρους σε μια άρθρωση - ειδικά εάν έχετε πέσει ή έχετε υποστεί ατύχημα - θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ποιες αρθρώσεις είναι πιο πιθανό να υποστούν διάστρεμμα;

Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε άρθρωση που έχει συνδέσμους μπορεί να υποστεί διάστρεμμα. Ωστόσο, οι πιο συνηθισμένοι τύποι διαστρεμμάτων είναι:

• Διαστρέμματα αστραγάλου – Υπάρχει επίσης ένας τύπος αυτού που ονομάζεται διαστρέμματα υψηλού αστραγάλου .
• Διαστρέμματα καρπού.
• Διαστρέμματα γόνατος.
• Διαστρέμματα δακτύλων – μερικές φορές ονομάζονται «σφιγμένα δάχτυλα», σωστά;
• Διαστρέμματα αντίχειρα.

Πόσο συχνά είναι αυτά τα διαστρέμματα;

Τα διαστρέμματα είναι στην πραγματικότητα πολύ συνηθισμένα . Είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός, ειδικά μεταξύ των αθλητών. Μπορούν να σας συμβούν ακόμα κι αν δεν ασχολείστε με αθλήματα ή απλώς κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος;

Εάν έχετε διάστρεμμα, μπορεί να έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα:

• Πόνος: Αυτό είναι το κύριο σύμπτωμα. Μπορεί να κυμαίνεται από έναν ελαφρύ πόνο έως έναν αφόρητο πόνο. Ο πόνος μπορεί να ενταθεί όταν αγγίζετε ή μετακινείτε την περιοχή του διαστρέμματος.
• Πρήξιμο: Η περιοχή όπου έγινε το διάστρεμμα θα πρηστεί. Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ πρησμένη. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να δυσκολέψει την κίνηση της άρθρωσης.
• Μώλωπες ή αποχρωματισμός: Μερικές φορές, μια μικρή ποσότητα αίματος μπορεί να συσσωρευτεί κάτω από το δέρμα στο σημείο του διαστρέμματος, κάνοντάς το να φαίνεται μπλε, μοβ ή άλλου χρώματος, σαν μώλωπας.
• Αστάθεια: Αυτό σημαίνει ότι είναι δύσκολο να βάλετε βάρος στην άρθρωση ή ότι φαίνεται να ταλαντεύεται ανεξέλεγκτα, νιώθοντας σαν να μην υπάρχει «κλειδαριά».
• Μειωμένο εύρος κίνησης: Γίνεται δύσκολο να λυγίσετε και να επεκτείνετε την άρθρωση στο φυσιολογικό της εύρος, κάτι που προκαλεί πόνο.
• Μερικές φορές μπορεί να ακούσετε έναν ήχο «κλικ» όταν συμβεί το διάστρεμμα.

Γιατί συμβαίνουν αυτά τα διαστρέμματα;

Φανταστείτε, μια από τις αρθρώσεις σας ξαφνικά τεντώνεται υπερβολικά ή παρατραβήχτηκε. Τότε συμβαίνει ένα διάστρεμμα. Ακολουθούν μερικοί από τους κύριους λόγους:

