Γνωρίζετε το αίσθημα ανακούφισης όταν πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά; Σήμερα μιλάμε για ένα ειδικό βότανο που φέρνει υγεία στο μυαλό και το σώμα και χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους με ευχαρίστηση. Αυτό είναι το «χαμομήλι». Ίσως έχετε ακούσει αυτό το όνομα. Ας δούμε τι είναι το χαμομήλι και ποια είναι τα οφέλη του.
Τι ακριβώς είναι το Χαμομήλι;
Με απλά λόγια, το χαμομήλι είναι ένα βότανο. Έχει ένα όμορφο λουλούδι με λευκά πέταλα και κίτρινο κέντρο, ακριβώς όπως το μικρό λουλούδι μαργαρίτα στη χώρα μας. Αυτό το φυτό φτάνει σε ύψος περίπου 3 πόδια. Ανήκει στην οικογένεια φυτών `(Asteraceae)`, η οποία περιλαμβάνει επίσης τα ηλιοτρόπια.
Αυτό δεν είναι κάτι που υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια. Έχει χρησιμοποιηθεί από ανθρώπους στον αρχαίο ρωμαϊκό, ελληνικό και αιγυπτιακό πολιτισμό. Το χρησιμοποιούσαν κυρίως για τη μείωση του στρες, του άγχους και των στομαχικών διαταραχών.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χαμομηλιού στην αγορά σήμερα.
1. Γερμανικό χαμομήλι (*Matricaria chamomilla*) : Αυτός είναι ο πιο συχνά χρησιμοποιούμενος τύπος.
2. Ρωμαϊκό ή αγγλικό χαμομήλι (*Chamaemelum nobile*) : Χρησιμοποιείται επίσης και αυτός ο τύπος.
Μπορούμε να πάρουμε χαμομήλι σε διάφορες μορφές. Διατίθενται σε κάψουλες, δισκία, υγρά εκχυλίσματα, έλαια και κρέμες δέρματος. Ωστόσο, ο πιο δημοφιλής τρόπος κατανάλωσης χαμομηλιού στη Σρι Λάνκα και σε πολλές άλλες χώρες σε όλο τον κόσμο είναι να το πίνετε ως τσάι χαμομηλιού.
Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη του χαμομηλιού;
Μιλώντας για αυτό, ένα πράγμα πρέπει να ξεκαθαριστεί. Υπάρχει ακόμη πολλή επιστημονική έρευνα σχετικά με τα οφέλη του χαμομηλιού. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Ωστόσο, οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες έχουν γίνει με το χαμομήλι αναμεμειγμένο με άλλες ουσίες. Επομένως, χρειάζεται περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτό.
Ωστόσο, το χαμομήλι θεωρείται γενικά ασφαλές βότανο . Οι άνθρωποι το έχουν χρησιμοποιήσει για μια ποικιλία πραγμάτων σε όλη την ιστορία. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
| Πώς να χρησιμοποιήσετε | Συνθήκες που θεωρούνται χρήσιμες |
|---|---|
| Ως ρόφημα ή κάψουλες (Τσάι, κάψουλες) |
|
| Για εφαρμογή στο δέρμα (Λάδι, κρέμα γάλακτος) | |
| Για μικρά παιδιά (Μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής) |
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η κρέμα χαμομηλιού είναι περίπου 60% εξίσου αποτελεσματική με την κρέμα υδροκορτιζόνης για το έκζεμα. Χρησιμοποιείται επίσης από πολλούς ανθρώπους για την ανακούφιση από παθήσεις όπως η αϋπνία, το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη.
Πώς και σε πόση ποσότητα πρέπει να χρησιμοποιείται το χαμομήλι
Δεν υπάρχει τυποποιημένη δόση για αυτό. Διαφέρει ανάλογα με τη μορφή που χρησιμοποιείτε.
Το πιο σημαντικό: Εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση, λαμβάνετε άλλα φάρμακα ή είστε έγκυος ή θηλάζετε, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε χαμομήλι. Επίσης, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο πριν το δώσετε σε μικρά παιδιά και μωρά.
Τσάι Χαμομηλιού
Αυτή είναι η πιο δημοφιλής μέθοδος. Πολλοί άνθρωποι το πίνουν για να ηρεμήσουν το στομάχι τους μετά το γεύμα ή για να ηρεμήσουν το μυαλό τους πριν κοιμηθούν το βράδυ.