• Αθλητικοί τραυματισμοί: Όταν παίζετε κρίκετ, μπορείτε να διαστρέμετε ένα δάχτυλο ενώ προσπαθείτε να πιάσετε μια μπάλα, ενώ όταν παίζετε νέτμπολ, μπορείτε να στρίψετε το πόδι σας ενώ πηδάτε. Όταν τρέχετε ή πηδάτε, το πόδι σας στρίβει ξαφνικά, το χέρι σας πηγαίνει λάθος. Τέτοια πράγματα μπορούν να προκαλέσουν διαστρέμματα.
• Πτώσεις: Υπάρχει υψηλός κίνδυνος διάστρεμματος ενός χεριού ή ποδιού όταν γλιστράτε σε ολισθηρή επιφάνεια, πέφτετε από σκάλα ή πέφτετε από ύψος.
• Όταν ξαφνικά γλιστράμε και προσπαθούμε να σώσουμε τον εαυτό μας: Μερικές φορές, όταν γλιστράμε και πέφτουμε, προσπαθούμε ξαφνικά να σώσουμε τον εαυτό μας με το ένα χέρι ή το ένα πόδι. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί επίσης να έχουμε διάστρεμμα στον αστράγαλό μας.
• Κύλιση αστραγάλου ή στροφή γόνατος ενώ περπατάμε, τρέχουμε ή πηδάμε: Μερικές φορές μπορεί να κυλήσουμε κατά λάθος τον αστράγαλό μας ή να στρίψουμε το γόνατό μας, με αποτέλεσμα διάστρεμμα. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και αν χτυπήσουμε σε μια πέτρα στο δρόμο.
• Τραυματισμοί από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση: Αυτό σημαίνει ότι ένα διάστρεμμα μπορεί επίσης να συμβεί όταν η ίδια άρθρωση χρησιμοποιείται επανειλημμένα ή όταν η ίδια κίνηση εκτελείται επανειλημμένα (λόγω εργασίας, αθλήματος ή χόμπι). Για παράδειγμα, ο καρπός κάποιου που πληκτρολογεί συνεχώς σε έναν υπολογιστή ή οι αρθρώσεις κάποιου που σηκώνει επανειλημμένα βάρη.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσει αυτό το διάστρεμμα;

Οποιοσδήποτε μπορεί να πάθει διάστρεμμα, αλλά ορισμένοι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο:

• Αθλητές: Επειδή χρησιμοποιούν τις αρθρώσεις τους συχνά και κάνουν γρήγορες κινήσεις.
• Άτομα που εργάζονται σωματικά: Για όσους εργάζονται σε εργασίες που περιλαμβάνουν την άρση βαρέων βαρών, τη συχνή μετακίνηση και την εργασία σε άβολες στάσεις.
• Άτομα που ασχολούνται με χόμπι ή δραστηριότητες που περιλαμβάνουν την επανάληψη των ίδιων κινήσεων. Για παράδειγμα, όσοι παίζουν συγκεκριμένα μουσικά όργανα.

Επίσης, ορισμένες συνήθειες άσκησης μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο τραυματισμού, ειδικά διαστρέμματα:

• Αυξάνοντας απότομα την ένταση ή τη διάρκεια των προπονήσεών σας. Θα πρέπει να τις αυξάνετε σταδιακά.
• Όταν ξεκινάτε ένα νέο άθλημα ή δραστηριότητα, χρησιμοποιείτε λάθος εξοπλισμό ή ξεκινάτε χωρίς κατάλληλη προπόνηση. Για παράδειγμα, κάνετε λανθασμένες ασκήσεις (κακή φόρμα), φοράτε λάθος παπούτσια.
• Παίζοντας το ίδιο άθλημα όλο το χρόνο χωρίς καθόλου ξεκούραση (εκτός σεζόν). Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση, διαφορετικά ασκεί υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις.

Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός ένα διάστρεμμα;

Όταν πάτε να δείτε έναν γιατρό, το πρώτο πράγμα που θα κάνει είναι μια κλινική εξέταση της τραυματισμένης άρθρωσής σας.Ένα. Αυτό σημαίνει να αγγίξετε την άρθρωση, να την κουνήσετε, να ελέγξετε για πρήξιμο, πού βρίσκεται ο πόνος κ.λπ. Εάν γνωρίζετε ακριβώς πότε αρχίσατε να έχετε συμπτώματα, ειδικά πώς συνέβη ο τραυματισμός, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας.

Οι γιατροί βαθμολογούν τους διαστρέμματα ανάλογα με τη σοβαρότητά τους :

• Διάστρεμμα βαθμού 1 (ήπιο): Σε αυτήν την περίπτωση, ο σύνδεσμος σας έχει υποστεί μόνο μια πολύ μικρή διάταση. Ίσως ούτε καν ρήξη. Μπορεί να υπάρχει κάποιος πόνος, αλλά υπάρχει μικρό πρήξιμο.
• Διάστρεμμα 2ου βαθμού (μέτριο): Αυτό συμβαίνει όταν ο σύνδεσμος έχει υποστεί ρήξη περίπου στη μέση, αλλά όχι εντελώς. Υπάρχει περισσότερος πόνος και πρήξιμο. Η άρθρωση μπορεί επίσης να είναι ελαφρώς ασταθής.
• Διάστρεμμα 3ου βαθμού (σοβαρό): Αυτή είναι η πιο σοβαρή περίπτωση. Σε αυτήν την περίπτωση ο σύνδεσμος έχει υποστεί πλήρη ρήξη. Είναι πολύ επώδυνος, πολύ πρησμένος και η άρθρωση είναι ασταθής σε σημείο που δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σωστά.

Ποιες εξετάσεις γίνονται για τη διάγνωση ενός διαστρέμματος;

Τις περισσότερες φορές, ένα διάστρεμμα μπορεί να διαγνωστεί με κλινική εξέταση. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν απεικονιστικές εξετάσεις για να ληφθούν φωτογραφίες της άρθρωσής σας και των ιστών γύρω από αυτήν. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να δείξουν βλάβη στο εσωτερικό της άρθρωσης. Μπορούν επίσης να αναζητήσουν άλλους τραυματισμούς, όπως κατάγματα οστών . Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει εξετάσεις όπως αυτές:

• Ακτινογραφίες: Ελέγχουν κυρίως για τυχόν βλάβη στα οστά.
• Υπερηχογράφημα: Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση βλαβών σε μαλακούς ιστούς όπως οι σύνδεσμοι και οι τένοντες.
• Μαγνητική Τομογραφία (MRI): Αυτή είναι που μας επιτρέπει να δούμε τη βλάβη στους συνδέσμους με τον πιο σαφή τρόπο.

Πώς αντιμετωπίζετε ένα διάστρεμμα;

Μόλις επισκεφτείτε έναν γιατρό και λάβετε τη διάγνωση, μπορείτε συχνά να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος στο σπίτι. Χρησιμοποιούμε κάτι που ονομάζεται μέθοδος RICE . Ας δούμε τι είναι.

Τι είναι η μέθοδος RICE;

Πρόκειται για ένα σύντομο όνομα που αποτελείται από τέσσερα γράμματα. Κάθε γράμμα αντιπροσωπεύει ένα βήμα στη θεραπεία.

• R - Ξεκούραση: Όποια δραστηριότητα και αν προκάλεσε τον τραυματισμό σας, σταματήστε την. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε το τραυματισμένο μέρος του σώματός σας μέχρι να επουλωθεί. Η ξεκούρασή του είναι πολύ σημαντική. Αποφύγετε την υπερβολική κίνηση ή τη στήριξη βάρους.
• I - Πάγος: Εφαρμόστε μια παγοκύστη στην τραυματισμένη περιοχή αρκετές φορές την ημέρα, για περίπου 15-20 λεπτά κάθε φορά. Ωστόσο, μην αφήνετε την παγοκύστη να ακουμπήσει απευθείας στο δέρμα. Τυλίξτε την με μια πετσέτα ή ένα λεπτό πανί. Αυτό θα μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο.
• C - Συμπίεση (εφαρμογή πίεσης/επίδεσμος): Τύλιγμα γύρω από την τραυματισμένη άρθρωση για μείωση του οιδήματος.Εφαρμόστε έναν ελαστικό επίδεσμο. Ωστόσο, θα πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας πώς να τον εφαρμόσετε σωστά και με ασφάλεια. Δεν είναι καλό να τον τυλίγετε πολύ σφιχτά, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος. Είναι καλύτερο να χαλαρώνετε λίγο τον επίδεσμο ενώ κοιμάστε.
• E - Ανύψωση: Κρατήστε την τραυματισμένη άρθρωσή σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας όποτε είναι δυνατόν. Για παράδειγμα, εάν διαστρεμθείτε στο πόδι σας, διατηρήστε την ανυψωμένη τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από το πόδι σας ενώ κάθεστε ή κοιμάστε. Αυτό θα μειώσει επίσης το πρήξιμο.