- Τοποθετήστε ένα φακελάκι τσαγιού χαμομηλιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό (περίπου 240 χιλιοστόλιτρα), σκεπάστε με ένα πιατάκι και αφήστε το να μουλιάσει για 5-10 λεπτά.
- Αν χρησιμοποιείτε αποξηραμένα λουλούδια, βάλτε τα σε ένα δοχείο τσαγιού.
- Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι ή χυμό λεμονιού για να βελτιώσετε τη γεύση.
Κάψουλες Χαμομηλιού
Αυτή είναι μια πολύ βολική μέθοδος, ειδικά αν χρησιμοποιείται το βράδυ πριν τον ύπνο. Η δοσολογία των καψουλών μπορεί να ποικίλλει. Συνήθως, μία κάψουλα μπορεί να περιέχει μεταξύ 250-1100 χιλιοστόγραμμα. Ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες στην ετικέτα.
Λάδι χαμομηλιού
Αυτό το λάδι παρασκευάζεται με τον ατμό και το σύνθλιψη λουλουδιών χαμομηλιού. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, λέγεται ότι μειώνει το πρήξιμο και έχει αντισηπτικές ιδιότητες. Ωστόσο, είναι καλύτερο να το αναμίξετε με ένα άλλο λάδι, όπως λάδι καρύδας, πριν το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα. Για να ελέγξετε για δερματικές αλλεργίες, εφαρμόστε το πρώτα σε μια μικρή περιοχή του δέρματος (δοκιμή σε έμπλαστρο).
Υπάρχουν παρενέργειες και κίνδυνοι από αυτό;
Ναι, όπως όλα τα άλλα, υπάρχουν κάποιες παρενέργειες και κίνδυνοι. Ενώ ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ήπιες παρενέργειες, άλλοι μπορεί να εμφανίσουν σοβαρές παρενέργειες.
Πιθανές παρενέργειες:
- Δερματικές αλλεργίες και ερεθισμός των ματιών λόγω κρέμες δέρματος.
- Υπνηλία.
- Ναυτία ή έμετος εάν ληφθεί σε μεγάλες δόσεις.
- Αλλεργικές αντιδράσεις - ειδικά εάν είστε αλλεργικοί σε λουλούδια όπως η αμβροσία, οι μαργαρίτες, οι κατιφέδες και τα χρυσάνθεμα.
Συμπτώματα σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης (αναφυλαξία) που απαιτούν επείγουσα ιατρική περίθαλψη:
Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, διακόψτε αμέσως τη χρήση χαμομηλιού και πηγαίνετε στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών νοσοκομείου (ETU).
* Δυσκολία στην αναπνοή (άσθμα)
* Κόκκινο, κνησμώδες δέρμα (δερματίτιδα εξ επαφής)
* Πρήξιμο του λαιμού ή των χειλιών (αγγειοοίδημα)
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη
- Εάν λαμβάνετε φάρμακα που αντιπηκτικά (π.χ. βαρφαρίνη), το χαμομήλι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
- Εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, διακόψτε τη χρήση χαμομηλιού 2 εβδομάδες πριν .
- Αποφύγετε τη χρήση, καθώς δεν είναι γνωστό πόσο ασφαλές είναι για έγκυες ή θηλάζουσες μητέρες.
Μπορεί το χαμομήλι να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα;
Ναι, αυτό είναι πολύ σημαντικό. Εάν λαμβάνετε άλλα φάρμακα, φροντίστε να ρωτήσετε τον γιατρό σας πριν πάρετε χαμομήλι.
| Φάρμακα και συμπληρώματα που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με το χαμομήλι (Αλληλεπιδράσεις) | |
|---|---|
| Φάρμακα | |
| |
| Άλλα Συμπληρώματα | |
Μήνυμα για το σπίτι
- Το χαμομήλι είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για να ηρεμήσει το μυαλό, να προάγει τον ύπνο και να ανακουφίσει από στομαχικές διαταραχές.
- Τα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τα οφέλη του εξακολουθούν να επιβεβαιώνονται.
- Το χαμομήλι μπορεί επίσης να έχει παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα, οπότε μην υποθέτετε ότι είναι 100% ακίνδυνο.
- Το πιο σημαντικό: Εάν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε χαμομήλι για οποιονδήποτε λόγο, ειδικά εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις, λαμβάνετε άλλα φάρμακα ή είστε έγκυος ή θηλάζετε, μην το χρησιμοποιείτε ποτέ χωρίς ιατρική συμβουλή.
- Πάντα να συμβουλεύεστε έναν παιδίατρο πριν το χορηγήσετε σε μικρά παιδιά.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න