Θυμηθείτε: Το RICE σημαίνει Rest, Ice, Compression, Elevation (Ανάπαυση, Πάγος, Συμπίεση, Ανύψωση). Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πρώτα βήματα στη θεραπεία ενός διαστρέμματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε αυτό εντός των πρώτων 24-48 ωρών.

Για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο, μπορείτε να πάρετε μη συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ (Μη Στεροειδή Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα) , όπως ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη , ή ακεταμινοφαίνη (π.χ. Παναδόλη). Ωστόσο, εάν παίρνετε αυτά τα είδη παυσίπονων για περισσότερες από 10 ημέρες, είναι καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με έναν γιατρό.

Μπορεί να χρειαστούν άλλες θεραπείες;

Ναι, μερικές φορές, ειδικά αν το διάστρεμμα είναι πιο σοβαρό, μπορεί να χρειαστούν άλλες θεραπείες, όπως:

• Ένα νάρθηκα ή νάρθηκας για να στηρίζει την άρθρωσή σας και να την εμποδίζει να κινείται.
• Ένα ειδικό παπούτσι (μπότα πεζοπορίας) που σας βοηθά να περπατάτε.
• Πατερίτσες , ειδικά αν δεν μπορείτε να αντέξετε βάρος στο πόδι σας.
• Φυσικοθεραπεία: Αυτή περιλαμβάνει τη διδασκαλία ασκήσεων για την ενδυνάμωση της άρθρωσης, την αποκατάσταση της σωστής κίνησης και την αύξηση της ευελιξίας.

Η χειρουργική επέμβαση σπάνια είναι απαραίτητη για ένα διάστρεμμα. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη για ένα πολύ σοβαρό διάστρεμμα (ειδικά Βαθμού 3) ή εάν υπάρχει άλλος τραυματισμός, όπως κάταγμα οστού ή εξάρθρωση άρθρωσης. Επίσης, άτομα που διαστρέμουν την ίδια άρθρωση επανειλημμένα μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση.

Πόσο σύντομα θα νιώσω καλύτερα μετά την έναρξη της θεραπείας;

Καθώς αρχίζετε να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματά σας, σταδιακά θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Το πιο σημαντικό πράγμα κατά την επούλωση ενός διαστρέμματος είναι να χρησιμοποιείτε την άρθρωση και να σταματήσετε να ασκείτε περισσότερη πίεση σε αυτήν. Ρωτήστε τον γιατρό σας πόσο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άρθρωση μέχρι να επουλωθεί. Αν προσπαθήσετε να επουλωθεί πιο γρήγορα και να τη χρησιμοποιείτε περισσότερο πριν επουλωθεί, μπορεί να καθυστερήσει η επούλωση και να επιδεινώσει τον τραυματισμό.

Τι μπορείτε να περιμένετε εάν έχετε διάστρεμμα;

Ας ελπίσουμε ότι θα μπορέσετε να αναρρώσετε πλήρως. Τα διαστρέμματα είναι συνήθως προσωρινοί τραυματισμοί. Δεν έχουν καμία μακροπρόθεσμη επίδραση στην υγεία σας ή στην ικανότητά σας να παραμένετε δραστήριοι.

Ωστόσο, από τη στιγμή που θα υποστείτε διάστρεμμα σε μια άρθρωση, ενδέχεται να έχετε περισσότερες πιθανότητες να τραυματιστείτε ξανά στο μέλλον. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο που διατρέχετε και τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε μελλοντικά διαστρέμματα. Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών γύρω από την άρθρωση.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα διάστρεμμα;

Ο χρόνος που χρειάζεται για να επουλωθεί το διάστρεμμά σας εξαρτάται από την άρθρωση που έχει διαστρεμθεί και τη σοβαρότητά της.

• Ένα διάστρεμμα βαθμού 1 (ήπιο) συνήθως χρειάζεται περίπου 1-3 εβδομάδες για να επουλωθεί.
• Ένα διάστρεμμα βαθμού 2 (μέτριο) μπορεί να χρειαστεί περίπου 3-6 εβδομάδες για να επουλωθεί.
• Ένα διάστρεμμα βαθμού 3 (σοβαρό) μπορεί να χρειαστεί αρκετούς μήνες (ίσως 3-6 μήνες) για να επουλωθεί.

Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει περισσότερα σχετικά με αυτό. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε έντονες δραστηριότητες όπως τα αθλήματα μέχρι να αναρρώσετε πλήρως.

Πώς να αποτρέψετε τα διαστρέμματα;

Μπορεί να μην είναι δυνατό να αποτρέψετε πλήρως ένα διάστρεμμα, ειδικά αν είστε αθλητής. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο:

Όταν παίζετε αθλήματα ή κάνετε άλλες σωματικές δραστηριότητες:

• Να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό, όπως παπούτσια κατάλληλα για ορισμένα αθλήματα και νάρθηκες αστραγάλου.
• Αν κάτι πονάει κατά τη διάρκεια ή μετά από μια σωματική δραστηριότητα, μην το συνεχίζετε νομίζοντας ότι απλώς «παίζετε με τον πόνο». Αυτό μόνο θα επιδεινώσει τον τραυματισμό.
• Δώστε στο σώμα σας χρόνο να ξεκουραστεί και να ανακάμψει μετά από έντονη δραστηριότητα.
• Πριν ξεκινήσετε κάποιο άθλημα ή γυμναστείτε , κάντε ζέσταμα και διατάσεις. Αυτό προετοιμάζει τους μύες και τους συνδέσμους σας.
• Μετά τη σωματική δραστηριότητα , χαλαρώστε και κάντε ξανά διατάσεις.
• Κάντε άσκηση για να ενδυναμώσετε τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις σας. Αυτό θα παρέχει καλή στήριξη στις αρθρώσεις σας.

Ακολουθήστε αυτές τις γενικές συμβουλές ασφαλείας για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού:

• Διατηρήστε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας τακτοποιημένο και απαλλαγμένο από περιττή ακαταστασία. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες ολίσθησης και πτώσης. Θα μπορούσατε να σκοντάψετε σε πράγματα στο πάτωμα και να πέσετε.
• Όταν σηκώνετε κάτι από ψηλά , να χρησιμοποιείτε πάντα το σωστό εργαλείο ή εξοπλισμό. Ποτέ μην σκαρφαλώνετε σε καρέκλες, τραπέζια ή πάγκους.
• Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης, χρησιμοποιήστε το μπαστούνι ή τη βάδισή σας.
• Να φοράτε άνετα, εφαρμοστά, αντιολισθητικά παπούτσια.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν έχετε τραυματισμό και συμπτώματα διάστρεμμα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ειδικά:

• Εάν δεν μπορείτε να ασκήσετε βάρος στην τραυματισμένη άρθρωση.
• Εάν υπάρχει έντονος πόνος .
• Εάν η τραυματισμένη περιοχή είναι μουδιασμένη .
• Εάν το σχήμα της άρθρωσης φαίνεται να έχει αλλάξει μετά τον τραυματισμό.

Επίσης, εάν ξεκινήσετε τη θεραπεία ενός διαστρέμματος στο σπίτι και τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν (ή επιδεινωθούν) μετά από μερικές ημέρες, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Πότε πρέπει να πάτε σε Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) ;

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα:

• Πολύ δυνατός, αφόρητος πόνος.
• Εάν το πρήξιμο αυξάνεται ραγδαία.
• Εάν υπάρχει αποχρωματισμός (ιδιαίτερα ωχρότητα ή μπλε απόχρωση) στο σημείο του τραυματισμού.
• Εάν αισθάνεστε μούδιασμα ή κρύο κάτω από την τραυματισμένη άρθρωση.
• Εάν ένα οστό φαίνεται να προεξέχει ή η άρθρωση είναι αφύσικα τεντωμένη.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Μπορείτε να κάνετε στον γιατρό ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Έχω κάποιο διάστρεμμα ή κάποιο άλλο τραυματισμό (π.χ. κάταγμα);
• Τι βαθμού διάστρεμμα έχω;
• Τι είδους θεραπεία χρειάζομαι; Είναι αρκετή η μέθοδος RICE;
• Χρειάζομαι παυσίπονα; Τι είδους;
• Θα χρειαστώ φυσικοθεραπεία;
• Πότε θα μπορέσω να επιστρέψω στην κανονική εργασία, τη σωματική δραστηριότητα και τον αθλητισμό;
• Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω την επανάληψη αυτού του είδους τραυματισμού;

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός διαστρέμματος και μιας θλάσης;

Τα διαστρέμματα και οι θλάσεις είναι δύο παρόμοιοι τύποι τραυματισμών. Η διαφορά έγκειται στο τι έχει υποστεί ζημιά.

• Ένα διάστρεμμα προκαλείται από ρήξη ή βλάβη ενός συνδέσμου. Να θυμάστε ότι ένας σύνδεσμος είναι ο ιστός που συνδέει δύο οστά μεταξύ τους. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν μία από τις αρθρώσεις σας μετακινείται πολύ μακριά.
• Μια μυϊκή θλάση συμβαίνει όταν ένας από τους μύες σας, ή ο τένοντας που συνδέει τον μυ με το οστό, σχίζεται ή τραβιέται. Μερικοί άνθρωποι το ονομάζουν επίσης «μυϊκή θλάση».

Τα διαστρέμματα και οι θλάσεις είναι και τα δύο συνηθισμένα αθλητικά τραύματα. Τα συμπτώματα είναι πολύ παρόμοια. Εάν έχετε πόνο, πρήξιμο ή δεν μπορείτε να κινήσετε κανονικά μια άρθρωση ή έναν μυ, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να μάθετε ακριβώς τι συμβαίνει.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Κάποια στιγμή στη ζωή μας, σχεδόν όλοι έχουμε υποστεί διάστρεμμα στον αστράγαλο, στρίψιμο σε δάχτυλο ή κάτι άλλο. Αυτοί είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς. Ενώ οι περισσότεροι διαστρέμματα δεν είναι σοβαροί και μπορούν να αντιμετωπιστούν με ξεκούραση και σπιτικές θεραπείες όπως η θεραπεία RICE, μην αγνοείτε τυχόν πόνο, πρήξιμο ή αστάθεια σε μια άρθρωση. Είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό για ακριβή διάγνωση οποιουδήποτε τραυματισμού, ειδικά αν σας δυσκολεύει να χρησιμοποιήσετε ή να μετακινήσετε μια άρθρωση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αναρρώσετε πιο γρήγορα και να αποφύγετε μελλοντικές επιπλοκές. Να είστε υγιείς!

` Διάστρεμμα, Διάστρεμμα, Σύνδεσμος, Πόνος στις αρθρώσεις, Πρήξιμο, Θεραπεία RICE, Διάστρεμμα αστραγάλου, Διάστρεμμα γόνατος, Διάστρεμμα καρπού